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오늘은 단식 실패다!!!말 그대로 오늘은 단식에 실패 했다.점심은 먹지 않아서 버텼지만퇴근 후에 집에와서 고기를 구워 먹었다.목살을 구워 먹었지......그러나 밥은 안먹고 고기만 조금씩 먹었다.그나마 위안을 삼고 있다.내가 고기를 먹을때 쌈을 싸먹지 않고밥을 먹지 않고고기만 먹었다는 것을 칭찬해 주고 싶다.그리고 계란을 2개 삶아서 먹었는데아주 맛이 좋았다.단식이 실패를 했지만음식을 흡입 한것이 아니라내가 어느정도 조절해서 먹었던 것을 칭찬하며오늘은 실패 했지만 내일은 성공하기를 바라며오늘도 고생했고내일도 고생하겠지만화이팅!!
저번에 먹었던 솔가 마그네슘을 뒤로 하고이번에는 너튜브에서 하도 좋다고 말을 많이하는 블루보넷 킬레이트 마그네슘을 먹어본이야기를 해보려 한다.전문적인 이야기는 그냥 너튜브를 보면은 충분히 나와서그거까지 설명은 하지 않도록 하겠다.그냥 내가 먹어서 몸에 어떤 반응이 있는 지만 간단하게 서술 하겠다.일단 대충 사진을 찍었는데 이렇다.그리고 밑에 있는 사진은 성분표다.하루에 1~2알 정도 먹으면 된다고 하는데나는 그냥 하루에 한알씩 먹고 있다.괜히 많이 먹으면 탈 날까봐 걱정되서 이다.그래서 안전하게 가려한다.뭐 알약 크기는 엄청 부담 스럽지 않다.그냥 먹을 만한 크기?? 인거는 확실하다.이.......
나는 만두를 엄청 좋아한다.그래서 결혼 하기 전에 본가에서 시시때때로 냉동 만두를 전자레인지에 돌려 먹었던 기억이 있다.뭐 그때에는 비비고 왕교자 1.05 자체가 있지 않아서 다른 제품을 먹었지만요 근래에는 비비교 왕교자를 먹는 편이다.장점으로는 여러 부분이 있지만,일단 만두피가 얇은게 좋다.그리고 한입 먹으면 입안에 꽉 차는 느낌이 좋고씹을때 식감이 좋다고 생각한다.물른 다른 만두들도 그러한 장점들이 있지만,그래도 나는 비비고 왕교자1.05 를 많이 선호하는 편이다.이게 조리 방법도 굽고, 튀기고, 쪄 먹고여러가지가 있지만나는 그냥 전자레인지에 돌려 먹는걸 좋아한다.물론 프라이팬에 살.......
오늘 저녁은 간단하게 피자헛에서 피자를 시켜먹었다.설거지 거리 나와서 설거지 하는 것도 힘들어서 이다.아침에 일어나서 청소를 하고,아내가 점심을 차려줘서 먹고어제는 새벽에 늦게 자서 낮잠을 자고 일어 났더니오후 6시더라 와~~ 시간 참 빨리 지나간다.이 피자가 새로나온 메뉴라고 해서 한번 먹어 봤는데내 입맛에는 딱 좋았다.근데 피자는 웬만하면 다 맛있는거 아닌가 싶다.그래도 맛있었다.피자만 시키기 뭐해서 사이드로 윙, 텐더, 치즈볼을 시켰는데아들도 아주 잘 먹었다.아주 잘 먹었다!!치킨 텐더 이거는 사이즈가 작을줄 알았는데4조각 밖에 안되는데 은근히 배부르게 하는데 1등 공신이였다.닭 날.......
오늘은 월요일 한 주가 시작되는 날이다.아~~ 정말 회사 가기 싫었다.물론 다른 사람들도 마찬가지겠지먹고 살려고 다들 열심히 하는 것 같다.지금 까지 잘해 왔으니 앞으로도 다들 잘 할거란 믿음이 있다.어떻게든 하루를 잘 보냈다.시간이 아주 쏜살같이 지나 갔다.그러다 보니 퇴근 시간이 되었는데꼭!! 비가 안오다가 퇴근 할려고만 하면은 비가 오더라???!!!!짜증이 짜증이 짜증이 아우~~~!!!!신호 대기 걸렸을때 찍었던 사진인데이렇게 사진을 찍어 본적이 없어서오늘 한번 찍어서 글을 작성해 본다.오늘 하루 출근하고 일하기 힘들었을텐데열심히 산 나에게 잘했다고 칭찬한번 해주고 싶다.만약 이 글을 읽.......
