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최고의 요리비결 신효섭의 산양삼 삼계탕 & 구기자 푸딩 레시피 만드는 법 - 여름 보양식 만들기 7월 10일 방송

최고의 요리비결 신효섭의 산양삼 삼계탕 & 구기자 푸딩 레시피 만드는 법 - 여름 보양식 만들기 7월 10일 방송 산양삼 삼계탕 레시피 재료 : 산양삼 2뿌리, 닭 530그램, 불린 찹쌀 3큰술, 대추 20그램, 밤 5그램, 마늘 20그램, 물 1리터 1. 산양삼 2뿌리는 물을 묻혀가며 솔로 씻는다. 2. 닭 530g의 꽁지 제거하고 안쪽 지방질, 내장을 제거한다. 삼계탕을 할 땐 5~6호 혹은 500~600g의 닭이 적당해요. 3. 닭 안쪽에 불린 찹쌀 3큰술, 대추 5그램, 밤 5그램, 마늘 20그램을 넣고 다리 한쪽에 칼집을 내 양다리를 꼬아준다. 팁 : 닭에 넣는 쌀은 익는 시간이 오래 걸리므로 불린 찹쌀을 넣어주세요. 4. 냄비에 물 1리터, 닭, 대추 15그램, 산양삼을 넣고 40분 이상 끓인..

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수미네반찬 김수미 누룽지오리백숙+전통오리백숙 (누룽지죽, 녹두찹쌀죽) & 부추무침 레시피 만드는 법 - 58회 초복특집 7월 10일 방송

수미네반찬 김수미 누룽지오리백숙+전통오리백숙 (누룽지죽, 녹두찹쌀죽) & 부추무침 레시피 만드는 법 - 58회 초복특집 7월 10일 방송 뜨거운 태양의 더위를 이겨낼 든든한 보양식초복특집으로 준비한 수미쌤의 비장의 무기!! 누린내 제로!! 누룽지오리백숙 레시피를 공개합니다. - 오리의 효능오리고기는 필수 아미노산과 레시틴이 풍부해서 피로회복에 좋습니다.오리 기름은 대부분 불포화지방산이라 먹어도 좋고, 단백질과 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 피부 건강은 물론 다이어트와 기력 보충에 도움이 됩니다. 구이, 훈제로도 먹지만, 수미네반찬 초복특집! 누룽지 오리백숙으로 즐겨요. 보통 주물럭엔 2.2호(kg)을 사용하고 백숙용으로는 2.4호(kg)을 사용합니다. - 누룽지오리백숙 & 전통 오리백..

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수미네반찬 열무비빔국수 레시피 만드는 법 - 58회 초복특집 7월 10일 방송

수미네반찬 열무비빔국수 레시피 만드는 법 - 58회 초복특집 7월 10일 방송 지금이 열무김치가 제일 맛있을 때에요. 국수와 가장 잘 어울리는 푹 익은 열무김치!시원한 살 얼음이 동동! 수미 표 열무비빔국수 열무비빔국수 레시피 재료: 열무김치, 오이, 고추장, 설탕, 참기름, 통깨, 소면, 멸치육수 얼린것 1. 소면 삶을 물을 끓인다. 2. 오이와 열무를 비슷하게 적당한 크기로 채 썰어줍니다. 3. 물이 끓으면 국수를 넣는다. 4. 볼에 썰어 둔 열무김치와 오이를 넣고 설탕 2작은술, 고추장 1큰술, 참기름 1큰술, 통깨 탈탈탈 넣고 잘 섞는다. 5. 소면을 삶아 흐르는 물에 헹군다. 6. 물기를 뺀 소면을 만들어 둔 양념볼에 쏙 넣어 조물조물 버무린다. 7. 비빔국수에 살얼음 동동 멸치육수를 약간 넣는..

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h화장품 성분 알고 쓰자 가장 피해야할 화장품 원료들 기초헤어메이크업제품화장품 구매시 꼭 확인해야할 유해성분 겟잇뷰티 제품추천

화장품! 성분 알고 쓰자! 가장 피해야할 화장품 원료들 (겟잇뷰티 제품 추천) Check Point! 가장 피해야할 화장품 원료는 무엇일까요? 화장품 구매시 확인해야 할 유해성분은 27가지 입니다. 유해 화학성분으로는 에칠파라벤, 메칠파라벤, 프로필파라벤, 이소프로필파라벤, 디엠하이단토인, 메칠이소치아졸리논, 메칠클로로이소치아졸리논, 디메치콘, 사이클로펜타실록산, 향료, 코카미도프로필베타인, 코카마이드디이에이, 코카마이드엠이에이, 티이에이-라우릴설페이트, 피이지, 세테아레스, 트리에탄올아민, 에틸헥실메톡신나메이트, 옥시벤존, 비에이치에이, 비에이치티, 트리클로산, 인공색소, 탈크, 벤조페논, 소듐라우릴설페이트(SLS), 소듐라우레스설페이트(SLES) 기초제품, 헤어제품, 메이크업 제품 등 화장품을 구매시..

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최고의 요리비결 김영빈의 파주 두부전골 황금레시피 만드는 법 7월 4일 방송

최고의 요리비결 김영빈의 파주 두부전골 황금레시피 만드는 법 7월 4일 방송 손두부는 콩 함유량이 높고 재래방식으로 만들어 일반 두부보다 더 고소합니다. 파주 두부전골 레시피 재료 : 두부 400그램, 소고기 우둔살 100그램, 소금 약간, 무 100그램, 당근 100그램, 양파 80그램, 실파 25그램, 배추 210그램, 청경채 80그램, 팽이버섯 170그램, 애느타리버섯 100그램, 식용유 약간, 물 3컵 양념장 재료 : 고추장 2큰술, 고춧가루 2큰술, 진간장 1큰술, 국간장 1큰술, 다진마늘 2큰술, 깨소금 1티스푼, 후춧가루 약간, 생강즙 2티스푼, 설탕 2티스푼, 참기름 1큰술 1. 두부 400g을 큼직하게 썬 뒤 소금 약간을 뿌린다. tip : 손두부가 없으면 일반 두부를 키친타월에 감싸 하..

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알토란 237회 이종임의 감자지짐이 & 호박식혜 레시피 만드는 법 - 알토란레시피 만사형통 여름 만능장 만들기 6월 30일 방송

알토란 237회 이종임의 감자지짐이 & 호박식혜 레시피 만드는 법 - 알토란레시피 만사형통 여름 만능장 만들기 6월 30일 방송 쫀득한 별미! 이종임의 감자지짐이 감자지짐이 레시피 재료 : 찐 감자 4개, 찹쌀가루 1컵, 우유 8큰술, 견과류 반 컵, 설탕 2큰술, 버터, 맛간장 3큰술, 올리고당 1큰술, 설탕 1큰술 1. 찐 감자 4개를 체에 내려 으깬 뒤 찹쌀가루 1컵과 우유 8큰술을 넣어 반죽을 만든다.2. 반죽을 적당한 크기로 나눠 동그랗게 모양을 잡는다.3. 가운데 잘게 썬 견과류 반컵, 설탕 2큰술을 넣은 소를 넣고 모양을 잡는다.4. 달굴 팬에 버터를 녹인 뒤 반죽을 넣고 중약불에서 앞뒤로 4분간 굽는다.5. 표면이 노릇해지면 맛간장 3큰술, 올리고당 1큰술, 설탕 1큰술로 만든 소스를 앞뒤..

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엄지의 제왕 만성탈수 초간단 솔루션, 마시는 링거 '수액주스' WHO 세계보건기구 처방전 만드는법 337회 (여름뇌졸중) 더위 먹은 혈관의 경고! 7월 2일 방송

엄지의 제왕 337회 만성탈수 초간단 솔루션, 마시는 링거 '수액주스' WHO 세계보건기구 처방전 만드는법 (여름뇌졸중) 더위 먹은 혈관의 경고! 7월 2일 방송 - 만성탈수 자가진단법 & 만성탈수예방법, 수분충전 삼자차 만들기 소리 없는 침묵의 살인자 뇌졸중! 당신이 모르는 사이 뇌가 죽어가고 있다. 여름 뇌졸중의 원인은 여름철 탈수! 한여름에 우리 몸에서 배출되는 수분량은 약 3L입니다.우리 몸에서 저절로 만들어지는 수분은 약 0.5리터로 적어도 2리터 이상은 마셔서 수분을 보충해줘야 합니다. 꼭 물 뿐만 아니라, 음식을 통해서도 포함이 되며 반드시 매일 2L이상 마셔야 탈수 예방이 가능하다. 증상 없어서 더 무서운 목 마르지 않는 만성탈수! - 만성 탈수 증상 만성 탈수는 몸 속 수분이 3% 이상 ..

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수미네반찬 김수미 한치물회 레시피 만드는 법 - 수미네반찬 57회 김수미 육수비법 7월 3일 방송

수미네반찬 김수미 한치물회 레시피 만드는 법 - 수미네반찬 57회 김수미 육수비법 7월 3일 방송 뜨거운 여름날시원하게 즐기는 새콤달콤한 맛 입맛 되살리는 여름 반찬, 수미네 한치물회! 한치는 오징어보다 몸통이 얇고 더 길며 다리가 훨씬 짧은 것이 특징이다. 김수미 한치물회 레시피 재료: 한치, 건고추, 양파, 파뿌리, 무, 육수팩, 당근, 배, 홍고추, 청고추, 깻잎, 고춧가루, 설탕, 다진마늘, 매실액, 소금, 식초, , 사이다, 통깨, 얼음 1. 수미쌤 표 육수 만들기 : 육수팩, 무, 양파, 대파 뿌리, 말린 고추를 넣고 팔팔 끓여 얼음을 채워주세요.말린고추를 넣어주어서 매콤함과 감칠맛까지 UP!! 2. 한치 손질법 : 한치의 껍질을 벗기고 한치를 칼국수 굵기로 두껍게 채 썰고, 준비한 얼음넣은 ..

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알토란 238회 임성근의 돼지갈비찜 레시피 만드는 법 - 알토란 레시피 2019년 우리 집 초복 보양식 돼지갈비찜 만들기 7월 7일 방송

알토란 238회 임성근의 돼지갈비찜 레시피 만드는 법 - 알토란 레시피 2019년 우리 집 초복 보양식 돼지갈비찜 만들기 7월 7일 방송 살살 녹는 임성근의 돼지갈비찜 돼지갈비찜 레시피 재료 : 돼지갈비 1kg, 끓는 물, 찬물, 물 1L, 간장 4큰술, 저민 생강 30g, 통마늘 6개, 고추씨 2큰술, 당근 반 개, 오이 반 개, 사과 반개 양념 재료 : 커피 반 큰술, 맛술 3큰술, 후춧가루 3꼬집, 흑설탕 각 3큰술, 황물엿 4큰술 1. 돼지갈비 1kg의 뼈와 뼈 사이 중간을 자른 후 적당한 크기로 썬다. 2. 팔팔 끓는 물에 손질한 돼지갈비를 넣고 10분간 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 제거한다. 3. 물 1리터에 손질한 돼지갈비를 넣고 커피 반 큰술, 맛술 3큰술, 후추 3꼬집, 흑설탕 각 3큰술..

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알토란 임성근의 오징어볶음 & 고추청 레시피 만드는 법 - 알토란 236회 초여름 밥도둑 열전 6월 23일 방송

알토란 임성근의 오징어볶음 & 고추청 레시피 만드는 법 - 알토란 236회 초여름 밥도둑 열전 6월 23일 방송 물기 제로!임성근의 오징어볶음 레시피 재료 : 오징어 2마리, 무 250g, 양념재료, 미나리 100g, 참기름 2큰술, 통깨 2큰술양념 재료 : 중간 고춧가루 4큰술, 고추청 7큰술, 고추장 3큰술, 다진마늘 1큰술, 후춧가루 1작은술, 진간장 2큰술 1. 깨끗이 씻은 오징어 2마리를 먹기 좋은 크기로 손질한다. 2. 무 250그램을 약 0.5cm 두께로 도톰하게 썬다. 3. 끓는 물에 무를 넣고 3분간 데친 후 건져내고 오징어를 넣고 15초간 데친 후 건진다. 4. 팬에 중간 고춧가루 4큰술, 고추청 7큰술, 고추장 3큰술, 다진마늘 1큰술, 후추 1작은술, 진간장 2큰술로 만든 양념 재료..

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나는 몸신이다 칼로리 커팅 다이어트(연어미역국레시피,동부콩칼로리커팅셰이크만들기) 내가 살찌는 이유 1탄 칼로리의 비밀 신개념 다이어트비법 233회 6월 25일

나는 몸신이다 233회 칼로리 커팅 다이어트(연어미역국레시피,동부콩칼로리커팅쉐이크만들기) 내가 살찌는 이유 1탄 칼로리의 비밀 신개념 다이어트방법 6월 25일 방송 내가 살찌는 이유 1탄 - 칼로리의 비밀! 칼로리 커팅 다이어트는 체중은 줄이로 요요는 막는 신개념 다이어트 방법입니다. 같은 음식을 먹되 양을 줄여서 먹는다저지방 음식 위주로 먹는다가공식품을 줄인다!이것의 핵심은 칼로리 줄이기 입니다.칼로리 줄이기에 연연한 다이어트를 하다보면 오히려 살이 찌는 체질이 될 수 있습니다.숫자에 집착할 것이 아니라 내 몸이 스스로 칼로리를 잘 태우도록 만들어야 합니다. 무엇을 먹느냐가 아닌 어떻게 먹느냐에 따라 내 몸에 쌓이는 칼로리가 달라진다!어떻게 먹느냐에 집중하라!!가정의학과 교수 전혜란이 말하는 신개념"칼..

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건강에 좋은 차 종류와 효능 13가지 효능별 건강차 추천

건강에 좋은 차 종류와 효능 13가지 효능별 건강차 추천 레몬생강차 효능 트와이닝 레몬&진저 티 먹는법 TWINING'S LEMON&GINGER TEA 레몬생강청 효능효과 디톡 소음인에좋은 차 레몬생강차 효능 체중감량다이어트에좋은 차 트와이닝 레몬&진저 티 먹는법 TWINING'S LEMON&GINGER TEA 레몬생강청 효능효과 디톡스티 커피대용차 레몬생강차부작용 얼마전 우연한 jini-us.com 1. 레몬차는 목감기에 좋다. 레몬 특유의 신맛은 진액을 생성하고 갈증을 해소시켜 기를 순화시키는데 도움이 된다. 목이 칼칼한 목감기, 감기 예방에 좋다. 트와이닝 레몬 티백 COUPANG www.coupang.com 방앗간청년 매일 압력으로 볶은 둥굴레차 COUPANG www.coupang.com 2. 둥..

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최고의 요리비결 김영빈의 "대구 양푼 돼지갈비" 레시피 만드는 법 7월 2일 방송

최고의 요리비결 김영빈의 "대구 양푼 돼지갈비" 레시피 만드는 법 7월 2일 방송 대구 양푼 돼지갈비 레시피 재료 : 돼지갈비 1.2kg, 떡볶이 떡 65그램, 양파 90그램, 대파 25그램, 청양고추 20그램, 홍고추 5그램, 멸치 10그램, 건고추 3그램, 다시마 6그램, 물 8컵 양념장 재료 : 고춧가루 3큰술, 청양고춧가루 2큰술, 간장 6큰술, 다진마늘 2큰술, 다진 대파 3큰술, 청주 2큰술, 생강즙 1큰술, 설탕 2큰술, 조청 2큰술, 후춧가루 1티스푼 매운 돼지갈비는 1960년대 대구 인부들이 먹었던 소고기찌개에서 유래됐어요. 1. 돼지갈비 1.2kg은 먹기 좋게 자른 뒤 찬물에 30분~1시간 정도 담가 핏물을 제거한다. 2. 끓는 물에 돼지갈비를 넣어 70% 정도 삶는다. 돼지갈비는 초벌..

