#양산필라테스양산필라테스 의사, 치과의사, 한의사가 믿고 찾는 레드코어운동센터입니다. 오늘은 양산필라테스 바른 정렬을 위한 캐딜락입니다.오늘의 동작은 footwork 동작입니다.
리포머에서 클래식 필라테스를 할 때 1번 동작입니다. 1. footwork -toe운동 목적골반의 균형을 맞추기 위한 코어 안정성 증진과 햄스트링, 대퇴사두근 강화, 협응력 향상, 발목의 안정성 증진, 요추-골반 안정성 증진시작자세towel end를 바라보고 바로 눕는다.push through bar에 아래 스프링을 걸고 toe(앞꿈치)를 올린다. 움직임 시퀀스내쉬기: 무릎 폄마시기: 무릎 90도 굽힘설명배꼽이 척추에 붙게 하세요.배를 홀쭉하게 하세요.지퍼를 잠근다고 생각..........
양산필라테스 바른 정렬을 위한 캐딜락 footwork에 대한 요약내용입니다.
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