[A/S] 『지속가능한 달리기』 #3: 진짜 80/20 법칙은 다르다: 오리지널 양극화 훈련과 러닝의 간극

80/20 법칙은 책 p.60~72에 걸쳐 설명한 내용으로, 책의 철학을 결정하는 줄기가 되는 핵심 파트입니다. 간단해 보이는 법칙이지만 책 교정 때 수없는 검토, 수정을 거쳤습니다.

힘든 과정이었으나 한편으로는 해당 이론에 대해 더 깊게 다가갈 수 있는 시간이었습니다. 그렇게 수없이 검토했다면 흠잡을 게 없어야 하는 것 아니냐 하실 수도 있지만, 선뜻 완벽하다고 말하기 어렵습니다.

그 부족한 부분을 여기서 채우고자 합니다. 1. 80/20 오리지널 법칙과 달리기 사이의 간극 우선 80/20 법칙을 논하기에 앞서 LT1, LT2 개념을 이해해야 합니다. 관련 논문 리뷰 글을 먼저 링크합니다. https://blog.naver.com/sustainrun/224271292126 스티븐 사일러(Stephen Seiler)의 오리지널 양극화(Polarized) 모델: 사일러는 애초에 Zone을 다섯 개로 구분하지 않았습니다.

저강도(LT1 이하), 중강도(LT1 ~ LT2), 고강도(LT2...