안녕하세요. 회복탄력성을 높이는 명상, 라이프케어 소함명상센터입니다.
오늘은 세상에서 가장 오래된 명상, 인도 호흡 명상과 그 중의 하나인 '소함명상'에 대해 여러분께 정보를 공유 드리고자 합니다. 소함명상이란?
회복탄력성을 높이는 소함 명상 센터 소함명상이란 호흡명상 중에서도 명상적 차원에서 가장 쉽게 접근할 수 있는 명상법입니다. 시간에 쫓기는 현대인들에게 실천하기 쉬운 명상법으로 생활을 개선하는데 효과적인데요.
숨을 마실 때 '소'하는 소리를 마음 속으로 생각하고 숨을 내쉴 때 '함'하는 소리를 마음 속으로 생각하는 명상법입니다. 인위적인 어떤 것도 필요하지 않습니다.
처음에 이 설명을 들으면 의아해 하는 분들이 계십니다. "너무 쉬운거 아닌가??"
실제로 이 '소', '함'이라는 소리는 우리가 숨을 들이 마쉬고 내쉴 때 나오는 자연스러운 소리입니다. 호흡 명상과 소함명상 회복탄력성을 높이는 소함 명상 센터 인도의 호흡명상은 세상에서 가장 오래된 명상법입니다.
호흡명상을 하게 ...
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