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[DAY 2] 실내자전거 인터벌 30분, 오늘도 오운완

[DAY 2] 실내자전거 인터벌 30분, 오늘도 오운완 실내 자전거 인터벌 2일 차, 집에 오자마자 운동복으로 갈아입고 30초씩 10번 두세트를 마쳤는데 두번째 세트는 거의 하는 둥 마는 둥 했다. 하지만 어쨋든 완주에 의미를 두겠다. 총 148칼로리를 뿌셨다. 148칼로리는 코카콜라 350ml 한캔 만큼의 칼로리이다. 치킨과 콜라를, 피자와 콜라를 마신 지난 날들을 반성한다. 멋진 나, 오늘도 완주 성공! 오늘의 퇴근송 Antifreeze - 검정치마 낯 익은 거리들이 거울처럼 반짝여도, 니가 건네주는 커피 위에 살얼음이 떠도 우리 둘은 얼어붙지 않을꺼야. 바다 속의 모래까지 녹일꺼야. 춤을 추며 절망이랑 싸울꺼야. 얼어붙은 아스팔트 도시위로. 결론 인생은 가볍고 즐겁게! 연수입을 월수입으로! 잠시 정..

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같이 먹지 마세요! 비타민 궁합 상극 6가지

같이 먹지 마세요! 비타민 궁합 상극 6가지 코로나 이후 건강에 대한 관심이 높아지며 영양제를 복용하시는 분들이 많은데요. 식품의약안전처의 조사에 따르면 10명중 7명이 건강기능식품을 섭취하고 있다고 합니다. 영양제가 몸에 좋다고 마구잡이로 먹고 있진 않으신가요? 이렇게 마구잡이로 영양제를 먹다가는 오히려 해가 되거나 어떤 영양 효과도 볼 수 없습니다. 같이 복용했을 때 과다 복용되는 비타민은 줄이고, 서로 흡수를 방해하는 비타민은 식사 전후 2시간 간격을 복용하는 것이 좋습니다. 상극인 영양제를 함께 복용하고 있는지 체크해보세요! 1. 비타민A + 고함량 루테인 루테인도 비타민A의 일종이기 때문에 고함량 루테인과 함께 먹지 않도록 해야합니다. 비타민A를 과다 복용할 경우 설사, 구토 등의 부작용이 나타..

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생리통 약, 미리 먹으면 덜 아플까? 성분별 진통제 특징과 종류

생리통 약, 미리 먹으면 덜 아플까? 성분별 진통제 특징과 종류 허리가 끊어질 듯 아프기도 하고, 복통이나 두통을 호소하는 사람도 있습니다. 바로 한달에 한번 여성에게 찾아보는 달갑지 않은 손님 월경통 인데요. 증상이 다양한 만큼 의약품의 종류도 다양하죠. 수많은 월경통 약 중 어떤 기준으로 약을 고르는 것이 좋을까요? 성분별 생리통 약 특징 및 종류 분류 성분 특징 의약품 종류 진통제 NSAIDs 계열 이부프로펜 진통·소염·해열 작용 위장 장애 부작용(식사 후 복용 권장) 애드빌 리퀴겔, 이지엔6 애니, 페인엔젤 이부, 캐롤에프, 탁센이브, 탁센 400 이부프로펜, 이지엔6 이브, 그날엔Q 삼중정 덱시부프로펜 이지엔6 프로, 페인엔젤 프로, 캐롤디, 솔루펜 나프록센 탁센, 여우엔, 이지엔6 스트롱, 캐..

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[DAY 3] 오늘도 탔다. 실내자전거 인터벌 30분을.

[DAY 3] 오늘도 탔다. 실내자전거 인터벌 30분을. 수요일은 다섯시 퇴근으로 일찍 자전거를 탔다. 종일 많이 먹었기 때문에 반성의 마음을 담아 집중해서 30분을 완주했다. 아침 샐러리즙 점심 밥, 계란말이, 미역국, 오징어볶음 저녁 두유, 요거트, 프랫즐 반개 [새벽 4시 기상] 실내 자전거 30분 인터벌 타는법 (연령별 심박수 체크하기) 새벽 4시 기상, 실내 자전거 30분 오늘도 별일 없이 4시 기상 후 30분 실내 자전거 타기를 완료하였다. 의외로 알람 듣고 일어나는 것이 쉽다. 어쩌면 나 새벽형인간일지도...? 빠르게 달릴 때 심박 no-design.tistory.com 177칼로리 소모 오늘은 177칼로리, 요거프레소 망고라떼 만큼의 칼로리를 소모했다. 평소랑 다른 프로그램으로 30분을 타..

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[DAY 4] 시시콜콜 실내 자전거 인터벌(feat. 싸이월드)

[DAY 4] 프리라이드 실내 자전거 인터벌 어제 고강도 운동을 해서 오늘은 스트레칭만 하고 끝내려 했으나 늘어져있기 싫어서 오늘은 자유롭게 20여분을 탔다. 총 106칼로리를 태웠다. 연어 100g 만큼의 칼로리를 태운 것이다. 오늘 먹은 점심에 비하면 턱없이 부족한 열량이다. 먹은 음식을 나열하니 기가 막힌다. 오늘도 반성으로 마무리한다. 이쯤되면 반성은 습관이 아닐까? 아침 샐러리즙, 두유, 계란1개 점심 두유, 바나나, 계란2개, 남향푸드 또띠아 반개(까르보나라맛), 고기만두 1개 저녁 두유, 바나나 싸이월드 어쩌다 싸이월드 사진을 뒤졌는데 '난 어안렌즈 카메라가 있었고, 그땐 몰랐지만 날씬했구나' 하며 잠시 추억여행을 했다. 다 올릴 순 없으나 즐거워보이는 사진이 많아 행복하다. 투시에 꽂혀있을..

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'더 글로리' 송혜교, 캐릭터 위해 다이어트 "앙상해보이고 싶었어요." (feat.곤약밥 칼로리)

'더 글로리' 송혜교, 캐릭터 위해 다이어트 "앙상해보고 싶었어요." 배우 '송혜교 ' 하면 예쁜 배우, 달달한 로맨틱한 장르물이 떠오르지 않나요? 최근 송혜교는 넷플릭스 시리즈 '더 글로리'에서 학폭 피해자 문동은 역할을 맡아 연일 화제였습니다. 저도 정말 재밌게 봤는데요. 시즌 2를 기다리는 지금도 '더 글로리'는 연기 변신을 꾀한 그녀에서 연일 호평이 쏟아지고 있어요. 극 중 학폭 피해자 문동은은 유년시절 학폭으로 피해를 입고 영혼까지 부서진 캐릭터입니다. 송혜교는 문동은이 '예쁘면 안 될 것 같았다. 진짜 앙상해보이고 싶었다"며 혹독하게 다이어트 했음을 고백했어요. 곤약밥 칼로리 드라마에서 온 몸에 가득한 흉터를 주여정(이도현)에게 보여주는 노출신이 있는데 앙상하게 보이기 위해 곤약밥을 먹으며 다..

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시시콜콜한 사진 모음집 #10

시시콜콜한 사진 모음집 #10 1년 만에 한국에 온 지으니를 만나 블로그 이야기를 나누고, 더불어 건강음료와 약과도 나누었다. 없어서 못산다는 약과 카피라이팅의 힘은 대단하다. '없어서 못산다는 약과' 타이틀은 날 초조하게 만들었고, 초조함은 구매로 이어졌다. '때'를 기다리던 강태공에게 낚여버린 것이다. 홍가랑 지으니 하나씩 주고 같이 먹으려고 가져간 것을 뜯어 먹어보았다. 그냥 그랬는데 지으니가 맛있다고 했으니 선물한 보람이 있다. 사주와 스트랩 오늘 만남의 목적은 '사주'였다. 한 시간 정도의 웨이팅이 있었으나 밀린 수다를 떠느라 긴 시간은 아니었다. 내내 흐리다 블라인드 사이로 빛이 들어왔다. 빛은 지으니의 손에만 비추었다. 그 손으로 큰 일을 하라는 하늘의 뜻이 아니었을까? 근데 너 살 타겠다...

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서울시, 유치원생부터 초・중・고 신입생에서 '입학준비금' 지급

서울시, 유치원생부터 초・중・고 신입생에서 '입학준비금' 지급 서울시는 초등교육의 출발선상을 위해 유치원 입학준비금도 새롭게 추진해 학부모의 경제적 부담을 덜기위해 추진한다고 밝혔다. 기존 초1, 중1・고1 지원되던 입학준비금을 유치원생까지 확대하겠다는 것이다. 1. 입학준비금 사업 목적 서울 지역의 유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교 신입생 가정의 경제적 부담을 감소하기 위함. 무상교복을 넘어선 수요자의 선택범위를 확대하고 보편복지를 실현하기 위함. 2. 지원 대상 2023년 국・공・사립 유치원 및 초,중,고(고등기술), 특수, 각종학교 신입생 전원을 대상으로 한다. 중・고등학교 집중 신청기간 2023.02.02(목) 09:00 - 02.07(화) 18:00 3. 지원 금액 학교 예산으로 교부하며, ..

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[내돈내산] 여성 등산화 험토 미드컷 쿠션 등산화 레토 Leto 리뷰

[내돈내산] 여성 등산화 험토 미드컷 쿠션 등산화 레토 Leto 리뷰 날씨가 따듯지며 친구들끼지 '산에 가자!' 라고 똘똘 뭉쳐 의견을 나누었다. 운동을 하지 않는 나지만, '운동을 한다.' = '장비를 구매한다.' 는 공식이 성립된다. 해서 등산에서 가장 중요한 것은 등산화일 것이므로 (아마도) 검색해 맘에 드는 신발을 구매했다. 아웃도어 전문브랜드인 험토의 여성용 등산화 레토 이다. 등산화는 발목까지 올라오는 디자인이어야 발목을 잡아준다.(고 들었다.) 어쩐지 이미 '산악인'이 된 듯한 기분이다. 컬러 옵션 컬러 옵션은 카키와 그레이 두가지인데 내가 픽한 컬러는 '그레이' 이다. 박스와 신발바구니. '산'과 '길'을 상징한다는 로고가 인상적이다. 삼각형은 자연의 중성미를 핵심적으로 간결하게, 목표를 ..

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최대 70만원까지 지원받는 평생교육바우처 신청방법 총정리

최대 70만원까지 지원받는 '평생교육바우처' 신청방법 총정리 평생교육바우처란 학습자가 자율적으로 학습활동을 하고 참여할 수 있도록 정부가 제공하는 평생교육 이용권이다. 저소득층 성인의 자기계발을 위해 학원비를 사용할 수 있도록 바우처를 지원한다. 내일배움카드와 다르게 취업, 자격증 외에도 취미활동을 위한 학원도 등록이 가능하다. 신청 방법과 지원 내용 확인 후, 평생교육바우처 신청해보자! 신청방법 신청 기간 2023. 1. 17. ~ 2. 3.일까지 신청방법 평생교육바우처 홈페이지에서 온라인 신청(바로가기) 제출서류 • 평생교육이용권(신규발급, 재발급, 재충전) 신청서 • 개인정보 수집・이용 및 제공 동의서 • 자격요건 증빙서류(소득증명자료 및 가구원 정보 제공 동의 등) • 학업계획서(선택) 신청자격 ..

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최대 70만원까지 지원받는 '평생교육바우처' 카드 신청 및 사용방법

최대 70만원까지 지원받는 '평생교육바우처' 카드 신청 및 사용방법 발급신청 이전에 평생교육바우처 신청이 완료되고 심사가 통과되어 이용자로 선정되었다면 선정된 이용자는 NH농협체크카드(평생교육희망카드)의 발급신청은 필수이다. 카드 신청부터 카드 사용방법까지 한번에 알아보도록 하자. 최대 70만원까지 지원받는 평생교육바우처 신청방법 총정리 최대 70만원까지 지원받는 '평생교육바우처' 신청방법 총정리 평생교육바우처란 학습자가 자율적으로 학습활동을 하고 참여할 수 있도록 정부가 제공하는 평생교육 이용권이다. 저소득층 성인 no-design.tistory.com 이용 절차 평생교육바우처 카드 신청 선정 된 이용자는 NH농협체크카드(평생교육희망카드) 발급 신청은 필수이다. - 카드 발급을 위한 NH농협은행 계좌 ..

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0세~1세 부모급여, 언제 어디에서 신청해야할까? 신청방법과 지급일

0세~1세 부모급여, 언제 어디에서 신청해야할까? 신청방법과 지급일 정부는 올해 1월부터 돌봄이 집중적으로 필요한 영아를 편히 돌볼 수 있도록 부모급여를 지원한다. 부모급여를 처음 받기 위해서는 아동의 출생일을 포함해 60일 이내에 신청하여야한다. 양육의 부담을 덜어주기 위해 도입된 부모 급여는 오는 25일 첫 지급을 앞두고 있다. 부모급여 지급액/지급시기 부모급여는 매월 25일 입금(만약 신청이 늦어져 신청한 달의 받지 못한 경우 다음달 25일에 받게 된다.) 만 0세 아동(생후 0~11개월) 매월 70만원 만 1세 아동(생후 12개월 ~ 23개월) (영아수당 대신) 35만원 어린이집을 이용하는 만 0세와 만 1세는 부모급여와 부모보육료를 중복으로 받을 수 없다. - 만 0세는 부모급여 70만원에서 부..

