[헬린이#13] PT: 레그 프레스

[헬린이#13] PT: 레그 프레스 (배경: 헬린 목동점) 2022년 4월 12일 화요일 총 54회 세션 중 10번째 PT 헬린 목동점 서울특별시 양천구 등촌로 32 태영프라자 7층 PT 받은 곳: 헬린 목동점 PT 해주신 트레이너: 구제광 쌤 PT 전 미리 가서 스트레칭 Galaxy Watch Active2로 기록한 운동 정보 (화면 캡처_출처: Samsung Health) PT ①마사지 테이블에 누워 어깨&등&목 근육 마사지 이번에도 역시 마사지건으로 시작. 등도 등이지만, 목 마사지가 정말 아팠다.

평소에 폼롤러로 마사지해 주라고. 폼롤러 목 마사지 방법 다시 한번 알려 주심.

근데 집에서 복습하면 쌤이 해주신 것만큼 아프진 않더라. ②보수볼 들고 버피 테스트 3세트 1세트 12개, 2세트 12개, 3세트 10개. 체력이 전보다 좋아진 것 같다고 쌤한테 말씀드림.

원래 2주 정도 하면 체력 많이 올라온다고 하셨다. ③레그 프레스 3세트 1세트 7개, 2세트 8개, 3세트 10개...