[230412] 주짓수 49회차

#주짓수 #주짓수초보 #주짓수초보후기 #주짓수후기 #여성주짓수 #다이어트 #주짓떼라 그렇습니다 손가락이 쥐어지지 않는 노인 떼라의 삶 테이핑으로 연명해보겠습니다만 비오고 황사에 흐리니까 대번에 주먹이 안쥐어짐 하지만 포기 안해 오늘은 하체 운동과 상체를 가볍게 하고 with 자석펫 도장으로 갔다 오늘의 수업 1.스탠딩에서 안아서 테이크 다운 2.토레안도 패스에서 이것저것 활용 -주로 니슬라이드 패스도 함 3.다리 하나 들고 넘어지지 않기 연습 4.1~3을 자연스럽게 하기를 복습 오늘은 새로운 떼라 2명이 와서 나는 그녀들이 이 도장에 뿌리 내릴 수 있게 같이 기본드릴 + 사이드 연습을 했다. 당연하게도 그녀들은 상당히 못했고 어색해 했으며 깔깔 웃었다.

나도 잘 뿌리내리게 도와준 선배들이 있어서 적응했듯 열심히 알려줘야지. 품앗이 기분 얼른 정착해서 강인한 떼라가 되면 좋겠다 스탠딩에서 안아서 테이크 다운은 마땅한 자료가 없어서 구술한다.

상대가 때리려고 손을 들거나 겨드랑이를 벌리...

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