평소 의자에 관심이 없었고그냥 앉아만 있으면 되는거지 하고 있던 나다.그런데 얼마전에 친구집에 갔는데친구가 이거 게이밍 의자라면서 엄청 편하다는 둥 뭐라는 둥자랑을 엄청 했다.나는 그냥 아무말 하지 않았다.뭐 의자야 그냥 앉아 있는 건데 뭐!? 편하면 얼마나 편하다고그리고 게이밍이고 나발이고 의자가 거기서 거기지 하는 생각에앉아 봤는데 어!?!? 이거 뭐지?!?!?어쭈 좀 편한데??!!근데 조금 무겁긴 하다무겁다고 느껴지는건 그만큼 튼튼하다고 생각이 드는 거니깐괜찮다고 생각한다.그래서 친구한테 이거 어디거냐고 물어 보니린백 게이밍 의자라고 치면은 나온단다.친구가 약간 비웃음과 피식거리는 말.......
포기 했던 다이어트 다시 시작이다.월요일인 어제부터 다시 시작했는데점심은 단식을 하고퇴근 후에 집에 가고 있는데아내가 떡봈이를 먹고 싶다고 한다.먹으라고 했다.나는 속으로 배고픈데 먹으면 안될거 같은데먹어여 하나?? 내적 갈등에 마음이 흔들려서그만!!! 같이 먹고 말았다.ㅋㅋㅋㅋㅋ인생이 이런거지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아~~~어제보다는 그래도 몸무게가 줄어 있어서다행이다.ㅋㅋ오늘도 다이어트 화이팅
어제부터 다이어트를 다시 시작을 했다. 어제는 하루 종일 굶었다. 좋게 말하면 단식이지만, 그러나 퇴근후에 집에와서 아내랑 같이 엽떡을 시켜 먹었다. 아주 환장할 노릇이지만 그래도 오늘은 잘 버텼다. 오늘도 단식을 했으니깐. 아주 잘한거다. 오늘 먹은 거라고는 두유 한개랑 지금 마시고 있는 유자차가 전부다. 물론 유자차는 당이 많아서 걱정이 되긴 하지만 그래도 괜찮다고 생각하고 마시고 있다. 오늘은 야근 후에 집에와서 운동을 했는데, 스쿼트 15개씩 8세트 120개 이두 15개씩 4세트 60개 (한팔당) 어깨는 갯수를 딱히 세어 보지 않고 타바타 음악이 끝날때까지 했으니깐 그냥 8세트라고 해두자. 그리고 등 10개씩 4세트 40개 삼.......
아~~ 오늘은 안타깝게 단식에 실패를 했다.바로 저녁을 먹었기 때문이다.아주 환장하고 먹었다.누가 보면 아주 몇일 굶은 사람인줄 알겠다.물론 2일은 단식을 했지만오늘이 고비였다.역시 작심삼일이 여기서 나오는 건가????퇴근 후 집에 왔는데 이거 뭔가??아내가 한상 차려 놓고 기다리고 계신다아들도 오징어 튀김 뜯고 있고아주 맛있게 드시고 계시더라오징어 튀김 맛있더라!!오늘은 어쩔수 없이 단식에 실패를 했지만내일 다시 단식에 돌입하도록 하겠다.퇴근 후 몸무게 103.4kg 이고,음식을 먹고 난 후 104.5kg 이다.뭔놈의 음식 좀 먹었다고 바로 1kg가 올라오냐??내일 아침에 달아 봤을때 빠져 있기를.......
좋은 우유가 하나 생각이 나서 알려 드리려고 글을 쓰고 있다.근데 솔직히 우유 먹어야 할지 말아야 할지 고민인거 다들 알고 있다.우유의 장,단점이 존재하게 때문이다.그것은 우유는 소 젖인데 소가 커서는 젖을 먹지 않기 때문이다.우유에는 카제인이라는 성분이 80프로 정도 된다고 한다.장에서 흡수하기가 어려워서 우유의 유당을 소화시키지 못한다면 설사를 하는 부작용이 발생한다.근데 동양인의 대부분이 유당을 분해, 소화 시키는 능력이 떨어진다.또 우유의 칼슘이 뼈를 튼튼하게 하는 것이 아니고,오히려 골다공증을 유발한다는 논문도 있어서 혼란 스럽긴하다.우유에 대한 나의 믿음이 사라질 찰라에우리 솔.......