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알토란 김하진의 맛김치 & 돼지고기배추지짐 레시피 만드는 법 - 235회 건강보양식 초여름김치 만들기 6월 16일 방송

알토란 김하진의 맛김치 & 돼지고기배추지짐 레시피 만드는 법 - 235회 건강보양식 초여름김치 만들기 6월 16일 방송 꿀맛 보장! 김하진의 맛김치 레시피 재료 : 배추 1통, 소금물, 총각무 1단, 양념장, 실파 200그램, 부추 200그램양념장 재료 : ① 불린 건고추 20개, 밥 반 컵, 사과 200그램, 양파 200그램, 생강 10그램, 새우젓 2큰술, 멸치액젓 1/4컵을 믹서에 간 후, 통마늘 200그램을 마지막에 넣어 살짝 더 간다.② 중간 고춧가루 1컵과 설탕 1큰술을 넣어 섞는다. 1. 배추 1통의 줄기 부분만 한 입 크기로 썬 후 물 15컵에 꽃소금 2컵을 녹인 소금물에 3시간 절인다. 2. 총각무 1단을 세로로 4~6등분 하고 무청 5~6cm 길이로 자른 후 꽃소금 1컵을 뿌려 1시간 ..

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수미네반찬 김수미 스테이크 밥버거 레시피 만드는 법 - 수미네반찬 55회 장병들 감동시킬 점심도시락 스테이크밥버거, 김소떡, 얼린 주스 150인분 도시락을 만들어라! 6월 19일 방송

수미네반찬 김수미 스테이크 밥버거 레시피 만드는 법 - 수미네반찬 55회 장병들 감동시킬 점심도시락 스테이크밥버거, 김소떡, 얼린 주스 150인분 도시락을 만들어라! 6월 19일 방송 5월은 가정의 달이였다면 6월은 호국보훈의 달 입니다.호국 보훈의 달을 맞아 군대로 가는 수미네반찬6.25 전쟁 참전용사 유해를 발굴 중인 군인들을 위해 수미네반찬에서 군대에 가다!6.25 전쟁 유해발굴 작전은 오늘도 계속되고 있습니다. 50사단 칠곡대대와 함께하는 국방부 유해발굴감식단을 위해 여름철에 쉽게 상하지 않고 맛있는 도시락을 수미쌤이 준비했습니다. 장병들 감동시킬 최고의 점심도시락! 스테이크 밥버거, 김소떡, 살얼음 동동 얼린 주스 도시락 150인분을 준비했습니다.오늘은 지원군은 신인 아이돌 에버글로우! 두툼한 ..

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임효숙의 비빔만두 황금 레시피 만드는 법 - 누구나 따라할 수 있는 간편한 레시피 최고의 요리비결 6월 28일 방송

임효숙의 비빔만두 황금 레시피 만드는 법 - 누구나 따라할 수 있는 간편한 레시피 최고의 요리비결 6월 28일 방송 비빔만두 레시피 재료 : 양배추 100g, 당근 80그램, 오이 100그램, 양파 50그램, 깻잎 15그램, 메밀가루 1컵, 물 1⅔컵 , 소금 반 티스푼, 식용유 약간, 만두 350그램, 납작만두 250그램, 호박씨 약간, 해바라기씨 약간 양념장 재료 ① : 설탕 1큰술, 고춧가루 1큰술, 다진 대파 1/3큰술, 다진마늘 1큰술, 참기름 1큰술, 매실청 3큰술, 멸치액젓 2/3큰술, 간장 1큰술, 통깨 반 큰술, 고추장 2큰술 양념장 재료 ② : 초고추장 2큰술, 올리고당 1큰술, 간장 1큰술, 다진마늘 1큰술, 통깨 반큰술 1. 양배추 100그램, 당근 80그램, 오이 100그램, 양파..

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누구나 따라 할 수 있는 해물파전 레시피 만드는 법 - 최고의 요리비결 임효숙 레시피 6월 27일 방송

누구나 따라 할 수 있는 해물파전 레시피 만드는 법 - 최고의 요리비결 임효숙 레시피 6월 27일 방송 해물파전 레시피 재료 : 쪽파 150그램, 홍고추 10그램, 오징어 100그램, 물 5컵, 멸치 20그램, 마늘 10그램, 대파 뿌리 5그램, 소금 반 티스푼, 새우살 50그램, 조갯살 50그램, 찹쌀가루 약간, 식용유 약간, 빵가루 약간, 달걀노른자 2개, 어린잎채소 약간 반죽재료 : 밑국물1⅓컵 , 밀가루 박력분 6큰술, 볶은 밀가루 3큰술, 찹쌀가루 3큰술 양념장 재료 : 진간장 3큰술, 설탕 2/3큰술, 식초 1큰술, 물 3큰술, 양파 50그램, 청양고추 10그램 1. 쪽파 150그램은 2등분 한 뒤 긁은 부분만 반으로 자른다. 2. 홍곷 10그램은 어슷 썰고 오징어 100그램은 얇게 썬다. 3..

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김수미 초간단 나물무침(비름나물, 곤드레나물, 도라지무침, 콩나물무침,시금치무침)레시피 만드는 법 - 수미네반찬 53회 나물무침 X 돼지짜글이찌개 X 모둠전 6월 5일 방송

김수미 초간단 나물무침(비름나물, 곤드레나물, 도라지무침, 콩나물무침, 시금치무침)레시피 만드는 법 - 수미네반찬 53회 나물무침 X 돼지짜글이찌개 X 모둠전 6월 5일 방송 1년동안 수미네를 거쳐 간 반찬만 187가지입니다.가장 인기 있었던 101가지의 반찬 연습생을 엄선하여 "반찬듀스 101"잘 먹는 녀석들의 반찬 PICK은? 김민경의 픽은 명품전유민상의 픽은 수미네반찬 46회 때 묵은지돼지짜글이 (← 누르면 돼지짜글이찌개 레시피를 확인 할 수 있습니다.)김준현의 PICK은 의외의 선택! 나물무침, 어머니의 손맛으로 옛 향수를 불러일으킨 나물무침! 지금 레시피 공개합니다. 준현을 위한 나물 5종 세트 레시피를 소개합니다. 수미네 나물무침 5종 세트 레시피 (비름나물, 곤드레나물, 도라지무침, 콩나물무..

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알토란 234회 홍쌍리 명인의 매실청 & 매실절임, 매실초고추장 레시피 만드는 법 - 알토란 레시피 자연이 준 선물 6월 9일 방송

알토란 234회 홍쌍리명인의 매실청 & 매실절임, 매실초고추장 레시피 만드는 법 - 알토란 레시피 자연이 준 선물 6월 9일 방송 올해도 든든! 홍쌍리 명인의 매실청 레시피 재료 : 매실 3kg, 설탕 3kg 1. 이쑤시개나 손을 이용해 씻은 매실 3kg의 꼭지를 떼어낸다. 2. 채반에 매실을 펼친 다음 물기를 닦은 후 반나절 말린다. 3. 바짝 말린 유리병에 손질한 매실 3kg, 설탕 3kg을 넣는다. 4. 2일간 창호지를 덮어 발효 가스를 뺀다. 5. 2일 후 창호지를 벗기고 뚜껑을 닫아 밀봉한다. 매실을 더 맛있게! 매실절임 & 매실초고추장 레시피 매실절임 & 매실초고추장 재료 : 매실원액 1컵, 고추장 1컵(8큰술), 1년 숙성 후 잘게 다진 매실절임 3줌, 마늘 1큰술, 깨 반컵 매실절임 : 매..

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여경래 셰프의 간짜장 레시피 만드는 법 - 수미네반찬 54회 셰프들의 반찬 6월 12일 방송

여경래 셰프의 간짜장 레시피 만드는 법 - 수미네반찬 54회 셰프들의 반찬 6월 12일 방송 여경래의 요리교실!간짜장을 대부분 알지만 뜻은 모르는 경우가 대부분입니다. 간짜장 = 마른 짜장을 뜻한다.짜장면 = 장을 튀겨먹는 면을 뜻한다. 여 셰프의 간짜장 레시피 재료 [2인분 기준] : 중화면, 양파, 호박, 감자, 춘장, 돼지등심, 간장, 부추, 굴소스, 설탕, 전분물 1. 양파 2개, 삶은 감자, 주키니호박 깍둑 썬다. 2. 기름에 춘장 2큰술을 넣고 약한 불로 저어가며 끓인다. 간짜장의 핵심 생춘장! (볶지 않은 춘장) 3. 끓인 춘장에 돼지등심 100그램, 고기 밑간용 간장 1큰술을 넣어 간을 한 다음, 고기가 노릇해질 때까지 센불에서 튀겨줍니다. 4. 양파를 넣고 볶는다. 5. 손질한 삶은 감자..

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수미네반찬 54회 미카엘의 폴란드순대 카샨카 레시피 만드는 법 6월 12일 방송

수미네반찬 54회 미카엘의 폴란드순대 카샨카 레시피 만드는 법 6월 12일 방송 폴란드 순대 미카엘 셰프의 " 카샨카" 카샨카(Kaszanka) : 돼지고기와 피, 창자를 이용한 소시지로 폴란드 전통 음식이다. 카샨카 레시피 재료 : 삼겹살, 돼지간, 돼지 허파, 돼지껍데기, 선지, 마조람, 양파, 후추, 소금, 보리쌀, 버터, 호밀빵, 피클 1. 고기 분쇄기에 각각 삼겹살 200그램, 양파 50그램, 삶은 돼지간 50그램, 삶은 허파 150그램, 돼지껍데기 50그램, 선지 200그램을 넣고 갈아줍니다.유럽 가정에서 흔히 사용하는 고기 분쇄기를 사용합니다. 2. 볼에 분쇄한 재료들을 혼합하고 마조람 1g, 후추 2g, 소금 10g을 넣어 섞고, 혼합한 재료에 보리쌀을 섞어줍니다. 3. 소장 한쪽 끝을 묶..

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수미네반찬 이원일의 오리엔탈드레싱(남은양파장아찌 간장물을 활용한 드레싱) 레시피 만들기 54회 이원일의 오리엔탈 드레싱 샐러드 만드는 법

수미네반찬 이원일의 오리엔탈드레싱(남은 양파장아찌 간장물을 활용한 드레싱) 레시피 만들기 - 수미네반찬 54회 이원일의 오리엔탈 드레싱 샐러드 만드는 법 6월 12일 방송 수미쌤 양파장아찌 남은 간장물을 활용한 오리엔탈 드레싱 레시피(현석이 없는 수미의 정원)를 소개합니다. 오리엔탈드레싱 레시피 재료 : 삼겹살, 각종 채소, 양파장아찌, 장아찌 간장물, 참기름, 올리브유, 레몬, 통깨, 청양고추 1. 양파장아찌 1~2알을 곱게 다져 뚜껑있는 텀블러에 넣는다. (500ml) 2. 텀블러에 남은 장아찌 간장물을 100ml 넣는다. 3. 참기름 50ml, 올리브오일 50ml를 넣는다. 4. 레몬 반 개를 짜서 넣고 청양고추 1개를 다져 넣는다. 5. 통깨를 으깨 넣고 냉장보관 후 먹을 때 흔들어서 사용한다. ..

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2019 겟잇뷰티 14회 뷰캉스 특집 라라리뷰 진돌이 갓기천사의 에센스 활용법(에센스 쿨링팩과 수분 뿜뿜 베이스 메이크업 만들기 5월 24일 방송

2019 겟잇뷰티 14회 뷰캉스 특집 라라리뷰 진돌이 갓기천사의 에센스 활용법(에센스 쿨링팩과 수분 뿜뿜 베이스 메이크업 만들기 5월 24일 방송 갓기천사의 똑! 소리 나는 에센스 활용법 여름철 메이크업 중 가장 큰 문제는 피부 온도!피부 온도는 주름, 피지, 여드름 등 피부에 약영향을 줍니다.피부온도가 올라간 상태에서 베이스 메이크업을 하면 들뜸, 갈라짐 현상이 발생하게 됩니다. - 갓기천사 버전 첫 번째 에센스 활용 팁 에센스 쿨링팩 1쿨링효과를 위해 에센스를 평소에 냉장고에 넣어두고 사용한다.시원하게 보관한 에센스를 얼굴에 발라준다. 에센스 쿨링팩 2화장 솜에 시원한 에센스를 듬뿍 적신 후 열이 오른 부분에 5분 정도 붙인다. 이렇게 사용하는 시원한 에센스는 수분 공급은 물론 피부 에너지를 강화하고..

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유귀열의 보쌈 레시피 만드는 법 - 최고의 요리비결 갓귀열의 보쌈 만들기 5월 30일 방송

유귀열의 보쌈 레시피 만드는 법 - 최고의 요리비결 갓귀열의 보쌈 만들기 5월 30일 방송 유귀열의 보쌈 레시피 재료 : 돼지고기 삼겹살 1kg, 무 365그램, 배 580그램, 사과 320그램, 양파 130그램, 대파 50그램, 새우젓 4큰술, 물 2컵, 소주 1컵, 무 600그램, 한치 200그램, 소금 1큰술, 설탕 1큰술, 물엿 3큰술, 고춧가루 7큰술, 찹쌀풀 5큰술, 다진마늘 2큰술, 새우젓 반큰술, 멸치액젓 3큰술, 매실청 2큰술, 배 50그램, 쪽파 50그램, 미나리 50그램, 대추 10그램, 밤 50그램, 통깨 약간, 잣 약간 1. 미지근한 물에 소주 2컵, 돼지고기 삼겹살 1kg을 넣고 40분 정도 담가 핏물을 제거한다. 팁 : 돼지고기는 미지근한 물에 소주를 풀고 45분 정도 둬야 육..

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김수미 매실액(매실청) 담그는 비법 - 수미네반찬 52회 김수미 매실액 비법 레시피 만드는 법 5월 29일 방송

김수미 매실액(매실청) 담그는 비법 - 수미네반찬 52회 김수미 매실액 비법 레시피 만드는 법 5월 29일 방송 매실액이 없으면 음식을 못한다는 수미쌤!!지금부터 6월 한달 동안만 기회가 있는 수미표 매실청 담그기고기, 해산물 등 모든 요리에 들어가는 중요한 재료 김수미 매실액 레시피 재료 : 매실, 설탕, 올리고당, 유리병 매실 섭취 시 주의사항 : 매실에는 아미그달린이라는 독성물질이 있어 생으로 먹으면 치아, 뼈를 상하게 할 수 있고 복통을 유발 할 수 있다. 1. 매실의 꼭지를 따서 씻은 후 물기를 바짝 말려준다.거품이 올라오고 썪는 이유는 물기가 있기 때문이다. 꼭 씻은 후에는 물기를 말려준다. 2. 유리병에 먼저 매실을 담고 설탕을 같은 양으로 잘 덮어주고, 다시 켜켜이 번갈아 넣는다.매실 1 ..

