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클로렐라(CHLORELLA)의 효능 구매하여 섭취하고 있는 클로렐라의 병에 보니 다음과 같이 적혀 있습니다. 영양·기능정보 피부건강, 항산화, 면역력증진에 도움을 줄 수 있음 1일 섭취량 15정(5.4g) 열량 20kcal 탄..
이온지압봉, 침봉지압봉의 효능 서금요법 건강기구 중에서 아주 간단한 것을 골라 몇 개만 소개하려고 합니다. 그 중 오늘은 손에 쥐고 운동을 하면 대뇌기능이 좋아지고 치매까지 예방되며 건강증진에 좋은 것으..
피칸(Pecans)의 효능 알고 보면 놀라움을 금치 못할(Wonderful~!) 지상 최고의 견과류 여러분은 과연 피칸의 효능을 알고 드시나요? 피칸은 미국 남동부 지방의 주요 농산물로서 견과류 중 항산화 물질이 가장..
히비스커스차 효능 빵, 면류 등 탄수화물 섭취과잉에 의한 체내 지방질 축적을 억제함으로써 다이어트에 최고의 효능, 카페인 전혀 없음. 그러나 냉증체질은 조심~! 미국 하와이 주의 주화(州花)인 히비스커..
꼬막의 계절, 꼬막을 알아 보아요. 요즘 꼬막철을 맞아 벌교꼬막이 많이 판매되고 있어서 사와서 삶아 봤습니다. 삶아서 초고추장을 찍어 그대로 먹거나 아래 사진에서 보는 바와 같이 벌어진 틈으로 양념을 얹..
골무지압구(골무반지)의 효능, 효과 서금요법에서는 여러가지 건강기구들을 개발해 건강한 삶에 기여해 오고 있는데, 그 중에서도 오늘은 골무지압구를 간단히 소개해 드리려고 해요. 이것은 골무반지라고도 하는..
다슬기국의 효능 다슬기에 몇가지 다른 이름들이 있는데요, 다슬기가 표준어이고 충청도에서는 '올갱이', 경상도에서는 '고디', 마지막으로 맛의 고장 전라도에서는 '대사리'라고 부릅니다. 오늘은 다슬기..
(주)메디포스트 혁신신약 줄기세포 치매치료제 '뉴로스템' (현재 임상중) 암보다 훨씬 더 무서운 질병으로 지목되고 있는 치매! 현재, 우리가 학수고대하고 있는 알츠하이머 치매치료제 혁신신약은 줄기세포를 이..
당근의 효능 우리는 보통 건강에 정말 좋은 슈퍼푸드를 멀리서 찾으려고 애쓰며, 또 비싸야 그 가치가 크다고 생각하는 경향이 있습니다. 하지만, 근처 마트의 판매대에 놓여 있는 흔한 과일이나 채소 중에도 슈..
호두의 효능 견과류를 한데 묶어 다루어도 좋겠지만, 각 견과류마다 독특한 특색이 있기 때문에 따로 나누어 그 각각의 효능을 알아 보는 것도 매우 의미가 깊다고 생각합니다. 호두는 과피가 단단하여 깨뜨려..
콜라비의 효능 현재 우리나라에 시판되고 있는 콜라비는 둥글고 상하 부분이 옆 부분보다 좀 납작한 모양을 하고 있으며 밖의 색깔은 보라색인데 속을 자르면 하얀 속살이 나와요. 단맛을 내며 육질이 치밀한..
귤의 효능 귤은 겨울철 과일이죠. 도란도란 이야기하며 하나 둘 까서 먹는 새콤달콤한 귤 맛은 무르익어 가는 대화의 분위기랑 어우러져 과히 일품이라고 하지 않을 수 없죠. 귤에 많이 함유된 비타민 C는 탁월한..