오늘은 간단하게 지금까지의 몸 변화에 대해서 알아 보려한다.일단 그렇게 크게 변한건 없다.몇가지가 있는데 소개를 좀 해 보겠다.첫째, 몸무게가 좀 줄었다.운동하면 더 줄어든다.둘째, 배고픔을 느낀다는 점이다.세번쩨, 가장 좋은점으로는아침에 일어났을때 손 발이 부어있지 않다는 점이다.첫번째 내용의 대해서 말을 해 보자면당연히 음식을 섭취하지 않았으니깐 몸무게가 줄어 드는건 당연한거다.그러니 여기에서 운동을 하면 몸무게가 더 줄어드는건 맞는 거다.두번째 내용으로 배고픔을 느낀다는건우리가 하루에 세끼를 거의 고정적으로 섭취를 하는데물론 나같은 경우에는 아침을 먹지 않는다.아침을 먹으면.......
주말에는 일기?? 혹은 다이어트에 관련해서 글을 올리지 않았다.이유는 음식을 마음껏 잘 먹었기 때문이다.이번주는 단식으로 잘 버텨온 나기때문에주말 만큼은 잘 먹고싶어서 였다.오늘 새벽 6시에 잠이 들어서 오전 11시에 잠에서 깼는데아내하고 아들하고 물감 놀이를 하고 있더라아들이 아주 재밌게 놀고 있었다.나는 몸을 일으켜서 정신을 차리고설거지를 했다.아내가 아들과 놀고 있으니딱히 할일도 없어서 그냥 설거지를 했다.설거지를 다하고 아내가 점심을 해줘서 먹고좀 쉬다보니 졸려서 다시 낮잠을 잤다.일어 났더니 저녁 6시 정도 되어서아내와 아들과 함께 산책을 하러 나갔다.아들 킥보드도 탈겸해.......
아들이 사용하는 조르단 칫솔 2단계오늘 조르단 칫솔 2단계가 배달이 왔다.아들이 사용하는건데나는 한 3가지 정도로 장점을 보고 있다.첫째, 칫솔모 가운데에 여러가지 색으로 작게 표시되어 있는 부분은 치약의 적정 사용량을 표시한거다.물론 이것은 다른 칫솔도 이렇게 되어 있을수도 있지만,아이 혼자 사용할 경우에도 표시 된 양으로만 하면은 되기 때문에 사용에 문제가 없어서 좋았다.둘째, 유치와 영구치가 함께 자라는 연령대의 연약한 잇몸과 치아에 적합하도록 칫솔모 홀 사이지는 작게 했다.이게 칫솔모의 홀 사이즈가 작아진 칫솔은 양치 시에 부드러움을 더하고잇몸 손상을 최소하 한다고 한다.마지막 셋째로는 핸.......
내가 더 잘 써서 좋은 브라운 물티슈 프리미엄아들 때문에 사용하는 브라운 프리미엄 물티슈다.나는 물티슈를 원래 잘 사용을 하지 않았는데,아이가 있는 집들은 물티슈는 필수라고 해서아내가 생각에 생각에 고민을 거듭한 결과 브라운 물티슈를 선택을 했다.처음에는 물티슈가 거기서 거기 아닌가 했는데브라운 물티슈를 사용하다보면 다른 제품은 조금 사용하기가 불편한 감이있다.내가 브라운 물티슈를 좋아하는 이유가 몇가지가 있는데첫째는 일단 두께감이 좋다.물론 이것보다 두께감이 좋은 물티슈는 당연히 있는데또 너무 두꺼운것 보다는 딱 적당한 두께여서 좋다.둘째는 수분감이 좋다.이것도 사람들 취향에 따라.......