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알토란레시피 토니오의 토마토가지냉국 & 토마토달걀볶음 레시피 만드는 법 - 알토란 233회 약이 되는 채소 밥상 만들기 6월 2일 방송

알토란레시피 토니오 셰프의 토마토가지냉국 & 토마토달걀볶음 레시피 만드는 법 - 알토란 233회 약이 되는 채소 밥상 만들기 6월 2일 방송 오감만족! 토니오의 토마토가지냉국 레시피 재료 : 토마토 1개, 가지 2개, 소금 1큰술, 국간장 1큰술, 식초 2큰술, 설탕 1큰술양념 재료 : 국간장 1큰술, 식초 2큰술, 유자청 3큰술, 다진마늘 반 큰술, 참기름 1작은술, 통깨 3큰술육수 재료 : 물 1리터, 볶은 멸치 10마리, 다시마 3장, 양파 1개 1. 토마토 1개의 씨를 제거한 뒤 채 썬다. 2. 먹기 좋게 썬 가지 2개에 소금 1큰술을 뿌리고 마른 팬에서 5분간 구운 뒤 식힌다. 3. 토마토와 구운 가지에 국간장 1큰술, 식초 2큰술, 유자청 3큰술, 다진마늘 반 큰술, 참기름 1작은술, 통깨 3..

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김수미 묵은지쌈밥 레시피 만드는 법 - 수미네반찬 53회 첫돌! 수미표 묵은지쌈밥 레시피 최초 공개 6월 5일 방송

김수미 묵은지쌈밥 레시피 만드는 법 - 수미네반찬 53회 첫돌! 수미표 묵은지쌈밥 레시피 최초 공개 6월 5일 방송 시청자를 위한 수미표 묵은지쌈밥 레시피 최초 공개!! 초간단 묵은지쌈밥 만들기 재료 : 묵은지, 참기름, 통깨, 지리멸치볶음 1. 묵은지를 깨끗이 씻어 물기를 완전히 꼭 짜주세요. 2. 참기름과 통깨를 섞어 묵은지 이파리에 발라주세요. 3. 묵은지를 얇게 도마에 깐 후 밥 1큰술, 지리멸치볶음을 조금 넣고 돌돌 말아 주면 김수미표 묵은지쌈밥 완성 새콤 & 달콤 & 고소함을 모두 담은 수미네 묵은지쌈밥60억 지구인 모두가 빠질 환상의 맛!!어쩜 이렇게 질리지가 않아요~~ 수미네반찬 레시피 - 수미네반찬 첫돌! 김수미 잔치국수 레시피- 수미네반찬 고추장주물럭 레시피- 김수미 초간단 나물무침..

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d해독주스 다이어트! 두번째 해독 솔루션 모링가잎분말 효능과 먹는방법 & 모링가 정화 요구르트 레시피 - 나는 몸신이다 227회 오일만주스 만들기 5월 14일 방송

해독주스 다이어트! 두번째 해독 솔루션 모링가잎분말 효능과 먹는방법 & 모링가 정화 요구르트 레시피 - 나는 몸신이다 227회 오일만주스 만들기 5월 14일 방송 지용성 독소를 배출하라! 두 번째 해독 솔루션, 미국이나 유럽 등 해외에서 슈퍼푸드로 대유행인 식품 - 모링가나무의 효능 1. 모링가는 해독과 다이어트에 탁월하다. 모링가 속 46가지 항염증, 항산화 물질과 우리 몸속 독소를 배출하는 셀레늄이 풍부하기 때문입니다. 독소 배출을 돕는 모링가 속에는 셀레늄 함량이 레몬보다 약 2.25배 높습니다. 2. 모링가 속에는 혈전 예방에 도움을 주는 퀘르세틴이 풍부하다. 모링가의 퀘르세틴 함량은 양배추의 약 59배, 양파의 약 2.7배 높습니다. 3. 탄수화물을 에너지로 전환시키는 비타민 B군이 풍부해서 비..

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알토란 서분례의 만능 장아찌 간장 레시피 만드는 법 (만능장아찌간장 활용 명이나물장아찌,곰취장아찌.돼지감자장아찌 만들기) - 알토란레시피 231회 한국인의 힘 전통장 5월 19일

알토란 서분례의 만능 장아찌 간장 레시피 만드는 법 (만능장아찌간장 활용 명이나물장아찌,곰취장아찌.돼지감자장아찌 만들기) - 알토란레시피 231회 한국인의 힘 전통장 5월 19일 방송 깊고 구수한 맛! 만능 장아찌 간장 레시피채소 육수 재료 : 물 3kg, 무 1/4개, 양파 1개 반, 대파 3대, 다시마 12장, 감초 3개, 고추씨 15그램장아찌물 재료 : 액젓 400그램, 국간장 200그램, 물엿 360그램 1. 물 3리터에 양반 1개 반, 무 1/4개, 대파 뿌리째 3대와 감초 2개, 고추씨 15그램을 넣은 육수팩을 넣는다.2. 센 불에서 한 시간 끓인 뒤 중불에서 30분 더 끓인다.3. 채소와 육수팩을 건진다.4. 다시마 12장을 넣고 10분간 더 끓인다.5. 다시마를 건진다.6. 채수에 집간장 ..

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최고의 요리비결 이순옥의 제육고추장 볶음과 제육 간장 볶음 레시피 만드는 법 - 5월 22일 방송

최고의 요리비결 이순옥의 제육 고추장 볶음과 제육 간장 볶음 레시피 만드는 법 - 5월 22일 방송 제육 고추장볶음 레시피 재료 : 돼지고기 삼겹살 300그램, 어묵 140그램, 식용유 1큰술, 채 썬 양파 40그램, 어슷 썬 대파 25그램, 어슷 썬 청양고추 10그램, 어슷 썬 홍고추 10그램, 채 썬 깻잎 22그램, 참기름 1큰술, 통깨 1큰술, 다진마늘 2큰술, 설탕 1큰술, 청주 1큰술, 간장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 고추장 2큰술, 후춧가루 약간, 참기름 1큰술, 물엿 2큰술, 카레가루 1티스푼 설탕과 물엿의 특징 : 설탕은 사탕수수에서 추출되고 물엿은 옥수수나 보리에서 나온다. 1. 양념장 만들기 : 다진마늘 2큰술, 설탕 1큰술, 청주 1큰술, 간장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 후추 약간, ..

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수미네반찬 51회 미카엘 셰프의 카뜩 레시피 만드는 법 - 셰프들의 반찬 불가리아식 애피타이저 카뜩 5월 22일 방송

수미네반찬 51회 미카엘 셰프의 카뜩 레시피 만드는 법 - 셰프들의 반찬 불가리아식 애피타이저 카뜩 5월 22일 방송 요구르트와 도토리묵의 만남불가리아식 애피타이저 '카뜩'(KATAK)' 카뜩 만들기 재료 : 애호박, 페타치즈, 요구르트, 마늘, 소금, 도토리묵, 올리브유, 말린 토마토, 딜, 호두 1. 애호박을 동그랗게 잘라 기름에(180도) 튀겨 식힌다.불가리아에서 여름에 즐겨 먹는 애호박 요리 2. 수분 제거한 수제요구르트에 마늘 3개를 다져 넣고 페타치즈를 넣고 잘 섞는다. 3. 미리 튀겨서 식혀 놓은 애호박에 다진마늘 약간, 소금 약간 넣고 버무린 다음, 애호박 크기로 썬 도토리묵, 올리브오일 약간, 말린 토마토 약간 넣고 버무린다.미카엘 TIP : 튀긴 애호박은 꼭 식혀서 요구르트와 섞어주세요..

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김수미 옛날돈가스(돈까스), 돈가스소스 만드는법, 마카로니샐러드, 최현석 셰프 양송이크림수프, 고추장마늘종무침, 오이무침, 수미네반찬 차돌박이숙주볶음, 땅콩간장소스 황금레시피

김수미 옛날돈가스(돈까스), 돈가스소스 만드는법, 마카로니샐러드, 최현석 셰프 양송이크림수프, 고추장마늘종무침, 오이무침, 수미네반찬 차돌박이숙주볶음, 땅콩간장소스 황금레시피 - 수미네반찬 47회 김수미 고추장마늘쫑무침 경양식 가게에서 먹었던 추억의 김수미 옛날 돈가스 옛날돈가스 만들기재료 : 돼지등심, 빵가루, 밀가루, 계란, 하이라이스, 무염버터, 시판용 돈가스소스, 케첩, 후추, 식용유 1. 정육점에서 돈가스용 돼지등심으로 구입해, 집에서 비닐에 고기를 넣어 망치로 가운데부터 두드리고 모양을 잡은 다음, 가장자리를 두드린다.2. 냄비에 식용유를 준비한다.3. 등심에 후추로 밑간을해 고기 잡내를 제거한다.돈까스소스가 있기 때문에 소금간은 안해도 된다. 기호에 따라4. 밀가루를 조금 묻히고, 계란물,..

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수미네반찬 여경래 한알탕수육, 김수미 매운돼지갈비찜 레시피, 재첩국, 재첩전, 재첩무침, 방풍나물튀김 만드는법, 씀바귀튀김, 미카엘 크레이프, 최현석피자 만들기

수미네반찬 여경래 한알탕수육, 김수미 매운돼지갈비찜 레시피, 재첩국, 재첩전, 재첩무침, 방풍나물튀김 만드는법, 씀바귀튀김, 미카엘 크레이프, 최현석피자 만들기 - 수미네반찬 48회 어린이날특집 5월 1일 방송 여경래 셰프의 한 알 탕수육어린이, 어른 입맛 모두 사로잡는 고기가 꽉 찬 한 알 탕수육! 한알탕수육 만드는법 재료 : 돼지고기 살코기, 당근, 파인애플, 완두콩, 목이버섯, 전분가루, 설탕, 양조간장, 식초 1. 돼지고기 살코기 부위를 4~5cm 크기로 결 반대로 썰어주세요. 2. 전분 가루에 물을 소량 붓고 잘 섞습니다. 3. 잘 섞은 전분을 고기 한 알 씩 묻혀줍니다. 고기와 전분물은 1 : 1 비율입니다. 4. 당근, 파인애플, 목이버섯, 완두콩을 준비합니다. 5. 고기를 바삭하게 튀깁니다..

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다이어트 호르몬 늘리는 방법 & 시서스다이어트법 & 중년 건강 다이어트에 도움주는 호르몬 팡팡 주스 비법 식품 만들기 내몸사용설명서 251회 5월 10일 방송

다이어트 호르몬 늘리는 방법 & 시서스다이어트법 & 중년 건강 다이어트에 도움주는 호르몬 팡팡 주스 비법 식품 만들기 내몸사용설명서 251회 5월 10일 방송 여름을 앞둔 지금이 다이어트에 딱! 좋은 적기입니다.다이어트에 성공하려면 비타민과 미네랄을 늘려라! 아침과 저녁은 일반적인 식사를 하고 낮시간에는 탄수화물은 배제되고 비타민과 단백질로 구성된 식사를 한다. 예를들어 점심에는 방울토마토, 닭가슴살, 브로콜리 등 비타민과 미네랄, 단백질로 구성된 식사를 한다.탄수화물은 10~12시간 금식하면 고갈된다. (탄수화물 금식) 탄수화물 섭취를 줄여줘야 저장된 탄수화물을 사용 후 체지방을 열량으로 빠르게 소모한다. 점심에 탄수화물을 섭취하지 않으면 아침에서 저녁 먹는 시간까지 대략 10~12시간이 소요되므로 탄..

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만능 육수 황금 레시피 & 만능육수 활용한 두루치기와 된장찌개 만드는 법 - 생생정보 만능육수 만들기 & 양파껍질차(물) 효능 4월 14일 방송

만능 육수 황금 레시피 & 만능육수 활용한 두루치기와 된장찌개 만드는 법 - 생생정보 만능육수 만들기 & 양파껍질차(물) 효능 4월 14일 방송 만능육수 레시피재료 [물 5L 기준] : 양파 껍질 5장, 파 뿌리 5개, 양파 1개, 당근 150그램, 황태대가리 3개, 다시마 2장, 대파 2개, 무 650그램, 말린 표고버섯 5개, 생강 반개, 표고버섯 5개, 가다랑어포 10그램, 말린 밴댕이 15마리, 통후추 10개, 통마늘 10개 1. 마른 팬에 황태 대가리와 말린 밴댕이를 넣로 약한 불에서 굽는다.tip : 노릇노릇해질 때까지 구워야 비린내가 제거되고 풍미가 좋아진다.2. 압력솥에 물 4리터를 붓는다.팁 : 일반 냄비보다 압력솥을 이용하는 것이 시간을 줄일 수 있다.일반 냄비는 3~6시간 소요된다면 ..

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만물상 유귀열 총각김치 쪽파김치 열무얼갈이김치 만드는 법 - 살림9단의만물상 290회 갓귀열 봄김치 총각김치 쪽파김치 열무얼갈이김치 레시피 4월 19일 방송

만물상 유귀열 총각김치 쪽파김치 열무얼갈이김치 만드는 법 - 살림9단의만물상 290회 갓귀열 봄김치 총각김치 쪽파김치 열무얼갈이김치 레시피 4월 19일 방송 단 40분 만에 절이기 끝! 간단하지만 아삭아삭 달달한 유귀열표 총각김치씹을수록 달달한 초간단 총각김치 총각김치 만드는 법재료 : 총각무, 쪽파, 홍고추, 배, 양파, 고구마, 마늘, 고춧가루, 물엿, 따뜻한 물, 소금, 멸치액젓 1. 총각무는 겉잎을 떼고 무 밑동을 도려낸 다음 적당한 크기로 자른다. 2. 총각무 3단 기준으로 따뜻한 물 1L, 찬물 1L, 물엿 1컵, 소금 1컵을 녹인다.따뜻한 물과 물엿으로 40분만에 총각무를 야들야들하게 만들어준다. 3. 무청부분을 잡고 총각무를 세워 무 부분만 20분 절이고 다시 눕혀서 무청까지 20분 절인 ..

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엄지의 제왕 간 튼튼! 심장 튼튼! 붉은 얼굴 누런 얼굴 밝혀주는 민들레뿌리차 & 콩가루연근무침 레시피 만들기 -326회 얼굴을 보면 내 질병이 보인다,눈코입 얼굴로 알아보는 질병 4월 16일

엄지의 제왕 간 튼튼! 심장 튼튼! 붉은 얼굴 누런 얼굴 밝혀주는 민들레뿌리차 & 콩가루연근무침 레시피 만들기 -326회 얼굴을 보면 내 질병이 보인다,눈코입 얼굴로 알아보는 질병 4월 16일 방송 얼굴을 보면 내 질병이 보인다. 내 간 건강과 심장 건강을 책임져줄 엄지의 밥상!을 공개합니다. 간 튼튼! 누런 얼굴 밝혀주는 민들레 뿌리 민들레 효능민들레는 간열을 내려주고 염증 치료에 도움이 된다. 민들레뿌리에는 콜린, 타락사신 성분을 함유하고 있어 간에 지방이 쌓이는 것을 막고 담즙 분비가 잘 되도록 돕는다. 누런 얼굴을 밝혀준다.민들레뿌리차는 커피 대용으로 많이 마시고 있다. 민들레 뿌리는 차로 끓이면 뿌리에서 단맛같은 진액이 우러나와 특유의 쓴 맛을 잡아주고 커피처럼 향을 음미하며 마실 수 있다. 민..

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수미네반찬 45회 찬밥대전 - 오세득 셰프의 베트남라이스피자 반짱느엉 레시피, 최현석 이태리 주먹밥 아란치니, 여경래의 새우밥완자 만드는 법 4월 10일 방송

수미네반찬 45회 찬밥대전 찬밥의 변신 - 오세득 셰프의 베트남라이스피자 반짱느엉 레시피, 최현석 이태리 주먹밥 아란치니, 여경래의 새우밥완자 만드는 법 4월 10일 방송 찬밥의 변신! 찬밥대전오세득 셰프의 베트남 라이스 피자 "반짱느엉" 레시피 - 반짱느엉 황금레시피재료 : 건새우, 통조림햄, 찬밥, 계란, 파, 쓰리라차소스, 마요네즈, 종이포일 1. 찬밥 1큰술을 믹서에 떡처럼 돌려서 차지게 만든다.2. 떡진 밥을 종이포일에 올린 다음 포일을 반으로 접고 밀대를 이용해 최대한 얇게 펴 라이스페이퍼 처럼 만듭니다.3. 바로 안떼지기 때문에 팬에 그대로 구운 후 종이포일을 제거합니다.집에 라이스페이퍼가 있다면 간단하게 대체 가능합니다. 4. 식용유 두른 팬에 다진 건새우, 잘게 썬 통조림 햄을 볶습니다...

