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오늘 알아 볼 동작은 캐딜락의 scissor라는 동작입니다. 목적 골반의 균형을 맞추기 위한 코어 안정성 증진 햄스트링, 대퇴사두근, 둔근 강화, 협응력 향상 요추 골반의 안정성 증진 척추 분절력 향상 시작 자세 타워 엔들를 바라보고 바로 눕는다.
푸쉬 쓰루 바에 아래 스프링을 걸고 뒷꿈치를 올린다. Inhale Exhale: 푸쉬 쓰루 바를 밀어내면서 꼬리뼈부터 차례대로 보드에서 들어올린다.
Inhale ..........
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