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자주 체한다면 담적병을 의심해보세요. 담적병 완화하는 법

뭔가 먹기만 하면 잘 체하고 소화가 안 되는 사람들은 주위에 많습니다. 서구화된 음식습관과 운동부족, 그리고 스트레스 때문인데요. 옛 허준의 동의보감에 의하면 "위장이 나빠지면 사기가 장부에 머물러 있게 되어 적취가 생긴다"라고 하였습니다. 이는 위나 대장에 담이 쌓인다는 표현으로, 한의사가 위장이 오랫동안 좋지 않았던 사람을 복진해 보면 복부에 딱딱한 덩어리가 뭉쳐있는 것을 느낄 수 있는데 이를 흔히 가르켜 "담적(痰積)"이라 말하곤 했습니다. 담적이란 쉽게 말하면 섭취한 음식의 찌꺼기가 위장 내부에서 썩어 독소들이 생성되고 위벽을 자극하여 영향을 주게 되는 것을 말하는 데요. 심하면 찌꺼기가 굳어져 위장을 딱딱하게 하거나 오히려 얇게 만들어 위장의 운동성을 떨어뜨리게 만듭니다. 그런데 이때 뭔가 섭취..

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모바일 에뮬레이터 이젠 안녕, 구글 플레이 게임즈 온 PC

PC 사양과 맞먹는 고사양의 스마트 폰이 출시되고 게임들도 다양해지면서 게이머 들은 이런 생각들이 많았을 것입니다. '모바일 게임을 PC에서 쉽게 할 수 있는 방법이 없을까?' 모바일 앱들은 스마트 폰 및 태블릿을 위한 오픈 소스, 즉 무료 Linux기반 운영체제인 안드로이드 플랫폼에서 개발되었고 PC 게임들은 대부분 마이크로소프트 사의 Windows 기반의 그래픽 사용자 인터페이스로 애초 개발, 구동 플랫폼이 달랐기에 모바일 게임을 PC OS에서 구동하기가 조금 어려웠었는데요. 이런 게임 유저들의 바램을 알고 미국 내 개발자들은 2009년 BlueStacks(블루스택)이란 회사를 설립하고 앱플레이어를 출시하게 이릅니다. 이 '블루스택 앱플레이어'는 마이크로소프트 Windows 및 macOS를 실행하는 ..

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어선을 사고 파는 어선거래시스템과 어선중개업

귀어, 귀촌을 희망하는 분들 중 일부는 어선을 하나 구입해 선상 낚시배나 어업용으로 생계를 꾸려가기를 희망하는 데요. 그런 분들을 위한 좋은 해양수산부 산하의 어선거래 누리집 사이트가 있습니다. 이름은 '어선거래시스템' 사이트 주소 : www.어선거래.kr 누구나 쉽고 편하게 어선을 팔거나 구입할 수 있고, 어업허가정보, 매매가격, 어선검사정보, 어선중개업자 정보 등 각종 정보를 제공하며, 전국 모든 지역의 어선 매물과 중개업자를 한눈에 확인할 수 있는 인터넷 어선중개사이트인데요. 요즘은 어선 설비도 매도 매수 할수 있으며, 회원가입만 거치면 모든 서비스는 무료로 이용할 수 있기 때문에 참 유용한 사이트라고 할수 있습니다. 어선을 사고 싶거나 어선을 팔려는 분은 회원가입 후엔 어선거래 관련정보 조회 및..

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횡단보도 우회전 위반 단속 기준

운전자는 내년 2022년 1월 1일부터 횡단보도에서 우회전을 하다가 이 규칙을 지키지 않을 경우 과태료는 물론이고 보험료까지 할증된다고 하는 데요. 강화된 우회전에 대한 규칙이 무엇인지 간단히 알아볼까요? 운전을 하다가 우회전을 해야 하는데 정면에 차량 신호는 적색불, 보행자 신호등은 녹색불일때 횡단보도에 보행자가 있다면 = 차는 우회전 할 수 없고 무조건 정지해야 합니다. 횡단보도에 보행자가 없다면 = 멈춰야 할까 지나가야 할까 고민이 많을 것입니다. 하지만 보행자 신호등이 녹색불이고 횡단보도에 보행자가 없더라도 보행자 신호가 적색으로 바뀔 때까지 기다렸다 우회전하는 게 맞습니다. 또한 횡단보도의 녹색 신호등이 점멸 중일 경우에도 보행자가 건널 위험성이 있기에 절대로 우회전을 해서는 안됩니다..

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탄소중립 일상에서 간단히 실천할수 있어요.

지구가 열이 나고 아파요. 지구의 온도 상승은 지구의 기분을 변화시키게 만드는데, 때아닌 폭염, 한파, 폭우, 폭설 등으로 원인 제공자 인간에게 다시 그것들을 되돌려 줍니다. 지구 온난화의 주범은 온실가스인데요. 인간의 생활습관 또는 사적 이기심으로 인해 녹색환경이 파괴되고 온실가스로 인한 기후변화로 인해 지구를 더 화나게 만들고 있습니다. 온실가스 배출은 지구의 에너지 방출을 방해하고 지구의 온난화를 가속하는데요. 온난화로 인해 지역의 온도는 변화가 생기고 극심한 폭염과 한파, 강진, 슈퍼태풍, 지역 토종 동식물들의 멸종을 가속화시키며, 물 부족 및 오염을 일으키게 만듭니다. 온도에 민감한 지구는 산업혁명 전후(1850~1900) 보다 평균온도가 1˚C 이상 상승했는데요. 10년 당 0.2˚C 상승한 ..

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가을, 겨울 올바른 산행 문화와 안전

날이 점점 추워짐에도 산행을 멈출 줄 모르는 사람들은 존재합니다. 곧 끝나가는 가을 산행과 겨울 산행에 앞서 올바른 산행 문화는 무엇이며 안전한 산행을 위해 준비해야 할 것은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 가을철은 건조하고 바람이 자주 불어 쉽게 산불이 날 수 있는 계절입니다. 산불 원인 중 입산자의 실화가 34%를 차지해 입산자는 되도록 더욱더 책임감을 안고 산불에 대해 신경 써야 하겠는데요. 마음대로 흡연하기 힘든 요즘, 혹 자유롭게 담배 태우려 산행하시는 건 아니겠죠? 가을 산행시에는 라이터, 성냥, 버너 같은 인화물질을 소지하지 않는 것이 좋으며, 취사는 꼭 허용된 구역에서 해야 되겠습니다. 또한 산불 위험기간인 (11월 1일~12월 15일)까지는 입산통제구역에 들어가는 순간 과태료가 부과될 수..

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또 다른 변이 오미크론

오미크론.. 왠지 사투리 같이 입에 착달라 붙는다. "오미~크론이여라~" 망할 코로나19 바이러스, 언제까지 변이될것인가. 개인적으로 내 외국 친구들의 한국 방문을 막고 있는 바이러스의 변이.. 한국의 일상 회복 2단계 전환에 찬물을 끼얹는 변이.. 또 얼마나 더 소상공인들은 울상을 지어야 할까? 코로나19는 인류를 위협하는 최대 숙제가 되었다. 이번에 생긴 오미크론 변이 바이러스는 아프리카 보츠와나에서 처음 발견되었으나, 인근 남아프리카 공화국 쪽으로 번져 그곳을 기준으로 전 세계로 빠른 감염 확산이 이뤄지고 있다. 이번 오미크론 변이 바이러스의 특징은, 여태껏 변이 된 많은 수의 돌연변이들의 특성을 지닌 매우 특이한 변이로 진화하여 높은 전염성을 보이고 있다고 하는데, 아직 이 돌연변이 바이러스의 치..

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임금명세서 만들기

임금은 근로관계를 이루는 중요한 내용으로 과거에는 일부 사업장, 단기간의 단순직이나 일용직 같은 경우 세무내역을 기재한 임금명세서를 받기 참 힘들었는 데요. 이제 근로자를 고용한 사용자는 꼭 의무적으로 근로자에게 임금명세서를 주어야합니다. 세부 내역이 기재된 임금명세서는 사용자와 근로자 간의 임금에 대한 정보를 정확히 확인하고, 임금체불 등이 발생할 경우 사용자와 근로자 간 임금의 액수 등에 대한 분쟁의 소지를 줄일 수 있도록 임금명세서 교부를 의무화하는 내용으로 근로기준법이 개정, 공포되어 2021년 11월 19일부터 시행되게 되었는 데요. 고용노동부가 관리하는 임금명세서 교부 의무화의 주요 내용은 다음과 같습니다. ① 사용자는 근로자에게 '임금을 지급할 때' 임금명세서를 주어야 하고, 11월 19일 ..

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내 전화를 받으면 넌 투표를 할수 있고..

나른한 휴일, 추운 어젯밤에 살짝 방 창문이 열렸는지 찬 공기를 들이마시고 잔 덕에 목감기 기운이 느껴진다. 그렇게 이불 속에서 느그적 거리다 일어났는데, 식사를 마치고 뜨거운 물로 샤워하려고 마음먹었다. 어딜 가든 핸드폰은 가져가는 나.. 샤워 중에 메시지나 전화가 올 수 있기 때문에 항상 가지고 다닌다. 샤워하다 깜놀했다. 갑자기 전화가 울렸는데, 02-780-9xxx으로 오는 의문의 전화.. 서울 번호 02로 내게 전화 올 번호가 없는 데, 분명 스팸 같았다. 어지간히도 끊기지 않는 전화벨, 조용히 핸드폰을 뒤집어 놓는다. 그렇게 샤워를 마치고, 사람인지라 뭔가 전화번호의 정체를 알고 싶은 게 번호를 살짝 인터넷에 검색해 봤더니.. 오잉, 허경영 전화 번호? 푸하하. 참 별일이다 허경영이 나에게 전..

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제5공화국

그적 그적, 정리되지 않는 생각... 전두환 씨가 향년 90세로 자택에서 사망했다. 하루 종일 TV매체에서 시끄럽고 특히, 내가 사는 지역 사람들에게는 큰 이슈인데, 진정한 사과도 없이 떠나 죽어서도 욕을 먹는 듯 보인다. 개인적으로 내 꼬꼬마 어린 시절, 잠시 내 고향을 들린 그를 카퍼레이드에서 본 적이 있었는데, 잠시였지만 차 지붕을 열고 나와 손을 흔들던 그와 눈이 마주쳤던 기억이 있다. 지금 그때 그 장소를 가보면 차선이 내가 있던 곳이랑 가깝고 장소가 협소한데, 분명 작았던 나를 보았으리라 생각된다. 그 당시를 회상해보면, 난 그저 대통령이라는 사람을 보아서 무척 신기해했던 기억이 있다. 그 뒤에 따라오던 경찰 오토바이들도.. 그는 내 생애 처음 실제로 본 대통령이다. 어릴 적엔 마냥 좋았던 그..

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혼자서

새벽 온도 4˚C 비가 간간히 내리더니 날이 춥다. 그와 함께 마음도 얼어 붙는다. 요즘은 부쩍 늙어가는 내 얼굴을 보고 많은 상심을 하는데.. 더불어 조금씩 티안나게 고장나는 몸을 보며 생각이 많아 진다. 주위 사람들은 내가 아직 젊다고 한다. 하지만 난 1년사이 너무 늙어 버린 느낌이다. '지금이 그날이다'라는 희망적 메시지, 난 무얼 하고 또 1년을 버텨왔던가.. 이 시기만 되면 정말 지긋한 마음의 추위가 찾아온다. 얼마전까지만 해도 붉고 아름답게 물들던 단풍들은 떨어져 쌓이고 나뭇가지는 벌거숭이 마냥 옷을 벗는다. 비에 떨어져 밟히는 젖은 낙엽들, 소명을 다하고 평온한 영면에 들어가는데.. 나도 보람되고 의미있는 삶을 살아가고 싶다. 내 삶이 고되더라도, 내 젊음이 사라진데도, 언젠가 꽃필 그날을..

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과일 건강하게 먹기

알록달록 다양한 색과 새콤 달콤한 맛으로 사람들의 건강과 입맛을 사로잡는 과일, 기본적으로 과일은 다양한 색의 파이토케미컬과 비타민 C, 풍부한 식이섬유를 함유하고 있고 과일 색에 따라 다양한 영양성분을 함유하고 있는 데요. 또한 제철에 나는 과일들은 항산화 물질이 풍부하고 면역력을 높이는 건강식품이라 말할 수 있습니다. 하지만 과일 섭취도 올바르게 하지 못한다면 오히려 건강에 독이 될 수 있는 데요. 오늘은 과일을 건강하게 먹는 법에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 식후의 과일 한쪽은 소화에 도움이 될까? 음식을 섭취하면 위에서 소장까지 내려가 영양분이 흡수되기까지 최대 2시간에서 4시간이 걸리는데, 식후 과일을 먹게 되면 과일 속의 신맛인 산 성분은 위장 운동을 느리게 만들고 오래 머무르며 가스..

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구글 애드센스 미국 세금 정보 제출하는 법

제 블로그 포스트 글도 구글 사이트에 노출돼 있어서 그런 건지 미국 현지에서 가끔 접속하여 광고 수익이 생기더라고요. 지난달은 5.69달러 정도 미국 이용자에게서 나왔는데, 아마 그게 원인이었는지 몰라도 이번 달에 지급될 잔고가 정산이 되자 예상보다 조금 더 깎여 나왔습니다. '무효클릭' 같은 원인도 있겠지만, 어쩌면 미국 관련 세금정보를 애드센스에서 추가하지 못해 일어난 일이라 생각해보기도 합니다. 그렇게 때마침 오늘 애드센스에서 이메일을 받게 되었습니다. 메일 이름은 "이제 미국 원천징수세 관련 서류를 온라인으로 수신하세요" 개인적으로 전에 애드센스 상단 바에서 미국 세금정보 이야기가 나왔던 기억이 있었지만 그 팝업창을 무시했었는데요. 다시 한번 구글 애드센스에서 이메일로 미국 세금이야기가 나와 '이..

