수업에 새로운 소도구가 들어왔어요 :) 밸런스 쿠션 요즘 수업하면서 “이거 뭐예요?” 회원님들이 많이 물어보셨던 그 소도구.
드디어 우리 센터에도 들어왔습니다 :) 보기에는 그냥 둥근 방석 같죠? 그런데 막상 올라가 보면… 생각보다 만만하지 않은 친구입니다.
생각보다 어려운 이유 밸런스 쿠션 위에 올라가면 바닥이 살짝 불안정해요. 흔들리는 고양이 그래서 몸이 자연스럽게 코어에 힘이 들어가고 발과 발목이 더 많이 사용되고 균형을 잡기 위해 작은 근육들이 같이 일하게 됩니다.
그래서 일반 바닥에서 하는 동작도 쿠션 위에서 하면 난이도가 확 올라가요. 회원님들 반응도 재밌어요.
“어? 왜 이렇게 흔들려요?”
“생각보다 배 힘이 많이 들어가네요” 그 순간 코어가 제대로 깨어나는 중입니다. :) 수업에서 이렇게 사용해요 스쿼트 균형잡기 운동 코어 안정화 발목 안정성 운동 특히 오래 앉아 있는 직장인 균형감각이 필요한 분 코어 힘을 더 쓰고 싶은 분들에게 좋은 소도구예요. 단순한 방석이...
