<세마역 필라테스 린 > 상담을 진행하다 보면 많은 분들이 공통적으로 이야기하는 부분이 있습니다. “목이 자주 뻐근해요.”
“어깨가 항상 긴장된 느낌이에요.” “사진 찍으면 자세가 굽어 보이더라고요.”
이런 이야기를 들을 때 체형을 확인해 보면 거북목 자세가 나타나는 경우가 꽤 있습니다. 특히 요즘처럼 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 많아지면서 목이 앞으로 나오는 자세가 점점 흔해지고 있습니다.
거북목 자세는 왜 생길까요 평소 생활 습관을 떠올려 보면 -스마트폰을 오래 보는 자세 -컴퓨터 앞에서 장시간 앉아 있는 생활 -고개를 앞으로 내미는 습관 -어깨가 말리는 자세 이런 습관들이 반복되면서 목이 점점 앞으로 나오는 자세가 만들어질 수 있습니다. 목이 앞으로 나오면 자연스럽게 어깨도 함께 말리고 등이 굽어 보이는 느낌이 생기기도 합니다.
그래서 많은 분들이 목이 뻐근하다 어깨가 자주 뭉친다 자세가 구부정해 보인다 이런 불편함을 느끼기도 합니다. 자세를 확인해 보면 의외로 놀라는 경우...
