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건강한 삶을 위한 수칙 건강한 정신 우리가 건강을 위해 음식이나 수면이나 운동을 신경쓴다고 하더라도 각종 수양을 통해 그리고 타인을 돕는 생활을 통해 정신을 끊임없이 다스리지 않으면 건강을 지키기 힘들어..
건강한 삶을 위한 수칙 건강보조식품, 건강기구 '과유불급'이라는 말은 모든 생활의 전반에 해당되는 동서고금의 진리라고 생각합니다. 좋다는 산삼녹용도 많이 먹으면 오히려 해가 되고 잘못하면 역작용으로 생명..
혈관을 깨끗하게 하는 9가지 방법 우리 몸속에 있는 혈관은 그 길이가 무려 10km에 달한다는데 이는 지구 2바퀴 반을 돌 수 있는 길이라고 합니다. 이 혈관으로 물과 영양소를 담은 혈액이 이동됩니다. 만일 이..
폭염과 사망, 그리고 대책 요즘 폭염이 연일 기승을 부리죠? 더워도 너무 덥다고 합니다. 이럴 때, 오랫동안 고열에 노촐되면 사망에 이를 수 있다는 것은 그 동안의 경험을 통해 다 아시리라 믿습니다. 전문가들..
건강한 삶을 위한 수칙 건강한 습관 오늘부터 며칠간 지금껏 나름대로 습득한 지식을 사용하여 건강한 삶을 살기 위한 생활수칙을 포스팅해볼까 합니다. 물론 완벽한 가이드 라인은 될 수가 없고 그런 것도 없으리..
건강한 삶을 살기위한 수칙 올바르게 먹기, 착한식품 먹기, 피해야 할 음식들 건강한 삶을 영위하기 위해서는 건강을 위한 습관도 중요하겠지만 먹는 음식도 매우 중요하겠죠. 앞서 포스팅했듯이 의학의 아버지 히..
건강한 삶을 위한 수칙 건강한 수면 수면 이야기를 하기 전에 여기서는 전문적인 용어같은 것을 배제하고 일반 상식만으로 포스팅하고자 합니다. 수면은 인간의 하루, 즉 24시간 중 약 1/3을 차지할 정도로 중요한..
건강한 삶을 위한 수칙 건강한 배변 건강한 삶을 위해 지켜야 할 수칙 네번 째는 과연 무엇일까요? 평소 우리가 먹는 음식도 매우 중요하지만 그것을 밖으로 잘 배설하는 것도 그것 못지않게 중요합니다. 즉, 잘..
젊고 행복하게 사는 비밀, 호르몬 호르몬을 모른다고 당장 어떻게 되지는 않겠지만 그것을 알고 호르몬이 적절히 분비되는데 도움을 주는 생활습관을 유지한다면 우리는 보다 젊고 보다 행복하게 일생을 살아 갈..
[지방쏙, 숙변쏙 빼내주는] 바쁜 현대인에게 최고의 다이어트 식품! 아직도 뱃살을 붙이고 다니시나요? 운동을 해도 뱃살이 잘 사라지지 않죠? 아직도 변비로 고생하시나요? 숙변(대장, 소장 주름의 쏙 들어간 부..
비타민D의 효능과 체내합성 및 외부섭취 -매우 긴 글이지만 매우 중요한 사실들이라 끝까지 읽고 실천하시면 건강에 커다란 도움이 될 것입니다- 1. 서론 비타민D는 이론적으로 따진다면 음식이나 여름철 햇볕..
암, 어떻게 예방할 것인가? 주제가 상당히 무겁죠? 그러나 오늘 가볍게 풀어나가고자 합니다. 암을 이기는 방법, 수없이 많겠지만 두 가지로 간단히 제시해 보고자 합니다. 암에 걸리는 이유는 두가지라고 합니..
두부와 콩의 효능 안녕하세요? '건강따는 꿀벌이'입니다. 오늘은 우리가 흔히 먹는 두부와 콩의 효능에 대해 알아볼까 해요. 위 사진처럼 여름에는 두부랑 콩물도 사서 같이 먹으면 시원하고 고소하고 ..
귀리선택, 귀리볶는법, 귀리섭취 시 주의사항 여름철 태풍이 지나가는 중이라 비가 많이 내리네요. 아마 이 글을 비가 오지 않는 계절에 보신다면 약간은 기분이 묘할 듯합니다. 그래서 글에는 날씨 이야기를 하..