말 그대로 한 회사에서 10년 이상 근무를 하는게 어떻게 가능한지 좀 궁금하다.나는 지금 다니고 있는 회사에 4년차가 되었는데정확히 말하자면 3년 5개월이 넘어가는 시점이다.그 와중에 운이 좋게도 진급도 하고 말이다.원래는 5년 정도 봐야 하는데...그런데 내가 한 회사에 10년 이상 다닌 다는것을 상상해 보면못하리라는 생각이 든다.근데 가정이 있으신 분들이나, 회사를 다니면서어떠한 목표를 가지고 있다면 가능하다고도 본다.그런데 그러한 목표를 가지고 있지 않은 분들은어떠한 생각을 가지고 다니시는지 궁금하다.내가 가보지 못한 길, 그리고 아직 생각만 해야 하는길은누군가한테 이야기로 전해 듣거나.......
오늘은 아침 10시에 아내와 아기랑밖으로 나가 산책을 했다.아침이여서 그런건지 아니면 코로나때문인지는 모르겠으나사람들이 보이질 않았다.간간히 보이는 사람들 중에서는공원에 텐트를 쳐놓고 계시는 분들도 있고나이가 아버지뻘 되시는 분들도 계셨는데마스크를 착용하지 않으신분들도 계셨다.날씨가 더운건 알겠지만 서로를 위해서내 가족을 위해서 마스크 착용은 정말 중요하다.최근 대전에 코로나가 다시 번지면서 위험 신호를보내고 있는 중이여서개인 한명 한명이 위생상태를 철저히 해서내가 사랑하는 사람들을 보호 하는게 중요하다고생각이 들었다.약 1시간 30정도 산책을 했더니덥기는 엄청 더워도 뭔.......
바베큐 파티할때 뺄수 없는 한 가지!!소시지를 소개합니다.우리 가정에서 간단하게 먹을수 있는 음식이 뭐가 있을까 생각해봤지만,생각을 하다보면 떠오르지 않을때가 많이 있죠~~그래서 제가 오늘 간단하게 먹을수 있는 음식 하나를 소개 할까 합니다.우리가 가정에서 식사 시간때 간단하게 뭐 먹을게 없을까??항상 고민만 하다가 시간이 지나가는걸 보고만 있을때가 많이 있죠...저역시 뭐 먹을까 고민만 하다가 10~20분 정도는 그냥 지나가더라고요.그래서 찾다가 이거 뭐지? 하고 봤더니.상품이 괜찮아 보였습니다.우리가 가정에서 뿐만 아니라, 곧 있을 여름 휴가를 대비해서바베큐 파티를 할 경우에 꼭 빠지지 않는 음식은 바.......
잠도 안자고 컴퓨터를 하는 중에내일 다시 월요일이 시작된다는 사실에 아주 피곤하다.그러나 이런 생각을 하는 사이에도 시간은 빨리 지나간다.내가 이 글을 쓰는 이유는,그나마 내일 월요일이라서 월요병을 미리 느껴보고,이겨보려고 함이다.항상 월요일만 되면은 알수 없는 짜증과 분노가 올라온다.자기고 하고 싶은 일과 좋아서 하는 일을 하는 분들은월요병이 뭔지 모르시는 분들이 많다고 한다.사실 나는 월요병이 없었다.그냥 아침에 눈 뜨면 회사가고,집에 갈시간 되면 퇴근했다.그냥 좀비라고 생각해도 될듯하다.그런데 요즘에는 월~금요일까지 월요병이다.그냥 가기가 싫다. 아무래도 슬럼프가 찾아 온거.......
오늘 아침에 출근을 하려고 아내와 아이와다함께 집을 나섰다.항상 아침에 다 같이 나오는게 일상이다.먼저 아기를 어린이 집에 데려다 주려고 가는데오늘따라 어린이집 앞에 있는 놀이터에 가서놀려고 했다.나는 출근 시간이 정말 급한데1분 1초가 중요한 시점 이였다.물론 아내도 압박을 느끼고 있었고,아이한테 계속 어린이집에 가자고 해도못 들은척 연기를 하더라,아주 승질이 많이 났지만,아이 한테 화를 내진 않았다.어루고 달래고 겨우 겨우 어린이 집에 들여 보내고아내를 지하철 역 까지 내려 주고회사로 출발 했다.아이가 저렇게 할때마다 짜증도 나고 화도 나고안쓰럽기도 하고 정말 별별 생각이.......