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GAME BOX EMUELEC 고치기

조카들과 함께 놀수 있는 아이템 게임.. 해외 배송비 포함 근 6만 원에 메인 게임기를.. 거기에 4인 플레이를 위한 추가 무선 컨트롤러 구입까지 대략 총 8만 원 정도 게임기 구매에 지출한 것 같다. 그렇게 느린 해외배송 특성상 미리 게임기를 한달전 주문하고 조카집으로 배송시키고.. 조카 집에 도착하자마자 부랴부랴 배송된 게임기를 실행하고 설정을 만져보는 나.. 어쩌면 내가 더 게임이 하고 싶었는 지 모른다. ㅋㅋ역시나 나는 어디가나 겜돌이. 가성비를 필두로 구입한 게임기는 S905X chip이 있는 일명 Data Frog Game Box 5G 다만 원래 정체는 티비 셋톱박스이고 게임기는 손바닥보다 더 작아 보관이 용의한데.. 레트로 게임, 즉 고전 게임들을 micro SD카드에 듬뿍 넣어 판매하고 게..

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아이 낳기 전에 알아야 할 상식

소중한 내 아이를 잘 나아 잘 키울 수 있는 상식, 남들보다 더 뛰어난 아이로 만드는 길인데요. 아이를 낳기 위한 첫 계획이 잘되야 하듯이, 아이 낳기 전에 알아야 할 기본적인 상식에 대해 간단히 알아보겠습니다. 1. 신생아의 탯줄을 늦게 자르면 아이 운동 기능이 좋아져요. 스웨덴의 웁살라 대학 소아과-신생아학과 전문의 올라 안데르손 박사가 신생아 263명을 대상으로 분만 10초 후와 분만 3분 후 탯줄을 자른 아이들에 대해 성장발달을 비교한 것에 의하면 신생아의 탯줄을 3분만 기다렸다 자르면 나중에 아이의 소근육 운동과 사회기술이 좋아진다는 결과가 나왔습니다. 소근육 운동이란, 팔, 특히 손과 손가락, 손목을 사용하는 작고 섬세한 운동을 말하며 대화중 시선을 맞추거나 자세를 잡거나 몸짓 등을 하는 것이..

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초보 루어 낚시꾼이 준비 전에 알아야할 것

전쟁이 나면 사용할 무기에 대해 알아야 하듯이 루어낚시에 입문하기 앞서 낚싯대를 이루는 재료들에 대해 조금은 알아볼 필요가 있습니다. 로드 '로드' 즉, 낚시대의 뼈대는 휨새와 액션에 따라 종류가 다릅니다. 예) 배스낚시 기준 5.6 ft ~ 7 ft(2.13미터) 길이의 로드를 사용합니다. ▷휨새 (파워 약함 / 휨새 폭이 큼) UL (Ultra Light) < L (Light) < ML (Medium Light) < M (Medium) < MH (Medium Heavy) < H (Heavy) < XH (Extra Heavy) (파워 강함 / 휨새 폭이 좁음) 왼쪽으로 갈수록 대는 가늘고 부드럽고 오른쪽으로 갈수록 굵고 허리 힘이 강합니다. ▷액션 S : 슬로우(5:5로휨) R : 레귤러(6:4정도로..

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겨울철 자동차 배터리 방전 예방하기

어느 자동차 보험사에서 겨울철에 보험사 긴급 출동 건수를 분석했더니 그중 시동 불량으로 인한 출동이 가장 많았고 그중 과반수는 배터리 방전으로 인한 시동 불량으로 나타났다고 전해지는데요. 온도가 영하로 내려가는 추위에는 배터리 내에서 화학작용을 하는 전해질 성분이 얼어 제 성능을 유지하기 어려워집니다. 배터리의 전해질은 보통 영상 25도의 온도에서 최적의 상태를 유지하기 때문에 겨울철에는 특히 배터리에 신경 써야 하겠습니다. "겨울철 자동차 배터리 관리 습관" 날이 추워진다면 차량은 되도록 야외 주차보다는 좀 더 따뜻한 실내에 주차하는 것이 좋으며, 차량 운행 시에는 목적지 도착 5분 전에는 꼭 열선, 히터 등의 전기를 소모하는 장치의 전원을 끄고 소모된 배터리 에너지를 보충해야 합니다. 장기간 차량의 ..

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너와 나의 연결고리 6단계 분리

사람과의 이어짐 인맥, 여러 사람들을 알아가고 그들과 함께 같이 성장할 수 있는 기회를 얻을 수 있어, 한국의 사회생활에서 남보다 빨리 성공하기 위한 전략으로 빠질 수 없는 요소가 되었는데요. 여러 계층 간의 인맥을 만들기 위해서는 그들과 어울릴 수 있는 다양한 지식이 뒷받침되어야 하고 작은 감동으로 상대방에 마음의 문을 열기 위한 끈기 있는 자세가 요구되기도 합니다. 또한 원칙만 따르는 완벽함보다는 인간미 있는 사람이 인기가 있고 주위에 적을 만들지 않는 지혜와 진심 어린 진정성이 인맥을 오래 유지하기 위해 필요한 중요 포인트인데요. "6명만 건너면 우리는 다알고 있는 사이예요." 다소 억지일 수도 있지만 이런 우리의 인맥은 알고 보면 몇 다리만 건너면 다 알 수 있는 관계에 있습니다. 심지어 지구촌의..

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염화칼륨의 민낯

'염화칼륨'은 염화포타슘이라고도 불리며 우리 일상생활에 없어서는 안 되는 필수 재료로, 칼륨과 염소로 이루어진 금속 할로겐 화합물인데요. 이 화합물은 하얗고 무색을 띄며, 물에 잘 녹으며 전류를 잘 통합니다. 순수한 상태에서는 냄새를 느낄 수 없고 쓰고 짠맛이 나는데요. 이 재료는 칼슘비료나 탄산칼슘, 염소산 칼륨, 질산칼륨 등의 제조 원료가 되거나 비료, 치약, 인공눈물, 링거액 조제, 심장성 부종에 따른 이뇨약으로도 사용됩니다. 염화칼륨은 인체에서 세포 내 삼투압 및 완충, 세포 투과성, 산 염기 균형과 근육 수축 및 신경 기능을 위한 신체의 필수 구성 성분인데요. 인체는 칼륨을 저장하지 않기 때문에 음식에서 주기적으로 섭취해야 합니다. 시중에 유통되는 제품은 Potassium chloride, 또는..

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약 안먹고 혈압 낮추는 방법

너무 추우시죠? 일교차가 큰 지금 같은 환절기에는 심혈관질환자 수가 급증하게 되는데요. 그 원인 중 하나가 고혈압인데 평소 혈압이 높았던 사람들은 이 시기에 조심해야 합니다. 일상생활에서 찬 공기에 노출되게 되면 우리 인체의 교감신경계는 영향을 받아 혈관을 수축하게 만드는 데요. 기온이 1도 내려갈 때마다 수축기혈압은 1.3Hg 상승하게 됩니다. 추워질수록 혈압 상승을 부축이는데, 심근경색증, 뇌졸중, 뇌출혈, 등의 심각한 합병증 위험도를 더 높여 특히 주의해야 하는 시기입니다. 고혈압 약을 꾸준히 먹는 다면 합병증 위험률을 낮출 수 있겠지만, 약에 대한 불신과 또 다른 이유로 약을 복용하지 못하는 상황이라면 어떻게 약을 안먹고 혈압을 낮출수 있을까요? 수축기/이완기 혈압이 140/90mg 이상이면 고..

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수영복 잘 고르기

수영 참 좋은 운동입니다. 건강과 직접적인 관련이 있는 근력과 지구력 향상을 도와주고 물속 운동이라 관절에 무리를 덜 가게 해주기 때문에 나이 지긋한 어르신도 무리 없이 즐길 수 있는 건강 스포츠입니다. 또한 전신을 모두 사용하는 운동으로 보통 몸무게 60kg 기준 시간당 600kcal를 소모해주기 때문에 다이어트에 관심 있는 사람이라면 귀가 솔깃할 최고의 운동인데요. 더불어 수영을 하고 난 사람들은 우울증 위험도가 감소하고 자존감 향상, 인지능력 향상, 스트레스 해소, 불안과 긴장 해소에 많은 도움을 받게 됩니다. 이같이 몸 마음 건강에 좋은 수영을 시작하려는데 입문자는 난관에 봉착하게 되는데요. 수영을 막시작하려는 사람들에게 필요한 건 무엇일까요? 아마 자신감과 더불어 자신에게 맞는 수영복을 찾는 일..

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비가 내리고 음악이 흐르면

비가 오더니 급 날씨가 추워졌다. 날이 쌀쌀해지면 마음도 조금 변화가 생기는데.. 외로움, 우울감, 기타 등등.. 뭐 나만 그럴쏘냐, 세상 어느 누구든 안 외로운 사람이 없으니까.. 문뜩, 비가 오는 날에 자주 듣던 단골 노래들을 유튜브를 이용해 들어본다. 처음에 그냥 김현식의 '비처럼 음악처럼'을 검색했더니.. 추천으로 '내 사랑 내 곁에'가 나오다가 '사랑했어요'에 이어 박정운의 '먼 훗날에' '오늘 같은 밤이면' 한경애의 '옛 시인의 노래' '타인의 계절' 햇빛촌의 '유리창엔 비' 양하영의 '가슴앓이' 이용의 '잊혀진 계절' 조용필의 '그 겨울의 찻집' 같은 노래들이 이어진다. 하하, 너무 음악들이 올드 하지만, 감성 충만.. "아아~ 웃고 있어도 눈물이 난다.." 어쩜, 하나같이 노래들의 가사들이..

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소변이 자주 마려워 잠이 깨는 이유

깊은 잠을 자다 어떤 이유로 잠을 깬다면 다시 쉽게 잠들기 어려운 게 사실인데요. 신기하게도 잠에서 깨어난 시간은 항상 같은 시간대나 자신이 알람을 맞추어 놓은 시간의 코앞 이기도 합니다. 필립스 헬스케어가 진행한 수면 연구에 따르면 세계 성인의 67%는 밤에 최소 한번은 깨고 다시 잠든다고 하는데요. 하지만 잦은 수면부족은 분노와 우울, 불안의 감정으로 이어져 결국 공격성으로 나타날 수 있다는 연구도 있어 화제입니다. 그만큼 잠은 중요한데요. 이와 더불어 잠을 깨우는 요소가 있습니다. 그것은 소변이 마려워서 인데요. 소변은 잠자는 동안에도 콩팥(신장)의 혈류량이 증가되면서 소변 생성을 부축이는데 이런 이유로 잠이 깬다면 바로 화장실을 가고 싶다는 생각이 들게 만듭니다. 그렇다면 소변이 마렵게 만드는 주..

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위장이 불편하다. 일본약 먹어보기

지난달부터 급성 위염으로 고생을 하고 두 번이나 응급실을 다녀왔지만, 정작 위내시경을 받기 힘들었다. 병원들을 전화하거나 방문해보면 모두들 No. 코로나19 접종으로 인한 많은 사람들로 인해 지금 시기에 위내시경은 불가하다고 말한다. 난 참 운도 없지.. [일상다반사/일상 & 혼잣말] - 야밤에 생쇼 결국 약으로만 버티다 어느 순간 위장이 좋아졌다. 그러다 최근에 코로나19 화이자 2차 접종을 맞았고 1차 때와는 다르게 증상이 좀 더 강했는데 두통이 심해 타이레놀 한 알을 먹었다. 아마 그게 문제였나? 먹고 나서 위염 증상이 다시 생기고 만다. 난 소화불량이나 위염이 생기면 두통이 덩달아 오기 때문에 이게 접종으로 인한 두통인지 위염으로 인한 두통인지 도무지 감을 잡을 수가 없었다. 결국 3일이 지나서야..

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장성 황룡강 노란꽃잔치

친구와 모처럼 일요일에 드라이브를 떠났다. 그날 친구가 저녁 타임 일이라 간단히 드라이브하기로 했는데, 첫째 목표지점은 전남 장성 황룡강이다. 원래 장성 황룡강에는 이 시기에 '황룡강 노란꽃잔치'를 한다. 하지만 뉴스 매체에서는 올해도 코로나19 확산세로 인해 2년 연속 축제를 취소하기로 한다고 했다. 주소 : 전남 장성군 장성읍 기산리 461-1 또는 네비에 '황룡강 생태공원' 검색 하지만 사람들이 그런 것에 아랑곳하랴, 코로나 주사도 맞았겠다 안심이 조금 되는지, 역시나 황룡강 축제 장소로 와보니 사람들이 넘쳐났다. 주차는 가까운 황룡강 생태공원 주차장이나 도로 갓길에 세우는 차들이 많이 보였다. 난 솔직히 조용한 곳을 원했는데 일요일이다 보니 커플, 부부와 아이들, 어르신, 여사님들, 외국인 같은 ..

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건강을 위해 허벅지 근육을 키우세요.

