[250707,09,11] 주짓수 362,3,4회 (주말 잠원 한강수영장)

최근에 든 묘한 버릇 아침에 삼김 먹기 이거 꽤 맛있어요 GS에 있답니다 7/7일 월요일 월요일에는 주짓수에 간다 다들 같은 마음인지 관원이 많았다 이번주는 클로즈가드 탈출 우선 상대 깃잡은 손부터 뜯는다 바로 뜯어도 되고 관절을 밀면서 뜯어도 됨 상대 손을 뜯으면 프레임을 세우고 일어난다 허리를 저것보다 더 쫙 펴야함 거의 활처럼 쫙 자신감 있게 배내밀어 줘야함 끌려가지 않게 팔꿈치로 왼쪽을 누르며 몸을 틀어서 발목쪽을 후벼판다 그리곤 어퍼컷을 치듯 쳐 올려서 패스 딴딴이가 하는 게 더 잘 보여서 참고로 올림 두번째 방법으로는 발 세우고 일어나면 상대가 차서 넘기고 싶어하는 마음을 이용 상대가 차려고 할때 그대로 따라가서 앉고 다리 먹어버리기 다리 컨트롤 하면서 사이드로 가면 된다 이렇게 다채로운 클로즈가드 이스케이프가 있지만 실제로 스파링하면 잘 안됨 그리고는 집에와서 수박을 먹었다 냠냠 친구의 고양이 달래 귀여워 7/9일 수요일 월요일에 배운 이스케이프에서 델라히바 깨고 다리 ...