[헬린이#16] PT: 복부 힘의 중요성!

[헬린이#16] PT: 복부 힘의 중요성! (2022년 4월 17일 일요일) 2022년 4월 17일 일요일 총 54회 세션 중 12번째 PT 헬린 목동점 서울특별시 양천구 등촌로 32 태영프라자 7층 PT 받은 곳: 헬린 목동점 PT 해주신 트레이너: 구제광 쌤 3분 지각 일요일 낮이라고 이것저것 하느라 시간 가는 줄 몰랐다...!

ㅜ_ㅜ 귀중하고 비싼 PT 시간을 3분이나 놓치다니...! (떼찌떼찌!!!!!!!!!!)

스트레칭 못해서 더 혼나야 함! 운동하기 전에 미리 가서 스트레칭 꼭 합시다!!!!!!!!

①마사지 테이블에 누워 어깨&등&목 근육 마사지 등 마사지는 많이 견딜만해 짐. 등 근육이 좋아진 걸까?

아님 통증에 익숙해진 걸까? ㅋㅋㅋㅋ 요즘은 목 마사지가 더 아프다...ㅜ 자기 전에 누워서 폰을 너무 많이 봐서 그런가 봐...ㅜ (내 추측.)

폰 보는 시간을 줄여보자! ②보수볼 들고 버피 테스트 12개씩 3세트 2세트에서 급속도로 지침...ㅜ 너무 멀리 뛰지 말라고 하...