명상글 알아차림 글쓰기 36일차_명상이 가르쳐준 세 가지

오늘의 알아차림 질문 나에게 가장 큰 변화를 가져온 질문을 3가지 꼽아보고, 답변하며 얻은 깨달음을 정리해봅시다. 나를 힘나게 하는 사람.장소.루틴 하나를 떠올려봅시다.

그것이 나에게 왜 필요한 토양이라 느껴지나요? 명상을 일상에 적용하기 전까지, 나는 정말 많은 에너지를 타인의 삶을 판단하는 데 썼다.

숏츠를 보며 시간을 흘려보내는 사람, 타인을 깎아내려 자존감을 채우려는 사람에게 마음속으로 끊임없이 훈계를 던졌다. 그리고 명상 중 든 생각 하나가 나에게 겸손을 가르쳤다.

한 사람의 삶은 그가 살아낼 수 있는 최선의 몫이었다는 것. 나 역시 지금보다 더 잘 살 수 없었다는 것.

그러자 타인을 향해 세워두었던 날선 감정들이 유하게 무너지기 시작했다. 모든이의 길이 그에게 최선이었음을 인정하고 나니 내가 보낼 수 있는 것은 존중과 존경하는 마음뿐이었다.

내가 자주 사용하는 긍정적인 말버릇을 기록하고, 그 말이 나에게 어떤 신념을 심어주는지 분석합니다. 두 번째 질문은 가장 작은 것에서...