pepper3481의 등록된 링크

키자드에 등록된 총 27개의 포스트를 확인하실 수 있습니다.

Naver Blog

부신 제거 없으면? 건강에 미치는 영향과 대처법

우리 몸에는 여러 가지 중요한 장기가 있지만 상대적으로 덜 알려진 기관 중 하나가 부신입니다. 부신 뜻, 부신이란? 부신은 신장 상단에 위치한 작은 샘으로, 스트레스 반응을 조절하고 신진대사를 조절하는 호르본을 분비하는 중요한 역할을 합니다. 대표적인 호르몬으로는 코르티솔, 아드레날린, 알도스테톤 등이 있습니다. 출처: 힐팁 하지만 부신 관련 질환이 발생하면 수술을 고려해야 하는 경우도 있습니다. 그렇다면 부신 제거, 부신 없으면 건강에는 어떤 변화가 생길까요? 수슬 없이도 대체할 수 있는 법이 있을까요? 오늘은 부신 제거 후의 변화와, 제거하지 않고 건강을 유지하는 방법에 대해서도 함께 알아보겠습니다. 부신의 역할과 제거 후 변화 부신은 생명 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히 부신에서 분비하는 코르티솔은 스트레스 관리에 필수적인 호르몬으로, 면역력 조절과 혈얍 유지에도 기여합니다. 하지만 쿠싱증후군, 부신기능저하증, 보신 종양 등의 질환이 심할 경우 수술을 해야 할 수도 있습니다

원문보기 내부링크
Naver Blog

숙면 뜻 정리! 숙면에 좋은 음식 차로 꿀잠 자기

소정의 수수료를 지급받을 수 있음 한동안 잠을 제대로 못 자는 날이 많아졌어요. 침대에 누워도 머릿속이 복잡하고, 뒤척이느라 쉽게 잠들지 못하는 날들이 반복됐죠. 자고 일어나도 개운하지 않고, 낮에는 계속 피곤하고 집중도 잘 안되더라고요. 숙면 뜻은 단순히 오래자는 것이 아니라, 몸과 마음이 완전히 이완되어 피로가 풀리는 질 좋은 잠을 의미해요. 한 연구에 따르면 하루 6시간 이하로 자는 사람은 8시간 이상 자는 사람보다 질병 위험도가 40% 이상 증가한다고 해요. 제대로 된 숙면이 절실하다는 걸 느끼고, 해결 방법을 찾기 시작했어요. 숙면을 돕는 방법을 찾아보다가 숙면에 좋은 음식과, 숙면에 좋은 차가 큰 도움이 될 수 있다는 걸 알게 되었어요. 바나나는 트립토판과 마그네슘이 풍부해서 근육을 이완시키고, 깊은 수면을 유도한다고 해서 자기 전에 하나씩 먹었어요. 견과류도 멜라토닌이 풍부해서 숙면에 좋은 음식으로 잘 알려져 있어 꾸준히 챙겨 먹었고, 따뜻한 우유도 한잔씩 마셨죠. 그런

원문보기 내부링크
Naver Blog

김소영 흑염소? 고민 끝에 선택한 흑염소 액기스 솔직 후기

소정의 수수료를 지급받을 수 있음 요즘 건강에 신경을 쓰다 보니 보양식에 계속 관심이 가더라고요. 그 중에서도 흑염소 액기스가 원기 회복과 면역력 강화에 좋다고 하길래 한 번 알아보기 시작했죠. 마침 직장 동료가 김소영 흑염소를 추천하면서 하나를 나눠줬어요. 솔직히 처음에 먹을 땐 애매했어요. 향이 강한 편이라 호불호가 갈릴 것 같았고 성분이나 원료 정보가 부족한 느낌이 들었어요. (제가 좀 많이 알아보고 사는 편이거든요^^;) 그래서 다른 것도 찾아보게 되었고, 그 과정에서 네스럽 흑염소 액기스를 알게 됐어요. 단순히 브랜드보다는 성분, 제조방식, 원료를 꼼꼼하게 따져보고 선택하고 싶었거든요. 비교해보니 두개가 꽤 다르더라고요. 김소영 흑염소를 처음 접했을 땐, 추천받은 거라 당연히 괜찮겠지 싶었어요. 그런데 먹어보니 향이 강해서 제 입맛에는 좀 부담스러웠고, 성분 함량이나 원산지 정보가 부족해서 확신이 안샀어요. 그래서 좀 더 자세히 찾아봤죠. 그러다가 네스럽 흑염소 액기스를 알