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나폴레옹이 한달에 60병을 썼다던 '4711 오리지널 오드 코로뉴'

나폴레옹이 한달에 60병을 썼다던 '4711 오드 코로뉴 오드 코롱' 18세기 초, 독일 쾰른에 거주하던 이탈리아인이 요한마리나 파리나(1685~1766)가 만든 향수이다. 그가 살던 새 집의 번호를 따 지은 이름이 4711 브랜드의 시작이며, '오드쾰른(쾰른의 물)'이란 뜻은 이후 오드코롱의 어원이 되었다. 290여년의 역사를 자랑하며 독일의 국민브랜드로 자리매김한 4711 오드코롱은 나폴레옹이 쾰른을 점령했을 당시 오드콜로뉴의 시트러스함에 반해 한달에 60병을 목욕하듯 썼을만큼 애용했던 것으로 유명하다. 탑노트에 오렌지, 레몬, 베르가못이 있는만큼 시트러스의 상큼함 그 자체이지만 베이스노트에 페티그레인이 있어서인지 잔향은 우드향의 중후함이 있다고 한다. 그래도 향료의 함량이 낮아 1-2시간이면 그 향..

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[인테리어] 자연과 어우러져 따로 또 같이, 영화 제작자의 집

루가노 호수가 내려다 보이는 이탈리아 캄피오네디탈리아에 위치한 이 아파트는 산과 탁트인 전망의 자연이 실내와 멋스럽게 어우러진다. 이곳의 인테리어 디자이너인 Yana Molodykh는 "계절에 따라 색이 다른 물과 하늘과 산 등 바깥 풍경에서 영감을 받았다."고 말했다. 나무 바닥과 틈새, 대리석의 석재를 보완하기 위해 벽은 부드러운 흰색을 배치하였다. 따듯한 실내 느낌을 주기 위해 둥근 형태의 가구와 직물을 배치하였고, 장인과 예술가가 만든 오브제로 곳곳에 포인트를 주었다. 개인적인 시간을 중요시 하는 가족들을 위해 가족의 상징인 할미새를 참조해 '둥지'라고 부르는 공간을 디자인했다. 거실에 있는 Ochre pendant 조명은 호수에서 뛰어내리는 물고기를 연상시키고, Edra Cipria의 소파는 천..

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'신세계 상품권' 온라인에서 사용하는 방법과 사용처 / 5분만에 앱 다운부터 상품권등록까지!

'신세계 상품권' 온라인에서 사용하는 방법 SSG PAY 전환 후 사용하기 1. SSG PAY 다운로드 2. 본인인증하기 약관 동희 루 본인인증 절차를 진행한다. 3. 충전하기 1. SSG MONEY를 눌러주세요. 2. 중간에 '신세계 상품권' 을 눌러주세요. 신세계 상품권(스크레치)전환 한도 - 스크레치 낸 상품권을 등록하는 한도는 100만원, 충전과 전환을 합산한 한도는 200만원입니다. 3. 상품권 번호와 PIN 번호 입력하기 상품권 뒤에 있는 상품권 번호는 직접 입력하거나 카메라로 촬영한다. 4. Pin 번호는 상품권 앞면에 홀로그램부분을 긁어내어 번호를 확인 후 입력하세요. 5. 모두 입력 후 전환 동의를 눌러주세요. 4. 충전완료 신세계 상품권(SSG PAY) 사용처

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2023년 근로장려금・자녀장려금 인상금액과 신청 기간, 지급일

2023년 근로・자녀장려금 최대330만원...인상금액과 반기 근로장려금 신청 맞벌이 기준 근로장려금과 자녀장려금이 2023년 인상되었다. 근로・자녀장려금 재산요건 완화(2억→2.4억)및 최대 지급액을 인상한다. 장려금 인상금액은 아래와 같으며 반기 근로장려금 신청기간과 방법은 아래와 같다. (소득기준과 자격조건, 신청방법과 기간, 지급일은 추후 공지 된다. 22년 기준 5월 1일 ~ 31일까지.) 근로장려금・자녀장려금 인상금액 내용 2022년(Before) 2023년(After) 근로장려금 300만원 330만원 자녀장려금 70만원 80만원 '반기' 근로장려금 신청기간 신청기간 : 2023년 3월 1일~15일 지급기간 : 2023년 6월 말. 근로장려금 반기신청・지급제도란? 소득발생 시점과 수급시점 간에 ..

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가늘고 힘없는 머리카락...초기 탈모 관리법 3가지

가늘고 힘없는 머리카락...초기 탈모 관리법 3가지 머리카락이 점점 가늘어지고 힘이 없으며, 하루에 100개 이상이 빠진다면 탈모를 의심해보아야한다. 이 초기 증상을 방치하지 않고, 적절한 대처법으로 탈모 스트레스에서 벗어날 수 있다. 오늘은 초기 탈모 관리법에 대한 3가지 방법을 제시한다. 1. 저녁에 머리 감기 하루종일 두피에 쌓인 노폐물이나 비듬, 과다지방과 박테리아는 탈모를 부추지는 위험요소이다. 하루에 1번, 건성두피라면 2,3일에 한번 머리를 감되 저녁에 정성을 들여 머리를 감는 것이 좋다. 외부로부터 가져온 먼지와 헤어제품, 피지와 노폐물을 씻어내는 것이 두피건강이 좋다. 만약 아침에 머리를 감아야한다면 충분히 말린 후 외출하여야한다. 2. 빗질, 두피마사지 샴푸하기 전 나무로 된 굵은 빗으..

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까다로워진 2023년 실업급여 수령기준과 신청방법 총정리

까다로워진 2023년 실업급여 수령기준 총정리 구직급여는 고용보험 가입 근로자가 실직하여 재취업 활동을 하는 기간동안 소정의 급여를 지급한다. 실업으로 인한 생계불안을 극복하고 생활안정을 도울수 있도록 재취업의 기회를 지원해주는 제도로 '구직급여'와 '취업촉진수당'으로 나뉘어져있다. 2023년 실업급여는 하한액이 살짝 올랐고, 상한액은 22년과 같은 동일하게 정해졌다. 실업급여는 얼마일까? 2023년에는 실업급여의 상한액은 전년도와 동일하며, 하한액이 전년도보다 올랐다. 구직급여 상한액 퇴직 전 평균 하루 임금의 60%에 소정급여일수를 곱해서 정해진다. 평균 일급은 6만 6,000원으로 정해져있으며, 퇴직전 월급을 많이 받았더라도 6만 6,000원까지만 받을 수 있다. 평균 일급(1일) 6만 6,00..

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실업급여 신청, 온라인 '실업인정 신청' 쉽게 따라하는 방법

실업급여 신청, 온라인 '실업인정 신청' 쉽게 따라하는 방법 실업급여는 1주~4주안에 고용센터에서 지정한 날 출석해 실업인정을 받는 경우에만 지급이 된다. 그러나 실업신고 후에 일정 기간은 자기주도적 재취업 활동을 보자아기 위해 1, 4차를 제외한 나머지의 회차는 출석하지 않고 온라인 실업인정을 하고 있다. 고용보험 홈페이지에서 로그인해 신청서를 아래와 같이 쉽게 작성할 수 있다. 1. 로그인하기(고용보험사이트 바로가기) 개인로그인의 경우 공동인증서나 PASS인증, 디지털원패스 중 택1 한다. 공동인증서로 로그인할 경우에 하단에 공동인증서 버튼을 클릭한다. 2. 실업급여 신청 작성화면으로 이동 실업급여 신청 시에 상단 메뉴에 '실업급여 메뉴'를 클릭하면 실업급여 신청 화면으로 이동한다. 3. 실업급여 인..

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[무료 강의] 2023 공인중개사 공인중개사법 및 실무 기초이론

[무료 강의] 2023 공인중개사 공인중개사법 및 실무 기초이론 본 기초이론 강의는 기초 학습의 방향을 제시하고 기본 용어를 학습할 수 있고, 공인중개사 시험을 준비하는데 가장 기초가 되는 강의입니다. 총 20시간 40분 로그인 없이도 강의 수강이 가능하다. 학습관련 질문이나 학습수료증이 필요할 경우엔 로그인이 필요하니 참고하세요. 자세한 커리큘럼은 아래에서 확인하시고, 수강 시 교재는 아래에서 구매가 가능합니다.) 강사 윤영기 현 평택박문각학원 대표강사, 목동박문각학원 대표강사, 부천박문각학원 대표강사, 김포박문각학원대표강사, 메가랜드분당행정고시 학원 대표강사, 프라임 에뉴 대표강사 전 새롬행정고시학원 대표강사, 웅진랜드캠프 대표강사, 세종공인중개사 학원 대표강사, OUN 방송대학 TV 대표강사 수강대..

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코스트코 카드별 특징과 연회비, 온라인 가입 총정리

코스트코 카드별 특징과 연회비, 온라인 가입 총정리 코스트코는 철저한 회원제로 운영회는 미국식 창고형 마트입니다. 회원제로 운영되기에 회원이 아니라면 쇼핑과 입장이 불가능 해요. 오늘은 코스트코 회원권과 연회비, 온라인 가입하기 등을 정리해보았습니다. 코스트코 회원권은 코스트코 입장뿐만 아니라 온라인몰쇼핑, 해외코스트코 온라인몰 쇼핑, 해외에 있는 코스트코에 가더라도 사용할 수 있어요. 장점이 엄청 많답니다! 아직 회원권이 없으시다면 아래 내용을 확인해주세요 :) 카드별 특징과 혜택 비지니스 회원권 이그제큐브 비지니스 회원권 골드스타 회원권 이그제큐티브 골드스타 회원권 가격 33,000원 80,000원 38,500원 80,000원 특징 비지니스 카드 추가시 연회비 25,000원 비지니스 카드 추가 시 연..

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[무료배포] 비운의 라봉, 2월 달력 무료배포 / pdf 달력 / 굿노트 2월 달력

[무료배포] 비운의 라봉, 2월 달력 무료배포 / pdf 달력 / 굿노트 2월 달력 오랜만에 무료배포 자료로 돌아왔습니다. 1월 계획들은 모두 지키며 보내셨는지요? 전 그러지 못했습니다. 하지만 2월은 다를 것입니다. 약 2년전 카카오 이모티콘으로부터 승인받지 못한 비운의(?) 라봉이를 2월 달력에 출연시켜보았습니다. 달력에 계묘년 토끼 그림은 없지만, 토끼를 이겼던 거북이의 꾸준함과 우직함으로 2월도 달려봅시다! 늘 그랬듯 pdf 와 jpg 첨부합니다. 굿노트나 노타빌리티용으로 다운로드하여 사용하세요! 행복하고 사랑 가득한 2월 되세요 :) 2월 달력 다운로드하기 2023 하이퍼링크 무료 달력 [무료배포] 노타빌리티용 하이퍼링크 2023년 달력 공유 / 2023 새해 달력 외않써? / 노타빌리티..

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[할인정보] 이마트 식품 할인행사 ~2.1일까지, 행사상품 결제시 5천원 신세계 상품권 지급

[할인정보] 이마트 식품 할인행사 ~2.1일까지, 행사상품 결제시 5천원 신세계 상품권 지급 1.19일(목) ~ 2.1(수)까지 진행하는 이마트 식품 할인행사 입니다. 행사 상품 결제시 5천원 신세계 상품권을 드린다고 하니, 놓치지 말고 상품권 받아가세요. 해태제과 경품응모 이벤트도 놓치지 마세요! :) 광고 상품은 산지 또는 제조사의 사저에 의해 가격이 변경될 수 있습니다. 일부 상품 및 이미지는 연출 된 이미지 입니다. 자세한 행사 내용은 점새 고지물 참조바랍니다. 입점점포 에 한함 가격은 성수점 가격 기준입니다. 광고상품은 온라인 상품과 가격이 상이할 수 있습니다. 일부상품은 조기에 품절될 수 있습니다. 쓱배송바로가기 코스트코 할인정보 [할인정보] 1월 3째주/4째주 코스트코 할인 상품 모아..

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[할인 정보] 1년에 딱 한번 5일간 50%세일하는 '러쉬 2023 프레쉬 세일'

1년에 딱 한번 5일간 50%세일하는 '러쉬 2023 프레쉬 세일' 입욕제의 대명사 러쉬가 내일 2월 1일부터 재고소진시까지 1년에 단 한번 반값세일을 하는 '러쉬 프레쉬 세일'을 시작합니다. 러쉬는 제가 참 좋아하는 브랜드인데요. 작년에도 진행했던 세일 기간에는 홈페이지가 다운되며 러쉬의 큰 인기를 실감할 수 있었어요! 세일기간 동안 누구나 러쉬의 제품을 반값이 구매할수 있고요. 풍부한 향기와 화려한 비주얼에 관심이 많았다면 '러쉬 프레쉬 세일' 놓치지 마세요! 행사 기간 2월 1일(월) ~ 재고소진시까지 행사 내용 • 스티커가 부착 된 프레쉬 세일 제품 50% 할인 • 구매 최대수량 1인 10개로 제한 / 재고소진시까지 판매점 러쉬 오프라인 매장 or 러쉬 네이버스마트스토어(https://brand...

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[무료 사이트 추천] 무조건 되는 영어공부법 사이트 총정리!

[무료 사이트 추천] 무조건 되는 영어회화 공부법 올해도 영어공부를 계획하고 계시진 않으신가요?(뜨끔) 계획만 하고 계실 건가요? 작심삼일로 끝나시진 않을런지요? 그래서 오늘은 영어 읽기/듣기/쓰기 말하기를 도와줄 무료 영어공부 사이트를 준비했습니다. 각각 두가지씩(총 6개)의 무료사이트를 공유하니 유용한 팁이 되시길 바랍니다. 읽기 1. 펀브레인(Fun Brain) 어린이용 동화 컨텐츠가 주를 이루고, 글의 양이 적고 내용이 어렵지 않아 초급자들이 다양한 표현을 익히기 좋은 사이트이다. 펀브레인(Funbrain) 설명 어린이용 영어 동화를 무료로 제공 난이도 초급/중급 URL https://www.funbrain.com/ 2. 프로젝트 구텐버그(Project Gutenberg) e-북으로 제공되는 프로..