열무김치 알고 먹으면 더 맛있답니다! (열무김치의 효능) 열무라는 명칭은 '어린 무'를 뜻하는 '여린 무'에서 유래하였다고 하죠. 열무김치의 효능을 말씀드리기 전에 먼저 주요 영양소부터 살펴 보도록 하죠. 열..
골뱅이의 효능 '골뱅이'에 대해 많이들 들어 보셨죠? 집에서 2주에 한 번 정도 골뱅이 통조림을 사서 먹는 편인데요, 요리해서 먹지 않고 그냥 썰어서 초장에 찍어 먹는답니다. 마트나 백화점 식품코너에 가면..
배의 효능 배는 가을이 제철인데 겨울에 먹어도 시원하고 달며 목이 마를 때 수분을 신속하게 공급해 주므로 등산할 때, 준비해 가면 '배만큼 시원하고 달콤하며 각종 영양소와 수분을 신속히 채워주는 과일이..
밤의 효능 우리나라 밤은 서양밤에 비해 육질이 좋고 단맛이 강한 특징이 있어 국내소비 뿐만 아니라 수출도 잘 된다고 합니다. 주로 중·남부지방에서 생산하며 8월 하순에서 10월 중순에 수확하는데, 중남부 여..
'계피가루+꿀' 체험 후기 계피가루의 효능 '혈액순환부전으로 하체와 손발이 시릴 때 특효' 계피(가루)의 효능은 아주 많아요. 그런데 이번에는 그 효능보다는 저의 체험담을 들려 드리려고 합니다. 하체에 혈액..
파프리카의 효능 파프리카는 피망의 사촌격이라고 하지만, 비타민C 함량만 놓고 보면 너무 차이나는 사촌인 것 같아요. 이유는 파프리카 100g당 비타민C 함유량은 375으로 동일한 분량의 피망보다 2배나 더 많..
산초기름의 효능 폐나 기관지가 약하여 기침을 많이 할 때마다 저는 시골에서 부쳐주신 산초기름을 아침 공복에 떠 먹곤 했는데, 그 때는 그냥 그러려니 했었지만 알고 보니 정말 효능이 많은 기름이었습니다. 산..
인스타그램 게시물 '저장됨' 기능 100% 활용하기 ('컬렉션 앨범' 관리하기) 2018/10/24 - [유익한 생활정보] - 인스타그램 게시물 '저장됨' 기능 100% 활용하기('컬렉션 앨범' 만들기) 앞선 설명(인스타그램에서..
추어탕의 효능 /뮤신, 단백질, 비타민A, 칼륨, 철분... /종합영양제 추어탕은 양질의 단백질과 칼슘, 탄수화물, 필수아미노산, 불포화지방산 및 각종 미네랄이 풍부한 강장식품으로서 『본초강목』에서는 '속을 덥..
왕까마중 먹는법과 효능, 섭취시 주의사항 앞서 소개해드린 야생까마중의 효능에 이어 오늘은 '보라농'이라고도 불리는 '왕까마중'에 대해 알아 볼까 합니다. 야생까마중은 시골에 거주하면서 (또는 도시에 사시더..
바나나의 효능과 섭취시 주의사항 바나나는 정말 건강에 유익한 식품 중 하나죠. 그런데, 오늘 포스팅에서는 먼저 바나나 섭취시 주의사항부터 알려 드리고자 합니다. 이 글의 독자 대부분은 "바나나 섭취..
'네이버 웹마스터도구에 티스토리 사이트맵제출' '구글 서치콘솔에 티스토리 사이트맵제출' '사이트맵 제출시 오류해결' 안녕하세요. 오늘은 '네이버 웹마스터도구'에 '제출한 사이트맵' 확인차 들어가 봤어요. 맨..
인스타그램 게시물 '저장됨' 기능 100% 활용하기 ('컬렉션 앨범' 만들기) "이거 어떻게 삭제하지?" 약 한 달전 인스타그램의 '저장됨' 기능을 이용하여 게시물을 저장해 두었었는데 게시물을 없애는 방법을 모르..
