웨이트 트레이닝에서 좋은 자세란? 안녕하세요 트레이너 김병돈입니다 올해도 벌써 끝이 보이네요 나이가 한두 살 먹어갈수록 시간이 엄청 빨리 지나간다고 느껴지는 요즘입니다 연말에는 모임도 많고 회식자리도 많다 보니 운동을 꾸준하게 가는 게 참 어렵다고 느끼시는 분들이 많으실 겁니다 건강을 위해서 운동은 취미로 꾸준하게 가져가시고 내 주변 사람들과 좋은 시간도 보내는 게 스트레스를 받지 않고 길게 운동을 할 수 있는 방법 중 하나라고 생각합니다 오늘은 제가 생각하는 웨이트 트레이닝에서 올바른 자세는 무엇일까?
라는 내용으로 포스팅해보려고 합니다 좋은 자세는 운동으로 인해 발생한 스트레스를 관절, 인대에 최소화한다 좋은 자세로 운동한다고 하는 건 다루는 무게를 완전히 수행자가 의도하는 방향으로 통제하고 있음을 의미합니다 이러한 통제가 있어야 관절이나 인대에 무리가 가는 스트레스를 최소화시킬 수 있습니다 이러한 통제가 없다면 관절에 전단력이 발생하면서 관절을 구성하는 결합조직들에 스트레스가 발...
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