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[무료배포] 영어 필기체 쓰는 방법 / 굿노트 영어노트 / 필기체 연습노트 3종 공유

[무료배포] 영어 필기체 쓰는 방법 / 굿노트 영어노트 / 필기체 연습노트 멋있지만 쓰기 어려워 몇번 시도하다 끝내버리는 영어 필기체(캐주얼한)를 준비했습니다. A-Z까지 소문자, 대문자로 쓰는 방법과 백예린의 Squre의 일부분으로 연습하는 굿노트 영어노트까지 PDF 파일로 준비했으니 아래 내용을 확인해주세요. 사용방법 굿노트 굿노트나 노타빌리티 등 노트 앱에서 다운로드 후 사용하세요. 인쇄 a4사이즈로 출력해 연습하세요. 필기체 쓰는 방법 소문자 쓰는 방법 참조된 파일을 아래에 획 수에 맞춰 따라그려보세요. 대문자 쓰는 방법 참조된 파일을 아래 획 수에 따라 그려보세요. 영어노트/필기체 연습노트/영어노트 + 필기체연습노트 저도 파일을 만들고 연습해보았습니다. 엉망이지요? 여러번 연습하다보면 언젠가 반..

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[퍼스트슬램덩크] 내가 그리고 싶어서 그린 송태섭 드로잉(색칠도안 공유)

[퍼스트슬램덩크] 내가 그리고 싶어서 그린 송태섭 드로잉(채색하기) 수일째 슬램덩크 앓이 중...나는 왜 휴일에도 일러스트를 하고 있는가. 정신차려 보니 송태섭 라인을 따두었다. 나같이 송태섭앓이 중인 사람이 있다면 다운로드해 채색해보시길...혹시 저작권에 문제가 된다면 담당자님 '당장' 글 내리라고 해주십셔. 사용방법 아래 자료를 다운로드 하여, 출력하거나 아이패드 프로크리에이터나 일러스트 등 그림 앱에서 채색해보세요. 송태섭 라인드로잉 다운로드 슬램덩크 리뷰 뜨거운 코트를 가르며 ‘더 퍼스트 슬램덩크’ 영화리뷰(스포주의) 뜨거운 코트를 가르며 더 퍼스트 슬램덩크 30~40대 팬심 '들썩', 나도 들썩 1월 4일 슬램덩크 극장판인 '더 퍼스트 슬램덩크'가 개봉했다는 것은 알았는데 30~4..

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[GSEEK 무료강의] 2023 대비 공인중개사 부동산 세법 기초이론 / 부동산세법 무료강의

[GSEEK 무료강의] 2023 대비 공인중개사 부동산 세법 기초이론 경기도 평생학습포털 GSEEK는 온라인 학습에서 별도의 수강신청없이 학습을 할수 있습니다. 에듀스파의 2023년 공인중개사 부동산세법 기초이론의 수업내용은 각 과목별 학습방향과 기본용어를 학습하며, 공인중개사 시험을 준비하는데 가장 기초가 되는 강의입니다. 총 20시간 10분의 강입니다. 로그인 없이도 강의를 들을 수 있지만, 학습관련 질문을 남기거나 학습 수료증이 필요할 경우 로그인이 필요하니 필요에 따라 선택하세요. 자세한 수업 커리큘럼은 아래에서 확인해주세요. (수강 시 교재가 필요하며 구매는 아래 링크에서 구매하면 됩니다.) 강사 이혁(현 박문각 종로 부동산 세법 강사 / 전 메가랜드 분강행정고시학원 강사) 수강대상 2023년 ..

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2023년 공인중개사 시험 일정 / 시험과목 / 접수방법 / 합격기준 총정리

2023년 공인중개사 시험 일정 / 시험과목 / 접수방법 / 합격기준 총정리 공인자격증이고 유효기간도 없는 공인중개사 시험은 어른들의 수능, 국민자격증이라 불리는 만큼 인기가 많은 자격증 중 하나입니다. 부동산 법의 흐름과 변화를 이해해 시장을 흐름을 파악하는 이유로 많은 이들이 선호하는 자격시험이지요. 그렇다면 다가올 2023년 공인중개사 시험은 어떻게 언제 준비하면 좋을지 알아보겠습니다. 2023년 공인중개사 시험 일정 구분 기간 1차 접수 2023.08.07(월) ~ 2023.08.11(금) 1차 시험 2023.10.28(토) 1차 합격자 발표 2023.11.29(수) 2차 접수 2023.08.07(월) ~ 2023.08.11(금) 2차 시험 2023.10.28(토) 2차 합격자발표 2023.11...

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[GSEEK 무료강의] 2023 공인중개사 부동산 공시법령 기초이론

[GSEEK 무료강의] 2023 공인중개사 부동산 공시법령 기초이론 GSEEK 강의는 별도의 수강신청없이 학습이 진행됩니다. 본 기초이론 강의는 각 과목별 학습 방향을 제시하고 기본 용어를 학습할 수 있으며, 공인중개사 시험준비에 가장 기초가 되는 강의입니다. 강의 시간은 총 18시간 20분 입니다. 로그인 없이도 강의를 들을 수 있지만, 학습 관련 질문 혹은 학습 수료증이 필요할 경우 로그인이 필요하니 선택하여 수강하세요. 자세한 커리큘럼은 아래에서 확인하세요. (수강시 교재는 아래에서 구매 가능합니다.) 강사 양진영(현 박문각 종로 부동산공시법 강사, 분당 박문각, 안산 박문각, 의정부 박문각 / 전 세롬에튜 부동산공시법 강사, 노량진 제일고시 부동산공시법 강사, 랜드프로 부동산공시법 강사) 수강대상..

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[지원금] 2023 전기차(무공해차) 구매보조금 현황 및 신청절차 총정리

[지원금] 2023 전기차(무공해차) 구매보조금 현황 및 신청절차 총정리 고전압 배터리에 전기 에너지를 전기모터로 공급해 구동력을 발생시키는 차량으로, 화석연료를 사용하지 않는 무공해 차량을 무공해차(전기차)라고 합니다. 자동차로 인한 대기오염 개선효과가 높은 무공해차 전환 가속화를 위해 구매 보조금을 지원합니다. 구매보조금 현황과 지원대상, 신청절차 무공해차 구매보조금에 대해 총정리해보았으니 자세한 내용은 아래에서 확인해주세요. - 목차 - 전기차 구매보조금 현황 1. 보조금 지원대상 2. 보조금 지원차량 3. 국고보조금 4. 2022년 지자체별 전기차, 수소차 보조금 보조금 신청절차 전기차 구매보조금 현황 1. 보조금 지원대상 중앙행정기관을 제외한 개인, 법인 공공기관, 지방자치단체, 지방 공기업 등..

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[무료배포] 노타빌리티용 하이퍼링크 2023년 달력 공유 / 2023 새해 달력 외않써? / 노타빌리티 다이어리

[무료배포] 노타빌리티용 하이퍼링크 2023년 달력 공유 2023년 새해를 어느덧 2주차를 살고 있습니다. 모두 계획대로 살고 계신지요? 오늘은 내가 쓰려고 만든 노타빌리티용 하이터링크 다이어를 공유하고자 합니다. 구성은 아래와 같습니다. 파일은 아래에서 다운로드 하세요 :) 구성 1년 달력 1년 달력 계획 월별 달력 주간 달력 체크노트 10장 줄노트 10장 만다라트 특징 1. 하이퍼링크 연, 월, 주, 노트, 만다라트 구성에서 원하는 곳으로 이동할 수 있습니다. 2. 연달력 계획 3. 만다라트 전에 소개했던 만다라트 계획도 넣어보았습니다. 목표 달성의 기술, 만다라트 작성법 [무료배포] 목표를 달성하는 기술, 만다라트 기법 / PPT, PDF 무료 배포 목표를 달성하는 기술, 만다라트 앞으로 해..

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시시콜콜한 사진모음집 #7

시시콜콜한 사진모음집 #7 누군가 나에게 '어디서 일하세요?' 묻는다면, '아, 네. 저는 00건물에 있는 건식사우나에서 일해요.' 라고 말할 것이다. 건조하고 뜨거운 사무실이 건식사우나가 아니면 어디란 말인가? 아래층 상사님께서 와보시곤 놀라시더니 아이스크림을 쏴주셨다. 덕분에 잠시 더위를 가릴 수 있었지만 이거 정말 문제이다. 피부나 눈, 코 모든 것이 건조하다. 문제는 첫번째로 중앙난방시스템, 중앙난방시스템이라 제어가 불가능 하다고 하는데, 왜 중앙난방시스템으로 만들어 제어가 안되게 해놓았는가? 두번째, 멋져보이는 통유리창과 제 역할을 못하는 블라인드와의 짝짝꿍 조합이다. 통유리로 펼쳐져보이는 세상은 멋지다. 낮엔 해가 들어 좋고, 맑은 하늘을 볼 때, 눈이나 비가 내리는 모습을 보는 것 또한 좋다..

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[무료배포] 거래처 새해 카드 보내기 / PPT 새해 연하장 / 이름만 바꿔 보내기 / 수묵화 연하장

[무료배포] 거래처 새해 카드 보내기 / PPT 새해 연하장 / 이름만 바꿔 보내기 / 수묵화 연하장 새해 시작이 엊그제 같은데 벌써 중순이고, 다음주면 설을 준비해야합니다. 오늘은 거래처나 지인들에게 보내기 좋은 수묵화 스타일의 새해 연하장을 제작해보았습니다. 연하장이란 새해를 축하하고, 응원하는 간단한 글과 그림을 담아 보내는 서장이지요. 작성 방법은 아주 쉽습니다. PPT파일을 다운받아 보낸이의 자리에 본인의 이름, 또는 기관명 등을 적으면 연하장 완성입니다. 참 쉽죠? 저장방식은 JPG나 PDF로 저장해 공유하면 됩니다. 출력도 되니 참고하세요! 모두에게 유용한 사용파일이 되기를 바랍니다. 다운로드는 아래 파일입니다 :) 2023년 새해 연하장 다운로드 새해 카드 다운받기 #1 [무료배포]..

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소소한 선물 추천 'BEST 5' - 만원 이하 셀프 선물 하기

소소한 선물 추천 'BEST 5' - 만원 이하 셀프 선물 하기 나만 알기 아까운 만원 이하의 새해 선물 BEST5를 선정했다. 물론 선정자는 '나'. 소소한 지인에게 새해 선물이나 자신에게 선물해도 좋을만한 소소하고 귀여운 제품들로 선정했으니 소소함이 필요하신 분들에게 소소한 도움이 되는 시간이길! 제품의 상세 내용과 가격은 아래 참조를 확인바랍니다. 1. 고블렛 미니소주잔 고블렛(Goblet)이란 글라스의 일종으로 Base(받침)이 달린 글라스 잔으로 립(Lip)부분이 넓은 잔을 말한다. 주로 와인잔이나 물잔, 칵테일 잔으로도 많이 사용되며, 인스타의 빈티지한 카페 감성샷들을 종종 볼수 있다. 이 소주잔은 고블렛의 빈티지한 감성을 그대로 담았다. 가격은 2,800원 미니 소주잔 고블렛 특이한 감성 술..

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시시콜콜한 사진 모음집 #8

시시콜콜한 사진 모음집 #8 블로그 개설 이래 카카오 데이터센터 화재가 됬을 때 이후로 글을 3일정도 쓰지 못했다. 전쟁을 겪어본 적은 없으나 '지난 한주는 전쟁이었다.' 정도로 표현할 수 있겠다. 따듯한 날씨 때문이었을까. 겨울비인지 봄비인지 모를 비가 하루 종일 내렸다. 전에 샀던 락피쉬 첼시부츠를 꺼내 신고 물웅덩이만 찾아걸어보았다. 완벽한 방수로 힘차게 첨벙첨벙해도 엄마에게 혼날 일은 없다. [내돈내산] 락피쉬 첼시 레인부츠 블랙 추천 / 단점 [내돈내산] 락피쉬 첼시 레인부츠 블랙 추천 올 여름, 가을 즈음 비가 많이 와서 천이 범람하고, 도로가 침수 되었던 적이 있다. 그 이후 '비가 오는 날은 운동화를 신지 말고, 레인부츠를 신자!' no-design.tistory.com 아침에 오랜만에 요..

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도로명 주소 검색, 영문주소 빠르고 쉽게 찾는 방법(우체국 영문주소 변환)

도로명 주소 검색, 영문주소 빠르고 쉽게 찾는 방법(우체국 영문주소 변환) 우리가 어쩌다 가아아끔 쓰게되는 영문주소, 일일히 타자를 치자니 귀찮고 영문이 이게 맞나 싶을 때가 있다. 스마트 기기 사용에 서투시거나 영문주소 작성에 자신이 없다면 주목! 개인적으로 종종 네이버로 검색을 하지만 오늘은 도로명 주소 검색과 영문주소 정보까지 얻을 수 있는 우체국 통합검색 사용방법에 대해 짧게 소개해보겠다. 사용방법 1. 우체국 우편번호 검색에 접속한다. (하단의 링크 또는 이미지 클릭시 우체국 우편번호로 이동) 2. 검색창에 원하는 주소를 적은 후 검색을 누른다. 정확한 주소를 모르는 경우 정확한 주소를 아는 경우 시/군/구 + 도로명, 동명 또는 건물명 예) 동해시 중앙로, 여수 중앙동, 대전 현대아파트 도로명..