울금분말 섭취법, 섭취시 주의사항 기타 앞서 울금(강황)의 효능에 대해 포스팅한 적이 있는데 이번에는 울금을 섭취하는 방법, 권장섭취량, 섭취가 권장되는 사람, 섭취시 주의사항 등을 알아보도록 하겠습니다...
항산화, 항염증, 항암효과 '라이코펜' 함유 항암, 혈관확장효과 '시트롤린' 함유 녹색껍질 부분빼고 전부 다 먹는 천혜의 수박~ 수박은 여름철에 시원하게 먹을 수 있는 과채류로서 사람들의 인기를 끌고 있습니..
EPA와 DHA (오메가3 지방산)의 효능 및 섭취 이 글을 읽으시는 독자 여러분들은 거의 모두 EPA와 DHA에 대해 들어 보셨을겁니다. 그런데 그게 뭐냐 하면 아마도 "몸에 좋다는데 고등어같은 등푸른 생선에 많다던..
항암, 항치매 물질인 커큐민에 대해 알아보아요! 암과 치매 예방에 지상최고의 물질인 '커큐민'은 울금(강황)의 성분인데 울금은 카레의 주원료입니다. 카레를 많이 먹는 인도인들의 암 발병률은 미국인들의 그것..
피크노제놀의 효능 이번에는 조금은 생소한 '피크노제놀'에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 먼저 피크노제놀은 무엇인지 살펴보고 다음으로 그 효능에 대해 차례대로 알아 보도록 하죠(체험 후기를 제외한 거의..
시트롤린의 효능과 섭취법 우리가 왜 수박껍질의 흰속살을 먹어야 할까요? 저의 아내가 "개에게 줘도 안 먹을 수박껍질을 포스팅하면 그것을 보는 분들이 어떻게 생각하겠는가?"라고 하길래 "거기엔 시트롤린이라..
직장인 아침식사로 [2,1,2]식 귀리우유 및 귀리두유 제안 보통 아침식사하면 바빠서 또는 귀찮아서 굶거나 빵과 우유 또는 과일로 간단히 해결하려고 하시죠? 선식같은 것을 하려고 해도 비용도 만만치 않고 구하..
산딸기꿀즙 냉동 보관법 오늘은 앞에서 예고해 드린대로 산딸기와 꿀이 혼합된 산딸기꿀을 냉동보관하는 방법에 대해 포스팅해 보려고 합니다. 왜 냉동보관해야 하느냐 하실텐데, 산딸기가 시중에서 한 달도 유지..
생활속 다리근육운동 다리근육 붙이기 운동이라고 하면 우리는 으레 스쿼트, 런지, 레그프레스, 스티프 데드리프트, 레그익스텐션 &레그컬 등 좀 하기 어려운 동작과 전문적인 기계가 있는 헬스클럽을 떠올리기 쉽..
여름철 남성정력제 수박껍질탕 만들기 요즘 여름철이라 많이들 피곤하시고 지치시죠? 하기야 우리들은 계절에 관계없이 늘 피곤하죠. 가정, 직장 그리고 다른 많은 필수적인 활동들을 하려면 얼마나 힘드실까요...
해죽순차의 효능 해죽순(학명: fruticans wurmb)이라고 하면 한자를 좀 아는 분들은 으레 바닷가에서 나는 죽순(대나무순)이 아닌가 하고 말합니다. 그러나 미얀마와 인도네시아, 방글라데시 등지의 청정지역 갯펄..
I am what I eat. 이라는 말이 갖는 의미 "먹는 것이 건강장수를 결정한다" "I am what I eat" 내가 먹는 것이 바로 나다! 이것은 히포크라테스가 한 말이라죠. 사람이 건강하려면 부모님으로부터 유전자를..
산딸기꿀즙 만드는 법과 효능 산딸기!!! 열매가 크고 당도가 높으며 씨가 굵을 뿐만 아니라 검정색에 가까운 붉은 즙액이 나오는 복분자와 다르긴한데 먹어본 결과 효능은 비슷하답니다. 복분자는 먹고 나서 소변..
근무 및 외출용 귀리두유 제안 (이 글 태그의 '귀리우유만드는법' 참조) 오늘은 귀리두유에 대해 포스팅해 볼까 합니다, 앞서 이 블로그에서 귀리우유를 포스팅한 적이 있는데 개인적으로 귀리두유를 선호하는 분..