노니쥬스의 효능과 섭취시 주의할 점 요즘, SNS를 위주로 노니쥬스 열풍이 불고 있더군요. 뭐 대부분의 과일이 그러하듯이 노니 또한 과일이므로 그 효능이 많을 수밖에 없겠죠. 노니는 약 10여년 전 팩으로..
페이스북 해킹방지를 위한 '2단계 인증 사용' 설정방법, 실제 모의 실행해 본 후기 2018/10/13 - [건강한 정보화사회(사생활보호, 올바른 기기사용 등)] - [페이스북 계정 보안강화;;;해킹방지 팁]로그인기록점검,..
아보카도 생으로 먹기 /올리브유로 살짝 볶아 먹기 안녕하세요! '건강따는 꿀벌이'예요. 이번엔 제가 지금까지 먹던 아보카도(과일)에 대해 소개해 드릴까 해요. 아보카도는 '숲속의 버터'라고 불리는데 실제로 먹..
까마중의 효능과 섭취시 주의사항 까마중은 까마종이, 강태, 깜두라지, 용규라고도 불리며 지방마다 또 다른 이름이 다양하게 있다는 (특이한) 사실부터 먼저 아시고 시작할게요. 어릴 적, 까마중을 봐도 대단..
대추는 이제 엄연한 사과, 배와 같은 농산물 과일이에요. 마침 요즘 충북 보은에서는 대추 축제가 한창이라고 합니다. 대추는 충북 보은이 주산지로서 혼인비용과 의식문제까지도 대추로 해결하여 '삼복에 비가..
노바티스의 꿈의 항암제 CAR-T 유전자치료제 '킴리아(Kymriah, 티사젠렉류셀 주사제)' 인체의 세포, 조직 및 장기를 대체하거나 복원하는 것뿐만 아니라, 사람 몸이 스스로 재생할 수 있도록 돕는 기술을 통틀어..
페이스북 해킹방지를 위한 로그인기록점검 및 알림설정법 요즘 정보화사회 참 좋으시죠? 불과 얼마전만 하더라도 SNS와 그것을 구동해 줄 기기가 지금처럼 발달하지 못해서 일상생활 속에서 이렇게 SNS를 자유..
도토리묵 효능이 참 많아요! 부작용도 주의하세요! 요약브리핑 : 도토리묵은 '아콘산'이 많아 중금속 배출에 좋아요. 또, 도토리묵에는 '탄닌'성분이 많이 함유되어 있어 적당히만 섭취하면 나쁜 콜레스트롤..
땅콩, 날마다 조금씩 먹으면 혈액을 맑게 해주고 혈관계를 튼튼하게 해주며 항산화효과까지 있구요, 단백질이 많아 운동 시 근육생성을 도와줘요!! 잡다한 것 빼고 땅콩 효능 핵심만 말씀드릴게요. 땅콩은..
혁신신약을 기다리다!(1) 줄기세포치료제 혁신신약 (주)파미셀(Pharmicell) 의 알코올성 간경변 치료제 '셀그램-LC' 오늘부터 게재하는 '혁신신약을 기다리다!' 카테고리는 '조건부 품목허가'를 앞두고 있는 ..
가을산행, 힐링의 최고봉! 오늘은 건강 카테고리에 속하기는 하지만, 무게감이 있는 글이라기보다는 산에 다녀온 이야기를 가볍게 좀 해볼까 합니다. 모르는 사이에 벌써 산에서는 가을이 익어가고 있더군요...
맥스 소프트폼 이어플러그 사용후기 이전 글 dBud(디버드)이어플러그 사용후기 링크 이전 글 TSC기술 소개 링크 저는 평소 이어플러그에 관심이 많아 이것 저것 구매하여 사용해 보고 장단점을 비교해 보곤 합니다..