두터운 허벅지가 그렇게 부담스럽지 않은 남성들과 다르게 여성들은 각종 매체에 영향을 받아 날씬하고 긴 다리를 선호하는 게 현실인데요. 하지만 허벅지가 두터울수록 건강하다는 증거라고 합니다. 설마 건강을 버리고 미용적인 허벅지를 원하는 건 아니시겠죠? 근육들은 몸의 당분 저장고로 당 성분(포도당)을 글리코겐 형태로 저장하거나 소모를 하며 혈당이 급격하게 올라가지 않게 하는 역할을 하게 되는데요. 인체 근육의 50~70%를 허벅지 근육이 차지한다고 하니, 허벅지 둘레가 가늘어질수록 당뇨병 위험은 점점 높아진다고 말할 수 있습니다. 당뇨병이 생기게 되면 신장, 신경, 관상동맥, 뇌혈관, 눈의 망막 질환과 같은 합병증을 일으키며 심하면 실명 또는 하지 절단까지 갈 수 있는 무서운 결과를 내놓게 됩니다. 특히 마..

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오징어 게임(오징어 놀이) 하는 방법

요즘 황동혁 감독이 만든 "오징어 게임"이라는 넷플릭스 한국 드라마가 세계적으로 인기입니다. 하지만 최근의 젊은 사람들은 오징어 게임이 대체 뭐지? 하는 분이 있는가 하면, 오징어 게임을 하는 방법 조차 모를 거라 생각하는 데요. 아마 90년대에 태어난 사람들까지는 해본 적 있을 것 같습니다. 뭐 덜 발전된 지역에 따라 아직 경험할 수 있고 존재하고 있을지도 모르고요. 오징어 게임(오징어 놀이)은 맨 땅에 금을 긋고 여러 명이서 즐기는 전통놀이 이기 때문에 요즘 같은 잔디가 깔린 학교에서는 할 수 없을 거라 생각됩니다. 가끔은 어릴 때부터 흙도 만지고 흙에서도 넘어져보고 자라야 하는데 언제부터인가 운동장에 잔디 깔린 학교는 한국의 전통놀이를 방해하는 요소가 돼버렸습니다. 저도 개인적으로 생각하면 어릴 적..

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유령은 왜 보이는 걸까?

10월이 다가왔습니다. 멀리 태평양 건너 미국에서는 매년 10월 31일이 되면 유령과 기타 괴물의 복장을 하고 사람들끼리 호러스러움을 즐기는 '할로윈 데이'가 성황리에 펼쳐질 것인데요. 대표적으로 호박에 눈코입 구멍을 뚫어 놓은 유령 '잭오랜턴(Jack-o'-Lantern)'은 할로윈을 대표하는 마스코트로 활약할 것이며 돋보이는 유령 분장을 하고 집집마다 사탕이나 초콜릿을 얻으려고 돌아다니는 아이들을 쉽게 볼 수 있게 될 것입니다. 할로윈 데이에 분장을 하게 된 계기는 어쩌면 주술적 개념의 복장일지도 모릅니다. 자신을 최대한 초자연적 존재와 비슷하게 꾸미고 악령과 같은 공포적 존재로부터 해를 입지 않도록 하기 위해서 인데요. 세계인이 느끼는 유령적 존재들에 대한 공포심은 어디서나 존재합니다. 하지만 우리..

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흰목이버섯의 효능

노화가 시작되면 뼈가 쉽게 부러지거나 근육들이 퇴화되어 움직임에 불편을 초래하게 되는데요. 이런 일들이 되도록 덜 일어나도록 도움을 주는 인간의 먹거리가 있습니다. 바로 '흰목이버섯'인데요. 우리나라 동의보감에서는 흰목이버섯을 가리켜 "목이라 하며 성질은 차고, 맛은 달고, 무독하다. 오장을 통리하고 장, 위의 옹독을 펴고 경혈을 시키며 혈을 내리고 익기하여 몸을 가볍게 한다"라고 기록되있을 정도로 귀중한 약재로 쓰여졌습니다. 흰목이버섯을 서양에서는 White jelly fungus 또는 Silver ear로 부르며 이웃나라 중국에서는 '은이버섯'으로 부르는데, 전 세계적으로 40여종이 분포하고 있는 주요 식용버섯 중 하나입니다. 흰목이버섯은 단백질, 광물질, 특히 비타민과 식이섬유가 풍부해 높은 영양학..

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두피에 따른 관리방법, 샴푸 선택법

풍성하고 탄력 넘치는 모발은 자신을 젊고 생기 있어 보이게 하는 자기표현하는 방법 중 하나인데요. 하지만 모발이 자라는 두피관리에 소홀하다 보면 이런 자기표현도 감히 하지 못하게 됩니다. 깨끗한 피부를 가지고 있지만 머리카락이 없거나 부시시 떡진 머리카락에 엉망이라면 어떨까요? 자신의 피부관리는 매일 신경 쓰면서 두피관리는 소홀하다고 생각하진 않나요? 피부에도 건성, 지성, 복합성이 있는거 같이 두피도 여러 타입이 있습니다. 두피도 타입에 따른 각기 맞는 관리가 필요한데요. 두피의 상태는 언제든지 바뀔 수 있으므로 꾸준한 관심과 관리가 필요합니다. 1. 지성 두피에 맞는 샴푸 선택과 관리방법 불규칙적인 식생활 또는 스트레스 등으로 피지 분비가 급격하게 늘어나면 두피에 퍼져 얇은 막을 형성하게 됩니다. 그..

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간에 무리를 줄 수 있는 영양제

[정보 & 상식/건강] - 간이 나빠지기 시작하면 나타나는 초기 증상 인체의 간은 당분을 글리코겐으로 바꿔 저장하고 음식물을 분해하며 바이러스 침입에 맞서 싸우는 면역작용을 합니다. 하지만 당분이 많은 음식을 섭취할수록 간은 피곤해질 수 있는데, 단백질, 지방분의 과도한 섭취와 더불어, 특히 흰 설탕을 많이 섭취하게 되면 간에 무리가 생겨 몸의 피로를 초래할 수 있습니다. 당분이 있는 음식 외에도 우리가 일상적으로 건강을 위해 날마다 섭취하는 영양제도 오히려 간에 무리를 줄 수 있는데요. 평소 간이 좋지 않다면 조심히 먹어야 할 영양제에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 1. 녹차 추출물 녹차를 적정량 먹는 것은 전혀 문제가 없지만, 녹차의 20잔 정도 해당하는 녹차 추출물을 400mg 이상 먹게 될 ..

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코로나 화이자 백신접종

남들 다 맞는 코로나 예방접종 나도 좀 맞자! 휴~ 예약때 잠시 한눈판 사이 휙 뒤로 밀린 접종 날짜, 드디어 마음에 짐이었던 코로나 예방접종을 끝냈다. 하하하하! 하지만 1차라는 게 함정.. 어제 오후 5시쯤 예방접종 지정 위탁의료기관인 동네 의원에서 화이자를 접종했는데, 어떻게 사람마다 백신 종류를 선별하는 지는 모르겠다. 아마 나이인가? DNA가 지령한 정보를 ‘해석’한 뒤, 단백질을 만드는 곳에 ‘전달’하는 역할을 할 필요가 있다. 그 역할을 담당하는 것이 바로 RNA다. 즉 DNA가 설계자라면, mRNA는 공장에 보내주는, 설계도면을 담은 명령서인 셈이다. 아스트라제네카나 얀센과 같은 DNA 백신 종류는 우리 몸속 세포핵에 다른 유전자 형질을 주입하기 때문에 이 과정에서 부작용 우려가 생긴다. ..

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피부과전문의(병원) 구별하는 방법

사시사철 진료받는 피부질환, 또한 땀나는 여름보다는 시원한 계절에 많이들 미용 시술을 받는 편인데요. 예민한 피부, 흉터 걱정, 부작용 걱정, 이왕 받을 거 더 전문적인 의사에게 진료받고 싶은 게 소비자들의 마음이라 할 수 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 피부과라는 간판을 달고 치료하는 의사는 모두 전문의라고 생각하고 있었을 텐데요. "피부과전문의가 되기 까지" '피부과전문의'는 오직 피부만을 전문으로 공부하고 수련하여 피부과 전문의 시험에 합격한 의사를 말합니다. 2년 의과대학 예과수료, 4년 의과대학 본과를 수료한 후 의과대학을 졸업하고 의사국가고시에 합격한 후 1년 인턴과정을 마치고, 이후 피부과 전공을 선택하여 전공의 시험에 합격해야, 피부과 전공의 4년의 시간을 수련받게 됩니다. 피부과전문의..

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말벌 조심하세요. 벌 쏘임 예방하기

해마다 8월~9월이 되면 더위가 차츰 풀리고 말벌의 번식도 왕성해 지는데요. 이 시기에는 추석과 같은 민족 대명절이 껴있기 때문에 조상묘의 벌초나 성묘를 하다가 말벌에 쏘여 불과 몇 시간도 안돼 목숨을 잃는 경우가 있으니 주의해야 하겠습니다. ※ 최근 5년(2016년~2020년) 동안 벌에 쏘여 진료를 받은 환자는 총 64,535명 입니다. 8월~9월, 말벌들은 번식을 왕성하게 하고 다가오는 겨울을 위한 준비를 열심히 할 때인데요. 공격성도 높아지는 시기로 특히 주의해야합니다. 만약 사람이 말벌의 공격을 받기 시작했다면 떼로 무리 지어 공격하기 때문에 정말 조심해야 하는데요. 과연 말벌이 공격을 하는 이유는 무엇일까요? "단내가 나는 먹거리, 향이 강한 화장품과 향수는 산에 갈때 자제하세요." 말벌은 향..

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야밤에 생쇼

토요일 저녁, 아버지와 정말 맛있게 아우네 순대국밥을 먹었는데, 깔끔하고 진한 국물과 단백한 고기는 맛을 더 하고 밑 반찬도 푸짐해 정말 게눈 감추듯 다먹고 말았다. 그러다 배도 따뜻하고 포만감에 순간 잠이 들고 마는데.. 3시간이 흘렀을까?.. 옆집에 사는 이웃이 너무 시끄러워 자정 가까운 시간에 잠에서 깨어났는데, 어디선가 담배냄새도 나기 시작한다. '하~ 정말.. 역시 공공주택에 살땐 매너있는 이웃을 잘만나야 덜 괴롭다.' 그렇게 눈 뜨자마자 블로그가 생각나 포스트 글을 올려본다. 그러다 마침 티스토리 공지로 ads.txt 문제가 해결됬다는 메시지를 우연히 보는데.. 내 도메인은 역시나 해당하지 않는다. 그리하여 내 도메인 루트에 ads.txt파일을 올릴 방도를 찾는다. 인터넷을 한참을 검색한다. ..

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공복에 맞는 음식 먹기

아침에 일어나자마자 식성 좋은 분이라면, 이것 저것 먹기 시작하는데요. 아시줄 모르겠지만, 아침 기상 직후 공복에는 위장를 위해 먼저 먹어야 할 것이 있고 후에 먹어야 할 것이 있다고 합니다. 저희 집의 간단한 아침은 우유, 고구마, 토마토, 바나나, 견과류, 삶은 달걀 등을 먹곤 하는데요. 위산 분비와 속쓰림의 원인을 유발할 수 있는 토마토와 고구마는 아침 공복에 먼저 먹지 않는 것이 좋다고 합니다. 또한 빈속에 우유를 먼저 먹는 다면 위산 분비를 촉진시켜 속이쓰릴수 있는데, 우유의 소화 흡수가 느린 한국인의 특성상 천천히 조금씩 천천히 나눠 드셔야 탈이 나는 것을 예방할수 있습니다. "공복에는 절차에 맞는 음식 선택이 중요" 쓰디쓴 독한 약도 위 건강과 속쓰림 방지를 위해 식사 후에 먹어야 하는 것이..

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하루 블로그 수익 최다 달성

오! 세상에! 저번 하루 방문자 최다 달성에 이어, 어제는 블로그 포스트 근 1년 만에 하루 수익 최다 달성을 찍었다. 뭐 유튜버나, 전문적인 포스트의 구독자 많은 수익형 블로거에 비하면 새발의 피겠지만, 블로거로도 생활할 수 있다는 간접적인 희망을 보여주었다. 나의 숨은 팬들이 많은 것일까. 요즘은 꼬박꼬박 수익이 난다. 어제는 31일인 말일이라 그런지 애드센스 지급기준인 최하 100달러를 향한 나에게 뜻밖에 선물을 안겨주시는 것 같기도 하다. 요즘 "돈줄 내줘야겠다"는 말이 있듯이 어쩌면 누군가 내 포스트에 있는 광고를 보고 나에게 나름 돈줄 내주고 있는 듯 보이기도 하는데, 사실 그런 식의 억지 수익은 애드센스에서 이상 감지가 되어 조치가 올 것이기 때문에, 현재까진 별일이 없다. 어쩌면 좀 기다렸..

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한국인의 과민성장증후군을 유발하는 음식

뭐만 먹으면 배가 아파 화장실을 들락거리시는 분 있지 않으신가요? 설사, 변비, 복통 등과 같은 과민성장증후군은 한국 인구의 10%가 가지고 있는 흔한 질환으로 원인의 90%는 음식이라 말할 수 있습니다. 그렇기 때문에 음식의 특성을 잘 알아보고 먹는 것이 좋은데요. 유독 한국인의 과민성장증후군을 유발하는 음식은 무엇들이 있는지 간단히 알아보도록 하겠습니다. 계명대 동산병원에서 실시한 "한국인에 장 트러블을 유발하는 음식"에 대한 주요 원인으로 포드맵 식품(63%)을 꼽았고 다음은 고지방 식품(49%), 글루텐 식품(44%), 유제품(41%) 순으로 연구 결과를 발표했는데요. 포드맵 식품이란 장으로 내려가도 소화 효소로 분해가 되지 않고 장시간 대장에 남아 장내 미생물에 의해 발효되며 잘 흡수되지 않는 ..