작은 것의 힘!!사소한 행동의 심리학!!내가 요즘에 읽고 있는 책인데,그냥 내용이 개쩐다. 이 책을 처음 펼치면 추천사 내용이 있는데추천사 내용에 '세상에! 이건 나잖아' 라는 내용이 있는데,정말 그렇다.간단하게 몇 가지 내용만 보여주자면 이렇다.근데 읽다보면 '이거 난데!!' 하는 내용들이 정말 많고,그것을 사례를 예로 들어서 사람들이 어떻게 변화 하고 있는지도 자세히 설명이 되어 있다.이것이 누군가는 뻔한 내용이라고 하지만,우리는 정작 그 뻔한 내용을 실천하지 않고 있는 것이 문제 아니겠는가!?!우리는 많은 부분에서 심리적 영향을 많이 받는다.즉 생각의 영향을 많이 받는 다는 것인.......
예전에 한창 유행했던 아침형(새벽형) 인간에 대해서 알고 있을 것이다.물론 지금도 새벽형 인간의 모습이 가장 이상적인 모습이라고는 한다.근데 나는 그때 부터나 지금까지도 새벽에 일어나기가 힘들다.그리고 왜 새벽에 일어나야 하는 지도 모르겠고,물론 위 내용에 대해서는 여러가지 이유가 있을것이다.일단 일찍 잠을 들지 않는 것이고,둘째는 새벽에 일어나야 할 만한 이유가 없는 것이기 때문이다.예전에는 6시에 일어 났는데,점점 늦춰지더니 요즘에는 7시에 일어나기 시작했다.그런데 오늘은 새벽 4시 30분에 일어났다.물론 어제 아이랑 같이 21시 30분 정도에 같이 누웠던 기억이 있는데,그 이후로 기억이 나질.......
어제는 그냥 무탈하게 잘 지냈다.근데 일이 끝날때 쯤에 짜증이 나는 일이 있어서그만 다이어트고 뭐고 간에기봉이 김밥 집에서 김밥과 로제떡볶이를 시켜 먹었다.이건 뭐 먹는게 아니라,그냥 입속으로 쓸어 담았다고 해야겠다.근데 꼭 그렇게 먹고 나면 후회 하드라ㅋ참을걸 하고 말이다.그래도 즐겁게 와구 와구 했으니깐나름 위안을 삼아본다.오늘도 제바~~~알 무탈하게 퇴근하게 해주세요.
나는 용접사다.항상 방독면 마스크와 비슷한걸 쓰고 용접을 한다.사람들은 용접을 하면 무조건 월급을 많이 받는 다고 생각한다.하지만 나는 일반 월급쟁이들과 비슷한 급여를 받고일을 하고 있다.그렇다면 돈을 많이 주는 곳으로 이직을하면 되지 않겠는냐 하겠지만내 생각으로는 이 회사의 용접은 기술이라고불리기에는 다소 무리가 있어 보이기 때문이다.물론 내가 실력이 없어서 그럴수도 있겠지만내가 생각하기에는 누구라도 할수 있는용접이라 생각해서 이다.내가 생각하는 기술은 누가와서 해도 그 자리가 바로 채워지지 않는 것이기술이라 생각한다.우리 나라의 수많은 기술자 분들 중에분명 실력이 부.......
오늘 밥 반찬은 너로 정했다!!고메 꼬마 돈카츠!!오늘 아들과 나의 밥 반찬 하나중에 바로 고메 꼬마 돈카츠가 추가 된다.밥 반찬 어떤거 해야 할지 고민인 주부들이 많다.물론 내 아내도 아~~주, 엄~~~청 고민한다.오늘 뭐 먹지?뭐 먹을까??뭐랑 먹지??수시로 고민은 한다.(솔직히 나는 라면만 먹어도 되는데)그러나 나만 있는게 아니라 아들도 있으니 아들을 챙겨야 하기 때문인것이다.그래서 고민에 고민을 거듭하고검색에 검색을 하는 중에 가장 마음에 드는 것이 하나 있었으니뚜~~둥~~ 고메 꼬마 돈카츠다.좋아하지 않는 사람들도 있는거 안다.그러나 주말에 요리 하는 시간으로 하루를 보낼수는 없지 않는가?물.......