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스트레스 없는 만물상 하하하 다이어트, 시서스 분말 다이어트 셰이크, 만물상·이지혜·안지현 시서스 다이어트 효능과 부작용 & 먹는방법

스트레스 없는 만물상 하하하 다이어트, 시서스 분말 다이어트 셰이크, 만물상·이지혜·안지현 시서스 다이어트 효능과 부작용 & 먹는방법 시서스! 우리에겐 생소하지만 최근 연예인 다이어트로 이름을 떨치고 있다. 이지혜 다이어트, 살림 9단의 만물상에 소개되면서 만물상 다이어트로도 유명한 시서스 다이어트 시서스란 무엇일까?시서스는 허브의 일종으로 열대, 아열대지역에서 나는 덩굴 식입니다. 공식 명칭은 시서스 쿼드랑굴라리스로 약용식물입니다. 시서스의 대표적인 효과로는 지방 분해입니다. 시서스 분말 효능시서스는 3대 비만 호르몬을 조절해 다이어트에 도움이 됩니다. 3대 호르몬에는 랩틴 호르몬, 아디포넥틴 호르몬, 세라토닌 호르몬이 있습니다.1. 랩틴은 식욕을 조절하는 호르몬으로 랩틴 호르몬의 분비량이 증가하면 가..

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2019 겟잇뷰티 뷰라벨 파우더 블러셔는? 청하블러셔는 무엇?

2019 겟잇뷰티 뷰라벨 파우더 블러셔는? 청하블러셔는 무엇? 겟잇뷰티 2019에서 레드벨벳 조이가 추천한 뷰라벨 파우더 블러셔를 소개한다.겟잇뷰티 2019 8회 뷰라벨에서는 과즙상 메이커 종결템, 파우더 블러셔가 검증템으로 총 30개의 올해 트렌드 컬러인 코랄 컬러로만 엄선되었다. 3대 뷰티 커뮤니티(글로우픽, 언니의 파우치, 파우더룸) 상위 랭킹 제품들이 1차 필터링에서 8가지 유해논란 성분(아보벤존, 옥시벤존, 트라이에탄올아민, 파라벤, 트리클로산, 인공향료, 소듐라우릴설페이트, 아이소프로필알코올)을 제외한 21개 블러셔만 통과되었다. 21개의 코럴 컬러 파우더 블러셔는 로라메르시에, 토니모리, 랑콤, 맥, 샬롯 틸버리, 미샤, 밀라니, 어퓨, 카일리 코스메틱, 시세이도, 앤아더스토리즈, 3ce, ..

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유귀열 닭볶음탕 만드는법 & 녹차숙성삼겹살 레시피 꽃놀이 도시락특집 유귀열 후다닥 닭볶음탕

유귀열 닭볶음탕 만드는법 & 녹차숙성삼겹살 레시피 꽃놀이 도시락특집 유귀열 후다닥 닭볶음탕 야외에서 먹는 초간단 일품요리! 잡내 제로! 육수도 필요없는 유귀열표 초간단 후다닥 닭볶음탕 후다닥 닭볶음탕 레시피 재료 : 뼈없는 닭다리, 연두부, 무, 대파, 양파, 청양고추, 녹차가루, 고추장, 간장, 다진마늘, 고춧가루, 설탕 1. 뼈없는 닭다리 살에 녹차가루 1/2스푼을 뿌려 조물조물해서 10분간 둡니다. 닭을 데칠 필요없이 잡내 제거하는 꿀팁 2. 연두부 50g을 체에 밭쳐 으깨주세요. (크림처럼 됩니다.) 3. 으깬 연두부, 고추장 3스푼, 간장 2스푼, 다진마늘 2스푼, 고춧가루 2스푼, 설탕 1스푼을 넣고 잘 섞어주면 양념장 완성 4. 닭다리살에 양념장을 넣고 버무립니다. 5. 무 1/4개를 1cm..

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김수미 콩나물잡채 & 유채겉절이김치 레시피 만드는법 - 수미네반찬 45회 시청자 요청 반찬 콩나물잡채, 봄김치 유채겉절이김치 4월 10일 방송

김수미 콩나물잡채 & 유채겉절이김치 레시피 만드는법 - 수미네반찬 45회 시청자 요청 반찬 콩나물잡채, 봄김치 유채겉절이김치 4월 10일 방송 시청자들의 요청이 쇄도했던 그리운 할머니 손맛! 콩나물잡채수미 스타일로 당면을 넣은 콩나물잡채 레시피를 공개합니다. - 수미네 콩나물잡채 만드는법재료 : 굵은 콩나물, 시금치, 당근, 양파, 느타리버섯, 오이, 당면, 간장, 설탕, 굵은소금, 꿀, 식초, 고추냉이, 참기름, 통깨 1. 물 1L에 굵은 소금 1큰술을 넣고 끓입니다.2. 당근을 적당하게 채 썰고, 오이 1개, 양파 1/2개를 채 썰어주세요.3. 물이 끓으면 대가리, 꼬리를 뗀 굵은 콩나물을 넣고 살짝 데친 다음 건져주세요.절대 푹 삶지 말고 살짝만 데칩니다. 가는 콩나물은 죽이 될 수 있으니 찜용 굵..

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김수미 생멸치찌개, 생멸치튀김, 멸치쌈밥, 성공률 100% 초간단 계란국, 바삭 김치전 황금레시피 - 수미네반찬 45회 4월 10일 방송

김수미 생멸치찌개, 생멸치튀김, 멸치쌈밥, 성공률 100% 초간단 계란국, 바삭 김치전 황금레시피 - 수미네반찬 45회 4월 10일 방송 비린내 걱정 없이 칼칼하고 고소, 시원한 맛이 일품인 수미네 생멸치찌개안 먹어본 사람은 있어도 한 번만 먹어본 사람은 없다는 4~5월이 딱 제철인 생멸치찌개 레시피를 공개합니다. - 수미네 생멸치찌개 만드는 법재료 : 생멸치, 배추, 무, 대파, 양파, 청양고추, 홍고추, 쌀뜨물, 고춧가루, 된장, 국간장, 고추장, 육젓, 어리굴젓, 매실액, 다진마늘, 후추, 상추 1. 냄비에 쌀뜨물 1L, 무 1/4개를 멸치 크기로 잘라 넣고, 배추는 멸치보다 조금 작게 1/4, 된장 1큰술, 고춧가루 3작은술, 매실액 1큰술, 국간장 1큰술, 육젓 2큰술, 고추장 1/3큰술을 넣습..

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엄지의제왕 응급의학과 의사들이 알려주는 '응급실 이용설명서'-324회 벌에쏘였을때,손가락절단사고,화상사고,치아 빠진경우,음식물이 목에 걸려 호흡곤란 응급처치법&응급키트 만들기 4월2일

엄지의제왕 응급의학과 의사들이 알려주는 응급실 이용설명서 - 엄지의 제왕 324회 벌에 쏘였을 때, 손가락절단사고, 화상사고, 치아 빠진경우, 음식물이 목에 걸려 호흡곤란 응급처치법 & 응급키트 만들기 4월 2일 방송 생사가 오고가는 응급실골든타임 늘리는 방법과 생사를 가르는 응급 키트 만드는 법까지!! 응급의학과 의사가 알려주는 나와 내 가족 살리는 법 - 응급실 이용설명서 응급실에 대한 잘못된 정보, 오해로 손해를 볼 수 있다. 1. 응급실은 선착순이 아니다! (송경준 응급의학과 교수)응급실에서 일어난 순서가 밀리는 상황?! 응급실에서는 정상적인 상황이다. 응급한 환자가 우선으로 응급실은 선착순이 아니다. 응급실에서 의료진들이 먼저 봐드리고 열심히 챙기고 있다는 것은 굉장히 중증도가 높고 사망도가 높..

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수미네반찬 "라면대전" 장동민의 냉이된장라면(백종원 냉이된장라면 레시피) vs 이상민 라면죽 vs 최현석 셰프의 짬뽕라면 레시피 대결 - 수미네반찬44회 4월 3일 방송

수미네반찬 "라면대전" 장동민의 냉이된장라면(백선생 냉이된장라면 레시피) vs 이상민 라면죽 vs 최현석 셰프의 짬뽕라면 레시피 대결 - 수미네반찬44회 4월 3일 방송 수미쌤이 인정한 맛!놀라움의 연속! 깜짝~~된장과 냉이가 이뤄낸 환상의 맛장동민의 초간단 냉이된장라면 레시피!!! 레시피에는 비밀이 숨겨져 있다?그 비밀은 바로 백선생의 레시피 장동민의 냉이된장라면 레시피 (Feat. 백 선생 레시피)재료 : 라면 1개, 냉이, 된장, 파 1. 냄비에 물 800ml를 넣고 끓으면 건더기, 분말스프를 넣습니다. TIP : 라면 1개 끓이는 양보다 물을 많이 넣어야 합니다. 2. 된장 1큰술을 넣고 끓여주세요. 3. 면 1개를 넣고 거의 익어갈 때쯤 냉이를 먹기 좋게 잘라 넣어주세요.나중에 넣어야 냉이의 향..

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신효섭의 제육쌈밥 & 묵은지 제육김밥 레시피 만드는 법

신효섭의 제육쌈밥 & 묵은지 제육김밥 레시피 만드는 법 4월 5일 방송 만물상 꽃놀이 특집! 시간이 지나도 촉촉한 신효섭 셰프의 초간단 명품도시락 신효섭 셰프의 제육쌈밥 레시피 재료 : 돼지고기 안심, 상추, 밥, 양파, 대파, 찹쌀가루, 소주, 고추장, 물엿, 간장, 물, 통깨 1. 돼지고기 안심 막을 제거하고 얇게 썰어 준비합니다. 앞다리살을 이용하면 시간이 지나 기름이 떡지듯이 엉기기 때문에 도시락으로는 기름기가 적은 돼지고기 안심 부위를 추천합니다. 2. 소주 2스푼, 찹쌀가루 1스푼을 잘 풀어서 고기에 넣고 버부린 다음 10분간 재웁니다. 고기의 촉촉함을 오랫동안 유지하는 꿀팁입니다. 3. 고추장 3스푼, 물엿 3스푼, 간장 1스푼, 물 2스푼을 넣고 잘 섞으면 양념장 완성. 4. 팬에 고추기름..

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수미네반찬 수미네닭갈비 + 닭갈비볶음밥 레시피 & 김수미의 반건조 오징어장조림 & 조기매운탕 & 미카엘의 오븐조기구이 레시피 - 수미네반찬 43회 3월 27일

수미네반찬 수미네닭갈비 + 닭갈비볶음밥 레시피 & 김수미의 반건조 오징어장조림 & 조기매운탕 & 미카엘 셰프의 오븐조기구이 레시피 - 수미네반찬 43회 3월 27일 방송 수미네 닭갈비 레시피 - 닭갈비 재료 : 닭, 양파, 대파, 단호박, 고구마, 당근, 양배추, 깻잎, 홍고추, 청양고추, 떡, 우유, 다진마늘, 고춧가루, 고추장, 설탕, 매실액, 후추, 진간장, 참기름 - 닭갈비 볶음밥 재료 : 닭갈비, 양념장, 양파, 애호박, 당근, 계란, 치즈, 김가루, 밥 1. 닭은 뼈를 발라낸 제품을 구매합니다. 2. 닭살을 우유에 30분 담갔다 물에 헹군 후 먹기 좋게 잘라주세요. 3. 고춧가루 4작은술, 고추장 크게 1큰술, 후춧가루 3번, 다진마늘 1큰술, 다진생강 반큰술, 설탕 2작은술, 매실액 1큰술,..

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h 2019 겟잇뷰티 뷰라벨 촉촉한 손을 위한 핸드크림 TOP3 순위 2019 뷰라벨 핸드크림 제왕은?

2019 겟잇뷰티 뷰라벨 촉촉한 손을 위한 핸드크림 TOP3 순위 2019 뷰라벨 핸드크림 제왕은? 동안 미모 마돈나의 실체 팝의 여왕 마돈나! 사진 속 마돈나의 나이는? 지금 마돈나가 58년생으로 한국나이 62세!! 환갑의 나이지만 나이를 가늠할 수 없는 동안미모를 자랑한다. 하지만 동안 미모에도 불구하고 세월을 그대로 맞은 손! 시술로도 방법이 없는 목과 손! 오늘은 검증템은 손 노화 방지 데일리템인 핸드크림입니다. 2019 뷰라벨과 함께라면 머리부터 발끝까지 걱정 끝! 대한민국 3대 뷰티 커뮤니티, 회원수 총 600만 명이 작성한 후기를 바탕으로 선정한 핸드크림 30개를 공개합니다. 2019 촉촉 핸드크림의 제왕은? 1차 필터링에 통과한 핸드크림은 몽디에스, 더순수, 오리진스, 톤28, 엠디스픽, ..

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나는 몸신이다 221회 초미세먼지 해독법 숨길청소법 청숨차, 중금속 해독법 미세먼지 해독주스 레시피 만드는 법 4월 2일 방송

나는 몸신이다 221회 초미세먼지 해독법 숨길청소법 청숨차, 중금속 해독법 미세먼지 해독주스 레시피 만드는 법 4월 2일 방송 1급 발암물질 미세먼지! 그리고 미세먼지에는 중금속 물질인 납, 카드뮴, 수은 등이 포함되어 있습니다. 내 몸속 1급 발암물질, 미세먼지를 해독하라! 미세먼지로 갑갑해진 호흡기 건강에 도움되는 숨길 청소법 숨길 청소법 - 청숨차 훈증 방법 1. 수건으로 얼굴을 감싸고 따뜻한 청숨차의 증기가 올라오는 곳에 얼굴을 대고 5분 정도 코로만 깊게 호흡합니다. 2. 콧물이 흐르면 미세먼지 같은 이물질이 배출되도록 흘러나오게 그냥 둔 다음 훈증을 마치면 닦습니다. 화상 위험이 있을 수 있기 때문에 물 온도는 60도 이하로 합니다. 막힌 코 뿐만 아니라 콧속부터 목, 폐까지 숨길을 뚫어주고 ..

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여경래 셰프의 묵은지팔진탕면, 최현석의 두릅임연수어튀김덮밥, 미카엘의 불가리아식 오이냉국 타라토르 수프, 수제요구르트 레시피 - 수미네반찬 42회 셰프들의 반찬 3월20일 방송

여경래 셰프의 묵은지팔진탕면, 최현석의 두릅임연수어튀김덮밥, 미카엘의 불가리아식 오이냉국 타라토르 수프, 수제요구르트 레시피 - 수미네반찬 42회 셰프들의 반찬 3월20일 방송 묵은지가 들어가 느끼함을 완벽하게 잡아주는 묵은지팔진탕면!! 여경래 셰프의 묵은지팔진탕면 레시피 재료 : 묵은지, 국수, 브로콜리, 청경채, 죽순, 목이버섯, 당근, 중새우, 오징어, 마늘, 대파, 양조간장, 굴소스, 노추, 설탕, 후추, 참기름, 파기름, 감자전분 1. 묵은지를 미리 볶습니다. 2. 죽순 2토막, 브로콜리 1개, 청경채 반개, 당근 1개, 불린 목이머섯 6쪽을 먹기 좋게 잘라주세요.3. 중새우 7마리 껍질을 벗기고 내장을 제거합니다.4. 오징어 몸통 안쪽에 칼집을 넣고 한입 크기로 잘라주세요.5. 끓는 물에 ..

