#양산필라테스 #레드코어운동센터 #그라츠 #gratz양산필라테스 의사, 치과의사, 한의사 선생님이 믿고 오는 레드코어운동센터입니다. 오늘의 주제는 리포머를 이용한 어깨와 몸통 운동입니다.
운동이름은 닐링 암 서클 (Kneeling arm circles)입니다. 1. 메인 사용 근육은 어깨 세모근입니다. 2.
이 동작의 운동 목적은 어깨 굽힘근 강화, 어깨와 몸통을 안정화 시키는 역할을 합니다. 3. 적응 대상 이 동작은 머리 위로 자세를 취하므로 어깨 강화와 안정성을 높여줍니다.
오버헤드 동작을 많이 하는 운동 선수에게 어깨 재활로 특히나 유요합니다. 이 운동은 어깨만을 대상으로 하는 것이 아니라 코어의 안정성을 잡아놓은 상태에서 어깨 운..........
양산필라테스 레드코어운동센터 리포머를 이용한 어깨와 몸통 운동에 대한 요약내용입니다.
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