오메가3 은 인체에서 자연적으로 생성되지 않아 반드시 식품을 통해서 섭취해야 하는 필수지방산입니다. 우리 몸에 오메가3가 부족하게 되면 심혈관 질병의 위험이 높아질 수 있으며 시력저하 및 다양한 염증 증가 및 뇌 건강에도 영향을 끼칠 수 있어 평소에 균형된 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
오메가3 효능 및 효과 1. 혈압 개선 효과 질산 산화물의 생체 이용을 증가시킴으로써 혈관 건강을 향상시키는 것으로 알려졌습니다.
산화질소는 혈관의 팽창을 유도하여 혈압을 낮춰주는 효과를 가져다줍니다. 2. 항염작용 오메가3 지방산은 인터루킨-6과 같은 염증수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 3.
콜레스테롤 수치 낮춤 좋은 콜레스테롤이라고 알려진 고밀도 지단백질은 증가시키고 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 감소시키는 데 도움을 줍니다. 4. 심장질환 감소 트리글리세리드 및 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 질환 발병 위험 증가와 관련된 예후를 줄이는 데 도움이 됩니다. 5.
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원문 링크 : 오메가3 효능과 부작용 및 고르는 방법
