안녕하세요 세마역 필라테스 린입니다. 오늘은 40대 남성 직장인 회원님의 체형 분석부터 매뉴얼 테라피까지 진행된 수업 과정을 소개해 드릴게요. (※ 본 이미지는 회원님의 동의를 받아 사용되었습니다.)
체형 분석 (모티피지오 결과 기반) 장시간 앉아있는 직장인 특성상 전형적인 체형 패턴이 확인되었습니다. 거북목 (전방 머리 이동) 흉추 굴곡 증가 (라운드 숄더) 골반 정렬 불균형 하체 정렬 불안정 체중 전방 쏠림 단순한 “자세 문제”가 아니라 몸 전체의 연결된 불균형 패턴입니다.
실제 상담 시 확인된 특징 승모근, 사각근 과긴장 흉추 및 어깨 가동성 제한 둔근 활성 저하 햄스트링 단축 발 아치 붕괴 + 발목 가동성 저하 이 상태에서 운동만 하면 오히려 보상 패턴이 더 심해질 수 있습니다. 세마역 필라테스 린 수업 방식 저희는 단순 운동이 아니라 분석 → 이완 → 재교육 순서로 진행합니다. 1️ 체형 분석 & 움직임 체크 문제 부위와 원인을 정확히 파악 2️ 매뉴얼 ...
