30대 후반·40대 초반 사무직, 이 자세 익숙하신가요?

※세마역 필라테스 린에서 진행한 사무직 여성 회원님의 체형 분석 사례를 소개합니다. 하루 대부분을 앉아서 보내는 사무직이다 보니 어깨가 앞으로 말리고, 목은 자연스럽게 앞으로 쏠리고, 골반도 한쪽으로 불편해지는 경우가 많아요.

이날 오신 회원님도 ️ 장시간 컴퓨터 업무 ️ 반복되는 어깨 뻐근함 ️ 오래 앉아 있다 일어날 때 골반 불편감 을 느끼고 계셨어요. ️만성 피로, 체력의 떨어짐 겉으로는 괜찮아 보여도, 몸은 계속 신호를 보내요 모티피지오 (체형분석 기기를 통한) 척추 측만 분석 중인 회원님 “아프다기보다는 늘 뻐근해요.”

사무직 여성분들이 가장 많이 하시는 말이에요. 이런 경우 대부분 한 부위 문제가 아니라 목–어깨–등–골반이 함께 연결돼 있는 패턴이 많습니다.

그래서 무작정 스트레칭만 하기보다는 현재 자세와 움직임을 먼저 확인하는 게 중요해요. 모티피지오 분석 결과는 메일로도 받아보실 수 있습니다.

(특히 이 회원님은 무릎의 과신전과 긴장으로 인해 통증도 느끼고 계셨습니다....