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장수하는 사람들의 습관

장수하면 불로장생이 생각나고 중국의 진시황제가 떠오르기도 하는데요. 중국을 최초 통일한 업적에도 자신도 모르게 중장년부터 꾸준히 복용했던 수은으로 인해 중독에 빠지고 결국 정신 장애를 동반하여 혼란스러운 폭군의 이미지가 만들어졌는지도 모릅니다. 그는 이런 정신적 배경에서 특히 죽음에 대해 가장 두려워했는데요. 오랜 암살 위협, 그리고 영원한 통치를 위해 죽지 않는 길을 모색하면서 미신에 집착하기 시작했고 그 최후에는 불로초(선단)가 있었습니다. 이런 미신에 집착하자 시황제의 돈을 노린 사기꾼들로 인해 시황제는 말년에 많은 재정을 낭비하게 되는데요. 시황제의 명을 받고 불로초를 찾기 위해 서복(서불)이라는 사람을 중국의 동쪽 바다로 보냈는데, 그곳은 우리나라의 남해안 상주리, 제주도 서귀포시, 멀리 일본 ..

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세자녀 대학등록금 지원에 대한 정리되지 않은 생각

생각이 정리되지 않은 뻘 생각, 그적 그적.. 정부의 내년 다자녀가구의 셋째 이상 자녀들부터 대학 등록금 전액을 지원한다는 뉴스를 보니, 뭔가 생각에 잠긴다. 한국의 저출산을 극복하고 대학을 가고 싶어도 못 가거나 못 보내는 가정, 대학교 등록금으로 인해 대학생 때부터 대출 등으로 인해 빚쟁이가 되는 꿈 많은 보통의 학생들을 보면 정말 괜찮은 정책인 것도 같다. 하지만 등록금을 전액 지원받는다 해도 그들이 그 후 사회에 나가 좋은 인재로 거듭날수 있을지, 등록금 전액이라는 파격적인 정부 지원에도 그것에 대한 다자녀 가구와 학생들 개개인이 받아들이는 시점이 다를지도 모른다. 어떤 이는 가뭄에 단비, 어떤 이는 당연히 지원받는 혜택이라 느끼고 이력서에 고학력을 한 줄 더 만들기 위한 수단이 될지도 모르고, ..

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운전면허 갱신 인터넷 신청, 적성검사 수수료 준비물은?

주민등록증과 다르게 운전면허증은 갱신주기에 따라 새로 발급받아야 하는데요. 요즘 같은 정신없는 코로나19 시대에 자칫 모르고 지나가다 과태료를 물을 수도 있으니, 자신의 운전 면허증 갱신에 대해 꼼꼼한 확인이 필요하다고 볼 수 있습니다. 이 글을 보시는 동안 한번 자신의 운전 면허증에서 "적성검사 기간"을 한번 확인해 보시기 바랍니다. 그렇다면 운전면허 갱신 방법과 적성검사에 대해 간단히 알아보도록 할까요? 면허갱신 및 적성검사 대상자 - 면 허 갱 신 : (신체검사 불필요) 제2종 운전면허 소지자 - 적 성 검 사 : 제1종 운전면허 소지자, 70세 이상 제2종 운전면허 소지자 면허갱신 및 적성검사 기간 확인하기 면허증 취득 시기에 따른 운전면허 적성검사 및 갱신 주기 2011년 12월 8일 이..

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게임 이용시간 셧다운제 개선

얼마 전인 8월 25일 문화체육관광부와 여성가족부에서는 유은혜 부총리 겸 교육부 장관 주제로 열린 제15차 사회관계장관회의에서 '셧다운제 폐지 및 청소년의 건강한 게임이용 환경 조성 방안'을 발표하게 됩니다. 내용을 보면 기존 여가부에서 만든 '셧다운제'인 만 16세 미만의 청소년을 대상으로 자정 00시~ 오전 06시까지 인터넷게임 이용에 대한 강제적인 제한에서 벗어나, 18세 미만 본인 및 법정대리인의 요청이 있을 시, 원하는 시간대로 인터넷 게임이용 시간을 자율적으로 조절할 수 있게 한다는 문체부 개념의 '게임시간 선택제'로 자율권을 보장과 게임업계에 긍정적인 시너지를 줄 수 있는 개선책으로 볼 수 있는데요. 게임이용에 대한 선택적 자유로 인해 청소년과 보호자의 자율성이 전보다 증진되고 나아가 보호자..

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내차 리콜 대상 확인하기

새 차를 뽑아 얼마 지나지 않아 자신의 차량에 많은 결함들이 발견되면 정말 황당하겠죠? 우리나라를 포함한 미국, 캐나다 등은 자동차 제작자의 자율성을 최대한 보장하기 위해 '자기인증제도를 시행'하고 있는데요. ※ 자동차 인증제도 종류 - 형식승인제도(자동차를 판매하기 전부터 안전기준을 정부로부터 검토 확인, 유럽연합, 일본, 중국 등) , 자기인증제도(자동차 안전기준이 적합함을 제작자 스스로 인증하고 판매, 문제 발생 시 사후 제작결함조사, 한국, 미국, 캐나다 등) "리콜(자동차 제작결함 시정)이란?" 국토교통부장관은 제작·조립 또는 수입한 자동차에 결함이 있는지의 여부를 확인하기 위하여 필요한 때는 성능시험 대행자에게 이에 대한 조사(자기인증적합조사 및 제작결함조사)를 하게 할 수 있으며, 성능시험 ..

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건강을 위한 악력 기르는 법

손아귀의 힘, 즉 손과 손가락의 힘인 "악력(握力)"은 신체 건강을 간접적으로 보여주는 신호인데요. 주먹을 쥐는 힘인 악력이 높을수록 건강에 이롭다고 합니다. 한국인 남성은 평균적으로 30대 초반(44.5kg)에 악력 최고치를 찍고, 여성은 20대 후반(25.7kg)에 악력이 가장 높다고 하는데요. 이후 악력은 점차 감소해 65세 이상 노인이 되면 가장 약해진다고 합니다. ※ 보통 남성은 악력이 30kg을 넘고, 여성은 25kg이 넘어야 건강한 사람이라고 합니다. "손의 악력 = 전신 근력을 나타내는 지표" 전문가들은 손과 손가락의 악력이 손아귀 자체의 힘이 아닌 전신 근력을 나타내는 지표라고도 말하는데요. 손은 손가락과 손목뼈가 서로 밀접하게 연결돼 있고 손가락부터 팔꿈치까지 이어진 근육이 관여하며 복..

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코로나19 예방접종 피해보상 신청하기

코로나19 백신, 부작용이 없다면 얼마나 좋을 까요. 시중의 대표 백신들은 어쩌면 불안정하고 완벽하지는 않지만, 현재로써는 별다른 방도가 없습니다. 바이러스 감염을 늦추고 경제적 위기를 극복하기 위해서는 약간의 부작용을 넘어 빨리 그리고 많이 접종해야 합니다. 개인이 코로나19 예방접종을 받았지만, 이후 몸의 이상반응으로 인해 병원 진료를 받게 될수 있는데요. 병원진료를 하게 되면 본인의 돈이 들어가기 때문에 이에 대해 국가에 피해 보상 신청을 할 수 있습니다. 하지만 그건 어디까지나 코로나19 예방접종으로 인한 인과성이 인정되어야 한다는 조건이 있습니다. "코로나19 예방접종 피해보상 신청하기" "코로나19 예방접종피해 국가보상 신청"은 피해가 발생한 날로부터 5년 이내에 신청 가능한데요. 코로나19 ..

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프랑스 파리 신드롬

Je me baladais sur l'avenue, le coeur ouvert a l'inconnu 즘 발라데 술 래브뉴 , 르 꽤 후베 아 랑꼬뉴 J'avais envie de dire bonjour à n'importe qui 자 베 졍비 드 디흐 봉쥬 아 넴 뽀뜨 끼 N'importe qui et ce fut toi, je t'ai dit n'importe quoi, 넹 뽀뜨끼 스 퓌 뜨와, 쥬 떼 띠 넴 뽀뜨 꽈 Il Suffisait de te parler, pour t'apprivoiser. 일 스퓌제뜨 드 빠흘레 뿌 따 쁘리봐제 Aux Champs Elysees, aux Champs Elysees 오, 샹젤리제, 오 샹젤리제 Au soleil, sous la pluie, a midi ou ..

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광장의 폭주족

참 별일도 다 있다. 저녁이 되자 하늘이 우중충하고 곧 비가 쏟아질 거 같았다. 우산을 미리 챙겨 은행도 들리고 걷기 운동도 할 겸 밖을 나섰는데, 은행일을 보고 집 근처 넓은 광장을 경유하기 위해 걷는다. 어느 순간 내 뒤에서 엄청난 속도로 5명 이상되는 무리가 보라색 공유 전동킥보드를 타고 내 옆을 쌩쌩 지나갔는데, 순간 깜짝 놀랐으며, 몸들이 좋은 고등학생들 같아 한편으론, "요즘 애들은 정말 잘 먹어 저렇게 몸들이 좋나?" 라며 생각해 보기도 한다. 광장에는 나, 내 뒤 멀찌감치 따라오는 광장 건물 관련 관리자 1명, 광장을 다 빠져나간 여자 1명이 있었는데, 내가 광장 중앙을 걸을 때쯤, 광장 분수대를 뺑뺑도는 전동킥보드 무리들은 갑자기 넓은 곳을 놔두고 내가 바라보는 정면으로 도전적이고 저돌적..

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시민 방사능 검사 청구제 신청 방법

인간이 살기 위해서는 항상 먹어야합니다. 매일 식탁에 오르는 다양한 음식들, 건강을 위해 항상 신선하고 안전한 먹거리들이어야만 하는데요. 특히 한국 음식의 맛을 내는 다양한 재료들은 바다에서 나는 것들이 대부분이라 말할수 있어 바다의 건강은 한국인의 건강과 직결되는 것이라고도 말할수 있습니다. 하지만, 최근 이웃나라 일본의 원전 방사능 오염수 해양 방출 결정(2021년 4월 13일) 이슈로 인해 바다 음식들과 근처 수입 식품들에 대한 불안감이 점차 커지고 있다고 보는데요. 이에 맞춰 서울시에서는 시민들의 불안감을 해소하고 식품에 대한 안전성을 확보하기 위한 정기적인 식품 수거 검사를 진행하고 시민이 직접 참여 가능한 '시민 방사능 검사 청구제'를 운영 중에 있습니다. "시민 방사능 검사 청구제 신청 방법..

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임신부가 조심해야 할 음식은?

가임기의 여성은 임신 3개월 전부터 건강한 아이를 갖기 위해 몸과 마음의 준비를 다해야 합니다. 이는 남편의 도움도 절실히 필요한데요. 앞으로 태어날 아기를 위해 유해한 환경을 없애고 무엇이 아이에게 좋을지 잘 생각해보고 철저히 잘 준비해야 합니다. 아이를 갖게 되면 소중한 생명을 품게 된 임신부는 먹는 것도 조심해야 합니다. 예전 부모님 세대야 자신도 모르고 먹었지만, 지금 같이 건강 정보가 넘치는 100세 시대는 건강지킴이도 일종의 경쟁처럼 치열합니다. 앞으로 태어날 건강한 우리 아이를 위해 임신부가 조심해야 할 음식은 무엇들이 있는지 간단히 알아볼까요? 설마 임신 중에도 술과 담배를 태우고 계십니까? 이는 정말 기본적으로 끊어야 할 기호식품으로 뱃속 아이를 위해서는 절대 입에 대지 않아야 합니다. ..

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아버지 그리고 서운함

열세 번째 절기, 가을의 시작을 알리는 입추가 왔지만 아직 오후 온도는 34도를 가리킨다. 공기도 덥고 맑은 하늘에 구름들과 함께 해만 화창하게 떠 있는데.. 어머니는 주말이면 어디론가 가신다. 그리고 나와 아버지 둘이 지내는데.. 말복이 코앞이지만, 기력이 떨어진 아버지 생각해서 저녁 운동차에 가벼운 지갑이지만 치킨을 주문했다. 집에 도착하니 아버지는 뭔가 먹고 있다. 미니토마토, 복숭아, 우유, 한방약, 감자.. 등등 저녁도 먹지 않았는데 먹고 계시다. 뭐든 잘 먹으니 좋긴 하다. 하지만 한편으론 평소 잘못 먹는 어머니가 걱정이기도 하다. 아버지는 언제나 자신만 챙긴다. 남편은 아내를 먼저 챙겨야하지 않는가.. 뭔가 먹어도 혼자 먼저 다 먹고 먹으라니, 열심히 쩝쩝 소리 내며 뭔가 게걸스럽게 드시고 ..

