[230405] 주짓수 45회차 (수업번)

#주짓수 #주짓수초보 #주짓수초보후기 #주짓수후기 #여성주짓수 #다이어트 #주짓떼라 과자 멈추는 법 좀 알려주십쇼 제가 먹으려고 먹는 건 아니고 과자가 술술 들어가요 뭐가 잘못됐다고 생각드는데 멈출 수가 없음 그래도 나름 위로로 운동은 계속 하니까? ^^;; 하고 합리화 중 이번 주 까지만 좀 더 먹고...

(먼산) 더 운동하면 되잖아요 ㅠㅠ 헬스도 할게요 그래서 헬스에 가서 야무지게 등 운동을 했다. 바벨로우 최애 운동임 비가 와서 헬스장이 한산 했고 어제 도장도 한산했길래 별 기대 안했음 하지만 도장에 사람이 많았다.

앞에서 멱살 잡히는 나 노인 공경을 해줬으면 한다 아가야 하지만 멱살도 하도 잡히니까 이제 두렵지 않음 길에서 시비 붙으면 좀 덜 당황하겠다 오늘의 수업 1.스탠딩에서 상대 발목잡기 2.1이 실패했을때 얼른 일어나서 상대 업어치기 3.1과 2의 연결 4.스탠딩에서 라펠 잡고 내려가서 초크류 (삼각, 암바 등등) 5.1~4를 한번에 이어서 하기 1. 스탠딩+발목잡기(...

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