가을전어(錢魚) '집 나간 며느리도 전어 굽는 냄새를 맡으면 돌아온다' '며느리 친정 간 사이 시어머니가 문 걸어 잠그고 먹는다' '가을 전어(錢魚) 머리에는 깨가 한 되다' 위의 속담들 모두 '가을전어가 너무나..
돼지고기, 쇠고기, 닭고기 등 고단백질 고기를 먹고 소화가 잘 안될 때, 위에 염증, 궤양이 있거나 위가 안좋을 때, 변비를 예방하고 다이어트를 하고 싶을 때, 항산화성분과 각종 영양소로 젊은 피부를 유지하고..
산도 0.09% 스페인 직수입 '아카드 프리미엄 엑스트라버진 올리브오일' 구매후기 안녕하세요? 오늘은 올리브오일 하면 떠오르는 나라, 스페인에서 직수입된 '아카드 (프리미엄) 엑스트라버진 올리브오일' 구매..
'(주)메디포스트' 세계최초 연골재생 줄기세포치료제 '카티스템(CARTISTEM)' (주)메디포스트의 '카티스템'은 무릎의 연골재생을 타깃으로 하는 세계 최초 동종 제대혈유래 중간엽줄기세포 치료제로서 2012..
컴퓨터작업 시 목통증(경추통증)예방, 어깨통증예방 거북목예방, 자세왜곡예방 초간단 꿀팁!!! 컴퓨터 화면을 눈높이와 일치하도록 (뭔가 밑에 받치고) 올려 놓고 작업하세요. 그리고 컴퓨터 작업시 바른자세를..
교정깔창 메디컬팩토리 서바나패드 127일(4개월 7일) 사용후기 과거 게시글 링크 서바나패드 솔직후기 글을 시작하기 전에 잠깐만요. 요즘 청년분들에게서 다리 모양(O다리, X다리), 팔자걸음 걷는 모습, 허리굽히..
시력저하방지, 미간주름방지 USB충전식 LED 확대경 스몰리아 확대경 TZC고급형 사용후기 이번 포스팅에서는 시력보호를 위한 확대경(돋보기)을 소개하려고 해요. 우리가 평소 가로등 불빛이나 자동차의 희미한..
노폐물배출, 독소배출, 피로회복효과, 숙취해소, 피부미백효과, 피부미용효과, 다이어트효과, 변비예방 및 개선효과 '아스파르트산' 풍부한 복숭아, 알고 먹으면 더 맛있어요! 우리들 대부분은 아스파라긴산(asp..
(주)크리스탈지노믹스 신약 골관절염 치료제 '아셀렉스캡슐' (주)크리스탈지노믹스의 골관절염치료제인 아셀렉스캡슐은 비교적 최근인 2015년 2월 5일 식약처로부터 허가받은 국내 22호 신약(바이오벤처 1호 신..
(주)코오롱생명과학 국산 29호 신약 무릎골관절염 세계최초 동종세포 유전자치료제 '인보사-케이주' 코오롱생명과학의 국산 29호 신약인 '인보사-케이주'는 줄여서 '인보사'라고도 합니다. 효능·효과는(코..
이어랩스(Earlabs)의 '디버드(dBud) 이어플러그' 사용후기 요즘, 청소년들이나 음악을 좋아하시는 분들 위주로 전자기기로 음악을 감상하기 위해, 혹은 다른 목적을 위해 이어폰을 장시간 사용하며 고음을 듣..
대원제약 국산 12호 신약 해열, 진통, 소염제 '펠루비서방정(Pelubi SR Tab.)' 골관절염, 류마티스관절염, 요통, 급성상기도감염 등에 사용 (주)대원제약의 국산 12호 신약인 펠루비정은 서방형이므로 복용후 체..
