30대 직장인 회원님 후기

30대 직장인 회원님 후기 (거북목, 라운드 숄더 고민) 이 분은 회사에서 하루 종일 컴퓨터 보는 직업이에요. 처음 오셨을 때 “사진 찍으면 저만 목이 앞으로 나와 있어요.”

라고 하셨어요. 어깨도 항상 말려 있고 목뒤는 늘 뻐근하고.

근데 막상 병원 갈 정도는 아니니까 그냥 참고 지냈다고요. 자세 체크해 보니 본인은 똑바로 서 있다고 생각했는데 이미 어깨가 많이 안쪽으로 들어가 있었어요.

등은 거의 안 쓰고 목이랑 어깨로 버티는 패턴. “저 이렇게 굳어 있었어요?”

처음엔 좀 놀라셨어요. 폼롤러를 이용한 어깨 스트레칭 처음엔 강한 운동보다 폼롤러로 등 라인부터 열어줬어요.

누워만 있어도 “여기 왜 이렇게 아프죠?” 하면서 웃으셨어요.

등이 닿는 느낌 자체가 어색했던 거죠. 폼롤러 위에서 호흡 연습하고 말려 있던 어깨를 천천히 열어주고 등을 쓰는 감각부터 만들었습니다.

처음엔 살짝 떨리던 동작이 몇 회 지나니까 훨씬 안정적이셨어요. 어느 날 오시더니 이렇게 말했어요.

“요즘 목이 ...