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치아 파절, 앞니 깨짐 응급처치 방법

우리가 알다시피 무시무시한 이빨을 지닌 바다의 포식자 상어는 평균 300개의 이빨을 갖고 있으면서 평생 수만 개 정도의 이빨을 재생하고 만든다고 하는데요. 인간은 상어와 달리 엄마 뱃속 8주 후부터 젖니가 자라고 30개월에 들어서 20개가 됩니다. 그후 영구치가 들어서며 젖니들이 사라지기 시작하는데, 그후 더 이상의 치아가 재생되지 않는 인간 입장에선 상어의 치아가 부러울 따름입니다. 그런 우리는 살아가면서 한 번쯤 자신 또는 주변 사람의 이가 깨지거나 빠지는 경우가 심심치 않게 볼수 있는데요. 무언가 먹다가, 무언가 맞거나, 넘어져 치아는 쉽게 파절 되거나 빠지게 됩니다. 이럴 경우 우리는 어떻게 응급처치를 해야 할까요? 치아의 구조는 간단하게 머리 부분(치관)과 뿌리 부분(치근)으로 구분 지을 수 있..

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무료 공공와이파이 찾기 홈페이지, 앱 사용하기

데이터 요금이 걱정이던 학생들, 일부 광주 시민들에게는 희소식인데요. 광주광역시에서는 시민 편의 지원을 위해 무료 공공와이파이를 대거 늘리기로 했습니다. 오는 2021년 8월부터 추가로 설치하는 광주광역시 무료 공공와이파이는 210여 곳에 이르며, 대표적으로 버스승강장, 교통시설물, CCTV지지대 등의 기존 시설물을 중심으로 설치할 예정이라고 합니다. 광주광역시는 2014년부터 공공와이파이를 설치 운영하기 시작했는데요. 2018년까지 전통시장, 복지시설, 복지센터, 보건소, 관광지, 터미널 등 392곳을 구축하였는데, 2019년 광주세계수영선수권 대회를 계기로 행정복지센터 및 다중집합장소 등 502곳을 추가 확대 구축해 성공적인 대회를 지원한 바 있습니다. 또한 광주광역시는 시내버스 총 1044대에 광역..

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목에 혹(멍울)이 만져 진다면?

어느순간 목에 멍울 또는 혹이 생겨 당황할때가 있습니다. 그럴때 이게 혹시 암이 아닌가 하는 걱정이 많아지곤 하는 데요. 또 어느순간 목에 멍울은 금방 사라지곤 합니다. 우리 인체에서 혹 또는 멍울이 가장 많이 발생하는 부위는 목 주위인데요. 그 이유는 바이러스나 세균으로 부터 몸을 보호하기 위한 림프절lymph node(임파선)이라는 면역 장치가 그 부위에 많이 분포되 있기 때문입니다. 면역체계를 구성하는 림프절에는 예방접종 등을 통해 생기는 후천면역 세포인 백혈구가 존재 하고 있는데요. 우리 몸이 피곤하거나 어떤 바이러스나 세균에 노출됬을때 이 림프절이 붓는 임파선염을 쉽게 겪을수 있습니다. ※ 목과 더불어 겨드랑이, 팔꿈치 앞쪽, 무릎 뒤쪽, 서혜부(사타구니) 쪽에서도 림프절이 분포하고 있습니다. ..

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국내 모 식당 무손질 틱톡 방배족발

이곳은 정말 한국일까요? 중국 알몸 김치 이슈에 이어 또 다시 비위생 음식에 대한 논란이 가속되고 있습니다. 위의 영상은 틱톡의 한 유저가 22일 자신의 계정에 올린 영상인데요. 한 남성이 무를 손질하는 것 같은데, 좀 이상합니다. 고무대야에 있는 무를 손질하면서 그 고무대야에 양발도 담가 손질하는 게 보입니다. 하지만 담그기만 하는 것도 아니고 무를 씻던 수세미를 이용해 자신의 발도 문지르고 그 수세미를 이용해 다시 무를 씻기까지 하는데요. 옆에서 지켜보던 여자분은 그것을 보고도 아무 제지도 없이 그냥 돌아갑니다. 동영상 속 남성은 무좀에 특효라고 무 씻는 물에 발을 씻는 것일까요? 아니면 각질 제거 중인 걸까요? 참 이해할 수 없는데요. 저렇게 손질된 음식을 우리가 먹을 수 있다고 생각하니 정말 속이..

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날도 더운데 나갈 돈은 많고

오후에 34도가 넘는 무더위가 오니 머리가 무겁고 몸이 항상 지친다. 휴~어서 뜨거운 무더위가 휙~지나갔으면 좋겠다. 요즘 더위에 정신없는데, 심심할까 봐 신께서는 나에게 재미있는 고난을 주신다. 어젠 별일 다 있었는데. 집안일을 하다가 무언가에 손이 베었다. "뭐지? 대체? 베일때도 없는데," 상처를 보니 무언가에 한 바터면 깊게 베일 뻔했다. 그렇게 상처에 연고를 바르고 방수 밴드를 붙이고 잠시 쉬는데, 눈앞에 많은 복숭아들이 보인다. 더울 땐 달콤한 복숭아가 최고지! 과일칼을 이용해 반씩 잘라먹는다. 첨에 조금씩 잘라먹다가 마지막 남은 부위를 치아를 이용해 깔끔하니 먹고 있는데, 복숭아 씨앗이 치아를 자극하고.. "...... 뭐지?" 입안에 웬 쌀가루 같은 게 씹힌다. "아 뭔가 느낌이 이상한데...

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LG휘센 손연재 에어컨 벽걸이형 셀프 청소하기

저번에 이어 LG휘센 손연재 에어컨 벽걸이형을 셀프 청소하기로 마음먹었다. 왜냐하면 벽걸이 에어컨이 있는 방을 아버지 생신 축하하러 올 여동생 가족이 묵을 것이기 때문인데.. 어린 조카들도 있어서 혹시 곰팡이라도 마시면 안 되기 때문에 신경 써야 한다. 워낙 깨끗하게 사용하다 보니 외관은 깔끔하다. 다만 에어컨을 보다가 방 벽지를 보는데 벽지 도배를 이제 할 때가 되지 않았나 싶다. 이러다 미루고 미루다 훗날 내가 도배까지 하는 거 아닌지 모르겠다. 에휴.. 먼저 벽걸이형 뚜껑을 열 수 있는 양옆의 볼록한 부분을 잡고 들어 올린다. 다음은 밑에 양 옆에 2개의 나사가 있다. 그리고 오른쪽 위쪽 전자기판 쪽에도 나사 하나가 있는데 풀어도 되고 안 풀어도 되겠다. 총 3개의 나사를 풀 수 있다. 다음은 다른..

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강아지는 왜 격하게 주인에게 꼬리치며 반기는 걸까?

하루 종일 일을 하고 집에 도착하면 강아지가 격하게 꼬리치며 주인을 반기는 데요. 얼마나 껑충껑충 뛰며 반기는지 사랑스러운 강아지를 보고 하루의 피곤이 눈 녹듯 사라지곤 합니다. "강아지는 왜 격하게 주인에게 꼬리치며 반기는 걸까?" 가끔 반기다 못해 쉬까지 하는 강아지도 있는데요. 왜 강아지는 이렇게 격하게 반응하는 걸까요? 그 이유를 들어보자면 조금 안쓰럽긴 하지만 그만한 이유가 있다고 합니다. 경제협력개발기구(OECD) 조사에 따르면 인간의 평균 수명은 약 80.4년 인 반면 반려견의 평균 수명은 13년으로 인간 수명의 16.7%에 불과했는데요. 이게 격하게 꼬리치며 반기는 것과 무슨 관계냐고요? 반려견에 대해 한번 더 생각하게 하는 솔깃한 연구가 있습니다. 호주의 브리즈번 대학 뇌과학센터 연구에 ..

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LG휘센 손연재 에어컨 스탠드형 셀프 청소 하기

날이 31도가 넘는다. 너무 덥다. 전기세를 아끼고자 선풍기만 틀었지만, 이제 에어컨을 사용해야 할 때다. 2017년에 장만한 LG휘센 손연재 에어컨, 시간도 빠르다 벌써 4년이 흘렀구나.. 에어컨을 가동해본다. 근데 에어컨을 켜보니 퀴퀴한 냄새가 진동을 한다. 자세히 스탠드형 에어컨 내부를 살펴보니 왠 시커먼 곰팡이들이 많이 피어났다. 내부 청소를 해야 할 듯싶다. 며칠이 지나고 에어컨 셀프 청소를 하기 위해 결국 뜯어내기 시작한다. 난 한번 보면 대충 아니까. 하나하나 조심조심 분리해본다. 먼저 하단 밑에 작은 커버를 먼저 떼어낸다. 작은 커버를 떼어 내면 나사가 보인다 2개 모두 풀어준다. 다음은 에어컨 상부를 의자를 이용해서 올려다보면 위에 4개, 뒷면에 2개의 나사를 모두 풀어준다. 아~ 허접한..

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만보 걷기는 일본의 상술

요즘은 건강에 모두들 관심이 많습니다. 아무리 전염병이 세계를 뒤흔들고 있지만, 건강을 위한 기본적인 인간의 걷기는 멈출 줄 모르는 데요. 우리가 걷기 하면 생각나는 단어가 있습니다. 바로 '만보 걷기'인데요. 헌데 이 고정관념적인 만보 걷기가 우리 몸 건강에 정말 효과가 있는 것일까 하는 의문도 듭니다. "만보 걷기는 일본 기업의 상술" "하루 1만보 = 건강"이라는 공식은 1964년 도쿄올림픽이 끝난 뒤 건강에 대한 관심이 일본 내에서 급증하자 야마사(YAMASA) 기업에서 나온 마케팅 캠페인의 일환이었습니다. 제품의 이름은 "まんぽけい (万歩計)" 만포케이로 허리에 차고 걸으면 걸음 수가 기록되는 측정기였는데요. 일본 규슈 보건대학의 젊은 학자 요시히로 하타노는 일본인들이 미국인의 생활방식을 동경하..

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복지 - 생계급여 또는 의료급여 수급자는 에너지바우처를 신청하세요.

날이 덥거나 추워지면 냉난방을 위한 어마어마한 전기세를 무시할 수 없는데요. 국가에서는 해마다 에너지 사용에 취약한 저소득 가구의 동·하절기 냉난방을 위한 에너지 사용을 보조하고 에너지가 보편적으로 공급될 수 있도록 에너지이용권(바우처 형태)으로 전기, 도시가스, 지역난방, 등유, LPG, 연탄을 구입할 수 있도록 지원하는 복지 제도를 실시하고 있습니다. 에너지바우처 신청대상 에너지바우처 신청 대상은 아래와 같은 소득기준과 가구원 특성기준을 모두 충족하는 가구로 정해지는데요. 소득기준 「국민기초생활보장법」에 따른 생계급여 또는 의료급여 수급자 가구원 특성기준 주민등록표상의 수급자(본인) 또는 세대원이 다음 어느 하나에 해당 - 노인 : 주민등록기준 1956. 12. 31 이전 출생자 (65세 이상) ..

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마그네슘을 먹으면 안되는 사람

우리 신체에 함유되어 있는 무기질 중 네 번째로 많은 필수 미네랄은 "마그네슘"인데요. 마그네슘은 흥분된 감정을 가라앉히고 근육의 수축과 이완을 돕는 작용을 하여 '천연 진정제' 또는 '근육 이완제'라고도 불리기도 합니다. 보통 우리는 눈밑 떨림 증상을 겪고 나면 마그네슘 영양제를 찾곤 하는 데요. 마그네슘 성분은 눈밑 떨림 증상을 완화시켜줄 뿐 아니라, 손발 저림, 근육경련, 불안, 과민 반응과 불면증 증상을 개선해주며, 탄수화물 대사에도 관여하여 세포 내 에너지를 생성하고 근육, 뼈, 체액, 세포 안에서 약 300여 가지가 넘는 다양한 화학작용을 돕는 필수 성분이라 말할 수 있습니다. 하지만 이런 좋은 성분인 마그네슘도 먹으면 안 되는 사람들이 있는데요. 함께 알아보도록 할까요? "마그네슘을 먹으면 ..

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탈모의 주범은 백미?

백미(白米)라 흔히 말하는 흰쌀밥, 보통 사람들은 1년 365일 백미를 즐겨 먹는데요. 흰쌀밥에 이것저것 비벼먹는 비빔밥, 흰쌀밥과 김치의 콜라보 김치볶음밥, 라면 국물에 식은 흰쌀밥을 말아먹는 것은 찰떡궁합이고, 김이 모락모락 나는 막 만든 흰쌀밥에 S팸 한 조각 얹어 먹는 것 같이 침샘을 자극하는 것이 없는데요. 하지만 평소 주식으로 먹던 백미가 탈모를 일으키는 주범이 될 수도 있다고 합니다. 왜 그럴까요? 탈모의 원인은 다양합니다. 남성호르몬, 스트레스, 지루성 두피 등의 다양한 원인으로 생겨나는 데요. 이와 더불어 먹는 것에서도 원인을 찾을 수 있습니다. 나비효과라 했던 가요? 앞서 말한 단맛이 있는 백미를 우리가 섭취하게 되면 체내에서 당분으로 변하게 되는데요. 이로 인해 몸은 인슐린 분비를 촉..

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하루 방문자 만명 돌파

3일 전부터 내 블로그 하루 방문자들 수치가 심상치 않더니, 어젠 6,755명이 방문했고 오늘은 만명을 돌파하고 있다. 마치 유명인사가 된 거 마냥 기분은 부쩍 좋아지는데.. 작년 초보 블로거 때만 하더라도 하루 1000명 방문자에도 소스라치게 놀라며 정말 기뻐했었던걸 생각한다면 오늘은 어안이 벙벙하고 시공간을 초월한 거 같다. 뭐라 표현해야하나, 1997년 10월 시판된 해태 깜찍이 소다 CF로 비교해봐도 될 거 같다. 느린 달팽이들 사이로 빠른 거북이가 음료수를 들고 그냥 평소같이 지나가는데, 느린 달팽이들은 그저 거북이가 빠르게 느껴진다. 나름 빠른 거북이가 쌩 하고 지나가니 흙탕물이 느린 달팽이 한 마리에게 튀는데, 달팽이는 "아야! 방금 뭐가 지나갔냐?" 그러자 그 옆의 달팽이가 말하길 "글쎄?..

