[헬린이#21] PT: 보수볼 3종 세트 _러닝, 버피 테스트, 플랭크

[헬린이#21] PT: 보수볼 3종 세트 _러닝, 버피 테스트, 플랭크 2022년 4월 24일 일요일 총 54회 세션 중 17번째 PT 헬린 목동점 서울특별시 양천구 등촌로 32 태영프라자 7층 PT 받은 곳: 헬린 목동점 PT 해주신 트레이너: 구제광 쌤 PT 전 미리 가서 스트레칭 Galaxy Watch Active2로 기록한 운동 정보 (화면 캡처_출처: Samsung Health) 응? 그동안 스트레칭 시간이 4분을 넘지 못했던 것인가...?

PT ①의자에 앉아서 마사지건으로 등 마사지 등 펴는 스트레칭하는데 눈물이 찔끔 났다. 너무 아파...ㅜ_ㅜ 승모근이 많이 굳었다고 스트레칭 많이 해줘야 된다고 하셨다. ②보수볼 러닝 1분씩 3세트 보수볼로 올라갔다 내려왔다 한 번이 스텝 하나.

집중하기 위해 마음속으로 숫자를 세는데, 1세트 55스텝, 2세트 52스텝, 3세트 52스텝이 나왔다. 전에는 60개도 넘게 밟았었는데...

ㅋㅋㅋ 뛰면서 몸이 무거운 걸 실제로 느낌. 운동을 ...