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편리하고 쉬운 '연말정산 간소화 서비스' 온라인으로 제출하는 방법 총정리

편리하고 쉬운 '연말정산 간소화 서비스' 온라인으로 제출하는 방법 총정리 연말정산 간소화란 영수증 발급기관이 제출한 의료비, 보험료 등 소득・세액 공제에 관련 자료를 근로자에게 제공하는 서비스로 1년간 총근로소득에 대한 납부세액을 확정하는 것, 근로자가 한해동안 납부한 근로소득세를 정산하는 절차이다. 어김없이 돌아온 연말정산 시즌이다. 연말정산 간소화 서비스를 온라인으로 제출하는 방법을 순서대로 정리하였으니, 1번부터 차근차근 따라하면 너무 쉽게 어느새 끝나버린 연말정산 간소화 서비스를 경험할 수 있다. 먼저 홈택스 로그인이 필요하다. 1. 홈택스 로그인(http://www.hometax.go.kr) 연말정산 간소화 서비스를 이용하려면 홈택스에서 공동・금융인증서를 로그인하여야한다. 2. 연말정산 간소..

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[주거정책] 최대 7,000만원...서울시 청년 임차보증금 이자지원 사업 지원내용 및 준비 서류

[주거정책] 서울시 청년 임차보증금 이자지원 사업 서울시에서 목돈 마련이 어려운 근로청년이나 취업준비생의 소득대비 높은 주거비용의 경감을 위해 임차보증금 대출을 지원하는 제도로 만 19세~39세 이하의 청년들이 신청할 수 있다. 소득이 없는 청년들에게도 대출이 가능할수 있도록 추천서를 발행해 연2%의 이자를 지원한다. 1. 신청 대상 만 19세~39세 이하의 청년 2. 융자지원 조건 융자취급은행 : 하나은행 융자최대한도 : 최대 7,000만원(임차보증금의 90% 이내) 서울시 지원 금리 : 대출금의 연 2.0% - 본인부담금리 : 신잔액 COFIX(6개월 기준금리) + 1.45%(가산금리) - 2%(서울시 지원금리) 예시) 22.12.27 기준, 2.65% + 1.45% - 2% = 2.1%(6개월 변동..

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입학선물 추천 - 초등학생 입학선물 BEST 5! 입학준비하기 / 부모님 필독서 추천

입학선물 추천 - 초등학생 입학선물 총정리! 입학준비하기 / 부모님 필독서 추천 요즘은 졸업을 2월이 아닌 연말이나 1월 초・중순에 하는 학교가 늘어나면서 입학준비를 하는 시기가 빨라지고 있다. 초등학교 입학전 최소한 3개월 전부터 부모없이 수업을 들을 수 있도록 충분히 훈련이 되어야하고 혼자서 학교생활에 적응할 수 있어야한다. 그렇다면 무엇이 필요할까? 무엇을 선물하면 좋을까? 초등학교 입학 자녀가 읽어야할 부모님 필독서부터 필수준비물을 간추려보았다. 1. 17년차 현직 교사가 알려주는 초등 1학년 입학준비 필독서 부로의 불안감을 줄여주고, 아이의 적응력을 높이는 초등학교 생활의 모든 것이 정리 된 부모님 필독서, 입학한 아이는 혼자서 학교 화장실을 사용해야하고 40분동안 한자리에서 수업을 들어야하며,..

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탈모 샴푸의 성분으로 쓰이는 아누카 사과의 효능과 특징, 복용방법 총정리

탈모 샴푸의 성분으로 쓰이는 아누카 사과의 효능과 복용방법 '아침사과는 금사과다'라는 말이 있다. 식이섬유가 풍부한 대표적인 건강과일로 100g당 50kal 정도로 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 많다. 이탈리아 남부에서 재배되는 '아누카 사과'는 '사과의 여왕'이라 불리며 다양한 효능을 갖추고 있다. 아누카 사과의 특징 '아누카 사과'는 나무에서 익히지 않고 미성숙한 사화를 먼저 수확한 뒤에 빨갛게 익을 때까지 햇볕 아래에서 숙성한다. 특유의 풍미와 신맛은 아누카 사과만의 특징이다. 아누카 사과의 효능 아누카 사과에는 자연유래 성분인 프로시아니딘 B2의 함유량이 높은데, 모발 성장을 돕는 프로시아니딘의 함량이 다른 사과에 비해 월등히 높다. 아누카 사과 분말을 쥐에게 4주에 걸쳐 섭취하게 한 ..

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[내돈내산] 따듯한 겨울 실내화 추천 리뷰 / 뽀글이 양털 실내화 / 룩앳미!

[내돈내산] 따듯한 겨울 실내화 추천 / 뽀글이 양털 실내화 올 겨울 두번째 겨울 실내화를 주문했다. 이유는 사랑하는 스펀지밥 실내화는 어느새 너덜너덜 안쓰러운 몰골이 되어버렸다. 귀엽고 따듯했지만 수명이 얼마 남지 않아 마음의 준비를 해야했다. 그래서 이번엔 심플하고 따듯한 실내화를 사리라 다짐하며 주문해보았다. [귀여움주의] 스펀지밥 & 뚱이 겨울 실내 슬리퍼 추천 스펀지밥 & 뚱이 겨울 실내 슬리퍼 추천 세상 사람들! 이 귀여운 슬리퍼 좀 보세요! 귀여운데 따듯하기까지 하답니다. 장사꾼이냐고요? 아니요 그냥 스펀지밥 처돌이입니다. 집에서 슬슬 발이 시 no-design.tistory.com 하루만에 온 배송이 마음에 든다. 역시 배달의 민족...이지만 박스포장이 아니라서 실내화가 쭈굴하게 도착했다...

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2023년 새해 인사말 모음 총정리(좋은 글/거래처인사말/새해인사)

2023년 새해 인사말 모음 총정리(좋은 글/거래처인사말/새해인사) 일반적인 새해 인사 2023년 새해에 가정의 사랑과 평안이 가득하시길 빌어봅니다. 2023년 계묘년 새해의 햇살이 빛나기 시작했습니다. 00님의 한 해가 새해의 햇살처럼 밝고 빛나는 한 해가 되시길 기원합니다. 2022년 베풀어주신 은혜에 감사드리며, 새해 복 많이 받으시길 바랍니다. 새해에도 늘 건강하시고 행복하시길 바랍니다. 거래처 새해 인사 00대표님, 지난 한 해 동안 보내주신 관심과 성원에 깊은 감사를 드립니다. 2023년에는 더욱 높은 곳을 바라보며 도약하는 한 해가 되시길 바랍니다. 계묘년 새해 좋은 기운 받으셔서 2023년 승승장구하는 한해가 되시길 바랍니다. 작년에 베풀어 주신 은혜에 진심으로 감사드리며 새해 복 많이 받..

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[무료배포] 2023년 새해카드 다운받기(jpg, ppt, pdf) 2종 / 출력가능 / 좋은 인사말 쓰기

[무료배포] 2023년 새해카드 2종 다운받기(jpg, ppt, pdf) 안녕하세요! 제와피입니다. 이전에 공유했던 2023 신년카드와 새해 인사말을 많이 찾으시는 것 같아 두번째 버전 카드를 준비해보았습니다. 메시지가 있는 버전과 없는 버전이고, 이전과 마찬가지로 jpg, ppt, pdf로 준비하였으니 입맛에 맞게 사용하시면 됩니다요. 다시 한번 계묘년에 검은 토끼가 아닌점은 양해 바랍니다. 사용방법은 아래를 참고하시어 다운받아 유용하게 하시길 바랍니다 :) 사용방법 사이즈는 19.05cm * 25.87cm 입니다. 컴퓨터나 폰, 아이패드로 메시지를 입력해 이미지나 pdf로 저장해 공유할수 있습니다. 컴퓨터, 폰, 아이패드로 메시지 입력 후 출력도 가능합니다. jpg 폰이나 아이패드, 컴퓨터에서 다..

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시시콜콜한 사진 모음집 #4

시시콜콜한 사진 모음집 #4 눈오면 눈오리가 만들고 싶고, 마침 눈이 오고 오리가 나와 함께 있었다. 어쩐지 귀여운 뒤통수 야무지게 잘 신고 다니는 중인 뉴발란스! [내돈내산] 여자 발 편한 운동화 추천, 뉴발란스 480v5 트리플 블랙 여자 운동화 추천, 뉴발란스 480v5 트리플 블랙(newbalance 480v triple black) 뉴발란스 480v5를 구매했다. 좋아하는 반스만 잔뜩 가지고 있어 겨울엔 적합하지 않다. 반스는 바닥이 미끄럽고, 캔버스 천이 no-design.tistory.com 김연아도 혀를 내둘렀다는 빙질의 '웰컴 투 판교 아이스링크장' 나 = 사과심제조기 어쩜, 투명한 장식이랑 조명만으로 꾸몄는데 깔끔하고 세련되고 화려하고 느낌 있어버리기. 점심 먹은 식당 입구에서. 배부른..

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[무료배포] 2023년 새해 목표 세우는 방법 / 1년 플래너 무료배포 / 굿노트, 노타빌리티 플래너

[무료배포] 2023년 1년 계획 세우기 / 1년 플래너 공유 어느덧 2022년 12월 30일, 내일이면 2022년도 가고 새해가 시작됩니다. 개인적으로 2022년은 다사다난 그 자체였다고 할 수 있겠습니다. 후회되는 일들 투성지만 이제와 어쩌겠습니까 모두 지나버린 것을! 뼈저린 반성으로 2022년을 고이 보내주고, 2023년을 알차게 기획해 시작하기 위해 플래너를 제작해보았습니다. jpg와 엑셀파일과 pdf 파일이니 용도에 맞게 사용하세요! 사용방법과 다운로드는 아래에 있습니다 :) (*오타니 쇼헤이가 고등학교 때 작성해서 화제가 되었다던 만다라트 링크 첨부하니, 작성해보세요!) 2023년은 뼈저린 반성이 없기를! 사용방법 jpg 아이패드 - 굿노트나 노타빌리티에서 사용하세요. excel 컴퓨터로 다운..

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커피빈 메뉴, 가격 총정리(22년 12월 기준) / 커피빈 일부 음료 가격 인상(23.01.03~)

커피빈 일부 음료 가격 인상(23.01.03~) 커피빈 메뉴, 가격 총정리(22년 12월 기준) 음료 NEW 에스프레소 드립커피 리미티드 티 푸드 샌드위치샐러드 케익 베이커리

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일본 나고야, 최고의 럭셔리 온천 리조트 '아만네무(Amanemu)' / 서비스 및 시설

일본 나고야, 최고의 럭셔리 온천 리조트 '아만네무(Amanemu)' 일본 나고야에 위치한 최고의 리조트 '아만네무'는 아고만이 내려다 보이는 푸른 산 중턱에 자리한 세련되고 조용한 럭셔리 온천리조트이다. 손님들의 평화와 회복의 안식처로 미네랄이 풍부한 온천에 몸을 담글 수 있다. 숙박 비용은 1박에 100~200만원 사이이며, 성수기/비수기 시기에 따라 편차가 있으니 자세한 내용은 아래 사이트를 참고 서비스 쾌적하고 세련된 스위트 룸에는 가구가 비치 된 정원 또는 아고만이 보이는 전망의 테라스가 있다. 무료 와이파이, 평면 티비, 미니바, 차 또는 커피 메이커가 갖추어져있으며 모든 객실의 욕조가 있다. 침실 2개까지 룸에는 주방이 추가되어있다. 레스토랑 & 바 / 스파 등 기타 편의 시설 레스토랑겸 바..

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[2023년 웹디자인기능사] 시험정보, 시험일정, 시험과목 및 기출문제 총정리!

[2023년 웹디자인기능사] 시험정보, 시험일정, 시험과목 및 기출문제 총정리! 웹디자인기능사란 웹페이지 디자인 기술의 전문 인력을 양상하기 위해 제정된 제도이며, 자격증 취득 후 기획 및 설계, 제작, 갱신 등의 작업을 수행할 수 있습니다. 웹디자이너를 준비하시는 분들에게 필수 자격증이라 할 수 있겠습니다. 합격기준은 필기는 100점 만점에 60점 이상 / 실기는 100점만점 60점 이상입니다. 과목과 일정, 기출문제 등 자세한 내용은 아래에서 확인바랍니다. 시험과목 구분 시험과목 시험방법 문제형식 문항수 시험시간 필기시험 1. 디자인일반 2. 인터넷일반 3. 웹그래픽 일반 객관식 4지 택일형 60문항 60분 실기시험 웹디자인 실무작업 작업형 - 4시간 정도 2023년 정기기능사 0회 구분 기간 필기시..

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시시콜콜한 사진 모음집 #5

시시콜콜한 사진 모음집 #5 '땅을 파봐라! 돈이 나오나!'라는 말을 거스르는 나, 땅을 안팠는데 돈이 나왔다. 22년의 마무리는 돈을 줍는 것으로 끝이 났다. 예상치 못한 이른 퇴근에 기분이 좋았다. 날은 또 왜 이렇게 좋은지, 10원도 주웠겠다. 집앞 커피빈으로 향했다. 배보다 배꼽이 커지는 순간이었다. 십원은 닦아놓으니 반짝반짝 빛이 났다. 배는 안고팠지만 든든히 먹는다. 자발적 돼지런한 삶. 10원 이상의 가치를 할 것만 같은 기분에 오랫동안 굶주렸을 페코짱에게 든든히 먹였다. 토요일 수업 변경 토요일마다 하던 두 형제의 수업시간을 분리했다. 큰아이와 작은아이가 시끄럽게 부딪히지 일쑤였다. 한시간에 두명 하던 수업을 한명씩 두시간으로 쪼갠 것은 분명 비효율적이리라. 나의 부족함이지만 개선하는 것이..

