#양산필라테스#레드코어운동센터#캐딜락의사, 한의사, 치과의사 선생님이 믿고 찾는 양산필라테스 센터 레드코어입니다. 저희 센터는 물리치료사 출신의 강사로 다 이루어져 있어 무엇보다 안전하게 운동을 할 수 있습니다.
오늘은 캐딜락을 이용한 동작 중에 타워에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 목적복근과 코어강화햄스트링과 엉덩이 강화척추 분절력시작자세오픈 엔드 쪽을 바라보고 바로 누워서 푸쉬 쓰루 바에 아래 스프링을 걸고 다리를 펴 발 앞꿈치를 올려준다.
양손으로 머리 위의 폴을 잡는다. 움직임 시퀀스1.
숨을 마시면서 시작자세를 취한다.2. 숨을 내쉬면서 푸쉬 쓰루 바를 밀면서 체중이 견갑골 사이에 실릴때까지 척추를 바..........
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