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경복궁에서 정화시설을 갖춘 150여 년 전의 공중 화장실

조선 시대 왕과 왕비를 포함한 기타 왕족들은 용변을 볼 때 궁궐 내전을 떠나 누추한 외부 변소까지 가는데 왕족의 품격이 사라질세라, 휴대용 변기인 "매화(梅花)틀"을 사용했었는데요. 또한 '매(梅:매화)'는 대변을, '우(雨)'는 소변을 의미하는 "매우틀"로도 불렸습니다. "아, 이런 변이 있나!" 왕은 신호가 오면 궁내 난방, 청소, 조명 등을 담당하는 복이처 소속 최고 상궁을 부르는데, 왕의 하명이 떨어지면 최고 상궁은 나인 계급 중에서도 가장 격이 높은 지밀나인을 시켜 매화틀 내부에 있는 매화그릇에 매추(梅芻(잘게 썬 여물)나 매회(煤灰(재)를 뿌려 매화틀을 대령합니다. 매화틀은 나무를 이용해 틀을 만들고 엉덩이가 닿는 부위는 천이 둘러져 있으며 변이 낙하하는 지점 내부에는 별도의 수거 그릇을 배치..

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유난히 모기 물린데가 더 붓고 더 가렵다면?

유난히 모기 물린 곳이 다른 사람이 물린 것에 비해 더 많이 붓고 더 가렵다면 '스키터 증후군(skeeter syndrome)'을 의심할 수 있습니다. 스키터 증후군은 모기 침(타액)으로 인해 알레르기가 발현되어 국소피부염증 반응을 일으키는 것을 의미하는데요. 일명 '곤충 알레르기(insect allergy)'의 한 종류입니다. 증상이 심하면 열을 동반 하거나 피부에 화상을 입은 거 같이 수포나 물집이 생길 수 있습니다. 또한 더 악화되면 '아나필락시스쇼크(anaphylaxus)'로 인해 호흡곤란까지 일으킬 수 있는 증후군인데요. 한국에는 잘 알려지지 않은 질환이지만 외국에는 흔하다고 전해집니다. 스키터 증후군은 흔히 면역력이 약한 어린아이들에게 증상이 많지만, 잦은 음주, 스트레스가 많거나 불규칙한 생..

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생으로 먹으면 안되는 음식

고대 원시시대, 불이 발견된 이후 인간의 삶은 더 풍요로워졌는데요. 불로 인해 세상을 밝히고 음식을 요리해 먹을 수 있는 단계로 나아가게 됩니다. 요즘은 영양소가 파괴되지 않고 건강에 좋을 거 같은 느낌이 들어 종종 음식을 익히지 않고 생(날것)으로 드시는 분들이 가끔 있는데요. 과거 어느 TV쇼 프로그램에서는 생으로 고기를 즐겨 먹는 사람이 있기도 하여 시청자를 경악하게 만들기도 했습니다. 하지만, 건강을 위해 생으로 먹으면 절대 안 되는 음식들이 몇 가지 있는데요. 한번 간단히 알아보도록 하겠습니다. 콩류 '붉은 강낭콩'은 생으로 다섯알만 먹어도 치명적일 수 있습니다. 콩류에는 PHA(Phytohemagglutinin)이라는 독성분이 들어 있는데 이 성분은 살충제 성분으로 충분히 끓여 주면 독성을 ..

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잠 잘자는 방법

사회는 빠르게 발전하고 직업적인 근무상황, 또는 서로 경쟁적인 분위기가 되다 보니 인간 개개인의 욕심은 과해지고 이로 인해 남들보다 더 뛰어나고 싶은 바램으로 일명 인생낭비로 비칠지 모르는 "잠"에 대해 투자하는 시간이 짧아지기 마련인데요. 더군다나 자신의 스트레스를 해결하기 위해 자기 일을 끝마치고도 취미생활이나 밀린 영화를 보던지 게임을 하던 지하여 쉽게 잠을 이루지 못하는 게 현실입니다. 한국의 근로시간은 OECD 기준, 다른 나라들보다 긴 편으로 사람들이 여유롭게 일하고 쉴 수 있는 날이 늘어나길 기대해봅니다. 한창 젊은 나이였을때는 젊은 몸을 믿고 무슨 일이든 하루 날을 꼬박 세고도 팔팔했겠지만, 나이가 들수록 잠을 잘자지 못하게 된다면 우리 몸은 각종 질병에 노출되게 될것입니다. "수면 부족 ..

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신장(콩팥) 건강에 좋은 음식

몸속 노폐물을 걸러주는 중요 장기 "신장" 콩과 팥을 닮아 콩팥으로도 불려지는 이 특별한 장기는 우리 몸에 두개 있으며, 혈액 속의 요소와 같은 노폐물을 소변으로 배출하는 기관인데요. 이 작은 장기는 몸의 기능 균형을 유지(항산성)하기 위해 없어서는 안 되는 중요한 장기이자 몸속 필터라고 할 수 있습니다. 신장은 외상으로 인한 물리적 손상, 약물 부작용, 쇼크, 독소, 고혈압, 급성 신우신염, 신장을 구성하는 기본 단위인 사구체에 염증이 발생해 생기는 급성 사구체신염 등의 질병으로 인해 신장이 망가지면, '빈혈' 또는 체내의 노폐물들이 배설되지 못해 생기는 '요독증' 질환이 생기는 데요. 신장 또한 간과 마찬가지로 '침묵의 살인자'입니다. 신장 기능이 75% 가량 감소해도 사람들 대부분은 그 증상을 심각..

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귀신이 주고 간 6장의 카드

94년에 7월 초판 발행된 고전 공포 책 "특급 공포체험 쉿2"에 나온 재미있는 깜짝 테스트 페이지 내용입니다. 당시 분위기상 내용이 다소 오글 거려도 그 당시의 재미를 느껴보세요. 다음에 나오는 6장의 숫자 카드는 귀신에게 내 생명의 일부를 주고 얻은 마법의 카드이다. 성격이 몹시 내 성적이었던 탓에 나는 친구가 없었다. 그러니 여자친구는 생각도 못 해볼 일이었다. 그래서 늘 외톨이로 지내던 나는 나도 모르게 '죽고싶다!'는 생각을 하곤 했고, 한동안은 그 생각에서 헤어나오질 못했다. 그러던 어느날 나는 정말 죽을 만큼 고열에 시달려 정신을 잃은 적이 있었다. 그때 나는 그 귀신을 만난 것이다. 갑자기 주위가 어두워지고 살을 에일 듯한 차가운 한기가 느껴졌다. 무서움에 몸을 떨다 간신히 정신을 차리고 ..

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공공장소, 길거리, 공동주택 흡연 자제 하세요.

작년에 시민들이 간접흡연을 어디에서 경험했는지 한국보건사회연구원에서 통계를 낸 적이 있는데요. 결과는.. 길거리에서 85.9% 아파트 베란다·복도·계단 47.2% PC방 37.3% 당구장 31.6% 에서 간접흡연을 경험했다고 합니다. 비흡연자 입장에서는 보행로 한복판에서 서서 흡연하는 흡연자의 담배연기를 지나갈 때마다 숨을 참아보기도 하며 기관지가 약한 사람은 연기를 마시자 마자 기침을 하는 등의 곤란을 겪게 되는데요. 더군다나 간접흡연이 건강에 얼마나 안 좋은지 아는 지식있는 시민이라면 인상을 찌푸리게 만들고 화가 날정도입니다. 아무리 요즘 코로나19로 인해 마스크를 착용한다 하지만, 담배연기는 그대로 느껴지는 데요. 왜 사람들이 자주 들락거리는 보행로, 공중 화장실, 심지어 건강을 위해 여러 사람들이..

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건강에 좋은 바나나 자주 먹어요.

더운날 더위를 잘타는 사람은 과하게 땀을 흘리며 소변을 자주 보게되는데, 이로인해 칼륨이 결핍되게 됩니다. 이를 개선할수 있는 흔한 응급처치 과일이 있는데, 그 이름하여 "바나나"인데요. 바나나는 칼륨(포타슘)이 풍부하여 이를 먹으면 결핍된 체내의 칼륨을 보충할수 있습니다. 또한 몸안의 나트륨과 칼륨의 균형을 잘맞춰주기도 하는데 세포들간의 손실된 부분을 보충하는 일명 등장성(isotonic)을 유지해주며 고혈압, 저혈압 같은 혈압조절에도 도움을 줍니다. 바나나에 대한 이로운 점은 한두가지가 아닌데요. 바나나는 100g당 약 93kcal로 칼로리가 높은 편이지만, 과당이 낮고 포도당의 비율이 높아, 주식 대용으로도 먹을 수 있는 과일로 손꼽히며 풍부한 펙틴과 식이 섬유질을 함유하고 있어 위산을 중화시켜주고..

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쉿, 난 사실 이벤트의 왕. 부루마불 이벤트 당첨

에흐, 밖에서 핸드폰을 이용해 티스토리 앱으로 블로그 포스트를 해보았는데, 포스트를 다 작성하고 완료를 눌렀지만, 오류로 인해 앱이 닫혀버리더니 그대로 글이 공중분해돼버렸다. 젠장, 불안정한 티스토리 앱, 게임 같이 세이브하면서 할걸..ㅋㅋ 다시 조각조각 생각을 끄집어내어 그적 그적.. 부루마불 이벤트에 당첨됐다. 사실 당첨은 한 달 전에 됐었다. SNS로 응모하여 당첨된 것인데.. 그 시기는 tvN 유퀴즈온더블럭에서 부루마불을 만든 이상배 씨앗사 창업자가 출연하던 날로 난 이벤트에 참가하고 며칠 후 SNS로 당첨 메시지를 받자마자 하루 만에 초고속으로 당첨 물품을 받아 볼 수 있었다. 사실 당첨 전에 SNS에서 부루마불 공식 계정과 맞팔로우 돼있어 확률이 좀 더 높았다고 할 수 있다. 부루마불 공식 계..

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친구 운전연수 시켜주기

친구가 새 자동차를 구입했다. 새 차는 아니고 중고로.. 친구가 장롱면허이니 어쩌면 지혜로운 선택이 아닌가 싶다. 초보운전 땐 차가 많이 상하기 때문에. 차도 천장 선루프만 없고 풀옵션에 잘 산듯하다. 같이 가서 차를 받아오고 초보운전 스티커를 붙이고 이제 친구의 첫 운전을 돕는다. 오 그래. 잘하고 있구먼.. ㅋㅋㅋ 다행히 가르쳐주면 그대로 잘한다. 역시 친구는 머리가 똑똑해. 다만 아직 운전이 어색할 뿐이다. 우리는 욕심쟁이, 첫 운전부터 멀리 나가본다. 좋아, 첫 운전은 가까운 영광으로 출발.. 날씨도 맑고 쾌청하다. 다행히 고속도로에 차들은 거의 없고 운전 연수하기 최적의 조건이었다. 점점 바닷가 근처가 가까워지고.. 아름다운 갯벌과 다리.. 출퇴근용으로 잘 구입한 거 같아. 드라이브하기 좋은 코..

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당신의 피부를 해치는 나쁜 샤워 습관

30도가 육박하는 뜨거운 초여름 더위가 찾아왔습니다. 이런 땀나는 더운 날은, 대부분 최소 하루 한번 샤워하기 마련인데요. 전 개인적으로 땀이 나면 찝찝하고 혹여나 몸에 냄새가 날 거 같은 느낌이 들어 바로 샤워하는 습관 때문에 집에 있는 시간에는 하루 몇 번이라도 샤워를 하게 됩니다. 하지만 이런 습관은 오히려 피부와 두피 건강에 해를 끼칠 수 있다고 합니다. 저도 아쉽지만 이제 잦은 샤워는 자재해야 할 거 같은데요. 많은 사람들이 갖고 있는 잘못된 샤워 습관은 무엇들이 있는지 간단히 알아보도록 하겠습니다. "매일 샤워, 긴 시간의 샤워는 바이러스를 예방하는 유익균을 씻어내고 습진을 유발해요." 매일 샤워를 하면 청결함을 유지할 것이라 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 미국 캘리포니아대의 연구결과에 따..

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대동맥류 자가진단 하는 법, 대동맥류 예방법

동맥에 생긴 주머니로 혈관의 일부가 늘어나 풍선처럼 보이는 질병 동맥류는, 뇌, 심장, 하지 등 동맥이 있는 곳이라면 어디든 생길 수 있는데요. 그중 더 굵은 대동맥에서 더 잘 발생하게 됩니다. 많은 혈액을 몸전체로 보내주는 큰 혈관 대동맥은 기본적으로 튼튼하여 높은 혈압에도 견뎌낼 수 있지만, 질병과 노화로 인해 혈관이 약해지면 대동맥이 정상보다 1.5배 이상 늘어난 상태가 되는데, 이를 "대동맥류"라고 말합니다.대동맥류의 대부분인 75%는 새로운 동맥이 시작되는 부분에서 아래부분인 복부 부위에 생겨나고 25% 정도는 흉부 쪽에 생겨나게 되는데요. 그중 복부 대동맥류는 70~80%의 사람들이 증상을 느끼지 못하고 지내는데, 대부분 정기검진이나 다른 질병에 대한 진찰을 받다 우연히 발견한다고 합니다. "..

