2022.07.04. 일산 크로스핏 태극 A.
Warm Up 18파운드 케틀벨로,,, bottom up press 굉장히 어렵다 오른쪽은 잘 되는데 왼쪽이 잘 안돼 B. WOD1 EMOM 30 0:00 - 10:00 10 Shoulder Press (65#) 11:00 - 20:00 10 Back Squat (95#) 21:00 - 30:00 10 Deadlift (125#) 본 와드는 crossfit total이었으나 측정 안하고 emom으로 100개씩 부시기 백스쿼트 데드리프트 다 괜찮았는데 (더 무겁게 할 걸 그랬나,,?)
숄더프레스가 진짜 미쳤다 65파운드 나한테 너무 무거운 무게였다 그래도 파들파들 끝까지 밀어냈다!!! C.
WOD2 For Time 400m Run 7 Rope Climb 400m Run 5 Rope Climb 400m Run 3 Rope Climb 400m Run 30분 emom하고 너무 힘들어서 안하고 싶었는데 상빈이가 눈 마주칠 때마다 같이 하자는 애타...
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