수영 영법 중에 5번째 영법 잠영 돌핀킥은 가장 빠른 영법으로 잠영의 차이가 경영에서 순위를 결정할 만큼 중요한 영법입니다. 잠영 돌핀킥을 조금 더 효율적으로 더 빠르고 더 길게 가져갈 수 있는 몇 가지 방법을 알려드리겠습니다. 1.
유선형을 만드세요. 수영에서 가장 빠른 구간은 스타트나 턴을 한 직후입니다.
가장 빠른 구간을 최대한 이용하기 위해서는 완벽한 유선형이 필요합니다. 최고의 속도를 최대한 길게 가져갈 수 있고 저항을 줄일 수 있는 유선형을 만드세요. - 두 손을 포개서 귀 뒤쪽에 붙이고 - 다리를 붙이고 발목도 일자로 펴세요.
벽을 차고 바로 돌핀킥 차는 모습(X) / 최고 속도를 갖고 돌핀킥(O) 2. 최고의 속도에서 감속하기 전에 돌핀킥을 차주세요. - 타이밍이 굉장히 중요합니다. - 너무 빨리 차면 최고 속도를 잃어버리고 저항이 커지고 너무 늦게 차도 이미 속도가 죽어 비효율적입니다. - 너무 빠르지도 늦지도 않은 자신만의 타이밍을 갖는데 노력하세요. 3.
머리와 ...
#
돌핀킥배우기
#
빠르게수영하기
#
수영고수
#
수영배우기
#
수영초보
#
수영팁
#
잠영고수
#
잠영돌핀킥
원문 링크 : 잠영 돌핀킥 잘하는 방법
