뇌 건강 위해 줄여야 되는 3가지와 해야 되는 3가지

뇌기능이 감소하면 학습 속도가 느려지고, 기억력이 감퇴하여 배운 것을 잊어먹고, 방금 해야 되는 일을 잊어먹는 현상이 발생합니다. 건강한 뇌 기능을 유지하기 위해서는 특정한 행동을 피해야 합니다.

뇌의 노화를 예방하고 뇌 기능을 원활하게 하기 위한 습관에 대해 알아보겠습니다. 짧은 수면 뇌 노화 예방에 가장 중요한 것이 숙면입니다.

충분히 잘 잠으로 단기의 기억력이 초기화되고 뇌세포가 활성화됩니다. 평소에 수면시간이 부족하면 뇌세포가 줄어듭니다.

수면시간이 짧다고 느껴지면 30분 이하의 짧은 잠으로 뇌의 활력을 줄 수 있습니다. 스마트폰 의존 줄이기 일상 중에 우리는 스마트폰을 항상 들고 다닙니다.

지하철에선, 학습 중이든, 업무 중에 스마트 폰을 동시에 사용하는 것은 뇌에 스트레스를 줍니다. 어떤 활동을 하고 있는 도중에 스마트폰을 쓰고 있다면 단기 기억을 방해하는 호르몬의 분비를 촉진합니다.

우리는 한 번에 여러 가지 일에 집중하지 못하도록 뇌가 설계되어 있습니다. 그렇게 한다고...