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[새해 계획표] 목표설정, 실천하기, 목표 키워드, 1년 계획세우기

[새해 계획표] 목표설정, 실천하기, 목표 키워드 새해를 맞아 1년 계획을 세워보고자 합니다. INFP는 즉흥적이며, 통제하고 계획하는 것을 많이 힘들어합니다. 어떻게 알았냐고요? 나도 알고 싶지 않았습니다. (INFP = 나) 하지만 인프피라고 언제까지 계획을 세우지 않고 살수 없습니다. 그래서 낯선 일이지만 계획표를 만들었지요. 물론 오늘 세운 계획이 제대로 세워졌다고는 말할 수는 없겠습니다. 하지만 시작이 반 아니겠습니까? 지난해 '인생을 가볍고 즐겁게! 연수입을 월수입으로!'를 외쳤던 것은 오늘 날의 계획표를 보여주기 위한 워밍업쯤으로 해두겠습니다. 신년 계획 큰 키워드 세가지인 '업무적인, 개인적인, 대표 키워드' 나누었습니다. 2023년엔 업무적으로는 자격증 취득과 XD를 마스터해 볼 생각이고..

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[로또 명당] 군포시, 성남시 중원구, 수원시 장안구 로또 명당 정보 총정리 / 지역별 TOP3 로또명당

[로또 명당] 군포시, 성남시 중원구, 수원시 장안구 로또 명당 정보 총정리 즐거운 새해 첫 월요일 잘들 보내셨나요? 전 지난주 당첨 된 5천원짜리 복권이 당첨되었습니다. [1048회 로또 당첨 번호] 1등 당첨지역, 당첨금액, 판매점 당첨분석 1048회 로또 당첨 번호(22.12.31) 1048회 로또의 1등 당첨 번호는 '6, 12, 17, 21, 32, 39', 보너스 번호로는 30이 뽑혔다. 약 1,173억 2,390만원 어치가 판매 되어 이전 한달 평균 판매 금액대비 13% 높은 수준이 no-design.tistory.com 지난주 5천원이 당첨되었으니 이번주 1등 당첨을 위해 오늘은 로또 명당을 모아보았습니다. 가까운 세 지역의 TOP3만 지도를 함께 첨부하니 아래 내용을 확인해주세요. 군포시..

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종합소득세(소득세/지방세)납부방법 총정리!

종합소득세란? 종합소득세란 개인이 지난해 1년간 경제활동으로 얻은 소득에 대해 납부하는 세금으로, 모든 과세 대상의 소득을 합산하여 계산한다. 다음해 5월 1일부터 5월 31일(성실신고확인서 제출자는 6월 30일)까지 종합소득세를 신고하고 납부하여야한다. 종합소득세 신고대상 근로소득, 이자소득, 배당소득, 사업소득(임대소득), 연금소득 등의 소득이 있는 자. 신고 제외대상 - 근로소득(단, 연말정산을 진행못한 경우 종합소득세 신고대상이다.), 퇴직소득, 연금소득만 있는 자. 소속이 없는 프리랜서의 경우 연말정산이 불가하므로 종합소득세만 신고하면 된다. 납부일정 및 안내 다음년도 5월 1일 ~ 5월 31일(예시 : 2021년 귀속 종합소득세의 신고 및 납부 : 2022년 5월 31일까지) 성실신고 대상..

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경추성 두통 증상과 원인, 치료방법, 스트레칭 / 거북목, 일자목

현대인들의 고질병, 경추성 두통 직장인에게 일상이나 다름 없는 두통은 매일 책상에 앉아 씨름하며 목을 앞으로 빼고나 고개를 숙이며 잘못된 자세를 취하는 경우가 많다. 이러한 자세가 장시간 유지될 경우 목 주변 근육이 경직되고, 경추 사이의 디스크를 밀어내며 자리를 벗어난 디스크는 신경을 압박해 뇌로 향하는 혈액순환을 방해해 두통을 유발한다. 이러한 두통을 '경추성 두통'이라고 부른다. '경추성 두통'환자의 약 40%가 경험했다고 알려진 이 흔한 증상에 대해 알아보았다. 경추성 두통의 증상 경추성 두통은 머리가 조이듯이 아프기도 하고, 전체적으로 아프기도 하며, 편두통처럼 오른쪽 또는 왼똑만 아프기도 한다. 가벼운 통증의 경우 진통제로 호전이 되기도 하지만 진통제를 먹어도 호전되지 않으며 고통이 지속되기도..

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1인당 10만원 산림복지바우처 소개, 이용 안내 및 신청방법 총정리

1인당 10만원 산림복지바우처 란? 산림복지바우처란 경제적, 사회적 어려움을 가진 산림복지소외자가 산림복지 서비스를 이용할수 있도록 일정 금액의 이용권을 지원하는 사업입니다. 사업 안내 신청대상 기초생활수급자, 장애(아동)수당 수급자, 장애인연금수급자, 차상위계층 지원금액 1인당 10만원 바우처 카드 지원 - 지원금액은 사업계획에 따라 변경될 수 있습니다. 신청방법 신청기간 한국산림복지진흥회 홈페이지 및 이용권 홈페이지를 통해 별도 공지 제출서류 · 본인신청 : 이용권 발급 신청서 1부, 본인 신분증 사본 1부 · 가족신청 : 이용권 발급 신청서 1부, 주민등록본 또는 가족관계증명서 1부, 본인 및 가족 신청인 신분증 사본 각 1부 · 대리신청 : 이용권 발급 신청서 1부, 대리신청인 신분증 사본 1부,..

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스타벅스 튜메릭 라떼 정보 / 영양정보 / 뉴이어 시즌 음료 / 튜메릭이란

스타벅스 튜메릭 라떼 정보 몸에 좋은 튜메릭(Turmeric)이 은은하고 담백하게 블론드 샷과 어우러진 라떼로 추운 겨울철 가슴속까지 따듯한 기운을 북돋아 주는 이국적인 느낌의 라떼이다. 사이렌 오더 시 튜메릭라떼는 별 3개가 추가로 증정되며, 매장 주문시 음료 하잔 당 별 2개가 증정된다. 튜메릭(Turmeric)이란? 튜메릭(Tumeric)이란, 커큐마(Curcuma)로도 알려져 있는 생강과에 속하는 다년생 열대성 허브로, 따듯하고 향기로운 향신료이다. 스타벅스 튜메릭 라떼 영양 정보 제품영양정보 Tall(톨) / 355ml(12fl oz) 1제공량(Kcal) 230 나트륨(mg) 150 포화지방(g) 3.3 당류(g) 22 단백질(g) 6 카페인(mg) 170 알레르기 유발요인 : 대두 / 우유 스..

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뜨거운 코트를 가르며 ‘더 퍼스트 슬램덩크’ 영화리뷰(스포주의)

뜨거운 코트를 가르며 더 퍼스트 슬램덩크 30~40대 팬심 '들썩', 나도 들썩 1월 4일 슬램덩크 극장판인 '더 퍼스트 슬램덩크'가 개봉했다는 것은 알았는데 30~40대 팬심 '들썩'이라는 기사 제목에 그만 30대인 나도 들썩거려 오전부터 부랴부랴 표를 예매했다. 퇴근길은 늦어질수도 있는 변수가 있기에 최대한 빠르게 걸어 갔다. 평소 걸음이 느린 나는 땀이 나도록 경보를 했다. 연재시기였던 90년 ~ 96년까지는 나의 유아기부터 아동기 나이였기에 슬램덩크를 다 챙겨보진 않았지만 워낙 유명한 만화이기도 하고 이후에 티비 애니메이션으로 보아 대략적인 것은 알고 있었다. 빨간머리 강백호, 시니컬한 서태웅, 고릴라 채치수, 일본의 풍경, 농구, 나이키, 오프닝곡 등이 떠오른다. 더 퍼스트 슬램덩크의 예매비율은..

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농구...좋아하세요? '더 퍼스트 슬램덩크' 북산고 멤버들이 신었던 농구화 모음

'더 퍼스트 슬램덩크' 북산고 멤버들이 신었던 농구화 모음슬램덩크는 세심한 고증과 탄탄한 스토리로 호평을 받아온만큼 주인공들이 착용한 스타일링이나 농구화 또한 만화의 큰 재미 요소이다. 강백호를 비롯한 농구부 선수들이 신었던 농구화들은 실제 출시작들이며 해당 모델들은 지금까지도 '강백호 운동화', '서태웅 운동화'라고 불리고 있다. 만화속 실제로 착용했던 다섯 선수들의 운동화는 어떤 것들일까? 송태섭 - 컨버스 엑셀레이터 미드송태섭이 착용한 운동화는 발목까지 올라오는 미드탑 실루엣과 어퍼측에 컨버스 로고가 특징이다. 송태섭의 모티브 인물인 1990년대 피닉스 선즈의 대표 포인트 가드 케빈존슨이 현역시절 컨버스 농구화를 신었다고 한다. 강백호 - 에어조던 6 '인프라레드' | 에어조던 1 하이 '블랙/레드..

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시시콜콜한 사진 모음집 #6

시시콜콜한 사진 모음집 #6 20세기 과자와 21세기 캐릭터의 시대와 세대를 초월한 만남 20세기 캐릭터들과 21세기 초코의 세대를 초월한 본의 아닌 만남 일자목 판정을 받은 나는 모니터암을 구매했다. 모니터암에 모니터 연결을 위해 모니터 받침을 분리하다 이 사단이 나버렸다. 아아. 그는 좋은 펜이었습니다. 경추성 두통 원인과 치료방법 경추성 두통 증상과 원인, 치료방법, 스트레칭 / 거북목, 일자목 현대인들의 고질병, 경추성 두통 직장인에게 일상이나 다름 없는 두통은 매일 책상에 앉아 씨름하며 목을 앞으로 빼고나 고개를 숙이며 잘못된 자세를 취하는 경우가 많다. 이러한 자세가 장시 no-design.tistory.com 20세기 북산고 태섭이 만나기 십이분 전, 조금만 늦었으면 못볼 뻔 했다. ..

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지압만으로 잦은 두통 때려잡는 지압점 BEST 6

지압만으로 잦은 두통 때려잡는 지압점 BEST 6 쌓여가는 피로감에 두통을 호소하는 이들이 늘어나고 있다. 잦은 두통으로 병원을 가거나 약을 찾아먹는 일에 지쳤다면, 평소 간단한 지압으로 상쾌한 하루보내며 현대인의 적인 '두통'을 때려잡는 지압점 BEST 6 곳을 소개하겠다. 1. 인당혈 양 눈썹사이 중간 지점을 인당혈 이라 부른다. 인당혈을 지긋이 눌러 이 마사지는 눈의 피로해소와 두통에 효과적이다. 종일 모니터를 보며 눈에 피로가 쌓인가면 인당혈을 눌러보는 것이 좋다. 2. 천주혈 천주혈은 눈, 귀, 코와 관련 된 문제를 담당한다. 부드럽게 마사지 하면 편두통으로 인한 코 막힘을 줄여준다. 3. 영양혈 눈의 동공 지점에서 내려와 비공과 만나는 지점(콧망울 바로 옆 움푹 파인 부분)에 위치해 있는 영양..

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[내돈내산] 데이지크 크림 드 로즈 틴트 1+1 구매(비건틴트)

[내돈내산] 데이지크 크림 드 로즈 틴트 1+1 한창 일하고 있었던 나른한 오후 업무 시간, 나를 따라다니는 광고가 있었으니 그것은 '데이지크 크림 드 로즈 틴트'였다. 예쁜 립컬러가 이리오라고 손짓하는 통에 눌러 볼 수 밖에 없었다. 주문하고 이틀 후에 도착한 데이지크 택배였던 것. 제 손은 괜찮습니다. 정말로. 외관은 핑크핑크한 컬러의 로즈미를 내뿜는다. 구매한 제품은 데이지크 크림 드 로즈틴트 루비잼 & 크림슨이다. 난 겨울쿨톤이기에 쿨톤에게 추천하는 컬러로 선택해보았다. 이 제품을 구매한 결정적인 이유는 동물실험을 하지 않은 비건제품이었기에 큰 고민하지 않고 구매할 수 있었다. 가격은 17,000원, 배송비는 2,500원으로 총 19,500원이다. 위와같이 좀 채도가 높은 것을 상상했는데 꽤 차분..

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손흥민, 최고인기에 힘입어 브랜드 평판 1위(2022년 12월 브랜드 평판 TOP10)

손흥민, 최고인기에 힘입어 브랜드 평판 1위 토트넘에 복귀한 국가대표 손흥민 선수, 본업인 축구도 최선을 다하며 광고모델로서도 최고의 주가를 올리고 있다. 한국기업평판연구소에 따르면 최근 한달간 연예인과 스포츠 스타 등 국내 광고 모델들의 브랜드 평판을 조사한 결과 손흥민 선수가 가장 높은 점수를 받았다. 이들 개개인을 하나의 브랜드라 간주하고, 소비자의 평가나 관심도 등 온라인 빅데이터를 분석해 순위를 매긴 것이다. 손흥민 선수는 스포츠 스타 중 유일하게 10위안에 들었을 뿐 아니라 온라인에서 영향력이 큰 그룹 방탄소년단과 블랙핑크가 그 뒤를 이었다. 1위 손흥민 2위 방탄소년단 3위 블랙핑크 4위 아이유 5위 임영웅 6위 뉴진스 7위 이정재 8위 유해진 9위 김혜수 10위 손석수

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'결별 이유' 밝힌 벤투...'4년 더 원했지만...'