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진드기와 게거미

비가 오고 오늘 하늘은 무척 맑다. 하지만 날이 갈수록 더워지는데, 오늘도 거르지 않고 운동을 하러 공원을 간다. 열심히 빠른 걸음으로 걷다가 땀이 날 때쯤 잠시 공원 정자에서 휴식을 취해보는데.. 문득 발 밑에 시선이 간다. 뭔가 납짝한 벌레가 있는데, 보아하니 진드기 같이 생겼다. 근데 다행히 움직이지 않고 더운 태양 밑에서 죽은 듯 가만히 있다. "더운 땡볕에 말라죽었나 보다." 하고 잠시 핸드폰을 만지작 거리는데.. 뭔가 이상해서 다시 발 밑을 바라보았다. "뭐야 움직이잖아." 샌들을 신고있던 차라 진드기 같은 것이 물까봐 화들짝 놀랐다. 진드기에 물리면 약도 없기 때문에.. 그런데다 여러개의 다리가 달린 벌레들은 개인적으로 무지 좋아하지 않는다. 그런 벌레가 내 발로 올라오려 하니 난 기겁했다...

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눈동자 동공 크기에 따라 지능이 다르다.

최소 5억 년 전부터 인간의 눈은 진화를 거듭했습니다. 이렇게 현재의 눈은 빛의 하나하나를 인식할 수 있고 눈 앞의 시선으로부터 저 멀리의 수평선까지 초점을 전환하는데 0.3초 밖에 걸리지 않는데요. "눈의 진화와 지능의 발달" 눈의 역사는 단순한 광점(빛을 감지하는)에서 부터 시작합니다. 예로 이 광점은 단세포 유기체인 유글레나(Euglena)에서 볼수 있는데요. 광점(Stigma)이 있는 부위는 편모와 이어져 있으며 편모는 운동성이 있는 꼬리로 빛이나 음식을 찾을 때 활성화됩니다. 이런 단순한 광점에서부터 진화를 하면서 더 복잡한 형태를 볼 수 있는데요. 초등학교 자연시간에 흔히 배웠던 하나를 자르면 둘이 되는 재생 동물이자 편형동물인 플라나리아(Planaria)에서 볼 수 있습니다. 플라나리아의 눈..

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사망 위험을 줄이는 습관, 매일 걷기 운동

현대인들의 신체활동 및 운동부족은 만성 퇴행성 질환의 주요 원인이 되고 더불어 비만은 인슐린 저항성을 유발하는 주요 원인 인자로 작용하여 고혈압, 고지혈증, 당뇨병과 같은 심혈관질환의 발병을 부추긴다 할 수 있는데요. 인구의 노령화와 만성질환으로 인해 건강에 많은 관심이 있는 요즘, 우리가 마음만 먹으면 흔하게 할수 있는 운동이 있습니다. 그것은 걷기 운동인데요. 손쉽게 할 수 있는 기본적인 운동이자, 대표적인 유산소 운동으로 매일 걷기 운동만 해도 건강에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 최근, 걷기 관련 연구 발표가 있었는데요. 미국심장협회(American Heart Association)의 역학,예방,생활습관과 심장대사 건강'(Epidemiology, Prevention, Lifestyle & Card..

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변기에 물티슈 버리지 마세요.

요즘 집안에서 생활하는 시간이 길어지면서 하수처리시설 배관이 막히는 일이 비일비재한가 봅니다. 그 이유는 변기에 사용한 물티슈를 넣어 하수처리시설 배관이 막히게 되기 때문인데요. 제가 사는 아파트도 얼마 전에 관리사무소에서 주민들에게 "제발 변기에 물티슈를 넣지 말아 달라"는 요청을 하는 지경에 까지 이르렀는데요. 어찌 생각하면 오죽하면 그럴까요. 정말 웃지 못할 일입니다. 대부분 플라스틱 소재의 물티슈는 물에 잘녹지 않습니다. 그렇기 때문에 그것들은 덩어리가 되어 바로 아파트 내 관리시설의 오수관에서 막힐 수도 있고, 심각해지면 역류하는 일까지 생기기도 합니다. 그것들은 1차적으로 거주지 관리자들의 몫이 되는 데요. 참고생이 많겠죠? 이곳에서 걸러지지 못한 물티슈는 오수와 하수를 처리장까지 보내는 중계..

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유기동물 입양비 지원

2020년 유실유기동물은 73%는 개, 고양이 26%로 지역별로는 경기도가 가장 많았고 다음은 경남, 경북 순이였는데요. 다행히 2014년 이후 6년 만에 처음으로 줄어든 통계라고 합니다. 하지만 여전히 많은 동물들이 유기되고 있는게 현실인데요. 우리는 어떻게 이런 유실유기동물에 대해 어떤 해결적 노력을 해야할까요? 그중 한 방법이 유기동물 입양이 있습니다. 정부의 농림축산식품부에서는 최근 지자체 동물보호센터에서 보호하고 있는 유실유기동물을 반려 목적으로 입양할 경우 동물등록비 및 중성화수술비 등의 지원을 받을 수 있는 제도를 마련했는데요. 동물을 사랑하고 유기동물을 입양하시는 분들이라면 한번 지원해보는 것도 괜찮겠습니다. 그럼 간단하게 지원내용에 대해 알아볼까요? 유실, 유기동물 입양비 지원 안내 ..

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추천 공기정화 식물

입자가 작은 미세먼지와 대기오염물질은 인간의 폐포의 미세혈관을 통해 혈관으로 침투할 수 있는데요. 이는 혈전이나 염증 반응을 일으켜 혈관 건강을 위협하며 각종 질병의 원인이 되거나 더 빨리 늙게 합니다. 집 주변의 녹지는 이산화탄소와 미세먼지뿐만 아니라 대기오염물질들을 식물의 기공으로 흡착하여 뿌리로 보내 미생물의 영양 공급원으로 사용하는데요. 이와 더불어 산소를 내뿜습니다. 주변에 나무와 식물들이 많을수록 오염되지 않는 깨끗하고 신선한 공기를 마실 확률이 높아지게 되는 건데요. 잎이 큰 관엽식물이나 털이 있는 식물들이 대체적으로 공기정화 식물로 유명합니다. 어떤 식물들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 1989년 미국 항공 우주국 NASA, Bill Wolverton박사가 이끄는 연구팀에서 우주 실..

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눈건강에 좋은 채소 3가지

해마다 중국에서 날아오는 미세먼지와 황사는 사람들의 눈을 자극하고, 코로나로 인한 온라인 수업과 재택근무로 인해 스마트폰, 컴퓨터 등을 이용하는 사람들이 많아지면서 한국인들의 눈은 쉽게 피로해지기 쉬운데요. 오늘은 간단히 몸에 좋은 여러 가지 채소 중 특히, 눈건강에 좋은 3가지 채소를 소개합니다. 1. 섬유질이 풍부하고 알싸한 맛의 ‘열무’ 열무는 어린 무의 줄기, 즉 어린 무싹을 말하는데요. 지금의 열무는 무청 부분만 성장할 수 있도록 개량한 품종입니다. 시래기 국 또는 동치미나 열무 김치로 만들어 먹는 열무는 섬유질이 풍부하고 열량이 적은 알칼리성 식품이며, 비타민B군과 비타민C, 베타카로틴 등 비타민이 풍부하며 사포닌 성분이 다량 함유돼 있습니다. 또한 칼륨이 매우 많이 들어있고, 칼슘과 인, 철..

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피부미용에 좋은 채소 3가지

평소 육류 위주의 식단은 건강을 위협하는데요. 항상 음식에는 채소와 함께해야 합니다. 몸에 부족한 영양분을 채워주는 채소는 자주 먹을수록 건강에 이득이 많은데요. 비타민과 무기질, 섬유질 등의 영양소가 풍부한 채소는 특히 피부미용에도 좋습니다. 피부미용에 좋은 채소 3가지는 어떤 것들이 있는지 간단히 알아볼까요? 1. 피부에 좋은 비타민과 필수 아미노산이 풍부한 ‘근대’ 근대는 비트(beet)라고도 불리우는데, 원산지는 유럽 남부지역입니다. 근대는 부드럽고 짙은 녹색의 잎과 두껍고 선명한 줄기를 가지고 있는데요. 근대의 열매는 첨채자(菾菜子)라하여 생약으로 쓰여지며, 사포닌, 레시틴 등의 성분으로 인해 과거에 소아용 해열제나 치루로 인한 하혈에 쓰이기도 하였습니다. 근대는 줄기의 색에 따라 청근대와 적근..

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휴대폰 요금할인 25% 대상 조회 스마트초이스

그거 아세요? 현재 이용하는 스마트폰으로 휴대폰 요금할인이 되는지 조회할 수 있고 25%의 요금할인도 가능합니다. 25%씩이나 할인이 되다니 대체 뭘까요? "25% 요금 할인" 25% 요금 할인 제도는 단말기 공시지원금 대신 소비자가 선택한 휴대폰 요금제의 25% 할인을 제공하여 소비자의 권익을 증진시키고자 단말기 유통법에 의해 도입된 제도인데요. 자신의 스마트폰 단말기가 혜택을 받을 수 있는 기기라면, 1년, 2년 단위의 선택약정으로 25% 통신비 할인 혜택을 꼭 받아야 하겠습니다. 앞서 5월 17일 과학기술정보통신부에서는 SK텔레콤, KT, LG유플러스 등의 이동통신 3사, 한국통신사업자연합회(KTOA)와 함께 휴대폰 선택약정 할인(25% 할인)에 대한 홍보 및 안내를 강화한다고 밝혔는데요. "휴대폰..

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석가모니의 첫 설법 - 사성제, 팔정도

그리스도교, 이슬람교와 더불어 세계 3대 종교라고도 불리우는 "불교"는 아시아인들의 정신과 사상적, 문화적 사회적으로 많은 영향을 준 종교입니다. 불교가 시작된 인도에서 불교는 12세기 말 이슬람교의 박해를 받아 거의 소멸되다시피하다 불교마저 다신을 숭배하는 힌두교와 합쳐지고 변질되게 되는데요. 다행히 1891년 스리랑카 출신 승려 아나가리카 다르마팔라가 불교를 다시 인도에 포교하고 수백년만에 다시 불교가 부활하는 계기를 마련하게 됩니다. 요즘같은 인도의 전염병 혼란과 카스트 계급제도와 같은 종교적 억압, 성폭력 등의 번민을 보면서 그들의 종교였던 불교로 다시 꽃피우길 희망하는데요. 불교의 석가모니는 아시아를 꽃피웠지만, 정작 불교가 시작된 인도는 불행한듯보이기까지 합니다. "석가모니의 또 다른 이름 고..

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우주의 자료를 바탕으로 음악을 만드는 사람들

음악은 언제부터 인류와 함께하기 시작했을까요? 초기 동물의 울음소리를 모방하기 위해 인류가 시도했다는 설도 있고, 이런 울음소리의 모방은 주술이나 마술 등과 연계가 되어 더 신비스럽고 신성하게 사용되었을지도 모르며, 인류가 진화를 거쳐 충분한 성량과 뚜렷한 언어를 이용할수 있음으로 음악이 더 발전 했다는 설도 있습니다. 문화가 생겨나고 노동력을 끌어 올리기 위한 보조 수단으로 음악을 이용하거나, 전쟁에서의 승리나 기타 기쁨을 표현하는 춤 동작이 생겨나 이를 더 증폭시키기 위해 음악을 같이 사용하여 발전됬다는 설도 있는데요. 인간의 지적, 감성적 활동의 산물인 음악은 동서양을 막론하고 그 지역과 문화를 대표하는 음이 따로 있으며, 항상 인류와 함께 같이 발전해왔습니다. 이제 인류는 몇십광년 떨어진 항성계를..

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부루마불 블루마블

30대에서 40대가 된 사람들은 알고 있습니다. 자신의 인생 첫 보드게임이 무엇이냐 물어본다면 당연 "부루마불!(블루마블)"이라 말하는데요. 개인적으로 80년대 국딩(초등학생) 때에는 학교 근처 문방구점에 항상 부루마불이 함께 였습니다. 당시에는 게임기가 고가에 자주 접하기 힘들었기 때문에 어린이 여럿이 모이면 야구, 술래잡기, 구슬치기, 동그란 딱지 아니면 부루마불을 함께 했던 기억이 생생한데요. 추억을 소환하듯, 5월 12일 tvN 유키즈온더블럭 방송에서 뜻밖에 인물이 등장하게 됩니다. 추억의 씨앗은행장(씨앗사 대표)의 출현인데요. 그게 무슨 말이냐고요? 1982년 씨앗사에서 국내 최고의 보드게임인 부루마불이 출시되기 전까지, 이상배 씨는 홍대 미대 출신으로 1978년 중동 아랍에미레이트 건설 현장의..

