햄스트링 스트레칭 후에도 뻐근하다면?

요즘 들어 걷거나 앉았다 일어날 때, 허벅지 뒤쪽이 자꾸 뻐근하고 당기는 느낌이 드시나요? 저는 처음엔 단순히 운동 부족이나 오래 앉아 있어서 그런 줄만 알았어요.

그래서 유튜브에서 스트레칭 찾아서 따라 하고.. 아픈 날엔 파스도 붙이고, 따뜻한 물수건도 대보고… 그렇게 몇 주를 관리했죠.

그런데 이상하게 햄스트링 스트레칭을 아무리 해도, 잠깐은 괜찮은데 다음 날이면 또 똑같았어요. “이게 그냥 나이 들어서 그런가?”

싶은 생각까지 들더라고요. 한동안은 그냥 당연한 줄 알았어요.

다들 그런다니까요. 스트레칭도, 파스도, 찜질도… 그런데도 계속되는 불편함 가장 불편했던 건, 통증이 예측이 안 된다는 거였어요.

어느 날은 멀쩡한데, 다음 날은 계단 몇 개 올라도 땡기고 욱신거리고… 그래서 햄스트링 스트레칭을 루즈하게라도 꾸준히 해보려고 했죠. 햄스트링 스트레칭으로 늘리는 동작들, 앉아서 숙이기, 벽 잡고 다리 드는 동작들… 그거 해도 딱 그때뿐이었어요.

운동 부족인가 싶어서 걷는 양도 ...