JW중외제약 국산 4호 신약 순수국내기술 국산 1호 항생제 신약 '큐록신정' JW 중외제약이 2001년 12월 17일 식약처로부터 허가받은 국산 4호 신약인 '큐록신정'은 또 하나의 타이틀을 가지고 있어요. 그것은 바..
일양약품 국산 14호 신약 항궤양제, 헬리코박터 파일로리균 제균, 역류성식도염 '놀텍' 안녕하세요. 건강따는 꿀벌이 인사드려요. 오늘은 (주)일양약품의 국산 14호 신약 '놀텍'에 대해 알아볼까 해요. '놀텍'..
LG화학[(구)LG생명과학] 국산 19호 신약 당뇨병치료제 '제미글로정' "먼저 '제미글로정'은 원래 (주)LG생명과학이 개발을 시작하였으나 2017년 1월 (주)LG화학이 LG생명과학을 자사의 생명과학 부문으로 합병함으..
종근당 국산 20호 신약 당뇨병치료제 '듀비에정 0.5mg' (주)종근당의 '듀비에정 0.5mg'은 2000년부터 개발을 시작해 2013년 7월 4일 식약처로부터 판매허가를 받은 인슐린 비의존성 당뇨병치료제로서 인슐린의 체..
항체바이오시밀러 셀트리온의 '허쥬마(Herzuma)' 안녕하세요? 오늘은 (주)셀트리온이 현재까지 출시하여 시판하는 3개의 의약품 중, 이번에 마지막으로 '허쥬마(Herzuma)'를 소개하려고 해요. 물론, 앞으로 신약이..
일양약품 만성골수성백혈병 치료제 '슈펙트' 오늘은 일양약품이 아시아 최초로 개발하여 전 국민의 기대를 한 몸에 모으고 있는 '만성골수성백혈병(CML, Chronic Myeloid Leukemia)' 치료신약인 '슈펙트'에 대..
만성골수성백혈병(CML) 치료제 '아이클루시그(ICLUSIG)' 2012년 미국 FDA로부터 신속승인절차를 거친 아이클루시그(Iclusig, ponatinib)는 그 당시 미국의 제약사인 '아리아드 파마슈티컬스(ARIAD Pharmaceutica..
보령제약 국산신약 15호 고혈압치료제 '카나브정(KANARB tab.)' 지난 2010년 9월 9일 국산신약 15호로 허가받은 보령제약 고혈압치료제 '카나브정'은 2016년 507억원, 2017년 402억원 가량의 생산실적을 기록한..
메르스(MERS), 중동호흡기증후군 증상 및 예방법 요즘, 쿠웨이트 여행객에 의해 우리나라에 갑자기 유입된 메르스(MERS, , Middle East Respiratory Syndrome) 즉, '중동호흡기증후군' 때문에 많은 분들이..
(주)셀트리온 혈액암치료제 항체바이오시밀러 '트룩시마' 저번에 이어 (주)셀트리온이 현재까지 시판하고 있는 3가지 의약품 중 나머지 2가지를 모두 소개하도록 하죠. 전부 우리의 건강생활과 밀접한 관련성이..
세계최초 항체바이오시밀러 '(주)셀트리온'의 '램시마(Remsima)' 여러분, 오늘부터는 기회가 될 때마다 국내외 제약사의 의약품들을 소개해 보려고 해요. 이들 약들은 우리와 친근한 것도 있고 낯선 것도 있는데..
세계최초 줄기세포치료제 (주) 파미셀, 급성심근경색환자, 만성심부전환자 치료용 '하티셀그램-에이엠아이 (Hearticellgram-AMI) 근래들어 우리나라 제약업계에서 '세계최초'라는 수식어가 붙는 약품들이 종종..
녹차의 효능 녹차는 제주도나 전남 보성 등지에서 고급 제품이 많이 나오는데 이 녹차를 하루 2~3잔 정도 꾸준히 마시면 몸에 상당히 좋은 변화가 오는 것으로 알려져 있어요. 녹차는 티백으로 되어 편리하게..
