마음챙김(캐시워크)

#캐시워크 라는 어플이있다. 처음엔 걸으면 캐시가 쌓여서 열심히 걸었다.

(처음 생겼을땐 캐시로 핸드폰요금도 지불할 수 있었는데 지금은 없어져서 그냥 쌓아두고만 있다.) 그러다가 몇달전 마음챙김이라는 기능도 있다는걸알았다.

원래는 명상할때 #멜론 으로 명상을 검색해서 들었는데 자료가 너무 많아 한시간 넘게 검색만 한적도있다. 그런데 캐시워크에 마음챙김은 바로 명상할 수 있어서 좋다.

명상으로 하루를 시작하면 마음가짐부터가 달라진다. 책상정리를 하고 공부를 하는게 집중이 잘되듯이 마음과 정신을 가다듬고서 하루를 시작하면 화를 낼일도 예민할 일도 줄어든다.

내 마음 속 불안은 예민한 나를 만들고 이건 가장 가까운 가족에게 안 좋은 영향을 미친다. 그렇기 때문에 매일 명상을 하려고 노력한다.

사랑하는 가족에게 상처주지 않기위해 근본적으로는 그로인하여 생기는 죄책감에 날 힘들게 하지 않기 위해......