팔이 보내는 작은 신호, 스스로 알게 되는 순간 팔을 들거나 뒤로 젖힐 때, “어깨 안쪽이 살짝 미끄러지는 느낌이야?” 눈에 보이는 변화가 없더라도, 몸이 먼저 자신의 위치 이상을 알려주는 순간일 수 있어요.
겉으로 보기엔 라운드숄더처럼 보일 수도 있지만, 팔과 어깨 관절 속에서 실제로 벌어지는 움직임은 상완골두 전방활주일 수 있으니 혼자 판단하기보다는 움직임과 감각을 천천히 살펴보는 게 중요해요. 뒤로 젖히거나 돌릴 때 느껴지는 걸림 팔을 뒤로 젖히거나 물건을 들 때, 가벼운 걸림이나 저항감이 느껴진다면 “왜 작은 움직임이 이렇게 불편하지?”
싶은 순간이 생겨요. 이건 상완골두가 조금 앞으로 밀린 상태 때문에 나타나는 자연스러운 신호랍니다.
일상에서 은근히 느껴지는 불편 팔을 뒤로 젖힐 때 작은 저항 등 뒤를 긁거나 가방을 들어 올릴 때 걸리는 느낌 운동 중 팔 움직임이 둔하게 느껴짐 평소에는 그냥 지나치기 쉽지만, 이 작은 불편을 무시하면 장기적으로 움직임 제한이나 통증으로 이...
원문 링크 : 상완골두 전방활주
