#주짓수 #주짓수초보 #주짓수초보후기 #주짓수후기 #여성주짓수 #다이어트 #주짓떼라#주짓수하는여자#주짓수도복#Jiujitsu#BJJ#부상#여자주짓수#승급#2그랄#노기#복귀#레그드래그#가드패스#운동#복싱#체육관#다이어트#격투기#수업#체력#수련#스포츠#건강한생활#다양한유형#주짓수여자#주짓수아시안게임#스트레스해소 #주짓수PT#블랙벨트 10/25 수요일 아침 : 떡피자, 아메리카노 점심 : 닭찌100g, 브로콜리 무침, 무화과 리코타 샐러드100g, 아메리카노 ->생각보다 꽤 배불렀음 그리고 헬스장에 갔다 올해의 목표로는 맨몸 턱걸이 1개 크로스핏하다가 어깨가 끊어져서 못하게 됐는데 조금 가벼워져서 다시 도전해볼까 하는중 등(턱걸이 연습, 바벨로우, 데드리프트) 삼두(덤벨킥백, 오버헤드익스텐션) 원레그데드리프트 각각 3~4세트 (10~15회 사이) 반복하고 도장옴 도장 들어가자마자 너무 귀여운 모습 내 최애랑 초코 샤샤의 조합 미쳐버려 다 안아서 와랄랄라 항상 응원해주시고 성원해주시고 다정...
![[231025] 주짓수 160회(노기)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzEwMjZfNzEg/MDAxNjk4MzA0MzQyNDcz.bto2NswC4f9_jfkeLzhMybNZwCzc9IPttOaZZ1guyBUg.xBLQy1Z7Ffx8FJf33WNTdZlY8DUOt9Ew-pdQy75944gg.JPEG.tpwlsdl44492/IMG%A3%DF20231025%A3%DF172027%A3%DF251.jpg?type=w2)
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![[230202] 주짓수 4일차](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAyMDNfMTUy/MDAxNjc1Mzg5ODY4Njcz.bKP828t8tIszD3uEgO3blvgATIp7edqCGS3_nkKnGs0g.LKyIolF41OVG30fZ_dTnzX99-mP9EnBUDft6TQuViiAg.PNG.tpwlsdl44492/image.png?type=w2)
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![[230619] 주짓수 97회차(부상)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA2MjBfMTY0/MDAxNjg3MjM3Njg3Nzk1.58JVQMFxGuifspOszJYAKI9FTQmvxJoEQCRpJqitrOsg.5TLn3q1mz4cAr1dyv7Qv-eT3pdmcZm6eznuE876Qjzgg.JPEG.tpwlsdl44492/20230619%A3%DF183406.jpg?type=w2)
![[230927, 1003] 주짓수 147,8회(노기, 교류수련)](https://phinf.pstatic.net/image.nmv/blog_2023_10_04_230/944eee77-625f-11ee-89eb-d4f5ef5a9532_01.jpg?type=w2)
![[231009,10] 주짓수 151,152회 (+스트릿 주짓수 대회 구경 후기)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzEwMTFfMTcg/MDAxNjk3MDAwOTgyODIz.XgI42jyJN7J6y79t3dGpgLGbslo27enRTksAfTaDdGEg.NmFQw6CAnfavd1hyqLTXW0ledauTeJPkNTOBK3weQNMg.JPEG.tpwlsdl44492/1696654461792.jpg?type=w2)
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