[230310] 주짓수 29회차

#주짓수 #주짓수초보 #주짓수초보후기 #주짓수후기 #여성주짓수 #다이어트 #주짓떼라 즐거운 금요일 금요일이 좋은 이유는 스파링! 다들 이게 재밌는지?

한타임밖에 없기도 하고 제일 인원이 많다. 나도 운동이 많이 되고 땀도 많이나서 제일 좋아하기도 함 맨날 맥락 없이 힘만 쓰는 것 같아서 몇가지 공부를 해서 갔다.

가기전에 헬스 뿌셨다 오늘의 참고 영상! https://www.youtube.com/watch?

v=rJWPRT0zrto&t=17s 각종 서브미션에서 스윕하는 방법 볼때는 마찬가지로 참 어렵지 않아보이는데 막상 스파링이 시작하면 뚝딱거리기 바빠서 아쉽다 일단 소매를 잡고 상대 엉덩이가 들리게 내쪽으로 당겨온다. (힙을 바닥으로 꾹 누르는 느낌) 왼손을 상대방 다리사이에 넣고 내쪽으로 당겨오기 (내 몸을 좀 접는다는 기분으로) 이렇게 (저 손을 다리사이에서 팔을 접기) 손 오금 접히는 느낌 잘 보십시오 클로즈가드를 풀고 엉덩이를 빼서 (왼팔을 지지해서 몸을 빼는 느낌으로, 공간...

요청 처리 중입니다...

[230310] 주짓수 29회차

등록된 다른 글