[헬린이#18] PT: 워킹 런지!

[헬린이#18] PT: 워킹 런지! 2022년 4월 19일 화요일 총 54회 세션 중 14번째 PT 헬린 목동점 서울특별시 양천구 등촌로 32 태영프라자 7층 PT 받은 곳: 헬린 목동점 PT 해주신 트레이너: 구제광 쌤 PT 전 미리 가서 스트레칭 더 일찍 가서 여유롭게 스트레칭했어야 했는데!

PT 직전에 급하게 스트레칭 ㅋㅋㅋ 전에 상훈 쌤이 알려주신 대로 마사지 테이블에 다리 올리고 스트레칭하고 있는데, 제광 쌤 오셔서, "뭐 하세요?" ㅋㅋㅋㅋ 하체 스트레칭하는 방법 알려주셨다!

상훈 쌤과 제광 쌤이 알려주신 하체 스트레칭 방법이 조금 다름! 상훈 쌤: 다리 부분만 올려놓고 허벅지 근육 늘리는 느낌.

제광 쌤: 허벅지를 최대한 올려놓고 상체를 숙여주어서 허벅지 근육을 늘려주는 느낌. 앞으로 더 일찍 나와서 둘 다 해야지 ㅋㅋㅋ Galaxy Watch Active2로 기록한 운동 정보 (화면 캡처_출처: Samsung Health) PT ①마사지 테이블에 엎드려 등 근육 마사지...