[240509]수영 42회(27번째 강습️, 첫 상급반)

아가리 스위머 드디어 새벽 수영에 다녀왔습니다. 상급반 첫 출석 이야기 시작합니다 레고 이팝나무가 만개했다 이팝나무는 5~6월에 피는 꽃나무라 지금은 조~금 이른 감이 있는데 날이 덥긴 더운 모양이다 워낙 다양하게 운동을 해서 그런지 다이어트는 식이가 크구나를 실감하는 중 딱히 엄청나게 하고 있는 건 아니지만 먹고 싶은 것은 먹되 낮에 먹기 음식을 먹기전에 야채 ->단백질 순서로!

가공음식 덜먹기 포인트는 음식에 대한 자극을 피하고 건강을 더 생각하는 것이다 케이크도 먹고, 참치오트밀미역죽도 먹고 참외도 먹는다 (껍질은 귀찮아서 그냥 먹는거임) 몰랐는데 가공식품 위에 초가공식품이 있더라 초 가공식품이라고 쓰고 어쩐지 맛있다고 읽는다... 제 기준 여자 70키로부터 통통이라 저는 이제 마름이 되었습니다 =69키로란 소리 극단적이라고요?

킥 내 블로그에 내 맘대로 말도 못해 5/9일 목요일 상급반 처음 가는 날 이제 새벽 6시도 밝다 요즘 관절이 너무 아파서 새벽에 아파서 깨서 진통제를...

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[240509]수영 42회(27번째 강습️, 첫 상급반)

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