브로콜리의 효능 브로콜리, 자주 드시고 있나요? 브로콜리는 겉으로 보기에는 별로 눈에 확 들어오지는 않는데, 건강에 좋은 영양성분을 많이 지니고 있는 채소로 알려져 있어요. 날 것으로 먹는 것이 좋다는 분들..
양파껍질차의 효능/양파껍질의 효능 양파를 요리하실 때, 혹시 보통 밖의 갈색 껍질을 벗겨 버리고 안에 있는 흰색 살 부분만을 드시지 않나요? 그런데 대부분의 과채가 그러하듯이 양파도 껍질 부분에 영양소가..
전복의 효능 이 세상에 있는 먹거리 중, 특별한 독성이 없는 한 모두 우리 신체에 특별한 효능이라는 게 있을 수밖에 없겠죠. 오늘은 바다에서 나거나 양식되는 전복의 효능에 대해 알아 볼게요. 전복은 전복죽..
건강에 효능이 뛰어난 식품들을 어떻게 먹을까요? 이제 제법 시원한 바람이 불어오며 아침저녁으로 일교차가 아주 큰 날씨가 되었네요. 올 여름은 얼마나 더웠던지 정말 고생많이 하셨어요. 이제는 낮으로만 좀 덥..
학생, 수험생, 작가, 사무직 직장인 필수아이템, 림레스트(LIMB REST) 체험후기 안녕하세요? 이제 대학수능시험도 얼마 남지 않았고 대학들은 모두 2학기 개강을 한 상태죠? 또 사무직 직장인 분들은 대부분의 일..
척골신경마비 척골신경손상 수술 우선 진단서부터 보시죠(개인정보 관련은 모두 잘라냈어요). 척골신경마비 진단서 올해 6월 중순쯤에 수술한 저의 아내 척골신경마비 진단서예요. 만발성이란 만성적으로 생겼..
인바디검사 방해요인들 요즘 체성분분석기(인바디 기계)를 이용하여 체성분 분석들 많이 하시죠? 인바디 검사는 근육이나 체지방이 얼마나 많은지 알아보는 아주 간단한 방법이죠. 며칠 전 인근 보건소에서 인바..
혈액과 혈관건강에 좋은 식품들 오늘은 혈액과 혈관 건강에 좋은 식품들을 소개해 볼까 해요. 앞서 혈액검사에서 나쁜 콜레스트롤인 LDL-콜레스트롤은 높고 좋은 콜레스트롤인 HDL-콜레스트롤은 낮았던 점은 정말..
숙취 , 그리고 예방법 "술은 기분 좋게 조금만 마시고 더 이상 안 마시는게 바람직하다"는 사실을 모두 다 알고 있을거에요. 그러나 술을 마시다 보면 1~3잔만 마시고 그만 마시는 경우는 매우 드물죠. 대부분..
심폐소생술과 자동심장충격기 사용법 심폐소생술과 자동심장충격기 사용법 심장이 갑자기 정지하면 일정한 시간내(4분이내)에 CPR(심폐소생술)을 시행하여 뇌로 산소를 공급해 주어야 해요. 만일 그렇게 하지..
꼬북베개 솔직후기 /(추가) 약 1년 3개월 사용후 꼬북베개 솔직후기 /꼬북베개의 추가용도 경추베개인 꼬북베개를 2달여 베어 봤는데 저의 경우에는 이것이 수면용으로 맞지 않았어요. 앞서 포스팅에 소개해 드린..
눈 건강식품 5가지 현대인의 눈은 극도로 피로하죠. 그 주범은 전자파인데, 말할 것도 없이 컴퓨터, TV, 스마트폰 등 전자기기를 자주, 그리고 장시간 사용하기 때문이라고 해요. 그러니까 눈은 혹사당할 수밖에..
