50대 남성 금연 2년(700일), 절주 및 금커피 600일[혈압과 당뇨, 혈당 수치의 변화]

50대 남성 금연 2년(700일), 절주 및 금커피 600일[혈압과 당뇨, 혈당 수치의 변화] 김광희 세무사입니다. 오늘은 인생의 후반전이라 불리는 50대에 접어들며, 제가 직접 체험한 생활 습관 개선의 결과에 대해 이야기해보려 합니다.

많은 40~50대 남성분들이 "나이 들면 혈압 좀 높고 당뇨 수치 아슬아슬한 건 당연한 거 아니야?"라고 생각하시곤 합니다.

저 역시 10년 전에는 그렇게 자위하며 건강검진 결과지를 서랍 속에 처박아 두었던 사람 중 한 명이었습니다. 하지만 700일간의 금연과 엄격한 절주, 그리고 카페인 조절을 통해 10년 전보다 훨씬 건강해진 현재의 데이터를 확인하고 확신을 얻었습니다.

어떻게 주의 단계였던 내 몸을 정상 범위로 되돌렸는지, 그 생생한 후기와 구체적인 수치를 공유합니다. 10년 전 나의 몸 상태 : 혈압과 혈당 10년 전, 40대 중반의 저는 전형적인 대사증후군 위험군이었습니다. 당시 건강검진 결과는 저에게 심각한 경고를 보내고 있었죠.

공복혈당:...