원문보기 내부링크
Naver Blog

졸릴때 잠깨는법, 자꾸 졸려요? 너무 졸릴때

2월 일상: 졸림이슈, 습관성형 아침부터 졸릴때 잠깨는법이 간절한 날이 많아졌다. 예전엔 그래도 오전에는 상쾌했는데, 요즘은 일어나자마자부터 피곤이 가시질 않는다. 출근길 지하철에서도 꾸벅꾸벅 졸고, 회사 도착해서 커피 한잔을 꼭 마시고 나서야 겨우 정신을 차린다. 그런데 문제는 점심을 먹고 나면 다시 눈꺼풀이 무거워진다는 거다. "자꾸 졸려요.." 이 말이 하루에도 몇번씩 나온다. 처음엔 그냥 원래 그런거라 생각했다. 다들 점심 먹고 나면 너무 졸릴때가 온다고 하지 않나.. 그런데 어느 순간부터는 커피를 몇잔씩 때려 넣어도 무거워진 눈커풀이 꿈쩍도 하지 않았다. 특히 오후 3시쯤 되면 머리가 띵~하고, 집중력이 뚝 떨어진다. 졸음을 참아가며 일을 하다보니 실수도 잦아지고 저녁이 되면 피곤이 누적되어 아무것도 하기 싫어졌다. 자꾸 졸려요, 나만 이런가? 싶어 검색도 엄청 해봄ㅎㅎ 알고 보니 졸음이 오는 이유는 단순히 잠을 못 자서만이 아니었다. 수면의 질, 식습관, 혈당 조절, 피로

원문보기 내부링크
Naver Blog

열반사단열재의 설치 방법과 주의사항

건강정보 열반사단열재의 설치 방법과 주의사항 꽃의 아이 2025. 1. 11. 19:06 이웃추가 본문 기타 기능 열반사단열재의 설치 방법과 주의사항 열반사단열재는 에너지 효율성을 개선하고 건물의 온도 조절을 돕기 위해 사용되는 중요한 건축 자재입니다 이 단열재는 주로 열을 반사하는 특성을 가지고 있어, 여름철에는 외부의 열을 차단하고 겨울철에는 내부의 열 손실을 줄여줍니다 설치 방법과 주의사항을 잘 숙지하면 효과적으로 단열 성능을 발휘할 수 있습니다 설치 방법 1 **준비 작업**: - 설치할 공간을 정리한 후, 먼지와 이물질을 제거합니다 표면이 깨끗해야 단열재가 잘 붙고 효과적으로 작동합니다 - 필요한 도구와 자재를 준비합니다 일반적으로 필요한 도구로는 자른 가위, 테이프, 커터칼, 장갑, 마스크 등이 있습니다 2 **단열재 측정 및 자르기**: - 설치할 면적을 정확히 측정한 후, 열반사단열재를 필요한 크기로 자릅니다 이때, 단열재가 설치될 공간의 크기에 맞춰 정확하게 잘라야

원문보기 내부링크
Naver Blog

유아내복의 중요성과 기능

건강정보 유아내복의 중요성과 기능 꽃의 아이 2025. 1. 11. 19:07 이웃추가 본문 기타 기능 유아내복의 중요성과 기능 유아내복의 중요성과 기능 유아의 성장과 발달 과정에서 적절한 의류는 매우 중요한 역할을 합니다 특히, 유아내복은 신생아부터 유아기까지의 시기에 있어 필수적인 의류로 자리 잡고 있습니다 유아 내복의 기능과 중요성을 여러 측면에서 살펴보겠습니다 첫째, 유아내복은 체온 유지에 중요한 역할을 합니다 신생아와 유아는 체온 조절 능력이 미숙하여 외부 환경에 민감하게 반응합니다 내복은 보온 효과가 뛰어난 원단으로 제작되어 유아의 체온을 안정적으로 유지하는 데 기여합니다 이를 통해 유아는 감기나 기타 질병으로부터 보호받을 수 있고, 건강한 성장 환경을 조성할 수 있습니다 둘째, 유아내복은 편안한 착용감을 제공합니다 유아는 활동성이 뛰어나고 자주 움직이기 때문에, 의류가 편안하게 착용될 필요가 있습니다 유아내복은 신축성이 좋고 부드러운 소재로 만들어져 있어, 유아가 자유롭