눈에 좋은 영양소 현대인들의 눈피로와 안질환의 주된 원인은 과도한 전자기기(스마트폰, 컴퓨터, TV 등)의 사용이라고 앞서 포스팅에서 말씀드린 바 있죠. 전자파가 왜 나쁠까요? 전자파에 반복적으로 노출될 경..
혈액검사결과 안녕하세요. '건강따는 꿀벌이'에요. 저번에 앞 포스팅에서 귀리두유를 먹고 난 뒤 8월 초순쯤 혈액검사결과를 포스팅한다고 말씀드렸죠? 8월 23일날 검사를 했으니 콜레스트롤 저하제(리베로2mg)를..
달걀이 왜 좋은가요? 앞서 언급했듯이 다음에 제시된 달걀의 효능 때문에 노른자에 함유된 높은 LDL-콜레스트롤 수치에도 불구하고 섭취를 포기할 수는 없다고 봐요. 달걀을 고를 때는 신선도를 꼭 보세요. 산란..
슈퍼푸드, 아보카도 오일의 효능 1. 아보카도(Avocado)의 어원 : 3~5세기 고대 아스텍 국가의 언어(나와들어) '아쿠아카테(물을 많이 머금고 있다)'에서 유래. 2. 아보카도의 다른 이름 : '과일의 보석', '숲속의..
난청과 이명의 증가 이대로 좋은가? 안녕하세요? '건강따는 꿀벌이' 인사드려요. 오늘은 현대의 심각한 문제인 이명과 난청에 대해 상식선의 고민을 좀 해볼까 해요. 이명과 난청 환자의 증가 오늘날 각종음향기기..
이명증과 난청예방법 이명증과 난청을 예방하려면 곧 이명증과 난청의 원인을 없애면 된다고 봐요. 이명증과 난청의 원인은 수도 없이 많겠지만 요즘은 소리공해로 인해 이명과 난청이 생기는 경우가 허다하다..
올바른 걷기운동법 걷기는 생활 속에서 또는 따로 시간을 정하여 가능하면 매일하거나 1주일에 3~4번 이상 해야 한답니다. 걷기 운동을 할 때, 한 번에 얼마만큼 해야 하느냐는 책마다, 전문가마다 다르게 제시하..
고지혈증 -고지혈증의 전반적인 이해- 고지혈증이란 혈중 콜레스트롤(LDL 콜레스트롤) 수치나 중성지방 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말하죠. 간단히 말해 피가 맑지 못하고 기름기로 끈적이는 상태를 말한다..
고지혈증 -중성지방의 이해- 저번에 이어 이번에도 고지혈증에 대해 알아볼까 해요. 고지혈증을 이해하려면 필수적으로 이해해야 할 것이 바로 중성지방과 콜레스트롤이죠. 왜냐하면 이들의 수치를 가지고 고지혈..
고지혈증 -콜레스트롤의 이해- 콜레스트롤이란? 콜레스트롤은 여성호르몬과 남성호르몬 등의 중요한 호르몬을 형성하여 세포막을 구성하고, 혈액에서 지질을 이동시키는 필수구성성분이죠. 신체 중 콜레스트롤의 2..
가열하면 좋은 채소 채소는 생으로 먹는 것이 좋을까요, 익혀서 먹는 것이 좋을까요? 이번에는 이 문제를 한 번 짚어 보도록 할게요. 결론부터 말하면 어떤 채소는 생으로, 또 어떤 채소는 익혀서 먹는 것이 몸..
치매예방수칙 3권, 3금, 3행 그 무서운 암보다 훨씬 더 무섭다는 치매! 그렇게 무서운 만큼 일단 치매에 걸리기 전에 예방하는 것이 최선일거예요. 치매는 크게 알츠하이머 치매와 혈관성 치매로 나눌 수 있는데,..