'결별 이유' 밝힌 벤투...'4년 더 원했지만...' 역대 세번째 월드컵 16강을 진출을 이끌었던 벤투 전 감독, 숱한 피판 속에서도 자신만의 철학을 뚝심있게 밀어붙이면서 감동과 희망을 선사했지만 한국 축구와의 4년 4개월 동행은 결국 마침표를 찍었다. 지난 13일 고국 포루투갈로 돌아간 벤투 전 감독이 자국 언론과의 인터뷰에서 결별 배경을 직접 밝혔다. 지난 9월 진행된 축구협회와의 협상에서 재계약 기간에 관한 입장차에 마음을 굳혔다는 것이다. 축구협회는 2024년 1월 개최가 유력한 아시안게임까지 재계약한 뒤 성적에 따라 연장하는 방안을 제시했지만 벤투 전 감독은 2026년 북중미 월드컵까지 4년을 보장해주기를 원했다고 당시 상황을 털어놨다. 축구 협회가 4년 계약에 조심스러웠던 건 월드컵의 성적을..

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유퀴즈온더블록 | 조규성 등장 하자 '또 하나의 스타가 탄생하는 순간'

천금같던 조규성의 '헤더골' 173화 유퀴즈온더블록에서 12년만에 16강 진출의 기적을 만든 2022 카타르 월드컵 비하인드 스토리를 공개했다. 가나전을 회상하며 당시 분위기는 한국이 따라가는 입장이라서 조규성의 연속 헤더골은 '천금'같던 골이라고 표현했다. 또 하나의 스타가 탄생하는 순간 후반에 투입 된 조규성을 또 하나의 스타가 탄생하는 순간 이라고 말하자, 유재석은 조규성이 등장하자 분위기가 바뀌었다고 말하며, 조규성의 외모를 극찬했다. 조규성은 이번 월드컵이 낳은 최고의 스타다. 잘생긴 외모로 경기 출전 SNS 팔로워가 급증, 대회 전 2만명에서 무료 300만명 가까이 늘었다. 얼굴만 잘생긴 것이 아닌 조별리그 2차전 가나와의 경기에서 두골을 터트리며 아시아 선수 최초로 월드컵에서 필드골로 두골을..

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︎ 열애 인정한 송중기, 영국인 여자친구와 동반 입국, '시청률도 사랑도 잡았다'

︎ 열애 인정한 송중기, 영국인 여자친구와 동반 입국 '재벌집 막내아들' 종영과 동시에 여자친구의 존재를 알린 송중기의 소속사 측은 '송중기가 한 여성과 좋은 감정으로 만남을 이어가고 있다. 두 사람의 만남을 따듯한 시선으로 바라봐 주시길 바란다'고 열애를 공식 인정했다. 송중기의 연인은 영국 출신의 미모의 비연예인으로 지난해 지인의 소개로 만나 교제중인 것으로 알려졌다. 송중기는 톱스타임에도 불구, 연인의 존재를 주변에 숨기지 않았다. 특히 송중기는 연인과 싱가포르에서 열린 '재벌집 막내아들'이미더 컨퍼런스 스케줄에도 동행하였고, 인천국제공항을 통해 입국할 때도 둘은 함께였다. 두 사람은 쏟아지는 카메라 플래쉬에도 다정하게 대화를 나누며 꾸밈없는 모습을 보여줬다. 배우 정희태, '송중기 훌륭한 청년'..

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'월드컵 스타' 조규성, 예상 이적료 35억원...1년만에 16억 급등/나혼산 규성편 시청률 1위

'월드컵 스타' 조규성, 예상 이적료 35억원...1년만에 16억 급등 2022 카타르 월드컵 스타 조규성의 예상 이적료가 약 35억원(약 250만유로)로 책정됬다. 축구 이적 전문 사이트인 트랜스퍼마르크트는 지난 24일 카타르 월드컵 본선에 출전한 주요선수 53명에 대한 새로운 이적료 추정치를 발표했다. 한국 선수 중 유일하게 이름을 올린 조규성은 250만 유로의 평가를 받았으며, 월드컵 개막 전인 약 140만유로(약 19억원)보다 16억원 대폭 상승한 가치다. '조규성 효과' 제대로 봤다! '나혼산' 최고 시청률 10.6% 지난 23일에 방영 된 MBC 의 '나 혼자 산다'는 12월 넷째주 방송 된 전체 예능 중 시청률 1위를 달성했다고 전했다. 월드컵 스타 조규성의 싱글라이프를 발 빠르게 담아내며 ..

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겨울 필수템, 가습기 구매 노하우 총정리 / 감성 넘치는 저소음 미니 초음파 가습기 추천(건조함 때려잡기)

겨울 필수템, 가습기 구매 노하우 총정리 춥고 건조한 겨울, 건조한 날씨가 지속되며 피부와 호흡기에 안좋은 영향을 미치며 습도관리에 중요한 계절이다. 호흡기가 건조하면 호흡기 질환이나 증상들이 발생할수 있기에 호흡기를 촉촉하게 적절한 습도를 유지해주는 것이 좋다. 겨울철 적정한 실내 온도 20 ~ 22 겨울철 적절한 실내 습도 40 ~ 60% 그러나 너무 습한 습도를 유지할 경우 곰팡이가 생길수도 있으니 주의가 필요하며, 또한 얼굴 가까이 두고 사용하는 것은 호흡기에 자극이 되니 적정한 거리를 두고 사용하는 것이 좋다. 감성 넘치는 저소음 미니 초음파 가습기 추천(건조함 때려잡기) 이 귀여운 조명은 무엇인고, 하니? 조명이고, 가습기고, 귀여운 버섯이다. 겨울철 필수템, 저소음 미니 가습기인 것이다. ..

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'10년만의 수상' KBS 연예대상 영예, 신동엽 "활약 못한 다른 후보들에가 감사" / 베스트 커플상

'10년만의 수상' KBS 연예대상 영예, 신동엽 "활약 못한 다른 후보들에가 감사" 신동엽은 "참 얄궂다. 얄궂은 게 아주 간혹, '올해는 내가 받아도 크게 이상하지 않을텐데'라고 생각했을 땐 못받았다. 오늘은 진짜 생각 안하고 프로그램상을 받길 바라는 마음으로 왔다"고 말하며 이어 "올해 활약하지 못한 나머지 후보들에게 감사를 드린다. 여러분 덕분"이라고 농담을 해 웃음을 안겼다. 2002년에 쟁반노래방으로 대상을 받았던 게 기억에 남는다고 털어놓았던 그는 10년 후 '안녕하세요', '불후의명곡'으로 10년후 대상을 받았다. 농담반 진담반으로 말했지만 이렇게 10년 후 상을 받아 감사하지만, "그럼 뭐야, 10년 또 기다려야하는거야?"하는 생각을 하게 된다며 웃음을 자아냈다. 시상식을 향한 시청자들의..

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겨울 필수템, 옷에 붙이는 코스트코 핫팩 '아이리스' / 사용방법

겨울필수템, 붙이는 코스트코 핫팩 '아이리스' 붙이는 핫팩을 주문했었는데 12월 31일에 온다하여 취소했다가, 구매를 고민하던 와중에 구독자분이 사용하시는 리뷰를 보고 아이리스 핫팩을 주문해 사용 중이다. 배송은 이틀정도 후 온 듯하다. 가격은 아래와 같다. 가격 16,000원 배송비 3,900원 할인 4,450원 총 15,450원 총 60매입이고, 한팩에 10매입씩 들어있다. 귀여운 노란 캥거루가 인상적이다. 캥거루처럼 뱃속 주머니에 넣으라는 디자인이 아주 직관적이다. 12시간 지속(40도 이상) 최고 온도 63도 평균 온도 53도 사용해본 결과 지속시간이 12시간이라고 했지만 체감상 20시간은 가는 것 같다. 내가 왜 이걸 이제야 알았나 싶을 정도로 만족하며 사용하고 있다. 겨울에 사용하기에 좋고, ..

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나폴리 괴물 김민재, 골닷컴 선정 '유럽리그 BEST 11'

나폴리 괴물 김민재, 골닷컴 선정 '유럽리그 BEST 11' 나폴리의 김민재가 골닷컴 주관 '글로벌 에디션'이 뽑은 2022/23시즌 유럽 베스트 11에 이름을 올렸다. (카타르 월드컵 이전의 활약상 기준)지난 여름, 페네르바체를 떠나 스타디오 디에고 아르만도 마라도나 입성 후 '김민재는 나폴리의 간판 수비수 쿨리발리의 공백을 메워야하는 어려운 임무에 직면했으나 김민재는 그 이상을 해냈다'고 골닷컴은 보도 했다. 김민재의 입단 동기 크바라츠헬리아의 인터뷰도 인용보도 했다. 김민재의 활약에 대해 '김민재는 세계 최고 수비수 중 한명이다. 그가 수비진에 있다면, 철의 장벽 앞에 있는 것 같다'며 엄지 손가락을 치켜세웠다. 김민재 이외에도 소위 말하는 월드클래스선수들이 베스트 11에 올랐다. 골닷컴 글로벌 주..

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영국 배우 '케이티 루이스 사운더스' 나이, 학력, 키, 프로필

영국 배우 '케이티 루이스 사운더스' 나이, 학력, 키, 프로필 이름 케이티 루이스 사운더스(Katy Louise Saunders) 학력 보코니 대학교 Bocconi University (이탈리아) 출생 1984년 7월 21일(38세), 영국 런던 키 171cm 케이티 루이스 사운더스는 1984년생으로 영국인 아버지와 콜롬비아인 어머나 사이에서 태어난 영국인이며, 이탈리아 보코니 대학교에서 경영경제학부 졸업했고 런던과 이탈리아를 오가며 어린시절을 보냈다. 2002년 배우로 데뷔하여 대표작으로는 The Lizzie McGuire Movie(2003), Los Borgia(2006), Welcome Home(2018), The Scorpion King: Book of Souls(2018) 등이 있다. 현재는..

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카페인 과다 섭취 증상 및 조절방법 / 카페인함유량 / 카페인 없는 차 / 카페인 하루 권장량

카페인을 찾는 이유 현대인들은 카페인의 각성효과와 피로를 쫒는 효과, 두통 완화 효과 때문에 손쉽게 카페인을 찾는다. 하지만 카페인 자체가 피로를 회복시켜주는 것은 아니다. 각성효과로 단지 피로를 적게 느끼게 하는 것 뿐이다. 따라서 평소 카페인을 과도하게 섭취하고 있는 사람이라면 식품이나 의약품에 함유되어있는 카페인의 양을 확인하여 불필요한 카페인의 섭취를 줄이려는 노력이 필요하다. 카페인 과다섭취 시 증상 카페인을 과다 섭취시 불안, 메스꺼움, 신경과민, 심장 박동수 증가, 불면증 유발, 위산과다 분비로 위 점막 손상, 무기질 결핍 등의 부작용이 나타날 수 있다. 카페인의 일일 권장량은 몸무게 60kg 기준으로 성인은 400mg, 청소년은 150mg이다. 평소 카페인이 들어있을만한 식품의 카페인 함유..

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종영한 '재벌집 막내아들' 결말, 명장면 BEST 4 / 신들린 연기 모음

종영한 '재벌집 막내아들' 결말, 명장면 BEST 4 / 신들린 연기 모음 JTBC의 '재벌집 막내아들'은 지난 25일, 자체 최고 시청률인 26.9%(전국 기준, 닐슨 코리아)로 종영하였다. 그 동안 집중해서 봤던 이야기가 알고보니 '꿈'이었다는 다소 김빠지는 결말에 일부 시청자들은 아쉬움을 드러내기도 했다. 그럼애도 극중 진양철로 열연한 이성민의 활약 등은 드라마 종영 후에도 긴 여운을 주고 있다. 신들린 연기로 긴장을 늦출 수 없었던 명장면 BEST4를 하나씩 살펴보자. 1. 진양철 순양그룹의 창업주이자 회장 진양철로 열연한 이성민 배우, 그는 첫 장면부터 난ㅁ다른 아우라를 풍기며 등장한다. 방송 내내 냉철하면서 카리스타 있는 모습을 보여 많은 시청자들의 눈길을 사로잡았아. 자신을 죽이려고 한 배우..

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내가 보려고 만든 갓기 시절 슛돌이 이강인

내가 보려고 만든 갓기 시절 슛돌이 이강인 제목이 곧 내용이다. 슛돌이 시절 강인이가 어느새 자라 국가대표 선수로 뛰고 있는 걸 보면 새삼 '시간이 많이 흘렀구나' 느낀다. 어릴 때부터 봐서 그런지 마치 내가 엎어키운(?)것 같은 같은 친근함이 있다.

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이탈리아 밀라노 보코니대학교 정보 / 빈센조의 모교 / 케이티루이스 모교 / 보코니대학교 동문

보코니 대학교 개요 보코니 대학교는 이탈리아 밀라노에 위치한 사립대학교로 이탈리아의 하버드 대학교라 불린다. 보코니는 경제, 경영, 재무 및 경영 분야에서 유럽 최고의 대학 중 하나로 인정 받고 있다. 드라마 '빈센조'의 주인공인 까사노 패밀리 콘실리에리가 법학 학사&석사를 전공한 주인공의 모교이다. 분류 사립대학 소재지 이탈리아, 밀라노 (Via Roberto Sarfatti, 25, 20100 Milano MI, Italy) 개교 1902년 11월 10일 (120주년) 모토 Knowledge that matters 총장 마리오몬티 이사 지안마리오 베로나(Gianmario Verona) 재학생 14,396명(2017년 기준) 웹사이트 https://www.unibocconi.eu 보코니 대학교 출..