오늘 뭐하고 놀지??이 놈의 코로나 때문에 나가기도 무섭다.나갈수는 있지만돌아다니다가 혹시나 확진자와 동선이 겹치면나 뿐만 아니라 나를 사랑하는 사람내가 사랑하는 사람들이 피해를 보기 때문이다.코로나가 언제 종료 될지 모르겠지만빨리 좀 끝났으면 좋겠다.오늘 하루를 좋은 하루 즐거운 하루로 보내고 싶다.아침에 일어났을때 개운하게 일어나서 기분 좋았는데이 기분이 하루 종일 지속 되기를 빌어본다.
스포츠 리서치 오메가3 먹고올 여름 건강해지자!!건강을 챙기기 위해서 오메가3를 먹는 분들이 많이졌다.솔직히 나는 오메가3를 먹어 본적이 없었는데,너튜브에서 유명한 약사님 추천으로 먹어보기 시작했는데효과를 몸으로 느끼지는 못하겠지만아무래도 몸 속에서 좋은 작용을 하고 있다고 믿고 있다.너튜브 약사님께서 이런 저런 영양제들을 추천해 주셔서마음에 드는 영양제가 있으면 구매해서 먹고 있는 중이다.그중에는 오메가3, 마그네슘, 유산균등이 있다.근데 오메가3는 먹자마자 바로 와~~ 효과 있네이런 영양제는 아니다.위에서도 언급을 했지만 그냥 좋아진다는 생각으로 먹는 거다.뭐 상품 설명이야 여기 저기 찾.......
이렇게 오늘 하루도 마무리가 되어 가는 중이다.오늘 아침에 글을 쓸때에는 어떻게 보내야 할지 고민하고 고민했었는데,이렇게 밤이 되고 나니 오늘 하루를 재밌고알차게 보냈는지 궁금해진다.조금더 열심히 했더라면 하고 말이다.근데 이렇게 후회?? 아니면 아쉬운 감정??이런 것들을 느껴봐야 아무 의미가 없다는걸 알고 있다.하지만 사람인지라 조금더 잘했더라면 하는 아쉬운 마음이 든다.오늘 아침에 나가서 아내와 아들과 같이 그네를 탔는데내가 제일 신이 나더라뭔지 모르게 예전 나의 어릴적 모습이 떠올랐다.그네를 타 본적이 언젠지도 기억이 나질 않는다.나의 고향 군산에서 어릴때 친구들과 같이 함께 놀았.......
오늘 아침 일과는 그럭 저럭 집중해서일과를 보냈다고 생각이 들어서 나름 잘 보냈다는 생각이 든다.오늘 부터 나에게 있었던 일들을3분류로 나누어서 적어보려한다.잠깐 지나면 무슨일이 있었는지 기억이나질 않아서 짜증이 나는데일기 처럼 적어봐야겠다오후에도 무탈하게 잘 보냈으면 좋겠다 아~~ 허리 아파끝
다이어트를 시작한지 3일차!!그러나 나는 어제 아내와 함께 떡볶이를먹고 말았다 운동도 하지 않았다.아주 큰일이다작심삼일이 되어버려서 어쩔수 없게되었지만 다시 시작이다.그래서 오늘 나는 점심을 먹지 않는다.나에게 벌을 주기 위해서다.아~~ 좀 있다가 힘든거 하는데 배고프다.오늘은 운동도 하고 저녁도 먹지 않고양상추나 썰어 먹어야겠다.달걀도 삶아 먹어야겠다.단식이 몸에 좋은건 알겠는데참기 힘들다.오늘 작은 행동들이 얼마뒤에큰 결과가 있기를 바란다.오늘 아침 몸무게 105.5kg일단 두 자리로 가즈아~~~!!끝
오늘 하루도 이렇게 마무리 되어 가는 구나.오후에도 힘들게 보냈지만, 집중력을 최대한 끌어 올려서내가 목표로 하고자 하는 일을 마무리 한 후에하루 일과를 맞췄다.하루에도 몇번씩 사는 것이 무엇인가를 생각하곤 하는데딱히 답을 떠올릴려고 하는 생각은 아니다.그냥 생각이 나서 생각을 하는 것이다.오늘은 운동을 하지 못했지만,그래도 하루에 책 50페이지는 꾸준히 읽자는 목표는 달성해서 반만 뿌듯하다.ㅋ오늘 하루도 우리가족 건강하게 마무리 할 수 있어서감사합니다.그럼 내일의 나 내일보자 안녕끝.