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콧바람 쐐기

모처럼 친구들과 약속을 잡아 만나기로 했다. 뭐 친구들끼리 건전하고 술도 잘마시지 않으니 또 낚시를 가기로 했는데, 기대없이 그냥 콧바람이나 쐐자며 따라갔다. 서해안쪽 바다로 출조를 떠나는데, 잠시 들려 간식을 사먹었던 고속도로 휴계소는 썰렁하기만 하다. 역시 코로나19는 아직 진행형이다. 바닷가에 가까워지자 드넓은 농지들이 보이기 시작하고 1시간도 안되 거의 목표 지역에 도착하는데, 물이 빠진 갯벌이 나를 부른다. 난 낚시보다 고동이나 낙지같은 것을 잡는 갯벌 체험이 더 재밌는데 ㅋㅋ 그렇게 바닷가 바람을 차안에서 찰싹찰싹 맞으니 기분도 좋고 잠이 쏟아질려 한다. 그럼에도 일상의 기록은 빼놓지 않는다. 찰칵찰칵! 오늘은 아침부터 덥다. 오후가 되면 더 더울것 같은 이 느낌은 뭘까.. 친구가 목표로 세웠..

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돔형 미래 도시? 중국발 황사 미세먼지로 인한 쓸모없는 잡상상

비가 오려나? 며칠 전부터 하늘이 우중충하다. 알고 보니 중국에서 날아오는 황사, 미세먼지 효과였다. 중국발 황사, 미세먼지 최악의 뉴스를 듣고 부랴부랴 환기를 위해 열어둔 창문들을 닫기 시작하는데.. 바닥만 걸레로 대충 딱아도 이렇게 검정 먼지들이 많이 묻어나기도 한다. 이런 좋지 못한 먼지들이 그대로 폐로 들어간다 생각해보자 정말 끔찍하다. 난 잠시 건강을 위해 걷기 운동을 할겸 밖을 나갔다. 장미들은 활짝피었지만, 하늘은 노랗다. 그렇게 태양을 한번 찍어보았는데. 50배 줌으로 본 태양 주위는 미세먼지가 함께하였다. 뭐라 표현해야 할까.. 태양을 화성으로 만들어 버리는 중국 황사 미세먼지 제품은 품질이 고퀄리티라 해야 하나. 중국은 뭐든 잘 만들어 수출해. 하하 Airvisual.com에서 제공하는..

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한국 게임 업계에 깊게 침투한 중국 자본

이웃나라 중국과 함께 거대 시장을 공유하고 서로 윈윈 하여 이익을 본다면 참 좋은 그림인지도 모릅니다. 하지만 현재의 분위기는 코로나 19로 인해 세계적으로 중국에 대한 불신과 혐오가 빈번한 시기인데요. 거기에 중국은 한국과는 다른사회이고 정부로 인해 강력한 통제가 이뤄지는 공산주의 국가이기 때문에 위험 리스크가 많은 편이라 할 수 있습니다. 예로 배틀그라운드 제작사인 한국의 크래프톤에 중국 게임회사인 텐센트가 16.4%의 지분을 갖고 있는 2대주주인 상황이며, 한국과 일본을 제외한 세계 지역에서의 게임 운영을 텐센트가 맡고 있는데요. 이 때문인지 세계 여러 나라에서는 배틀그라운드 게임이 중국 게임으로 인식되기도 하며, 작년에 인도에서는 론칭되었던 배틀그라운드 모바일 게임이 중국 인도 국경 분쟁과 기타 ..

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65세 노인이라면 꼭 알아야 될 노인을 위한 복지, 기초연금, 장기요양급여, 생계급여 가입하기

노인이 되면 일상생활을 혼자서 하기 어렵거나 질병 등의 이유로 삶에 있어 많은 어려움을 겪게 되는데요. 이를 조금이나마 극복하고 해결하기 위해 마련된 노인을 위한 복지가 있습니다. 나이가 많으신 노인분들은 노인을 위한 복지 사업으로 다양한 복지 혜택을 누릴 수 있는 권리가 있는데요. 노인복지의 대상이 되는 노인의 나이는 보통 65세 이상을 말하지만, 복지 사업의 특성에 따라 60세 이상도 그 대상자가 되기도 합니다. 경제적 지원 받기 "기초연금 신청하기" 노후생활의 안정을 위해 생활이 어려운 노인은 「기초연금법」에 따라 매월 일정액의 연금을 받을 수 있습니다. 「기초연금법」 제1조에 의거해 노인이 후손의 양육과 국가 및 사회의 발전에 이바지하여 온 점을 고려하여 생활이 어려운 노인에게 생활안정을 지원하..

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드론 자격증 4종 무인동력비행장치 취득 방법 (250g 초과 드론)

애초 적 정찰 및 공격의 임무로 군사용으로 개발되고 사용되던 무인항공기(UAV) 즉, 드론은 민간용으로 그 활동 범위를 옮겨 그 쓰임새가 다양해졌는데요. 방사능 누출지역이나, 기타 재해가 있는 장소와 같이 사람이 직접 갈수 없는 곳은 통신만 원할하다면 원격조정(Remote poiloted)으로 현장상태를 들여다볼수 있고 특별하게 제작된 드론으로 공중 농약살포나 화재시 화재를 진압할수있는 소화 기능도 갖출수 있게 되었습니다. 또한 차세대 물류 택배 시스템으로도 각광받고 있는데요. 그뿐아니라, 대부분의 일반인들은 전문적이 아닌 호기심과 스포츠를 즐기고자 취미로 드론을 구매하여 원격비행을 하시는 분들이 많은데요. 이제 드론도 무게에 따라 자격증의 급수가 달라지고 꼭 의무적으로 자격증을 취득하셔야합니다. "달라..

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전동킥보드 법 개정

사회적 거리두기의 영향으로 전동킥보드로 대표되는 개인형 이동장치 (PM, Personal Mobility)의 이용자 수가 100만 명을 넘어섰다고 합니다. 도로교통공단은 새로운 교통수단의 보급이 국민의 안전에 영향을 미치는 만큼 오는 2021년 5월 13일 개인형 이동장치 관련 개정 도로교통법 시행에 앞서 해당 법규의 빠른 정착을 돕는 한편, 개인형 이동장치 이용자의 올바른 인식 확산을 위해 다양한 활동에 나서고 있다고 밝혔습니다. 시장조사업체 닐슨코리안클릭에 따르면 2020년 10월 기준 ‘공유 전동킥보드’ 이용자는 115만 명으로, ‘전동킥보드 보유자 수’를 합치면 개인형 이동장치 이용자 규모는 더욱 클 것으로 예상됩니다. 도로교통공단 교통사고분석시스템(TAAS)에 따르면 개인형 이동장치 관련 교통사..

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아마존 여신을 만나다

요즘 블로그 수익이 엉망이다. 많은 방문자가 있음에도 도통 오르지 않는 수익, 지난달은 처음으로 90달러 밑으로 떨어져서 이번 달 수익이 없는데.. 담달 애드센스 수익이 망함을 직감한 나는 에라모르겠다며 핸드폰만 만지작 거린다. 그렇게 상심하고 있던차에 인스타그램에 팝업 메시지가 뜨는데, 웬만해선 맞팔로우를 잘하지 않지만, 인스타그램을 하다가 브라질 여자와 서로 팔로우하게 되었다. 사실 여자라서 팔로우한 거지만, 와 정말 대단하다. 그 나라 여자들은 다 저렇게 입고 다니는 건가. 내가 아는 다른 브라질 동생들하고는 차원이 틀린 여자임이 분명하다. 난 눈이 휘둥그레진다. 게시물을 보았는데 여성성이 강조된 볼륨 있는 옷과 시원한 옷차림, 한국에서 보면 속옷만 입고 있는 줄 알겠다. 한류의 영향인가 먼저 나에..

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보조금24 홈페이지 사용방법 정부혜택

세상 참 좋아졌습니다. 이젠 모르던 정부혜택도 잘 확인하고 신청할 수 있습니다. 13개 시. 군. 구에서 시범 운영 중이었던 보조금 맞춤 안내 서비스는 4월 말이 되어 정식 출범하게 되었는데요. 예전 같으면 정부에서 해마다 시행하는 각종 혜택들이 있지만, 대부분 잘 모르고 넘어가는 사람들이 대다수였습니다. 이런 단점을 해결하기 위해 "보조금24"라는 맞춤 안내를 시범 운영을 거쳐 본격적으로 전국을 대상으로 정부24 홈페이지 내에서 운영 중에 있는데요. 보조금24는 정부에서 개인·가구에게 제공하는 각종 혜택(보조금)을 확인하기 위해 행정기관이나 부처별 누리집을 방문하여 일일이 서비스 내용을 확인하지 않고도 정부24를 통해 내가 받을 수 있는 혜택이 없는지 통합적으로 쉽고 편리하게 확인할 수 있는 맞춤안내 ..

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외국인 전자여행허가제 K-ETA 시행

무사증 입국 외국인의 강력범죄 및 불법체류 등의 사회적 이슈를 예방하고, 최근 코로나 19로 인한 감염병의 국내 유입을 미리 막기 위해, 오는 5월부터(본격적인 시행 9월) 한국으로 오는 외국인 무비자 입국자들은 한국에 오기 전 법무부의 사전 여행 허가 제도인 "전자여행허가(ETA)"를 미리 받는게 좋습니다. "전자여행허가 제도란?" 전자여행허가(ETA : Electronic Travel Authorization)는 관광, 상용, 통과 등의 목적으로 사증 없이 입국하고자 하는 외국인이 방문국에 신상 및 여행정보를 온라인으로 제공하고 사전 여행허가를 받도록 하는 제도를 말하는데요. 간소화된 VISA발급 절차로 볼 수 있으며, 기존 VISA에 비해 구비서류와 처리 시간 등이 대폭 감소되어 간편하다는 장점이 ..

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소화불량 원인, 해결법

세상 모든 생물들은 먹기 위해 태어났습니다. 에너지를 충족하고 삶을 이어가기 위함인데요. 하지만 섬세한 인간은 다양한 원인으로 인해 소화불량을 겪기도 하고 먹는 것에 대해 불안감을 느끼기도 합니다. "음식물의 여정" 인간은 음식을 먹게 되면 입안에서 음식을 잘게 부수고 침을 분비하여 먼저 조금씩 분해하게 됩니다. 이후 1차로 투박하게 잘게 부서진 음식은 식도를 거치는데, 자극적인 음식을 섭취했다면 이 식도에서부터 염증이 생기고 속 쓰림을 느낄 수도 있습니다. 그렇게 식도에서 넘어오는 음식물은 음식물 분해 공장인 위장에서 위액으로 분해되고 유해한 물질들을 사멸하게 되는데요. 이렇게 2차로 거의 분해된 음식물들은 십이지장으로 내려가 깔끔하게 소화액으로 한번 더 분해가 되게 됩니다. 분해된 음식물의 영양분은 ..

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카페인 커피 부작용

우리가 자주 마시는 커피에는 카페인이 들어있습니다. 적당한 양의 카페인은 신체에 활기를 불어넣는 각성제에 일종으로 약간의 이뇨작용과 지방을 분해하는 등의 각종 대사작용에 좋은 효과를 주기도 합니다. "커피가 좋은 이유" 카페인이 함유된 커피를 하루 1잔 이상 마시면 과체중, 고혈압, 고중성지방, 저 HDL 콜레스테롤 등의 대사 증후군 별병 위험을 25%까지 낮출 수 있으며, 인슐린 저항성이 있는 당뇨에 있어 설탕과 프림이 없는 커피의 마그네슘과 클로로겐산은 체내 포도당 축적을 막고 대사량과 혈당량을 줄이는 효과를 갖고 있는데요. 이와 더불어 커피의 카페인은 중추신경계를 자극하고 세로토닌과 도파민과 같은 뇌신경전달 물질 생산을 촉진시켜 우울증을 줄여주며 인지기능 향상에도 도움을 주기도 합니다. "커피의 용..

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자녀를 위한 상속과 증여 세금 절약하기

삶의 질 향상과 의료체계가 발전하면서 국내 인구의 평균 수명은 날로 늘어나고 있는 추세인데요. 그와 더불어 부모 입장에서 소중한 내 자식에게, 또는 살아생전 자식들이 자신을 더 돌봐주길 바라는 마음으로 인해, 자신이 갖고 있는 재산 분배에 대해 심각하게 고려하기도 합니다. 재산의 이전 즉, 상속은 많은 세금이 따라오는데요. 1950년만 하더라도 당시 상속세는 90%로 국가에서 재산을 몰수하는 수준이었지만, 세법 개정을 통해 세율은 떨어지고 1993년이 되어서야 현재와 같은 최고 세율인 50%까지 내려가게 됩니다. 하지만 여전히 상속세를 피하려는 편법들이 난무하여 1996년 이후 새로운 규정을 추가하고 꼼꼼한 과세망을 유지하게 되는데요. "미리 증여로 세금을 줄여보는 것도 좋은 지혜" 원래 부자들만의 세금..

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유럽 슈퍼리그 창설

세계 인류 역사상 최악의 전염병, 코로나 19는 세계 곳곳에 경제적 위기를 만들어 냈는데요. 그중 상업적 성공을 이룬 유럽의 축구 산업도 마찬가지입니다. 좀처럼 꺾일 기미가 안 보이는 코로나로 인해 경기장 입장객에 대한 통제가 이뤄지며, 현지 경기장에서 벌어들이는 수입도 사라져, 오직 중계료와 광고만으로 구단을 이끌어 가야하는게 사실인데요. 더군다나 코로나의 장기화로 축구의 인기도도 서서히 떨어져 가며 TV 중계권료도 하락하는 추세입니다. 이로 인해 유럽의 축구 빅 클럽들은 매우 심각한 지경에 처해있는데요. 구단 유지와 더불어 몸값이 높은 선수들에 대한 지출에 많은 재정적 애로사항을 겪게 됩니다. 드디어 빅클럽들은 이런 재정적 위기를 타계하고자 물밑 접촉을 했으며 2021년 4월 19일 유럽 슈퍼리그(E..

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