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[엘에이 맛집] 재패니즈 바베큐 '규가꾸' - Gyu-kaku Japanese BBQ

[엘에이 맛집] 재패니즈 바베큐 '규가꾸' - Gyu-kaku Japanese BBQ 오늘 추천할 레스토랑은 규가꾸입니다.규가꾸는 수년에 걸쳐 바뀌었는데 처음 규가꾸를 방문했을 때는 조용하고 가격대가 있는 레스토랑이였습니다. 하지만 지금은 보다 많은 사람들이 쉽게 방문할 수 있는 다양한 메뉴가 생기고 레스토랑 분위기도 캐주얼하게 선술집 분위기로 바뀌었습니다.하지만 그럼에도 바뀌지 않은 것은 맛있는 음식과 가격입니다. 우리는 사무라이 세트를 주분했습니다. 사무라이는 4인 기준의 바베큐(BBQ)코스입니다. 사무라이 코스의 가격은 $130로 적당하고 칼로리는 5410kcal 입니다. 4개의 starters, 와 11개의 바베큐 메뉴, 디저트가 제공됩니다. 우리는 사무라이 코스에 삿포로 생맥주를 주문했습니다. ..

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엄지의 제왕 323회 처진 피부 되살리고 탱탱하게 사는 법, 노화독소를 빼라! 우현중의 광명 리프팅 팩,우현증 기미잡는 녹두팥팩, 해독수,허니부쉬 꿀피부 탱탱차 만들기 3월26일

엄지의 제왕 323회 처진 피부 되살리고 탱탱하게 사는 법, 노화독소를 빼라! 우현중의 광명 리프팅 팩,우현증 기미잡는 녹두팥팩, 해독수,허니부쉬 꿀피부 탱탱차 만들기 3월26일 미용 뿐 아니라 건강까지 드러나는 피부, 처진 피부 되살리고 탱탱하게 사는법.. 노화 독소를 빼라!! 피부 노화 막는 법 : 탱탱한 피부로 살고 싶다면 탄력 섬유를 지켜라! 탄력 섬유를 지키는 법은 자외선 차단제를 잘 바르는 것이다. 올바르게 자외선 차단제 바르는 법 1. 검지 두마디 정도의 길이 만큼 얼굴 전체에 가볍게 펴 바른다. 2. 광대, 이마뼈, 턱뼈, 코 등 튀어나온 부위는 한번 더 덧바른다. 3. 문질러서 바르지 말고 두드리면서 바른다. 채연의 무결점 동안 피부 만들기 비법 3스킨, 3수분 크림 스킨 만들기 1. 화..

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여경래 셰프의 '깐쇼도다리조림' & 미카엘 쉐프의 불가리아식 콩수프 '봅 조르바' 레시피 - 수미네반찬 41회 3월 13일 방송

여경래 셰프의 '깐쇼도다리조림' & 미카엘 쉐프의 불가리아식 콩수프 '봅 조르바' 레시피 - 수미네반찬 41회 3월 13일 방송 여경래의 깐쇼도다리조림 레시피재료 : 도다리, 대파, 다진생강, 다진마늘, 두반장, 고추기름, 양조간장, 설탕, 소금, 식초 1. 손질한 도다리를 반으로 토박내 칼집을 넣고 소량의 양조간장을 발라 밑간을 합니다.2. 기름 두른 팬에 겉면만 노릇하게 구워주세요.3. 볼에 다진 대파 흰부분, 다진마늘 1큰술, 다진생강 1큰술, 두반장 1큰술을 넣고 고추기름을 충분히 두른 팬에 넣고 볶습니다.4. 여기에 물 400ml를 넣고 설탕 2작은술, 소금 약간, 식초 1.5큰술을 넣어 간을 맞춥니다.5. 소스 위에 대파 파란 잎부분을 깔고 그 위에 도다리를 놓고 뚜껑 덮고 조립니다.6. ..

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h 2019 겟잇뷰티 뷰라벨 인생 파운데이션 TOP5 순위 추천, 200통 사용한 서현진 & 정유미 파운데이션은 무엇?

2019 겟잇뷰티 뷰라벨 인생 파운데이션 TOP5 순위 추천, 200통 사용한 서현진 & 정유미 파운데이션은 무엇? 겟잇뷰티 2019 에서 인생 파운데이션을 찾아드립니다. 엄격히 선정된 30개의 파운데이션 중 밀착력이 좋은 인생 파운데이션을 소개합니다. 30개의 파데 중 1차 필터링을 통과한 제품은 메디큐브, 닥터자르트, 로라메르시에, 맥, 바비브라운, 글로시에, 베네피트, 셉, 세포라 컬렉션, 에스티로더, 투 페이스드, 캣본디로 12가지 파운데이션 입니다. 2019 겟잇뷰티 뷰라벨 TOP 5 파운데이션 5위. 셉의 스킨 랩핑 파운데이션입니다. 30ML / 25,000 올해 1월에 출시한 신상품 초경량 파우더 사용으로 뭉침없는 파운데이션입니다. 피부에 랩을 씌운 것 처럼 윤기가득하게 건강한 피부 표현이 ..

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김수미 나박김치 레시피, 돌나물오징어무침, 묵은지비지찌개, 임연수어조림 레시피 -수미네반찬 42회 3월 20일 방송

수미네반찬 김수미 나박김치 레시피, 돌나물오징어무침, 묵은지비지찌개, 임연수어조림 레시피 -수미네반찬 42회 3월 20일 방송 김수미의 5분 초간단 나박김치 레시피 나박김치 황금레시피 재료 : 무, 배추, 미나리, 배, 다진마늘, 고춧가루, 설탕, 소금, 사이다 1. 볼에 고춧가루를 넣고 물을 부어 불립니다. 2. 무를 깍뚜기 보다 얇은 크기로 썰어주세요. 3. 썰은 무에 소금 1작은술, 설탕 1작은술을 넣어 재웁니다. 4. 배추도 무 크기로 썰어 무와 함께 섞습니다. 5. 배 1개를 믹서기에 갈아 불린 고춧가루에 섞어주세요. 6. 재워둔 무와 배추 볼에 면보를 씌우고 양념을 곱게 걸러주고, 추가로 생수를 부어 국물을 충분하게 만들어줍니다. 7. 사이다 350ml, 알맞은 크기로 자른 미나리를 넣습니다..

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살림 9단의 만물상 유귀열 '주꾸미삼겹살볶음 vs 조영신의 두릅 차돌박이말이' 레시피, 만물상 284회 봄제철밥상 비법대결 3월 8일

살림 9단의 만물상 유귀열 '주꾸미삼겹살볶음 vs 조영신의 두릅 차돌박이말이' 레시피, 만물상 284회 봄제철밥상 비법대결 3월 8일 유귀열의 제철 알찬 주꾸미 vs 조영신의 봄 향기 가득 봄나물 고기, 봄나물의 제왕 두릅을 이용한 황금레시피를 소개합니다. 비린내와 누린내 제로! 갓귀열표 주꾸미 삼겹살볶음 [이미지 출처 : 살림 9단의 만물상 캡쳐] 주꾸미 삼겹살볶음 레시피 재료 : 주꾸미 600그램, 삼겹살 300그램, 다진마늘, 홍고추, 청양고추, 부추, 대파, 레몬식초, 고춧가루, 고추장, 진간장, 설탕, 튀김가루 1. 주꾸미 다리를 먹기 좋은 크기로 자른다. 2. 밀가루 1컵, 물 반컵을 넣고 주꾸미 빨판을 중심으로 박박 문질러 주고 헹군다. 3. 손질한 주꾸미에 물 1컵, 레몬 식초 1스푼을 넣..

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만물상 유귀열의 얼큰주꾸미전골 vs 조영신 풋마늘불고기, 만능봄나물 소스 레시피 - 살림9단의만물상 284회 봄제철밥상 알찬 주꾸미 vs 봄나물 고기 비법대결 3월 8일

만물상 유귀열의 얼큰주꾸미전골 vs 조영신 풋마늘불고기, 만능봄나물 소스 레시피 - 살림9단의만물상 284회 봄제철밥상 알찬 주꾸미 vs 봄나물 고기 비법대결 3월 8일 깊고 진한 바다의 맛! 제철 주꾸미의 싱싱함을 그대로한 갓귀열표 얼큰 주꾸미전골 주꾸미는 타우린이 풍부하여 피부건강, 우울증, 불안증세, 치매예방에도 좋은 만병통치 봄의 보약!! [이미지출처 : 살림 9단의 만물상 캡쳐] 얼큰 주꾸미전골 레시피 재료 : 주꾸미 7마리(600g), 미나리, 청양고추, 홍고추, 양파, 당근, 다진마늘, 느타리버섯, 새송이버섯, 감자, 멸치, 콜라비, 보리새우, 레몬식초, 고운고춧가루, 진간장, 고추장 1. 물 1컵, 레몬식초 1스푼을 섞은 다음 주꾸미를 담근다.전골용 주꾸미는 통째로 먹어야 제맛! 알도 그대..

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h 2019 겟잇뷰티 순위, 모공 속까지 깨끗하게 해주는 폼 클렌징 TOP5는? 2019 뷰라벨 프리메라 내추럴 리치 클렌징폼 [폼클렌저 추천]

2019 겟잇뷰티 순위, 모공 속까지 깨끗하게 해주는 폼 클렌징 TOP5는? 2019 뷰라벨 프리메라 내추럴 리치 클렌징폼 [폼클렌저 추천] 피부미인의 첫걸음 클렌징! 모공 속까지 깨끗하게 해주는 폼 클렌저 TOP5를 소개합니다. 글로벌 & SNS 핫템 & 3대 커뮤니티 제품까지 쟁쟁한 검증을 통과한 30개의 폼클렌징 제품 중에 10가지 유해논란 성분을 1차 필터링하고 2단계에서 노폐물 세정력 테스트로 필터링하였습니다. 겟잇뷰티 2019 폼클렌징 TOP 5 1위 프리메라의 내추럴 리치 클렌징폼 (뷰라벨 클렌징폼) 천연유래 세정 성분을 함유해서 피부 노폐물을 깨끗하고 부드럽게 클렌징합니다. 모공 속 남은 노폐물 0.66% 150ml, 20,000원 (쿠팡 1만원대 중반) 2위 에이비팜의 솔트클렌저 최화정클..

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수미네반찬 달래전, 달래장, 달래우엉밥, 도다리쑥국 김수미 레시피 - 수미네반찬 41회 3월 13일 방송

수미네반찬 달래전, 달래장, 우엉밥, 도다리쑥국 김수미 레시피 - 수미네반찬 41회 3월 13일 방송 봄을 알리는 대표 봄나물 달래!달래는 비타민, 무기질, 철분이 풍부해 빈혈 예방, 춘곤증에 도움이 됩니다. 봄향기 가득 품은 새우살, 조갯살로 만든 수미네 달래전, 달래장 레시피를 소개합니다. 김수미표 달래전 & 달래장 레시피재료 : 달래, 다진 조갯살, 다진 새우살, 홍고추, 마늘, 부침가루, 계란, 소금, 맛술, 물, 간장, 고춧가루, 후춧가루, 통깨 1. 달래를 깨끗하게 씻어 준비해주세요. 2. 조갯살은 끝부분 똥을(검은 부분) 제거하고 곱게 다져주세요. 3. 볼에 부침가루, 계란 2개, 물을 넣고 약간 질게 반죽합니다.수미쌤 팁 : 반죽은 질퍽하게 해서 달래전을 최대한 얇게 부치는게 포인트입니..

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수미네반찬 김수미 서래마을 바지락칼제비 vs 최현석 셰프의 청담동 칼제비 - 수미네반찬 41회 3월 13일 방송

수미네반찬 김수미 서래마을 바지락칼제비 vs 최현석 셰프의 청담동 칼제비 - 수미네반찬 41회 3월 13일 방송 수미쌤에게 도전! 수미쌤의 서래마을 바지락 칼제비 vs 최현석 셰프의 청담동 칼제비 김수미의 바지락칼제비 레시피재료 : 바지락, 밀가루, 감자, 애호박, 마늘, 다시팩, 홍고추, 쪽파, 청양고추, 국간장, 고춧가루, 양조간장, 통깨, 소금 1. 물을 2리터 정도 붓고 다시팩을 넣고 끓입니다.2. 밀가루에 물을 넣고 소금으로 간을 하고 반죽해서 하루 정도 숙성시킵니다.3. 반죽의 약 1/5만 떼내고 반죽에 밀가루를 묻혀 밀대로 최대한 얇게 밀어주세요.조금씩 떼서 반죽을 여러 장 합니다. 반은 수제비용, 반은 칼국수용으로 사용합니다.4. 냄비에 바지락 20알을 넣습니다. 5. 얇게 편 반죽을 ..

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수미네반찬 냉이된장국 & 냉이된장무침 레시피 - 수미네반찬 40회 김수미 황금레시피 3월 6일

수미네반찬 냉이된장국 & 냉이된장무침 레시피 - 수미네반찬 40회 김수미 황금레시피 3월 6일 봄바람 타고 날아온 쌉싸래한 향긋한 냉이! 냉이 된장국 레시피 재료 : 냉이, 다시팩, 쌀뜨물, 청양고추, 홍고추, 양파, 대파, 다진마늘, 된장 1. 냄비에 쌀뜨물 1리터, 다시팩을 넣고 육수를 낸다 (4인 기준) 2. 냉이의 잔뿌리를 칼로 긁어내고 시든 잎을 떼어낸 다음 물에 잘 씻어 흙을 제거한다. 3. 냉이 150그램, 된장 1.5큰술을 넣고 버무린다. 4. 버무린 냉이를 육수에 넣고 뚜껑 닫고 한소끔 끓인다. 5. 청양고추. 홍고추, 양파 각각 1/3개를 썬다. 6. 다진마늘 1/3큰술, 된장 1큰술을 넣고 끓인다. 7. 준비한 청양고추, 홍고추, 양파를 넣고 끓인다. 8. 대파 1/4대를 어슷 썰..

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수미네 멸치젓무침, 톳두부무침 레시피 - 수미네반찬 40회 김수미 황금레시피 3월 6일 방송

수미네 멸치젓무침, 톳두부무침 레시피 - 수미네반찬 40회 김수미 황금레시피 3월 6일 방송 고두심 엄마가 해준 반찬어머니의 손맛 김수미표 멸치젓무침 멸치젓무침 레시피 재료 : 멸치젓, 무말랭이, 고춧가루, 청양고추, 소금에 절인 고추 1. 멸치젓에 무말랭이를 넣는다. 2. 소금에 절인 고추를 넣는다.팁 : 시장에 가면 젓갈과 소금에 절인 고추를 판매한다. 멸치젓이 주재료인 만큼 고추는 소금에 삭힌 것으로 사용한다. 3. 입맛에 따라 청양고추, 고춧가루를 적당히 넣고 버무린다. 밥도둑 수미 표 멸치젓무침 완성! 바다와 육지의 만남김수미표 톳두부무침 톳두부무침 레시피 재료 : 염장톳, 두부, 다진마늘, 매실액, 참기름, 소금, 통깨 1. 염장톳 200그램을 물에 약 30분간 담가 소금기를 없앤다. ..