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[미스터트롯2] 장구의 신 박서진 누구? / 박서진 나이, 학력, 본명, 고향, 키, 프로필 / 기부천사

[미스터트롯2] 장구의 신, 박서진은 누구? 박서진은 데뷔전 SBS '스타킹'에 트로트 신동으로 출연한 적이 있다. 또한 2011년 KBS '인간극장'을 통해 '바다로 간 트로트 소년'이라는 제목으로 일상이 공개되기도 했다. 데뷔 이후에는 MBC에브리원 '나는 트로트 가수다'에 출연해 활역하였으나 4라운드 2차 경연 종료 이후 '경연에서 실수를 했음에도 많은 투표수로 다음 라운드에 진출한다면 선배들과 프로그램에 누가 될 것 같다'며자친 하차를 선택한 바 있다. 이 외에도 박서진은 KBS2 '불후의 명곡'에 출연하는 등 활발한 활동을 꾸준히 이어오며 주목받고 있다. 지난 22일 TV조선 '미스터트롯'에서 나훈아의 '붉은 입술'을 불러 큰 화제를 모았다. TV조선 55만뷰, TV조선 유튜브 영상 35만회, ..

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2023년 무료 신년운세 확인하는 방법! | 가입없이 무료 | 무료 운세 BEST 5 / 계묘년 운세

2023년 무료 신년운세 확인하는 방법! 다사다난했던 그 자체였던 2022년을 잘 보내주고, 새로운 2023년을 맞이하려고 하는데요. 새로운 시작에 앞서 2023년 계묘년 검은 토끼의 해, 무료 신년 운세 및 무료 토정비결을 보는 방법을 소개합니다. 2023년 신년 운세를 회원가입없고 비용지불없이 무료로 확인하세요! 무료운세 바로 가기 농협 무료 운세 뽐뿌 무료 운세 신한은행 무료 사주 운세 복신 무료 사주 운세 역술 무료 사주 운세 목차 1. 농협 무료운세 농협 운세는 2023년 운세, 토정비결, 월간 운세, 오늘의 운세 등 다양하게 선택해 확인 할 수 있으니, 재미로 보며 참고하시면 도움이 되겠습니다. 정통운세 클릭 후 > 정보를 입력하고 운세를 확인한다. 농협 무료운세 바로가기 ︎ 2. 뽐뿌 무료..

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밥 프록터의 현실적인 인생 조언 & 긍정확언 | Bob Procter's Life Advice & Affirmations.

밥 프록터의 인생 조언 목표를 향하지 말고 목표에서부터 시작하라. 상상력으로 삶을 그려내고, 의지력으로 그 상상을 붙잡아라. 성공은 반복이다. 긍정적인 습관을 만들고 지켜라. 부정적인 감정에 에너지가 소모되는 것을 경계하라. 매일 아침 10가지에 대해 감사하고 3명에게 사랑을 보내라. 밥 프록터의 긍정확언 나는 지금 너무 행복하고 감사하다. 나에게 다양한 경로를 통해 지속적으로 점점 더 많은 돈이 들어온다. 나는 계속해서 다양한 수익원을 통해 꾸준히 늘고 있고, 나는 이로 인해 매우 행복하고 감사하다. 나는 백만달러를 소유하게 되어서 너무 행복하고 감사하다. Bob Procter's life Advide Don't go to the goal, start with the goal. Picture life ..

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최대 1년간 지원받자! 모르면 손해보는 육아휴직・육아휴직급여제도 / 육아휴직 신청방법 / 육아휴직 급여 지급액 / 육아휴직 거부?

'육아휴직・육아휴직급여제도' 란? 임신 중인 여성 근로자이거나, 만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하의 자녀를 가진 근로자가 지원 요건이 충족한다면 신청이 가능한 육아휴직 지원제도 이다. 육아휴직・육아휴직급여제도 지원요건 1. 육아휴직 육아휴직 개시 예정일 전날까지 해당 사업장에서 계속 근로 기간 6개월 이상인 분. 2. 육아휴직 급여 육아휴직 30일 이상 사용한 경우 육아휴직 개시일 이전 피보험 단위 기간 180일 이상일 경우 육아휴직 개시일 이후 1개월부터 끝난 날 이후 12개월 이내 신청한다. * 근로 기간이 6개월 미만인 경우 사업주가 육아 휴직 거부가 가능하다. 기간제, 계약직, 일용직, 외국인도 고용보험 가입이 되어 있다면 신청이 가능하다. 별도의 소득 제한이나 사업장 규모 제한..

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22년 가기 전에 하반기 놓치면 안되는 '에너지 바우처' 신청하세요!

'에너지 바우처'란 에너지 이용에 어려움을 겪는 에너지 취약계층에게 전기, 가스, 지역난방, 등유, LPG, 연탑구입에 필요한 에너지 이용 비용을 지원하는 제도이다. 2022년 하반기 에너지 바우처 신청이 몇일 남지 않았으니 신청을 서둘러야한다. 2022년을 따듯하게 마무리하고, 또 따듯한 2023년 맞이하기 위해 자세한 내용과 신청방법은 아래에서 확인바란다. 에너지 바우처 신청기준 소득 기준과 세대원 특성 기준을 모두 충족하는 세대 소득기준 '국민기초생활 보장법'에 따른 생계급여/의료급여/주거급여/교육급여 수급자 * 주거급여/교육급여 수급자는 22년 한시 지원 세대원 특성 기준 수급자(본인)또는 세대원이 다음 어느 하나에 해당하여야 한다. - 노인, 영유아, 장애인, 임신부, 중증질환자, 희귀질환자..

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[오한수우육면가] 어깨가 움츠러들 때, 홍콩식 우육탕면 먹고 어깨 피자!(feat. 군만두) / 오한수 우육면가 가격 / 주말 공휴일 휴무

어깨가 움츠러들 때, 오한수 우육면가 연일이어지는 강추위와 내린 눈으로 두꺼운 옷을 껴 입어도 찬바람을 맞으면 어깨가 한껏 움츠러든다. 평소 좋아하는 가게와 메뉴이기에 직원에게 길을 지나갈 때마다 맛있는 집이라고 노래를 불렀더니, 오늘은 건물 구내식당 말고 '우육탕면 먹어보자!'고 하기에 오한수 우육면가 판교점으로 향했다. 오한수 우육면가는 늘 인기가 많아 점심시간에는 줄을 서야한다. 하지만 미리 메뉴 주문을 받고, 입장과 함께 메뉴가 나오며 테이블 회전이 빨라 금방 들어갈 수 있었다. 역시 빨리 빨리의 민족이다. 시간이 없는 직장인들이 선호할 만한 시스템이다. 한 십분 기다렸을까? 메뉴를 주문하고, 자리에 앉기도 전에 주문한 메뉴가 나왔다. 홍콩식 우육탕면과 군만두이다. 사이드 메뉴인 군만두는 필수이다..

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최대 240만원, 청년월세 지원 신청, 쉽고 간단하게 신청하자!

청년월세 지원신청 - 지원 자격은? 연령조건 만 19세~34세의 무주택 청년 거주조건 부모와 별도로 거주하는 무주택자로서, 보증금 5천원 이하, 월세 60만원 이하의 주택에서 거주하는 경우 소득・재산 요건 구분 청년가구 (청년+배우자+자녀 등) 원가구 (청년가구 + 부모) 소득평가액 기준 중위소득 60% 이하 *1인 가구 기준 월 117만원 기준 중위소득 100% 이하 *3인가구 기준 월 419만원 재산가액 1억 7백만원 이하 3억 8천만원 이하 코로나19로 장기화로 인해 어려운 경제상황을 겪는 청년들이 고용 여건도 어렵기 때문에 주거비담 또한 부담이 가중된다. 이에 경제적 어려움을 겪는 청년들에게 주거비 부담을 줄여주기 위해 청년 월세를 한시적으로 지원하는 정부 지원사업니다. 자세한 내용은 아래 내용을..

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뉴진스 해인이 아침마다 먹는다는 '00즙' 뭘까?

뉴진스 해인이 아침마다 먹는다는 '00' 이란? 얼마전 유퀴즈 172회에 나온 뉴진스가 나왔다. 멤버들이 모닝루틴에 대해 얘기하는 중이었다. 민지는 아침에 일어나 다니엘에게 영향을 받아 비타민을 챙겨 먹는다고 했다. 다니엘은 일어나 쭉쭉이를 하고, 따듯한 물을 마시고, 유산균을 먹는다고 했다. 해인이도 다니엘에게 추천을 받아 '벌나무즙'을 먹는다고 했다. 이 귀엽고 세련된 아이들 입에서 벌나무즙 이름이 나와 귀엽고, 웃겼는데, 그래서 벌나무즙이 뭐야? 싶어 찾아보았다. 벌나무가 뭘까? '벌나무'란? 벌나무는 나뭇가지가 벌집모양을 닮았다하여 '벌나무'라고 불린다. 벌이 열리는 나무가 아니다. 죽은 간도 살린다하여 간나무라고도 불린다. 벌나무는 독성이 없이 어떤 체질에도 부작용이 거의 없는 약재이지만, 과다..

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해외직구 신발 사이즈표 총 정리!(한국 기준 - 미국, 유럽, 영국) / 여성, 남성, 주니어, 키즈, 유아

해외직구 여성/남성/키즈 신발사이즈표 직구로 신발을 구매해야할 때, 사이즈가 헷갈려 구매할 때마다 검색해서 찾아보곤 한다. 한국사이즈에 익숙해져 있어 금방 잊는 것 같다. 직구를 위한 신발사이즈로 한국, 미국, 유럽, 영국의 남성/여성/주니어, 키즈, 유아용 으로 정리해보았다. 더불어 아마존 직구 시 발볼을 선택해 구매할 수 있는데 발볼이 좁거나 넓은 사람도 사이즈를 선택해 실패없는 쇼핑을 할 수 있다. 발볼 사이즈 부분도 정리했으니 참고 바란다. 1. 여성/남성 신발 사이즈표 여성 신발 사이즈표 한국(mm) 미국(US) 유럽(EU) 영국(UK) 220 5 35 2.5 225 5.5 35.5 3 230 6 36 3.5 235 6.5 36.5 4 240 7 37 4.5 245 7.5 37.5 5 250 8..

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[내돈내산] 여자 발 편한 운동화 추천, 뉴발란스 480v5 트리플 블랙

여자 운동화 추천, 뉴발란스 480v5 트리플 블랙(newbalance 480v triple black) 뉴발란스 480v5를 구매했다. 좋아하는 반스만 잔뜩 가지고 있어 겨울엔 적합하지 않다. 반스는 바닥이 미끄럽고, 캔버스 천이 추위를 막아주지 못한다. 발이 편한 운동화는 뉴발란스가 최고이기 때문에 튼튼하다고 추천받은 뉴발란스 480v5로 구매하게 되었다. I bought a New Balance 480v5. I have a lot of Vans that I like, so they are not suitable for winter. Vans have slippery floors, and the canvas doesn't keep out the cold. I bought the New Balance ..

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[무료배포] 크리스마스 주간, 크리스마스 카드 다운받기

크리스마스 주간, 크리스마스 카드 다운받기 어느 덧 크리스마스가 우리 앞으로 성큼 다가와 있습니다. 올 한해 운 적이 있어 산타할아버지께 선물은 받지 못하겠지만, 제가 필요하신 분들에게 선물을 나누어드리겠습니다. 그 선물은 바로 크리스마스 카드! ppt, pdf, jpg로 저장하여 무료 나눔하니 다운받아 사용하시길 바랍니다. 메세지칸에 메세지를 적어 친구나 연인, 가족에게 보내보세요. 메리크리스마스! jpg 폰, 아이패드에서 다운받아 사용하세요. ppt 컴퓨터로 다운 받아 사용하세요. pdf 컴퓨터, 핸드폰, 아이패드-굿노트나 노타빌리티에서 다운 받아 사용하세요.

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시시콜콜한 사진모음집 #3

시시콜콜한 사진모음집 #3 지난 주 화요일 눈이 '펑펑' 내리던 퇴근길, 정말 '펑펑' 내렸다. 너무 사랑하는 소우소우 가마구치백, 모두 지갑이냐고 물어본다. 작고 귀여워 색깔별로 갖고싶다. 캔버스 가바구치백도 있는데 봄 여름에 잘 메고 다니고, 겨울엔 추워보여 가죽으로 메고 다닌다. 가방엔 카드지갑, 회사카드, 페퍼민트 캔디 끝! 마스크 쓴 이후로 수정 화장도 잘 하지 않아서 화장품도 생략한다. 귀여운 디테일이 좋아! 사무실에서 귤로 셀프 사육당하는 중, 적정량이 하루 두개라던데 여섯 개 정도는 거뜬히 먹는다. 서브웨이 앞 테이블에 눈사람이 있었다. 아마 직원들이 만들어둔 것으로 추정된다. 올리브로 만든 눈이 인상적! 뜨끈한 버스정류장 의자에 앉아서 버스 기다리는 뚜벅이, 이 날 김밥 맛집에서 야채김밥..

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쉽고 간단하게 면역력 올리는 식품 BEST 3

쉽고 간단하게 면역력 올리는 식품 BEST 3 동장군이 기승을 부리며 감기나 호흡기 질환으로 고생하는 사람이 많아 면역력을 높이는 것이 관심이 높다. 면역력을 높이려면 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소를 먹거나 몸의 체온을 높이는 운동을 하는 것도 좋은 방법이다. 평소 감기에 자주 걸린다면, 나쁜 생활습관을 반복하고 있지 않은 지 살펴보고 습관을 변화시키는 것이 중요하다. 그 중 면역력을 높이는 대표적 식품 BEST 3에 대해 알아보았다. 1. 씀바귀즙 씀바귀는 체내 신진대사와 혈액순환을 활발하게 하여 체내 면역 체계 증진을 시키는데 효과적이다. 면역력이 강화됨에 따라 환절기 면역력 약화로 인해 발생하는 병들을 예방하는 효과가 있다. TMI : 토끼가 가장 좋아하는 풀이 씀바귀 풀이라고 한다. 씀..