부정맥 자가진단법 대부분 사람들은 부정맥이라고 하면 '심장이 규칙적으로 뛰지 않고 제멋대로 뛰는 것'이라는 생각을 가지고 있죠. 그것도 하나의 부정맥 증세겠지만 그것이 모두가 아니고 다른 종류의 부정맥도..
브라질너트의 효능 '브라질너트'라는 견과류 들어보셨죠? 저도 신문에서 보고 사 먹고 있는데 TV에서도 방송하여 꽤 유명하다고 하더군요. 땅콩은 땅에서 나지만 이건 남미의 브라질, 페루, 볼리비아의 아마존 밀..
[성장 호르몬 분비] 허벅지를 굵고 탄탄하게! 꿀벅지는 무병장수의 지름길 흔히들 성장호르몬은 성장시기인 아동기에만 필요하다고 알고 있을 것입니다. "다 큰 어른에게 성장호르몬이 왜 필요해?" 라면서요. 그..
조개의 효능 오늘은 조개구이 집에서 조개를 구워서 먹고 조개의 효능에 관심을 가져 봤어요. 조개구이집에 가면 종류별로 모아놓은 모듬조개를 파는데 조개의 이름에 대해서 잘 몰라 질문해 봤더니 사장님이 ..
수박껍질탕 만들기 노하우 안녕하세요. 비가 오더니 폭염이 한풀 꺾이는 것 같군요. 그래도 아직은 더워서 수박을 많이 드실텐데요. 오늘은 전에 세번 소개드렸던 수박껍질탕에 대해 여러번 체험한 (나름대로의)..
소식 5계명 소식을 하면 건강장수에 커다란 도움이 된다는 것은 누구나 알고 있는 사실이죠. 얼마전 말레이시아 총리로 재당선된 93세의 마하티르 총리(현직 세계 최고령 정치지도자)는 '소식, 금주, 금연, 꾸준한..
온열질환 요즘 연일 폭염이 지속되고 있는데 우리나라도 이제 혹시 아열대로 확실히 들어가는 것 아닌가 하는 생각이 들고 특히 여름철에는 아예 열대로 들어가는 것은 아닐까 하는 걱정이 앞서는군요. 그래서 결..
암세포를 만드는 유발자들 누구에게나 암 유전자가 있지만 그렇다고 해서 모든 사람들에게 암이 발생하는 것은 아니죠. 암이 발생하려면 암유전자 외에 암유발자가 필요하다고 합니다. 그렇다면 암을 예방하기 위..
생활 속의 1급 발암물질들 가급적 피해야 합니다! 단순히 추측만 하더라도 우리 주변에 존재하는 1급 발암물질들은 무수히 많겠지요. 그 가운데서도 암 유전자에 스위치를 켜서 암세포를 만들어내는 대표적인 화학..
암을 예방해주는 세계 10대 슈퍼푸드 오늘은 2002년에 미국 타임스지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드를 간단히 알아보려고 해요. 다음에 나오는 10가지 식품들을 평소에 즐겨 먹으면 여러 가지 면에서 건강에 상당히..
폭염, 그리고 산행 여러분들은 폭염시 산행을 어떻게 하십니까? 평상시에 하던 운동을 안할 수는 없지 않나요? 보통 체력이 강한 분들은 폭염에 관계없이 평상시대로 산행을 갑니다. 그들은 소위 산행의 전문가들..
심장에 좋은 10가지 음식 평소 심장이 좋지 않은 분들은 이번 포스팅을 눈여겨 보시고 심장에 좋은 음식들을 가급적 자주 챙겨드시기를 바랍니다. 건강에 좋은 글이라는 것은 혼자만 알고 있기보다는 널리 알려..
나트륨 역할, 과다섭취시 부작용, 나트륨 배출음식 나트륨의 역할 나트륨(Na)은 고혈압 때문에 우리의 공적 1호로 찍혀 있지만 우리 몸에 없어서는 안 되는 매우 중요한 성분이라고 해요. 우리는 주로 소금을 통해..