탄산음료 마실까요 말까요? 이런 질문을 받는다면 건강 측면만을 생각한다면 저는 단연코 "마시지 마세요!"라고 할 것입니다. 탄산음료는 건강에 아주 나쁘기 때문입니다. 그러나 우리의 일상생활에서 건강만을..
토마토, 전립선건강에 좋아요 나이는 세월의 흐름과 함께 자연히 많아지는게 세상이치죠. 그런데 남성의 경우 나이가 들면 어김없이 찾아오는 것이 전립선비대증, 전립선암 등 전립선과 관련된 질환이랍니다. ..
건강의 보증수표, 양파의 효능 양파 참 드시기 힘들죠? 그러나 드시기만 하면 이건 정말 봉잡는겁니다. 효능이 무궁무진하게 많아서죠. 어떻게 드시는게 가장 좋을까요? 볶아서, 국에 넣어 삶아 드셔도 되고 날..
들깻잎의 효능/ 세척 방법/먹는 방법 오늘은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있지만 건강에 정말 좋은 들깻잎의 효능과 먹는 방법에 대해 포스팅해 볼까 합니다. 들깻잎은 다음 사진과 같이 생겼지만 원래는 들깨로 기..
골다공증의 예방과 치료 /폐경기 여성의 골다공증 극복기(골밀도 증가 사례) 골다공증이란 말 그대로 뼈 조직이 치밀하지 않고 비어있는 공간이 많아 뼈가 무르고 조그만 충격에도 골절이 쉽게 일어나는 상태를 가..
사과, 당근, 콜라비(또는 비트) 적당한 크기로 썰어 아침 공복에 씹어먹기 오늘은 당근, 사과(껍질째), 콜라비(또는 비트)를 아침 공복에 아침대용으로 씹어 먹는 것에 대해 포스팅해 보겠습니다. 이 요법은 지..
어성초 발모액(발효액) 사용후기 -2년간 직접 발모액을 만들어 쓴 경험을 토대로- 신경을 써야 할 일이 너무나 많고 갈수록 환경이 많이 오염되어 가고 있는 요즈음, 두피가 많이 가렵거나 머리카락이 빠지는 증..
'철봉매달리기'와 거꾸리운동'은 '척추관협착증을 개선치료하며 '척추'를 바로 세워준다! 안녕하세요? 여러분의 '건강따는 꿀벌이'입니다. 오늘은 철봉매달리기와 거꾸리운동이 가져오는 효과를 포스팅해 드릴까..
나쁜자세와 건강 우리는 요즘 나쁜 자세로 인해 많은 사회적 비용을 지불하며 각 개인은 커다란 고통을 받고 있습니다. 그래서 인터넷 사이트나 SNS는 우리들에게 자세교정을 위한 발가락교정기, 깔창, 베개, 밸..
밸런스밴드 솔직후기 오늘은 밸런스밴드 사용후기를 포스팅해볼까 합니다. 이 제품은 제가 휴대폰을 하며 어깨가 아프다고 마사지 좀 해달라고 아들을 괴롭혔더니(?) 페이스북에서 열심히 검색해서 구입했다고..
림레스트(LIMB REST) 체험후기 오늘은 의자에 앚을 때, 바른자세 유지에 필수 아이템인 림레스트를 포스팅할까 합니다. 우리들은 많은 시간동안 의자에 앉아 생활을 하죠. 특히 사무직 직장인분들과 학생분들, 작..
귀리우유 효능과 만들기 미국 타임지 선정 세계 10대슈퍼푸드 중 하나인 귀리는 알아 갈수록 더욱 그 효능이 뛰어나다는 것에 감탄할 정도의 식품입니다. 근래들어 SNS나 인터넷의 각종 매체를 보면 다이어트하..
갤럭시 S8, 갤럭시S9 충전기 /USB 포트물기감지 대처법 이번엔 본의아니게 제가 갑자기 당하는 바람에 휴대폰의 건강(?)에 대해 포스팅하게 되었습니다.ㅎㅎ 오늘 아침 특별히 물근처에도 가지 않았던 것 같은데..
[메디컬팩토리] 골반교정깔창 서바나패드 솔직후기 서바나패드 127일 사용후기←링크 오늘은 서바나패드 솔직사용후기(BEFORE)를 최대한 객관적인 시각으로 적어서(주관성을 배제합니다) 저와 같은 증세로 고민..