#주짓수 #주짓수초보 #주짓수초보후기 #주짓수후기 #여성주짓수 #다이어트 #주짓떼라#주짓수하는여자#주짓수도복#Jiujitsu#BJJ 사이렌 보느라고 연휴+주말 날린 여성 어떤데 여자의 멋짐을 결정하는건 태도와 복장이라는 사실을 알게 됐다 자기 일에 최선을 다하고 몸과 정신을 단련하고 진짜 짱 멋있음... 역시 여자는 문짝도 뜯고 창도 깨고 해야하는거야!
삼두를 채워야겠다! 운동에 대한 열망 강하게 차오른다 아자아자 7~8월 대회에 맞춰서 슬슬 체중감량도 하자 6/5일 월요일 7시 30분 수업 오늘 수업은 드릴 + 이스케이프 수업이었다 땀이 많이 나고 힘들고 재미없었음 ^^ 드릴 =반복동작인데 너무너무 힘들고 단순반복인데도 못하고 멍충멍충이라 고생함 이스케이프는 사이드에서 팔꿈치 넣어서 빠지는거 곁누르기에서 브릿지쳐서 머리 먼저 닿게 하기 2가지를 배웠다 곁누르기에서 상대 브릿지 후에 굴리는거 잘해서 내심 뿌듯했다 하하!
헬스용 브릿지는 힙만 쓰는데 주짓수 브릿지는 머리까지 써야하는게...
![[230605,6] 주짓수 87회차+주짓수 88회차](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA2MDdfNTUg/MDAxNjg2MDk3NDkxNTEx.IJEACNv3HGVBviY3A07F76u2sNiVIT0lOzfV60t2onwg.CdHQyumBU1ZfWBqMKpgom_SA4bsZIjcbaQOnbc4UrRIg.PNG.tpwlsdl44492/image.png?type=w2)
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![[230413] 주짓수 50회차 (*｡٩(ˊᗜˋ*)و*｡ 축축)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA0MTRfNjIg/MDAxNjgxNDUyODc3MTUz.h_QOz8HNm0LKKJhh01qTA047-Fw5TT8ei14LwX7LbB0g.-T2mtjWL1kCX6TZLjvEXAK8DaldIQMfdn80olpfdDWIg.JPEG.tpwlsdl44492/20230413%A3%DF121421.jpg?type=w2)
![[230628] 주짓수 101회차 (노기 3회차)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA2MjlfNzkg/MDAxNjg4MDExMzI0MTEz.HZ0AUG0Ut1bXGFVXHgnwdEEeTtnLV-HmE1vh09D6Qogg.zSutTzpw7CBL1Rn_rRD3jqWaoO4sCALGX5R1q_zl4Hsg.JPEG.tpwlsdl44492/20230628%A3%DF185227.jpg?type=w2)
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