조금 전에 저녁 일기를 쓰고 나서다이어트 일지를 쓰러 왔는데,그냥 망했다.오늘 또!! 또!! 또!!저녁을 먹었다.점심을 먹지 않았는데아쉽다.이렇게 의지력이 약해서야 어찌하나!그래서 또 내일 점심을 먹지 않아야 겠다.저녁 : 치킨!!(푸라닭)운동 : x아주 틀렸어.다시 내일부터 화이팅!!내일 몸무게 달 생각에 아찔하구만.그럼 안녕.끝
아침에 출근을 해서 일을 안전하게잘 진행을 했는데시간이 엄청 빨리 지나가 버려서뭘 어떻게 했는지기억은 잘 안난다.점심을 먹고 잠깐 낮잠을 잘건데요 20분이 나한테는정말 꿀잠이다.물론 일어나기는 엄청 힘든데일어나서 활동을 시작할때는아주 개운하다.그럼 오후에도 몸 조심히일을 잘 마무리 할수 있기를 바라며끝.
오늘 점심은 먹지 않을 예정이었으나먹어 버렸다.아주 맛있게 먹었다.정말 맛있게.왜?? 배고파서 그래도 어제 저녁 치킨 먹은거양심은 있어서밥은 조금만 먹었다.탄수화물을 줄여서 먹었다.오늘은 저녁이 집에가서운동을 꼭 해야지.ㅋ끝.
오늘을 이렇게 마무리 하게 되었다.회사에서 일을 하고 오후 4시에 조퇴를 해서어린이집에 들러 아이를 하원 시키고홈플러스에 가서 같이 장도보고 구경도 하고하다보니 어느덧 시간이 지나가버렸다.오늘은 운동도 하지 않고,책도 읽지 않았다.이렇게 되니깐 내가 해야 할 일을 안한 생각이 들다보니마치 죄를 지은것 같은 느낌이 든다.하지만 이럴수도 있다고 생각하고오늘을 발판 삼아 내일은 한발짝 앞으로 나아갈수 있는삶을 살아가길 빌어 본다.오늘 하루도 고생했고, 내일도 고생하겠지만,건강하고, 긍정적으로 생활하도록 하자.끝.
오늘 출근하는데 아주 아찔했다.지각을 할뻔했는데아슬 아슬 하게 회사를 도착했다.8시 58분에 도착을 했기 때문이다.회사에서 이번주 월요일부터 차량 5부제를실시하는 바람에 해당 날짜에 있는 차들은회사로 들어올수 없게 만들어 놨다.아니 어떤 회사가 직원들을 회사로 출근하는걸막는단 말인가??이해 할수가 없다.회사 주차장이 없는 것도 아닌데 말이다.물론 그동안 회사 주차장에 이중주차 문제로골머리를 썩혔지만,회사 주차장은 약 130대 가량 주차가가능 하다고 하고,자차 출근자는 160대 정도 된다고 한다.그래서 생각해 낸게 5부제 인거 같은데,회사에 운동장도 있기 때문에 운동장을살짝만 넓혀서 공간을 확보해도 될거같.......
우리 몸에 꼭 필요한 성분 중 하나인 마그네슘에 대해서 알아보자!!!마그네슘이 우리 몸에 들어와서 하는 일1. 근 이완에 필요하다.말 그대로 근육이 경직되어 있는걸 풀어 주는걸 말한다.2. 신경계통의 흥분을 진정시키는데 꼭!! 필요한 영양소중 하나라한다.3. 에너지 생성, 영양대사, 신경전도, 뼈와 치아 형성 유지4. 변비치료나 위산 과다로 이한 제산제로도 사용되는 의약품이다.그렇다면 마그네슘이 부족할때 나오는 증상들을 살펴보자.마그네슘이 결핍되면 불안이나, 과민반응, 불면증이 나타나서깊은잠을 자기가 어렵기도 하다.마그네슘 결핍의 징후는 근경련, 근육 마비나 저림, 눈밑떨림안면틱(얼굴에 통제할 수 없는.......