[230404] 주짓수 44회차

#주짓수 #주짓수초보 #주짓수초보후기 #주짓수후기 #여성주짓수 #다이어트 #주짓떼라 OPMT 사진이 올라왔다 저 뒤에 우리 식구들 애타 죽는 표정에 머쓱하다 히히 미안해 사진 보니까 내가 더 다시 속상하네 반드시 새 대회로 기억 씻어낼 것이다. 헬스를 가려고 했는데 이번주는 내내 체끼 + 컨디션 저하로 그냥 일찍 도장가서 쉬었다.

내가 도복을 조금 열어주니 샤샤가 들어와서 한잠 자고 갔다. 시간이 남아서 인버티드 연습했다.

인버티드란 간단히 말해서 데굴데굴인데 가드패스에서 상대방이 해버리면 얼타기도 좋고 뭔가 빈틈도 없어보여서 해보고 싶었다. https://www.youtube.com/watch?v=a6v6AGe76Ds 자세로 따지면 이렇게 발끝이 뜨지 않고 굴러야한다 좌우로 등이 뜨고 엉덩이는 높게 어깨만으로 구른다고 생각하면 됨 마찬가지로 한쪽 방향만 잘 되고 마음 같지는 않음 https://blog.naver.com/masta_zero/222289747983 주짓수 홈트레이닝 ...

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