[헬린이#11] PT: 체력 운동 어게인!

[헬린이#11] PT: 체력 운동 어게인! (배경: 헬린 목동점) 2022년 4월 7일 목요일 총 54회 세션 중 8번째 PT 헬린 목동점 서울특별시 양천구 등촌로 32 태영프라자 7층 PT 받은 곳: 헬린 목동점 PT 해주신 트레이너: 구제광 쌤 PT 전 미리 가서 스트레칭 Galaxy Watch Active2로 기록한 운동 정보 (화면 캡처_출처: Samsung Health) PT ①마사지 테이블에 누워 어깨&등&목 근육 마사지 전에 PT 때 했던 마사지&스트레칭은 집에 가서 복습하면 비교적 덜 아팠다.

등 근육 마사지는 처음 받을 때와 똑같이 더럽(?)게 아프다.

다리 부들부들 떨면서 받음. ②양 발목에 밴드 걸고 둔근 운동 20개씩 3세트! 난 이 동작할 때마다 펭귄이 생각나더라.(?)

③보수볼 러닝 1분씩 3세트 ④암 워킹 10개 2세트 암 워킹으로 가서 보수볼 중앙 양손으로 때려주고 돌아와서 일어서는 게 한 개. Galaxy Watch Active2로 기록한 운동 정보 (...