2022.07.09. 일산 크로스핏 태극 A.
WOD1 50-40-30-20-10 GHD Sit Up Double Under 11시 정각에 온 유일한 민서님 지각쟁이들 기다리면서 웜업으로 GHD Annie 일어난지 30분 만에 GHD하니까 어질어질 머리가 핑핑 오늘은 9분 30초 걸렸다! B.
WOD2 Team of 2 4 Rounds 15 Burpee 10 V-Up 5 Handstand Push Up *All movements are perfomed synchro 라운드 조정 실패 4라운드는 너무 쉬웠다 요 와드 변형한건데 그대로 갈걸 그랬다 아니면 6라운드! C.
WOD3 Team of 2 I go U go 10 Rounds 5 Thruster 5 Pull Up 10 Rounds 5 Clean & Jerk 5 Toes to Bar 10 Rounds 5 Snatch 5 Burpee Over Bar M 95# / W 65# 어라,, 이것도 후딱 끝나버렸다 이러면 안되는데 스읍- D....
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