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수미네반찬 40회 '주꾸미샤부샤부 & 주꾸미샤부샤부 죽' 김수미 레시피 - 3월 6일 방송

수미네반찬 40회 '주꾸미샤부샤부 & 주꾸미샤부샤부 죽' 김수미 레시피 - 3월 6일 방송 김수미의 주꾸미샤부샤부 황금레시피 재료 : 주꾸미, 단호박, 알배기배추, 청경채, 새송이버섯, 팽이버섯, 느타리버섯, 대파, 미나리, 쑥갓, 다시팩, 굵은 소금, 매실액, 당근, 양조간장, 다진마늘, 국간장, 계란, 김가루 1. 냄비에 물 2리터, 다시팩을 넣고 뚜껑 닫고 끓인다. 2. 주꾸미의 먹물 주머니, 내장, 눈을 제거하고 굵은 소금을 넣고 뽀득뽀득 씻는다. 3. 주꾸미를 바다향이 살짝 날 정도로만 적당히 물로 씻는다. 4. 손질한 주꾸미 다리 끝을 자르고 다리를 하나씩 자른다. 5. 물이 끓으면 다시팩을 건지고 양조간장 1큰술, 국간장 2큰술, 매실액 1큰술, 다진마늘 1큰술을 넣는다. 6. 육수에 단..

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(수미네반찬) 최현석의 두부선, 여경래 부유두부, 미카엘 셰프의 냉이소고기쌈 레시피 - 수미네반찬 40회 3월 6일 방송

(수미네반찬) 최현석의 불고기를 품은 두부선, 여경래 부유두부, 미카엘 셰프의 냉이소고기쌈 레시피 - 수미네반찬 40회 3월 6일 방송 최현석 셰프의 한식 도전! 불고기를 품은 두부선~ 불고기를 품은 두부선 레시피 재료 : 두부, 불고기용 소고기, 녹두전분, 표고버섯, 대파, 청양고추, 청경채, 맛술, 설탕, 다진마늘, 간장, 후춧가루, 참기름, 생강즙, 통깨 1. 두부를 적당한 크기로 썰고 가운데 속을 살짝만 파낸다. 2. 파낸 두부네 녹두전분을 뿌려주고 찜기에 올려 6~7분 쩌준다.팁 : 녹두전분을 뿌려주면 두부의 식감을 업그레이드 시킨다. 3. 불고기용 소고기 100그램을 적당한 크기로 썬다. 4. 표고버섯, 청양고추. 청경채를 잘게 썰어 준비한다. 5. 팬에 간장, 설탕, 맛술을 넣고 끓이다 ..

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엄지의 제왕 SNS스타 김주원 쿠션운동,망치운동 50kg 체중감량! 말벅지만들고 허리라인 살리는 허벅지운동법 & 레몬밤 효능과 부작용- 엄지의 제왕 320회

엄지의 제왕 SNS스타 김주원 쿠션운동,망치운동 50kg 체중감량! 말벅지만들고 허리라인 살리는 허벅지 운동법 & 레몬밤 효능과 부작용, 레몬밤차 먹는방법 - 엄지의 제왕 320회 뱃살을 빼려면 말벅지를 만들어라!!허벅지에 근육량이 많으면 기초 대사량이 늘어나 자면서도 살이 빠진다! SNS 스타 김주원! 과거 몸무게 104kg에서 5년동안 약 50kg 감량 성공 김주원의 말벅지 만들고 뱃살을 쏙 뺀 비결! 초간단 운동법을 소개합니다. ① 김주원의 쿠션운동 1. 누워서 양쪽 무릎을 세운 뒤 그 사이에 쿠션을 끼워주세요. 2. 허벅지 안쪽 근육 힘으로 5초동안 쿠션을 조였다 풀어주는 걸 5회 반복합니다. 3. 허벅지 안쪽에 힘을 준 상태로 엉덩이를 듭니다. 4. 허벅지 안쪽 근육의 자극을 느끼며 5회 반복합..

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겨울패딩세탁방법 강지우 겨울전용세탁세제 만들기 털 뭉친 패딩 복원 패딩 보관법 여름철 옷수건신발쉰냄새잡는쉰내탈취제만드는법

겨울패딩세탁방법 강지우 겨울전용세탁세제 만들기 털 뭉친 패딩 복원 패딩 보관법 여름철 옷수건신발쉰냄새잡는쉰내탈취제만드는법 세탁의 신! 강지우의 단돈 천원으로 끝내는 겨울 오리털 패딩 세탁 완전 정복!! 겨울 전용 세탁세제 만들기 준비물 [소주컵 기준] : 양조식초, 물, 과탄산소다, 주방세제 1. 뜨거운 물2컵, 과탄산소다 반컵을 넣고 완전히 녹여주세요. 2. 주방세제 2/3컵을 섞어주세요. 3. 식초 4컵을 천천히 부으면서 저어주세요. 팁 : 식초를 한꺼번에 부으면 폭탄처럼 거품이 일어나기 때문에 천천히 넣으면서 저어주세요. 강지우 겨울 전용 세탁 세제는 니트, 오리털 이불, 겨울용 의류에 거의 가능합니다. 오리털, 거위털 의류는 드라이클리닝 세제를 사용할 경우 기름 성분이 녹아 깃털이 손상될 수 있습..

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먼지제로 만능용액 만드는법 강혜정 방충망창틀청소법 주방후드 유선 무선 청소기 청소법 봄맞이 대청소 미세먼지 3대 서식지 완벽청소

먼지제로 만능용액 만드는법 강혜정 방충망창틀청소법 주방후드 유선 무선 청소기 청소법 봄맞이 대청소 미세먼지 3대 서식지 완벽청소 청소의 신! 강혜정의 물 없이 간편하게 미세먼지 3대 서식지 완벽 청소 비법을 소개합니다. 먼지제로 만능 용액 만드는법 준비물 [소주컵 기준] : 소금, 쌀뜨물, 과탄산소다 1. 쌀뜨물 5컵을 전자레인지에 6분간 돌려주세요. 2. 볼에 쌀뜨물 5컵, 과탄산소다 1컵을 조금씩 넣으면서 저어주세요. 3. 소금 1컵을 조금씩 넣으면서 저어주세요. 옷 쉰내 잡는 쉰내탈취제 만드는법 사용법ㅣ살림노하우 여름철 골칫거리 옷 수건 신발에서 나는 옷 쉰내 잡는 쉰내탈취제 만드는법 ㅣ살림노하우 여름철 골칫거리 옷 수건 신발에서 나는 쉰내 잡는방법 superjini.net 방충망 청소법 1. 청소..

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겟잇뷰티 2019 뷰라벨 건성 토너 TOP3 순위 추천

겟잇뷰티 2019 뷰라벨 건성 토너 TOP3 순위 추천 더욱 강력해진 2019 뷰라벨 전국민 화장대 필수템 토너! 최강의 토너를 소개합니다. 30개의 제품을 선정하여 1단계 필터링에서 9가지 유해 논란 성분을 함유하고 있는 토너를 필터링합니다. 1단계 필터링을 통과한 토너는 오엠, 숨 37도, 라포티셀, 벤튼, 자빈드 서울, 더랩 바이 블랑두, 하비보어, 해서린, 리얼베리어, 오리진스, 아말다, 편강율, 썸바이미, 토니모리, 산타마리아 노벨라, 라네즈, 프리메라, 홀리카홀리카입니다. 건성피부 토너를 선택할 때는 세라마이드, 글리세린, 부틸렌글라이콜 등 보습 성분을 함유한 제품을 추천합니다. 2019 토너 피부결 정돈 테스트 결과 건성 추천 토너 TOP3는? 1위 해서린 ' 모닝 부스트 앰플 토너' 아..

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h 겟잇뷰티 2019 뷰라벨 지성 토너 TOP3 순위 추천

겟잇뷰티 2019 뷰라벨 지성 토너 TOP3 순위 추천 다시 돌아온 겟잇뷰티 2019 더욱 강력해져 돌아왔습니다. 전국민 화장대 필수템 토너! 최강의 지성 토너를 소개합니다. 30개의 제품을 선정하여 1단계 필터링에서 9가지 유해 논란 성분을 함유하고 있는 토너를 필터링합니다. 1단계 필터링을 통과한 토너는 오엠, 숨 37도, 라포티셀, 벤튼, 자빈드 서울, 더랩 바이 블랑두, 하비보어, 해서린, 리얼베리어, 오리진스, 아말다, 편강율, 썸바이미, 토니모리, 산타마리아 노벨라, 라네즈, 프리메라, 홀리카홀리카입니다. 지성피부 토너를 선택할 때는 티트리, 살리실릭애씨드 등 BHA 성분을 함유한 제품을 추천합니다. 2019 토너 피부결 정돈 테스트 결과 지성 추천 토너 TOP3는? 1위 썸바이미의 '아하..

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히비스커스 차(HIBISCUS)의 효능(효과)과 부작용 및 먹는법

히비스커스 차(HIBISCUS)의 효능(효과)과 부작용 및 먹는법 히비스커스 꽃은 무궁화의 한 종류로 인도네시아, 이집트 등의 더운 지역에서 자생합니다. 이집트, 인도네시아의 척박한 환경에서 자란 히비스커스가 유명합니다.히비스커스(HIBISCUS)의 영양소는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B1, 비타민 B2, 구리, 아연, 섬유질, 오메가3와 오메가6를 함유하고 있습니다.히비스커스는 이집트 여신 히비스의 이름에서 유래되었습니다. 히비스커스 차의 대표적인 효능으로는 피부미용과 다이어트에 효과적입니다. 클레오파트라가 미모 유지를 위해서 매일 마셨다고 합니다. 1. 다이어트히비스커스는 식약처가 인정한 다이어트 성분인 하이드록구연산(HCA)가 풍부해서 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다. 히비스커스 1..

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황금토마토의 탁월한 항산화 효과 노화방지 효능 [천기누설 동안비결]

황금토마토의 탁월한 항산화 효과 노화방지 효능 [천기누설 동안비결] 토마토에는 강력한 항산화 성분인 리코펜이 풍부하고 그외에 비타민 C, 칼슘, 철, 식이섬유 등 무기질이 풍부하여 피부노화방지 뿐만 아니라 면역력, 피로회복, 성인병 예방, 다이어트, 암 예방 등의 도움이 된다. 일반 토마토에 함유되어 있는 리코펜 성분은 '트랜스 리코펜'인데 열에 가열되어야면 체내흡수율이 올라가 황금토마토에 들어있는 시스리코펜이 생성된다. 하지만 황금토마토는 생으로 먹어도 체내 흡수가 되는 '시스리코펜'을 함유하고 있어, 익혀 먹지 않아도 일반 토마토 보다 체내 흡수율이 2.5배나 높아서 노화방지에 탁월합니다. 황금토마토의 효능뿐만 아니라 맛에서도 완숙 토마토보다 약 2.5배 당도가 높은 걸로 나왔습니다. 영양도 최고! ..

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김수미 대파김치(수미네반찬) 초간단 황금레시피, 수미네반찬 39회 2월 27일

김수미 대파김치(수미네반찬) 초간단 황금레시피, 수미네반찬 39회 2월 27일 겨울철 지금 담그면 딱 맛있는 대파김치!아삭아삭 초간단 김치 끝판왕 초간단 대파김치 만드는 법재료 : 대파, 고춧가루, 멸치액젓 또는 까나리액젓, 다진생강, 다진마늘, 통깨 1. 대파는 한 입 크기로 썬다.수미쌤 팁 : 대파 잎 부분은 많이 넣지 않고 주로 대파 줄기쪽을 사용한다. 2. 한 입 크기로 썬 대파를 볼에 담고 다진마늘 2/3 큰술, 다진생강 반큰술, 멸치액젓 or 까나리 액젓 4큰술을 넣는다.3. 고춧가루는 수미표 프리스타일! 알아서 넣고 잘 버무린다.버무리다보면 대파에서 수분이 나온다.4. 통깨 팍팍 넣고 버무린다. 대파김치는 소금에 절일 필요가 없어서 초간단 레시피! 3분이면 뚝딱!!무설탕! 무소금! 맵지 않고..

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수미네반찬 순두부찌개, 김수미표 바지락순두부찌개 레시피 - 수미네반찬 39회 2월 27일 방송

수미네반찬 순두부찌개, 김수미표 바지락순두부찌개 황금레시피 - 수미네반찬 39회 2월 27일 방송 뭉그러지지 않고 그대로 살아있는 순두부 비법 레시피순두부찌개에 쓱쓱 밥 비벼먹으면!! 환상의 맛~ 시원하고 얼큰한 수미쌤 표 순두부찌개! 바지락 순두부찌개 만드는 법재료 : 바지락, 순두부, 간돼지고기, 다진마늘, 고추기름, 고춧가루, 양조간장, 국간장, 후춧가루, 새우젓, 계란, 홍고추, 청양고추, 계란, 대파 1. 육수 만들기 : 뚝배기에 다시팩 넣고 물을 부어 끓인다. 2. 간돼지고기 크게 1큰술을 넣는다. 3. 양파 1/5개만 다지듯 썰어 넣는다. 4. 다진마늘 반큰술, 고추기름 3큰술, 고춧가루 2큰술, 국간장 1큰술, 양조간장 반큰술을 넣고 끓인다. 5. 육수가 다 우러나면 다시팩을 빼고 바지락을..

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수미네 반찬 감자채볶음, 스팸 햄이 들어가 더 맛있는 김수미표 감자볶음 - 수미네반찬 39회 2월 27일

수미네 반찬 감자채볶음, 햄이 들어가 더 맛있는 김수미표 감자볶음 - 수미네반찬 39회 2월 27일 아이들 밥반찬에 빠지지 않는 밥도둑 감자볶음!김수미표 감자채볶음에는 햄이 들어가 더 맛있습니다. 감자채볶음 만드는 법재료 : 감자, 통조림햄, 양파, 청양고추, 참기름, 통깨, 검은깨 1. 감자를 적당한 크기로 채썰어 줍니다. 2. 통조림햄, 양파도 감자채 두께로 썰고 청양고추는 길게 어슷 썰어줍니다. 3. 달군 팬에 기름을 넣고 채썬 감자를 넣고 중불로 타지 않게 볶아줍니다. 김수미 표 감자채볶음 포인트① 중불로 타지 않게 볶아준다.② 소금 NO, 아무 간도 하지 않는다. 4. 감자가 거의 익어가면 채썬 통조림햄, 썬 양파, 청양고추를 넣어줍니다.수미쌤 팁 : 통조림햄에서 기름이 나오기 때문에 추가로 기..

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수미네반찬 옛날 도시락(김치볶음, 소시지부침, 멸치볶음) 반찬 만들기 - 수미네반찬 39회 2월 27일

수미네반찬 옛날 도시락(김치볶음, 소시지부침, 멸치볶음) 반찬 만들기 - 수미네반찬 39회 2월 27일 학창시절의 추억의 맛! 옛날 양은 도시락 김치볶음 레시피재료 : 묵은지, 올리브유, 참기름, 통깨 1. 묵은지 반포기의 줄기부분만 잘게 썬다. 2. 팬에 올리브오일을 조금 넣고 김치를 달달 볶는다. 3. 참기름 반큰술 넣고 다시 달달 볶는다. 4. 통깨를 넣어주면 완성. 소시지부침 만드는 법재료 : 분홍 소시지, 계란 1. 분홍색 소시지를 얇게 썬다. 2. 소시지를 계란물에 입혀 굽는다. 멸치볶음 레시피재료 : 잔멸치, 피칸, 꿀, 참기름, 양조간장, 청양고추, 홍고추, 올리브유, 통깨 1.팬에 올리브오일을 두르고 달굽니다.2. 유리볼에 양조간장 2큰술, 꿀 1큰술, 참기름 반큰술을 넣고 잘 섞어줍니다..

