2022.07.12. 일산 크로스핏 태극 A.
WOD1 AMRAP 10 10 Ring Dips 10 Box Jump (30/24") 10 Toes to Bar 머고 링딥이 10개가 밀리노!!!! 아직 24인치 박스점프는 바로바로 뛰어내리고 뛰어오르고가 무섭다,,, B.
WOD2 6 Rounds 2min On / 1min Off 15 Wallball Shot 10/8cal Row Max reps Burpee Over Rower 이런 카디오 오랜만,,,! 버피하는데 시간이 너무 안가서 죽을 것 같았다 ㅇ<-< 8라운드였는데 7라운드로 줄였다가 결국 6라운드만 했다 나는 더 할 수 있는데...
나약한 상빈이 제현이c C. Accessory a.
TABATA Barbell Curl Barbell Triceps Extension 35파운드 바벨로 이두삼두 슈퍼세트 성공!!! b.
TABATA Plank Hold Plank Push Up 우드 박스를 무대 삼아 c. 30s On/Off Plan...
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