운동 초보자들이 알아두면 유용한 팁 안녕하세요 김병돈입니다 주말부터 날씨가 영하로 떨어지더니 엄청 추운 날씨가 이어지네요 개인적으로 겨울보다는 여름을 좋아하는 사람으로 빨리 겨울이 지나가길 바라고 있네요 웨이트라는 운동을 10년 넘게 하고 있는 제가 많은 시행착오를 겪고 한 번씩 생각하는 만약 운동을 처음 했던 시절로 되돌아간다면 다음 소개드릴 유용한 팁들을 집중해서 트레이닝을 했을 겁니다 기본기에 투자를 많이 해야 합니다 예를 들면 수영을 못하는 사람이 수영을 배우러 갔는데 수영하는 방법을 바로 배우는 게 아니라 물에 뜨는 방법을 먼저 배울 겁니다 처음 웨이트를 시작을 한다면 스쿼트/데드리프트/프레스를 연습하면서 근력, 지구력, 유연성을 기르는 시간에 투자를 많이 했을 겁니다 혼자 운동을 시작하다 보니 재미있는 종목 하고 싶은 종목에 치중했고 많은 부상을 당하고 나서 기본기의 중요성을 깨닫게 되었습니다 스트레칭에 투자를 많이 했을 겁니다 잘못된 자세나 움직임 패턴은 특정 근육을 과...
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