러닝 발목 안쪽 통증, 이렇게 관리했습니다

발목 안쪽 통증, 러닝 멈출 수밖에 없던 이유 러닝은 제게 하루를 정리하는 힐링 시간이자 체력을 유지하는 가장 좋은 방법이었습니다. 그런데 어느 날, 평소처럼 러닝을 하던 중 발목 안쪽에서 날카로운 통증이 찾아왔습니다.

처음엔 “조금 쉬면 괜찮아지겠지” 하며 대수롭지 않게 넘겼습니다. 하지만 몇 번 더 달리기를 하자 통증은 점점 심해졌고, 결국 러닝을 멈출 수밖에 없었습니다.

이 통증은 단순한 근육 뭉침이 아니라 잘못 관리하면 인대 손상이나 만성 부상으로 이어질 수 있는 신호였습니다. 발목 안쪽 통증은 러닝을 즐기는 사람이라면 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 부상입니다.

문제는 이 통증을 외면한채 계속 달리면 단순 근육 뭉침을 넘어 인대 손상이나 만성 부상으로 이어질 수 있다는 점입니다. 저 역시 통증이 장기화되면서 운동뿐 아니라 계단 오르기, 장시간 걷기 같은 일상 활동에도 지장이 생겼습니다.

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