[헬린이#7] PT: 마사지볼과 폼롤러를 활용한 스트레칭! (배경: 헬린 목동점) 2022년 4월 2일 토요일 총 54회 세션 중 6번째 PT 헬린 목동점 서울특별시 양천구 등촌로 32 태영프라자 7층 PT 받은 곳: 헬린 목동점 PT 해주신 트레이너: 구제광 쌤 헬스 전 식사는 언제가 적당할까?
PT 가는 날이면 항상 고민했던 부분! 밥을 언제 먹고 헬스 가는 게 좋을까?
뱃속에 음식이 가득 들어있는 상태로 운동하긴 싫고, 그렇다고 너무 공복으로 운동하는 것도 아닌 것 같다. Personal Trainer인 제광 쌤께 질문해 봄!
답: "운동 한 시간 전에 바나나 한 개 + 커피 한 잔 정도!" PT ①마사지볼로 발바닥 마사지 쌤은 발바닥을 굉장히 중요하게 생각하신다고 하셨다.
마사지볼이란 걸 처음 써봤는데, 조그만 게 뭔데 이렇게 아프냐...?;;;; ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앓는 소리가 절로 나옴...
ㅜㅜ ②폼롤러로 허벅지 마사지 아, 마찬가지로 정말 너무 아픔... ㅜ ③폼롤러로 골반 ...
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