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카타르 월드컵 최고의 몸값, 각 나라별 1위 선수는?

카타르 월드컵 최고의 몸값, 각 나라별 1위 선수는? 카타르 월드컵은 메시의 16년의 기다림, 36년만에 아르헨티나가 우승컵을 들어올리고 막을 내렸다. 카타르 월드컵은 끝이 났지만, 선수들의 축구인생은 이제 시작이 아닐까? 각 조의 나라별 최고의 몸값을 자랑하는 선수와 각 조에서 최고 몸값을 자랑하는 선수를 정리해보았다. A조 : 마티아스 더 리흐트 / 약 964억원 A조 NO 나라 소속 이름(나이) 포지션 시장가치 1 카타르 알사드 아크람 아피프(25) 공격수 약 55억원 2 에콰도르 브라이튼 모미세스 카이세도(21) 중앙 미드필더 약 523억원 3 세네갈 바이에른 뮌헨 사디오 마네(31) 윙 포워드 약 829억원 4 네덜란드 바이에른 뮌헨 마티아스 더 리흐트(23) 센터백 약 964억원 B조 : 필포..

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멍드는 이유와 해결법

멍드는 이유 멍이란 피부 일부에 어떤 물건에 부딪히거나 물체가 다가와 쳤을 때 근육에 손상을 입게되어 피부안에 출혈이 응고되어 붉거나 푸르게 자국이 생기는 것을 뜻한다. 그렇다면 멍은 언제 생기는 걸까? 연약한 피부일 때 비타민 K가 부족할 때 간에 문제가 생겼을 때 특정 약물을 복용 했을 때 노래방에서 탬버린을 쳤을 때 탬버린 트라우마 술은 먹지 않았지만 즐거웠던 회식자리, 신나게 탬버린을 쳤을 뿐이었다. 갑자기 왼손이 팽팽해지고 아픔을 느껴 탬버린을 치던 자리를 손에서 허벅지로 넘겼더니 훨씬 수월하게 신날 수 있었다. 아침에 일어나보니 손이 붉은 것이 아닌가? 그렇다. 어제 느꼈던 손의 팽팽함은 멍의 전조증상 이었던 것이다. 출근 이후 7시 30분 경 어제 퀴즈를 맞히고 기쁘게 스타벅스 카드를 선물 ..

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스타벅스 카드 등록부터 오더까지 쉽고 빠르게 총정리(2022년 홀리데이 시즌 음료/아이스 오로라 캐모마일 릴렉서)

스타벅스 카드 등록부터 오더까지 쉽고 빠르게 총정리 바야흐로 이틀 전, 회식으로 손바닥이 멍으로 얼룩 진 그 날. 손바닥이 얼룩지기 전 회식자리 마무리에 하는 퀴즈쇼(?)에서 정답을 맞춰 스타벅스 카드를 선물로 받았다. 그 기쁨 덕분에 탬버린을 신나게 흔들었던 걸까. 멍드는 이유와 해결법 멍드는 이유 멍이란 피부 일부에 어떤 물건에 부딪히거나 물체가 다가와 쳤을 때 근육에 손상을 입게되어 피부안에 출혈이 응고되어 붉거나 푸르게 자국이 생기는 것을 뜻한다. 그렇다면 멍은 no-design.tistory.com 오늘은 그날 받은 스타벅스 카드를 앱에 등록해 스타벅스 오더하는 방법까지 쉽게 알아보겠다. 스타벅스 카드 등록 1. 등록 할 스타벅스 카드를 준비한다. 2. 스타벅스 앱을 열어 other를 누른다. ..

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[내돈내산] 애플워치 줄질하기(애플 스포츠밴드 vs 코듀로이 스트랩)

애플워치 줄질하기, 애플 스포츠밴드 기존에 애플워치se 40mm를 구매하며 기본 옵션으로 들어있던 남색 스포츠밴드를 잘 사용하고 있다. 사진은 검은색처럼 보이지만, 남색이고 티페리는 아직도 잘 사용 중이다. 내구성이 튼튼하고 가볍고 부드러워 피부에 닿는 느낌도 편안하다. 땀을 많이 흘려도 젖지 않으니 운동할때도 적당해 추천하고 싶다. 스스로 교통카드를 충전? '댐댐' 어플 사용법 스스로 교통카드를 충전? '댐댐' 어플 사용법 난 티페리를 애플워치에 달아 사용한지 1년이 넘었다. 카드를 들고 다니기 싫어서 사용했던 것인데, 처음엔 편의점에서 충전을 했다. 편하자고 썻던 no-design.tistory.com 사진찍으려고 급하게 차보았는데 평소보다 더 꽉 쪼였는지 사진만 봐도 손목 피부가 괴롭다. 지저분해서..

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[내돈내산] 2022 e-프리퀀시 - 스타벅스 플래너(몰스킨) 하우스 그린 리뷰 / 프리퀀시 예약시스템

우연히 해버린 2022 e-프리퀀시 이벤트 스타벅스에서 커피나 음료를 사먹지만 종종하는 스타벅스 프리퀀시를 위해 노력하는 사람들을 이해하지 못했다. Frequency란 빈도, 잦음 등의 뜻으로 스타벅스에서 음료를 구매했을 때 스티커를 주어 재방문을 유도하는 이벤트 정도라고 이해하면 되겠다. 누군가는 목표달성, 성취감을 느낄 수도 있을 것 같다. 스타벅스 카드 등록부터 오더까지 쉽고 빠르게 총정리(2022년 홀리데이 시즌 음료/아이스 오로라 스타벅스 카드 등록부터 오더까지 쉽고 빠르게 총정리 바야흐로 이틀 전, 회식으로 손바닥이 멍으로 얼룩 진 그 날. 손바닥이 얼룩지기 전 회식자리 마무리에 하는 퀴즈쇼(?)에서 정답을 맞춰 스 no-design.tistory.com 난 아주 가끔 출근길에 스타벅스에서 커..

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2023년 예산안, 수혜자별 총정리

2023년 예산안, 수혜자별 총정리 지난 8월 정부가 발표한 2023년 예산안, '따듯한 나라, 역동적 경제, 건전한 재정'이라는 목표로 수혜자별 주요 지원정책을 정리해보았다. 목차 1. 저소득층 냉난방 연료비를 지원하는 에너지 바우처 단가 인상 2022년 2023년 연간 12.7만원 연간 18.5만원 필수 생계비 경감을 위해 농축수산물 할인 쿠폰 확대(2배 이상) 1인당 만원, 최대 20% 확대 알뜰교통카드 대상인원 확대 2022년 2023년 44만명 64만명 2. 장애인 지원 발달장애인 낮시간 보장을 위한 주간활동서비스 지원 2022년 2023년 월 125시간 월 154시간, 1만명 (신규)긴급상황 시 발달장애인 긴급돌봄 40개소, 최대 7일 '15년 이후 장애수당 최초 인상 ..

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[무료배포] 2023년 새해 카드 다운받기(파워포인트 카드 다운로드)

[무료배포] 2023년 새해 카드 다운받기(파워포인트 카드 다운로드) 메리크리스마스! 이전 크리스마스 카드를 무료배포하였었는데, 이번엔 2023년 계묘년(癸卯年)을 맞아 신년카드를 제작해보았다. 흑묘의 해이지만 흰토끼로 제작 된 점은 양해바랍니다. 필요하신분은 아래 링크를 참고 바란다. [무료배포] 크리스마스 주간, 크리스마스 카드 다운받기 크리스마스 주간, 크리스마스 카드 다운받기 어느 덧 크리스마스가 우리 앞으로 성큼 다가와 있습니다. 올 한해 운 적이 있어 산타할아버지께 선물은 받지 못하겠지만, 제가 필요하신 분들에게 no-design.tistory.com JPG 폰, 아이패드에서 다운받아 사용하세요. PPT 컴퓨터로 다운받아 사용하세요. PDF 컴퓨터, 핸드폰, 아이패드-굿노트나 노타빌리티에서 사..

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[파일 공유] 한 줄기 빛 같았던 Assistor PS 다운로드 하기

한 줄기 빛, Assistor PS 바야흐로 n년전, 디자인 가이드로 고통받고 있는 나에게 한줄기 빛 같았던 Assistor PS는 가이드 작업에 꽤 요긴하게 사용했었다. 당시 그 회사를 그만두며 '내가 다시 디자인 하나 봐랔!!!!' 호기롭게 나와 다른 디자인을 하고 있다. ㅅㅍ 현재는 웹/앱 디자인을 하고 있지 않지만, 갑자기 웹페이지를 만들어야해서 디자인을 하고, 퍼블리싱이 안되는 나는 다른 직원에게 파일을 넘겨야했다. 그 직원은 디자이너가 아니고, 어도비 프로그램도 깔려있지 않아서 꼼꼼한 가이드를 필요했다. 일일히 가이드하는 노가다를 할 수 없어 오랜만에 Assistor PS 사이트를 방문해 다운로드를 하니, 오류가 났다. 아마 우리 회사 방화벽을 막아둔 탓일꺼라고 생각했다. 이 귀찮은 가이드 작..

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시시콜콜한 사진 모음집 #1

출근길매끈한 새 첼시부츠와 출근 길 새벽 풍경. [내돈내산] 락피쉬 첼시 레인부츠 블랙 추천 / 단점[내돈내산] 락피쉬 첼시 레인부츠 블랙 추천 올 여름, 가을 즈음 비가 많이 와서 천이 범람하고, 도로가 침수 되었던 적이 있다. 그 이후 '비가 오는 날은 운동화를 신지 말고, 레인부츠를 신자!'no-design.tistory.com 급 땡긴 커피갑자기 커피 테이크 아웃, 메리크리스마스!  겨울겨울의 생일자 덕에 먹은 생일케익과 케익 위에 핑크 촛농이 예쁘다. 길에 버려졌지만 웃음을 잃지 않는 루돌프.

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[건강정보] 샐러리즙 먹던 사람의 샐러리 추천/대표적 '5가지' 효능/고르는법/샐러리, 상생 상극

샐러리즙 먹던 사람의 샐러리 추천 종종 올리던 건강정보들은 실제로 내가 먹어보았던 것들을 올렸는데 샐러리도 그 중에 하나이다. 화폐상습진을 앓던 당시, (지금도 약간 증상이 있긴하다.) 안해본 것이 없다. 피부과, 한의원, 씀바귀즙, 샐러리즙, 비누도 바꿔보고, 발라도 보고, 한약도 먹어보다 샐러리가 염증완화에 좋다는 소리를 듣고, 내 인생 첫 샐러리를 구매했다. 볶아먹거나 쪄먹거나 할수 있었지만, 착즙기를 구매해 내려 먹었었다. 즙은 간에 무리가 가기 때문에 3개월 먹으면 잠시 쉬어야한다고 해, 잠시 쉰다는게 아직도 먹지 않고 있다. 헤헷. 당시는 너무 힘들어 누군가 나에게 '낫게 해줄테니 영혼이라도 팔라.'면 팔 생각도 했었다. 결국 내 영혼은 아무도 가지고 싶어하지 않았지만 나을수만 있다면! 미나리..

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[건강정보] 겨울이 더 힘들다! 놓치면 안되는 '손목터널증후군' 예방법 / 스트레칭 / 온열압박아대

겨울이 더 힘들다! '손목터널증후군' 마우스, 키보드를 많이 쓰는 직장인이나 집안일을 하는 주부들에게 흔히 '손목터널증후군'이 생기기 쉽다. 손목의 사용이 과도하게 지나쳐 엄지, 검지, 중지가 유독 저리고 시리고 감각이 훈해진다. 추운 계절이 되면 손목터널증후군 증상을 호소하는 사람들이 많다. 추운 날씨 때문에 근육이 위축되어 혈액순환을 방해해 증상이 심해진다. 증상이 심해 잠에서 깰 정도로 저리고 아프다면 약물치료나 수술까지 하는 경우도 있다. 하지만 평소에 무리한 손목사용을 줄이고 휴식을 취해야한다. 또 간단한 스트레칭으로 근육을 이완시키고 온찜질이나 손목보호대 착용을 통해 손목터널증후군으로 이어지는 것을 예방하는 것이 가장 좋다. 손목터널증후군 증상 및 자가진단법 1. 증상 엄지, 검지, 중기 손가..

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[내돈내산] 민초단, 팬티벗고 소뤼 질러! '아이스걸 크림보이'

[내돈내산] 민초단, 팬티벗고 소뤼 질러! '아이스걸 크림보이' 점심 식후 부른 배를 쥐고, '오늘은 어디 예쁜 카페가서 좀 쉬다가 들어갈까?' 하고 이리저리 두리번 거리다가 얼마전 '저기 맛있다더라!' 얘기를 듣고, 다음에 가야지 했던 아이스걸, 크림보이에 갔다. 매장은 화려한 스타벅스 옆쪽에 있고, 소개받지 않았더라면 모를 작은 규모의 가게이다. 작은 매장 내부에 해외여행을 많이 한 듯한 작은 소품들과 세월이 흔적이 묻어나는 아이템들이 많았다. 알고 보니 이탈리아 국가공인 젤라띠에레의 가게였던 것이다. 게다가 티슈에도 적혀있듯 100% 마마메이드 아이스크림이란다. 엄마가 만들었다는 뜻일까. 어쩐지 더 맛있을 것 같은 문구이다. 아이스크림 종류는 대략 20여종 정도로 많았지만, 고민같은 건 하지 않는다..

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