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여경래(수미네반찬) 중국식 대파불고기, 최현석의 봉골레파스타, 미카엘의 불가리아가정식 무사카 레시피 - 수미네반찬 39회 2월 27일

여경래(수미네반찬) 중국식 대파불고기(대파소고기볶음), 최현석의 봉골레파스타, 미카엘의 불가리아가정식 무사카 레시피 - 수미네반찬 39회 2월 27일 여경래 셰프의 중국식 대파불고기 레시피제료 : 소고기 안심, 대파, 마늘, 생강, 굴소스, 노추, 후춧가루, 식용유, 참기름 1. 소고기 안심을 먹기 좋게 자른 후 굴소스, 후추, 노추를 넣고 버무린다.2. 소고기에 식용유를 듬뿍 넣은 후 치대줍니다. (중국식 고기 재우는 방법)3. 팬에 고기를 넣고 겉면이 살짝 익을 정도만 볶습니다.4. 대파 어슷썰기, 통마늘은 편 썰고 통생강은 다집니다.5. 식용유를 두른 팬에 편 마늘, 다진 생강을 넣어 볶은 다음 대파를 듬뿍 넣습니다.6. 미리 볶아둔 소고기를 넣고 함께 볶습니다.7. 참기름 살짝 넣어주면 여경래표 ..

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수미네반찬 38회 여경래 셰프의 짬뽕 레시피 대공개! '명품 홍합 짬뽕" 만들기 2월 20일 방송

수미네반찬 38회 여경래 셰프의 짬뽕 레시피 대공개! '명품 홍합 짬뽕" 만들기 2월 20일 방송 세계적으로 인정받은 절대강자! 진한 국물의 명품 짬뽕~ 여경래 셰프의 짬뽕 레시피 대공개 홍합 짬뽕 레시피 재료 : 홍두께살, 홍합, 오징어, 시금치, 중화면(생면), 미역, 새우, 배추, 양파, 주키니호박, 청양고추, 홍고추, 대파, 마늘, 양조간장, 고춧가루, 맛술, 흰 후춧가루, 소금, 굴소스 1. 재료 손질 : 마늘은 편으로 썰어주고, 미역은 불리고 홍두깨살을 채썰어 준비합니다. 2. 재료 손질 : 주키니호박 1/5개, 배추 2잎, 청양고추 1개, 홍고추 1개, 양파 반개, 대파 1대(흰부분만)를 채 썰어주세요. 3. 팬에 기름 3큰술을 두르고 채썬 홍두깨살 20그램, 양조간장 1/3큰술을 넣고 살짝..

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수미네반찬 38회 김수미 표 "소고기장조림 & 시금치 된장무침" 일주일이 든든한 반찬 레시피 2월 20일 방송

수미네반찬 38회 김수미 표 "소고기장조림 & 시금치 된장무침" 일주일이 든든한 반찬 레시피 2월 20일 방송 일주일이 든든한 반찬! 수미 스타일 밥도둑 소고기장조림 만드는 법을 소개합니다. 소고기장조림 레시피 재료 : 홍두깨살 600그램, 통마늘, 매추리알, 꽈리고추, 월계수잎, 청주, 생강, 간장, 건대추, 매실액, 설탕, 참기름, 통깨 홍두깨살 : 지방함량이 적고 고깃결이 일정한 부위로 육즙이 진해 장조림, 육개장용으로 좋습니다. 1. 두툼한 홍두깨살에 칼집을 넣고 약 30분 정도 찬물에 담가 핏물을 제거합니다. 2. 월계수잎과 청주를 넣고 30분 삶아주세요. 3. 양념이 골고루 밸 수 있게 홍두깨살을 약 4cm 두께로 자르고 생강 1톨을 편 썰어 준비합니다. 4. 소고기장조림 양념 만들기 : 간장..

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소고기 재료별(+부재료) 음식 궁합 / 같이 먹으면 독? 득!? /소고기 섭취 시 주의사항

소고기 재료별(+부재료) 음식 궁합 / 같이 먹으면 독? 득!? /소고기 섭취 시 주의사항 소고기 부위별 + 부재료 음식 궁합 1. 빈혈이 있는 사람은 구기자와 대추를 배합하면 좋다.2. 기운이 없는 사람은 황기를 배합하여 먹으면 좋다.3. 소고기와 계란을 배합하면 인체 신진대사를 조절하고 바이러스의 침입을 막는 능력을 증강시킨다.4. 소고기와 샐러리를 배합하면 근육과 뼈를 튼튼하게 한다.5. 소고기와 대파를 배합하면 영양 흡수와 소화를 잘 시킨다.6. 소고기와 감자를 배합하면 소고기는 영양가는 높지만 동물성 섬유질이 많아 위점막을 자극하여 소과가 잘 되지 않는다. 감자에는 엽산이 들어있어 동시에 섭취하면 영양을 골고루 할 뿐만 아니라 위 점막을 보호하고 흡수에 도움이 된다.7. 소고기와 우엉을 배합..

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수미네반찬 37회 괌 특집 2탄! 김수미 표 매콤 쫄깃 주꾸미볶음 & 황태채무침과 도루묵구이 레시피 2월 13일 방송

수미네반찬 37회 괌 특집 2탄! 김수미 표 매콤 쫄깃 주꾸미볶음 & 황태채무침과 도루묵구이 레시피 2월 13일 방송 괌에서도 쉽게 구할 수 있는 식재료를 이용해 괌 교민들이 엄마 손맛을 느낄 수 있는 수미쌤 표 반찬!매콤 주꾸미 볶음과 알이 톡톡 맛있는 식감의 도루묵구이, 5분 뚝딱! 황태채무침, 구수한 시래기된장국과 엄마 맛 시래기된장무침까지! 김수미 표 첫번째 반찬 주꾸미볶음 주꾸미볶음 레시피 재료 : 주꾸미, 당근, 청양고추, 홍고추, 대파, 양파, 굵은 소금, 고추장, 고춧가루, 다진마늘, 다진생강, 양조간장, 설탕, 후추, 참기름, 통깨 1. 주꾸미를 소금으로 박박 문지른 다음 깨끗하게 씻어 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 2. 양념장 만들기 : 양조간장 3큰술, 고추장 1큰술, 고춧가루 6작은..

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수미네반찬 37회 괌특집 2탄 김수미 표 엄마 손맛 시래기된장무침과 시래기된장국 2월 13일 방송

수미네반찬 37회 괌특집 2탄 김수미 표 엄마 손맛 시래기된장무침과 시래기된장국 2월 13일 방송 수미네반찬 네번째 반찬은 엄마 맛! 시래기 된장국괌 교민들이 가장 원했던 반찬입니다. 시래기 된장무침 레시피 재료 : 무청 시래기, 된장, 다진마늘, 청양고추, 홍고추, 쪽파, 참기름, 통깨 시래기요리는 된장 맛이 중요합니다. 1. 마른 시래기는 불린 후 1시간 정도 삶습니다. 2. 시래기를 쫑쫑 썰어주세요. 3. 시래기에 된장 2큰술을 넣고 조물조물 주물러 밑간을 합니다. 4. 된장에 무친 시래기에 다진마늘 조금, 청양고추와 홍고추, 쪽파 약간, 참기름 반큰술을 넣고 무치고 통깨 뿌려주세요. 시래기된장국 레시피 재료 : 무청 시래기, 멸치다시마 육수, 된장, 다진마늘, 홍고추, 청양고추, 양파 1. 멸치 ..

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정월 대보름 음식 [ 나물 & 오곡밥 레시피 만드는 법]

정월 대보름 음식 [ 나물 & 오곡밥 레시피 만드는 법] 정월대보름의 대표 행사 부럼깨기는 부럼을 자신의 나이만큼 깨물어 먹는 풍습이다. 과거 조상들은 정월 대보름 아침에 일찍 일어나 말을 하기 전에 잣, 호두, 밤 등을 일컽는 '부럼'을 깨물면서 1년 동안 무사태평하고 만사가 뜻대로 되며 부스럼이 나지 말라고 기원하였다. 정월대보름을 대표하는 나물과 오곡밥 만드는 법을 소개합니다. 정월 대보름 나물과 오곡밥 [알토란 레시피] - 무나물 레시피재료 : 무 1kg, 현미유 3큰술, 청양고추 1개, 생강 2쪽, 꽃소금 2큰술, 설탕 1큰술, 다진 파 4큰술, 다진마늘 3큰술, 참기름 2큰술, 깨소금 2큰술 1. 무 1개를 결대로 채 썰어주세요.2. 살짝 달군 팬에 현미유 3큰술을 두르고 손질한 청양고추 ..

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나는 몸신이다 215회 독소 해독요법 쑥 청혈차 만드는 법 & 새싹보리라테 레시피 ㅣ 독소 비워야 산다! 독소와의 전쟁! 2월 19일 방송

나는 몸신이다 215회 독소 해독요법 쑥 청혈차 만드는 법 & 새싹보리라테 레시피 ㅣ 독소 비워야 산다! 독소와의 전쟁! 2월 19일 방송 내 몸의 독소를 해독하라!암, 비만, 뇌졸중, 유전까지 되는 독소를 해독해야 합니다. 가공식품 첨가물, 중금속, 미세먼지, 환경호르몬 등은 독소로 작용하게 됩니다. 해독의 핵심은 피와 간!혈액이 오염되면 몸 전체가 오염됩니다.피와 간만 잘 해독하면 몸 속 독소를 해독할 수 있습니다. 피를 해독하면 모든 세포에 깨끗한 혈액을 공급하며, 간 해독 시 외부독소, 내부독소 70% 이상을 해독할 수 있습니다. 독소로 죽어버린 피, 어혈은 고혈압과 당뇨, 고지혈증까지 유발합니다. 육류를 먹으면 지용성 독소, 채소를 먹으면 수용성 독소가 만들어진다. 육류 섭취로 인해 만들어진 지..

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라스베가스 만달레이 베이 호텔의 샤크리프 아쿠아리움 [라스베이거스 여행 추천]

라스베가스 만달레이 베이 카지노 호텔(at Mandalay Bay Casino Hotel)의 샤크리프 아쿠아리움(Shark Reef Aquarium)[라스베이거스 여행 추천] 우리는 만달레이 베이 (Mandalay Bay)의 "샤크리프 아쿠아리움(Shark Reef Aquarium )" 방문을 좋아합니다. 만달레이 베이의 '샤크리프 수족관'은 우리가 방문한 다른 수족관만큼 크지는 않지만, 우리가 좋아하는 물고기도 많고 집에서도 가깝습니다. 아쿠아리움 이름이 샤크리프라고 하지만 상어만 있는 것은 아닙니다. 샤크리프 아쿠아리움을 들어가자마자 당신은 악어와 코모도드래곤(Komodo Dragon)을 볼 수 있습니다. 그 다음으로 시클리드(Cichlid : 열대 담수어) 탱크, 거대한 아로와나 (Arowanas)..

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수미네반찬 김수미 "장조림 김치볶음밥 & 홍합미역국" 기름 NO! 장조림 OK 수미스타일 레시피- 38회 2월 20일 방송

수미네반찬 38회 김수미 스타일 "장조림 김치볶음밥 & 홍합미역국" 기름 NO! 장조림 OK 수미스타일 레시피 2월 20일 방송 미역국은 혈액순환에도 좋고 피를 맑게 해서 산모에게도 좋습니다. 미역에는 요오드 성분이 많아서 요즘같이 미세먼지가 많은 날씨에 딱! 미세먼지와 피부미용에 좋다!김수미 표 시원한 홍합미역국~ 홍합미역국 레시피 재료 : 미역, 생홍합, 참기름, 국간장, 마늘, 양조간장, 매실액 수미쌤 팁 : 생홍합 대신 건홍합을 넣어도 됩니다. 1. 미역 50그램을 약 30분간 물에 불리고 먹기 좋은 크기로 잘라주세요. 2. 달궈진 팬에 참기름 1큰술, 국간장 2큰술, 미역을 넣고 센불에 볶아주세요. (1분 정도) 3. 물 2.5리터를 넣고 끓입니다. 4. 통마늘을 반으로 썰어 미역국에 넣습니다...

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한 그릇이면 뚝딱! 15분 완성! 남성렬 셰프의 초간단 일품요리! 돌솥으로 한 듯한 "전기밥솥 굴밥" 레시피 & "초간단 봄동겉절이" 만드는법 ㅣ살림 9단의 만물상 280회 2월 8일방송

한 그릇이면 뚝딱! 15분 완성! 남성렬 셰프의 초간단 일품요리! 돌솥으로 한 듯한 전기밥솥 굴밥 레시피 & 초간단 봄동겉절이 만드는법 ㅣ살림 9단의 만물상 280회 2월 8일방송 이보은 요리 연구가 VS 남성렬 셰프 대결 불 없이 초간단! 전기밥솥만 있으면 걱정 뚝! 고소하고 탱글한 초간단 굴밥비린내 제로! 돌솥에 지은것처럼 고소하고 탱글한 강남 스타일 굴밥을 맛볼 수 있습니다. 15분 초간단 전기밥솥 굴밥 레시피재료 : 봉지굴, 소금, 레몬, 올리브유, 양파, 은행, 대추, 다시마, 미지근한 물 봉지굴은 따로 세척이 필요없습니다. 1. 전자레인지에 소금을 30초씩 3번 나눠서 돌립니다. 내열용기에 꽃소금 반 컵을 담아 뚜껑을 닫지말고 30초씩 끊어서 1분 30초간 돌려주세요. 나눠서 돌려야 합니다. ..

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초간단 15분 일품요리! 오징어볶음의 혁명! 남성렬 셰프의 청경채 오징어볶음 레시피 ㅣ 살림9단의 만물상 280회 2월 8일 방송

초간단 15분 일품요리! 오징어볶음의 혁명! 남성렬 셰프의 청경채 오징어볶음 레시피 ㅣ 살림9단의 만물상 280회 2월 8일 방송 온 국민이 좋아하는 매콤 요리! 남성렬 셰프의 초간단 "청경채 오징어볶음"지금까지 먹은 오징어볶음과는 차원이 다른 맛!과 비주얼오징어볶음의 혁명!!! 외국 고급 해산물요리에는 채소육수를 사용합니다. 채소 육수를 넣은것 같은 강남 스타일 청경채 오징어볶음오징어의 감칠맛 단맛 폭발 청경채 오징어볶음 레시피재료 : 오징어 2마리, 꽃소금, 청경채, 양파, 피망, 표고버섯, 청고추, 대파, 고춧가루, 다진마늘, 대파, 설탕, 식용유, 감자전분, 참기름 1. 오징어 손질하기 : 꽃소금을 이용해 껍질부터 제거합니다. 2. 소금기 제거를 위해 물에 헹궈주세요. 3. 오징어 안쪽에 세로..

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나는 몸신이다 214회 죽은 엉덩이를 살려라! "죽은 엉덩이 진단 테스트 & 엉덩이 부활점 셀프 마사지법" 방법 2월 12일 방송

나는 몸신이다 214회 죽은 엉덩이를 살려라! "죽은 엉덩이 진단 테스트 & 엉덩이 부활점 셀프 마사지법" 방법 2월 12일 방송 내 엉덩이가 죽어가고 있다? 상체를 지탱하며 몸의 균형을 잡는 엉덩이! 걷고, 서고, 물건을 들어 올리는 등 에너지를 낼 때 가장 큰 역할을 하는 엉덩이가 죽어가고 있다? 엉덩이가 무너지면 전신 건강이 무너진다! 간단한 테스트로 내 엉덩이의 생사를 확인하라! 죽은 엉덩이를 살려라! 재활의학과 전문의이자 필라테스 강사 이고은 주치의와 함께 "죽은 엉덩이 증후군(Dead Butt Syndrome)"에 대해 알아보겠습니다. 죽은 엉덩이를 살리면 통증, 고혈압, 당뇨까지 잡을 수 있다.엉덩이 근육은 허리와 골반, 허벅지를 연결하는 하체의 코어 근육 역할을 합니다. 엉덩이는 하체 코어..

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나는 몸신이다 214회 죽은 엉덩이 살리는 엉덩이 부활점 셀프 마사지법 2월 12일 방송

나는 몸신이다 214회 죽은 엉덩이 살리는 엉덩이 부활점 셀프 마사지법 2월 12일 방송 통증 잡고 혈압 낮추는 '부활 점 마사지' 마사지 전문가 구동명 몸신이 떴다! 약해진 엉덩이 근육 대신 허리를 과잉 사용해 허리가 아프다? 엉덩이 근육이 뭉친 두 지점만 풀었을 뿐인데 허리 통증은 사라지고 혈압까지 낮아졌다!!! 유재환을 놀라게 한 놀라운 마사지 효과와 셀프 마사지법을 공개합니다. 엉덩이 근력 측정정확한 측정을 위해 상체와 발뒤꿈치를 고정시켜 몸통이 수직이 되게 해서, 엉덩이의 힘으로만 무릎을 들어 올려 측정합니다. 죽은 엉덩이의 부활?!중둔근과 이상근을 잡아라 통증은 물론 혈관 질환에서 벗어나는 법 - 엉덩이 부활점 마사지1. 옆으로 누워준다.2. 엉덩이의 한쪽 부분을 눌러준다. (환도혈) 3. 고..

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[라스베이거스 태국 맛집 추천] 최고의 타이 레스토랑 "로터스 오브 시암(Lotus Of Siam)" - 라스베가스 여행

[라스베이거스 태국 음식 맛집 추천] 최고의 타이 레스토랑 "로터스 오브 시암(Lotus Of Siam)" - 라스베가스 여행 로터스 오브 시암(Lotus Of Siam)은 몇 년 동안 먹었던 레스토랑 중 최고의 레스토랑입니다. 굳이 태국음식이 아니여도 맛과 퀄리티, 가격 등을 생각했을 때 음식의 종류를 떠나 최고입니다. 재미있는 사실이 라스베가스를 방문하는 친구들에게 수 없이 추천했던 레스토랑이였지만 정작 우리는 라스베가스에 이사온지 4년차에 접어들면서 이제서야 가보게 되었습니다. 물론 지인들에게 추천을 할 때 우리는 못가봤지만 주변에서 다들 최고의 레스토랑, 최고의 음식이라고 한다고 이야기해줬습니다. 라스베가스 호텔들의 수 많은 레스토랑을 놔두고 현지인부터 관광객까지 이 곳 을 방문할 정도로 로터스 ..

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이것은 갈비인가 통닭인가?! 수원왕갈비통닭 레시피 - 영화 극한직업 속 "수원왕갈비통닭" 화제!

이것은 갈비인가 치킨인가?! 수원왕갈비치킨 레시피 - 영화 극한직업 속 "수원왕갈비통닭" 화제! 설 연휴! 핫한 영화와 핫한 치킨이 있습니다.최근 개봉한 영화 "극한직업"에서 치킨집 메뉴로 등장해 영화 속 손님들의 입맛을 사로잡은 수원왕갈비통닭!영화 속에서만 맛집인 것이 아닌, 실제 극한직업을 본 관객들의 영화 후기를 보면 하나같이 치킨 먹고 싶다는 말뿐!! 수원왕갈비통닭의 탄생비화영화 극한직업 스토리는 해체 위기의 마약반 5인방이 범죄조직 소탕을 위해 위장창업한 마약치킨이 일약 맛집으로 입소문을 타게 되면서 일어나는 코믹 수사극입니다. 극한직업 속에서 수원왕갈비 집 아들 마형사는 갑작스러운 양념치킨 주문을 받고 부모님께 전수받은 갈비통닭 레시피를 만들게 되지요!그렇게해서 탄생한 수원왕갈비통닭! 결국 영..

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1일 1팩 소용없어! 돈 들이지 않고 10년, 동안 피부로 리턴, 시간제한 피부 관리법-멜라토닌 풍부한 식품 체리 꿀잠큐브차 레시피- 나는 몸신이다 213회 2월 5일 방송

나는 몸신이다 213회 2월 5일 방송 1일 1팩 소용없어! 돈 들이지 않고 건강한 피부 만들기! 10년, 동안 피부로 리턴, 시간제한 피부 관리법멜라토닌 풍부한 식품 체리, 셀러리꿀잠 큐브차 레시피 2018년 국내 화장품 생산 시장 규모가 무려 13조라고 합니다.시중에 나와있는 화장품의 종류를 생각하면 스킨, 아이크림, 로션 등등.. 있지만 무려 그종류형만 해도 70여 가지라고 합니다. [출처 : 화장품법 시행규칙]그만큼 탄력있고 주름없는 촉촉한 피부를 갖고 싶어하는 아름다운 피부에 대한 염원의 결과가 아닐까 싶습니다.이 뿐만 아니라 피부과, 집에서 혼자 관리하는 홈케어 등 피부 관리를 위해서 많은 노력들을 많이 하고 있습니다. 돈 들이지 않고 건강한 피부 만들자! 시간제한 다이어트에 이어 피부에도 골..

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수미네반찬 36회 괌특집 1탄- 김수미표 반찬의 대향연! 반찬 뷔페 메인메뉴 "아귀찜 묵은지청국장 두부묵은지지짐 시래기꽁치조림 우렁된장찌개 닭볶음탕 묵은지목살찜"레시피 2월 6일 방송

수미네 반찬 36회 괌특집 1탄- 김수미표 반찬의 대향연! 괌특집 반찬 뷔페 메인메뉴 요리 레시피 [아귀찜 묵은지청국장 두부묵은지지짐 시래기꽁치조림 우렁된장찌개 닭볶음탕 묵은지목살찜] 2월 6일 방송 수미네 반찬, 또 일냈다!일본에 이어 괌에서 반찬뷔페를 열다?!!한국 집밥이 그리운 괌 현지 교민들을 위해 작정하고 일 벌였다!한국 사람은 밥심입니다.수미쌤이 엄선한 메인 메뉴와 뭘 좋아할지 몰라 정성껏 다 준비한 약 20여 가지의 맛깔스러운 반찬까지!입안의 물론 가슴까지 대만족시킬 황홀한 김수미표 반찬의 대향연!좋은 일을 위해 함께할 지원군 상큼 발랄 AOA 지민과 일당백 이원일, 오세득 셰프 합류! 수미네반찬 36회 괌특집 1탄에서는 괌 현지 교민들을 모셔서 반찬 뷔페를 제공했습니다.메뉴로는 메인메뉴 아..

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비싼 소갈비찜 필요없는 맛! 슬로우쿠커로 만드는 수미네반찬 "김수미 표 LA 갈비찜" 레시피 [슬로우쿠커 엘에이 갈비찜 요리]

비싼 소갈비찜 필요없는 맛! 슬로우쿠커로 만드는 수미네반찬 "김수미 표 LA 갈비찜" 레시피 [슬로우쿠커 엘에이 갈비찜 요리] 지난주에 수미네반찬 35회에서 수미쌤께서 LA갈비를 구이가 아닌 갈비찜으로 요리를 했는데요. 소갈비찜 보다 가격은 1/3 저렴하면서 엘에이갈비가 얇아서 간은 금방 쏙 배서! 조리 시간도 짧아지는 정말 황금 레시피였습니다. 이 날도 다른 날과 같이 오늘 저녁은 또 뭘 먹나?! 고민하고 있던 찰나!!! 김수미 표 LA 갈비찜이 딱! 생각이 났어요. 마침 냉동실에는 엘에이갈비 재어놓은 것도 있고 색다르게 구이가 아닌 수미쌤 표 엘에이 갈비찜을 해먹기로 마음먹었습니다. 수미네반찬 LA갈비찜과 차이가 있다면 전 냄비에 하는게 아니라 슬로우쿠커에 조리하기로 했습니다. 1년 전 크락팟 슬로우..

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수미네반찬36회 괌특집 반찬뷔페!잡채 어묵,진미채,육젓호박볶음 연근조림 소고기우엉조림 감자조림 강된장 무말랭이무침 소고기고추장볶음 총각김치 명란연근전 김수미표 레시피 2월6일

수미네반찬 36회 괌특집 반찬뷔페! 잡채 어묵볶음 진미채볶음 육젓호박볶음 연근조림 소고기우엉조림 간장감자조림 강된장 무말랭이무침 소고기고추장볶음 총각김치 명란연근전 볶음김치 깻잎김치 물미역무침 짠지! 16가지 김수미 표 레시피 2월 6일 방송 수미네반찬 괌특집에서 괌 현지 교민들을 모셔서 반찬뷔페를 제공했습니다. 김수미 쌤이 엄마 마음으로 준비한 메인 반찬 7가지 + 뷔페 밑반찬 16가지 메인 반찬 아귀찜, 묵은지청국장, 두부 묵은지 지짐, 시래기꽁치조림, 우렁된장찌개, 닭볶음탕, 묵은지 목살찜 뷔페 밑반찬으로 잡채, 어묵볶음, 진미채볶음, 육젓호박볶음, 연근조림, 소고기우엉조림, 간장감자조림, 강된장, 무말랭이무침, 소고기고추장볶음,총각김치, 명란연근전, 볶음김치, 깻잎김치, 물미역무침, 짠지 16가지..

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나는 몸신이다 212회 몸이 보내는 경고 거북목! 만성 통증, 치매, 소화불량, 오십견의 원인 거북목 자가진단법 ㅣ 거북목 교정 6분 페트병 베개 견갑골 안정화 운동 1월 29일 방송

나는 몸신이다 212회 몸이 보내는 경고 거북목! 만성 통증, 치매, 소화불량, 오십견의 원인 거북목 자가진단법 ㅣ 거북목 교정 6분 페트병 베개 견갑골 안정화 운동 1월 29일 방송 직장인의 64%가 거북목! 누구도 방심할 수 없습니다. 5,000만의 국민질환! 거북목은 목이 앞으로 튀어 나오는 증상으로 잘못된 생활 습관과 자세로 인해 생깁니다.뼈, 근육 문제뿐만 아니라 소화불량은 물론 뇌졸중, 치매까지 거북목과 관련이 있다는 사실이 보고되었습니다.최근 정형외과, 통증의학과, 재활의학과의 화두로 떠오르고 있습니다.만성통증, 치매, 소화불량의 원인이 되는 거북목의 발생 원인과 위험성에 대해서 알아보겠습니다. 정상인 경우에는 완만한 C자형 곡선을 그리우며 용수철 같은 탄성으로 4~7kg의 머리 무게를 지탱..

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[여행TIP] 아는 만큼 보이고 아는만큼 대접 받는다! 항공사들은 알려주지 않는 꿀팁들

[여행TIP] 아는 만큼 보이고 아는만큼 대접 받는다! 항공사들은 알려주지 않는 꿀팁들 여행은 언제나 설레이고 즐거운 일입니다. 비행기를 타는 것을 좋아하는 사람들도 있겠지만 비행에 대한 막연한 두려움을 갖고 있는 사람들도 많습니다. 요즘 연예인들 이야기만 들어봐도 공황장애로 인해 비행기를 타지 못하는 분들이 은근히 많더라구요. 어떤 부류에 속한 사람이라고 해도 공통적으로 바라는 것이 있다면 편리한 예약과 매끄러운 탑승 수속일 것입니다. 항공사들은 알려주지 않는 몇가지 팁이 있습니다. 제대로 알면 항공권을 저렴하게 예약 할 수 있고 탑승 수속으로 받는 스트레스도 줄일 수 있습니다. 지피지기면 백전백승! 아는 만큼 보이고 아는만큼 대접받는 시대입니다. 1. 쿠키 삭제 후 예약하기! 대부분의 비행기 예약 사..

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엄지의 제왕 316회 밥상 위 지방의 진실! 먹어야하나 vs 말아야하나ㅣ좋은 기름 구별법ㅣ천연지방 먹는법ㅣ 가바현미우유 효능과 만드는법ㅣ지방분해호르몬 뿜뿜 림프보디브러쉬마사지 운동법

엄지의 제왕 316회 만병의 근원 지방! 밥상 위 지방의 진실! 먹어야하나 vs 말아야하나 ㅣ 좋은 기름 구별법 ㅣ천연지방 먹는법 ㅣ 가바현미우유 효능과 만드는법 ㅣ 지방분해호르몬 뿜뿜 림프 보디브러쉬 마사지 운동법 1월 29일 방송 기피대상 1호 지방에 숨겨진 엄청난 진실 박현아 가정의학과 교수가 말하는 건강하려면 좋은 지방인 돼지비계를 먹어라!우리나가 사람이 제일 많이 먹는 고기가 삼겹살입니다. 하지만 지방이 안좋다는 말을 많이 듣고 비계를 자르고 먹게되는 삼겹살! 최근 연구결과에 의하면 건강의 적인 돼지비계가 오히려 건강에 이로운 점이 많다는 연구 결과가 나왔습니다. 돼지비계 100그램 기준으로 보면 몸에 해롭다는 포화지방산이 4 : 몸에 이롭다하는 불포화지방산이 6으로 많습니다. 동물성 지방 중 ..

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수미네반찬 35회 설특집- 갈비찜보다 저렴하고 부드러운 김수미 표 LA갈비찜 레시피 만드는 법 1월 30일 방송

수미네반찬 35회 설특집- 갈비찜보다 저렴하고 부드러운 김수미 표 LA갈비찜 레시피 만드는 법 1월 30일 방송 설특집 첫 번째 반찬! 남녀노소 사랑받는 반찬 LA 갈비! LA 갈비 이름의 유래 : 갈비를 측면으로 썬다고 해서 측변(Latetal)의 약자를 따서 LA갈비로 불린 것으로 추축합니다. 김수미 표 LA갈비찜 만드는 법 재료 : 갈비, 무, 당근, 표고버섯, 배, 양파, 간장, 다진마늘, 후추, 설탕, 건고추, 대추, 은행, 밤, 대파, 꿀, 통깨 1. 배를 깍아 갈아주고, 무 1/3개, 당근 1개를 LA갈비 두께에 맞춰 썰어준다. 2. 곱게 간 배와 양파를 면포에 걸러주세요. 3. 갈비를 찬물에 30분~1시간 정도 담가 핏물 제거한 다음, 양념이 쏙 배도록 살짝 칼집을 넣는다. 4. LA 갈비..

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수미네반찬 35회 설특집 김수미 표 나물 5종 세트 '무나물, 콩나물무침, 호박고지나물, 가지나물, 취나물'레시피 - 느타리버섯전, 소고기완자전,고기만두 & 묵은지 김치만두 만드는법 1월30일방송

수미네반찬 35회 설특집 김수미 표 LA갈비찜, 엘에이갈비찜, 나물 5종 세트 '무나물, 콩나물무침, 호박고지나물, 가지나물, 취나물'레시피 - 느타리버섯전, 소고기완자전, 고기만두 & 묵은지 김치만두 만드는 법 1월 30일 방송 김수미 표 나물 5종 세트 무나물, 콩나물무침 레시피 재료 : 무, 콩나물, 마늘, 들기름, 소금, 양조간장, 파, 참기름, 통깨, 검은깨 1. 무 1/3개의 무 가장자리르 네모 모양으로 예쁘게 썰고 결대로 채 썰어주세요. 2. 냄비를 달궈 약불에서 기름없이 무, 다진마늘 1/2큰술 넣고 볶는다. 3. 들기름 1/2큰술. 소금 약간을 넣고 볶는다. 4. 무나물에 양조간장 반큰술, 무 길이로 썬 파를 넣고 참기름 1/2큰술, 통깨 1/2큰술, 검은깨를 넣으면 무나물 완성! 5. ..

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