원문보기 내부링크
Naver Blog

윗배가 나오는 이유 뱃살 빼는 방법까지 총정리

어느 날 거울을 보는데, 유독 윗배만 볼록하게 나와 보이진 않나요? 전체적으로 살이 찐 것도 아닌데 배만 튀어나와 있다면 이유가 분명 있을 거예요! 저도 한때는 "왜 이렇게 윗배만 나오지?" 하고 고민했던 적이 있었어요. 그래서 오늘은! 윗배가 나오는 이유를 파헤쳐 보고, 해결 방법까지 알려드릴게요! 윗배가 나오는 이유 여섯 가지 이유를 소개합니다. 1. 잘못된 자세 때문? 하루 종일 책상 앞에 앉아있거나 스마트폰을 자주 보는 분이라면 자세가 무너질 가능성이 커요. 특히 등이 굽고 허리가 앞으로 말리면 복부 근육이 약해지면서 내장 지방이 쉽게 쌓일 수 있어요. 해결 방법 평소에 허리를 곧게 펴고 앉기 배에 힘을 주고 걷기 하루 5분이라도 복부 근력 운동하기 2. 소화 기능 저하로 인한 복부 팽만 가스가 자주 차거나 소화가 잘 안되면 윗배가 볼록해질 수 있어요. 저도 예전에 소화 불량으로 윗배가 더부룩하고 자주 나왔는데 이유를 알고 보니 평소 식습관이 문제였어요. 윗배 콕콕 찌름, 땡

원문보기 내부링크
Naver Blog

식단 어플 칼로리 계산까지? 추천 앱 공유

저는 요즘 열 다이어트 중인데요 다이어트를 할 때 가장 어려운게 뭘까요? 운동도 중요하지만, 사실 식단 관리가 더 어려운 경우가 많아요. 저도 한때 무작정 굶거나 인터넷 속 정보만 믿고 먹었다가 요요를 경험한 적이 있었어요. 그러다보니 자연스럽게 식단 어플을 찾아 쓰게 되더라고요. 그런데 막상 찾아보면 종류가 너무 많아서 뭘 써야 할지 고민이 되잖아요? 그래서! 한국에서 많이 사용되고, 쉽게 사용할 수 있는 다이어트 식단 어플 추천해드릴게요. 직접 사용해 본 경험을 바탕으로 장단점까지 꼼꼼하게 정리했으니 참고해 보세요! 인아웃 (InOut) 한국인에게 딱 맞는 식단 어플 이런 분께 추천! - 한식 위주 식사를 하시는 분 - 기록이 귀찮아서 쉽게 입력할 수 있는 앱 찾는 분 - 목표를 체계적으로 관리하고 싶은 분 특징 음식 사진을 찍으면 자동으로 칼로리를 계산해 줌 한국 음식 데이터가 많아서 한식 기록이 편리 다이어트 목표에 맞는 식단 & 운동 관리 가능 장점 직관적인 인터페이스로

원문보기 내부링크
Naver Blog

흙염소진액 효능, 세달간 마셔봤어요

안녕하세요. 요즘 건강관리에 관심이 많아서 이것저것 찾아보다가 흙염소진액을 알게되었어요. 처음에는 '이게 진짜 효과가 있을까?' 하는 반신반의 마음이였지만, 한달동안 꾸준히 먹어보면서 나름의 변화를 느꼈답니다. 오늘은 제가 직접 경험한 흙염소진액 효능을 공유해 볼게요! 흙염소진액 효능, 직접 느낀 점 1. 면역력이 좋아졌어요 저는 원래 감기를 달고 사는 사람이예요. 환절기만 되면 콜록콜록하고, 한번 걸리면 오래가는 타입이였는데 흙염소진액을 마시면서 감기에 걸리는 횟수가 확실히 줄었어요. 면역력이 좋아지니까 일상생활도 편해지더라고요. 2. 피곤할 때 확실히 도움 일하다보면 너무 지쳐서 아무것도 하기 싫을때가 많잖아요. 그런데 흙염소진액을 꾸준히 마시니 저녁에도 기운이 남아있더라고요. 개인적으로 밤 늦게까지 피곤한 줄 모르고 운동 및 여가 생활을 즐길 수 있어서 좋아요. (대신 주량이 같이 늘음ㅎㅎ) 3. 소화도 편해졌어요. 예전에는 기름진 음식만 먹으면 속이 더부룩하고 소화가 안 됐는

원문보기 내부링크
Naver Blog

경주 대추밭한의원 후기 기록

저희는 결혼 후 1년이 지나도록 아이가 찾아오지 않았어요. 처음에는 '조금만 더 기다려보자'며 마음을 다잡았지만 주변에서 임신 소식이 들려올 때마다 저도 모르게 초조함이 커지더라고요... 지긋지긋했던 한 줄… 배란일도 체크하고, 건강하게 먹고 운동하고 임신에 대한 정보도 매일같이 찾아봤던 것 같아요. 이 글을 보시는 분들도 비슷한 노력을 하고 계시겠죠. 그러던 중 경주 대추밭한의원을 알게되었어요. 연예인들도 그렇고 카페, 블로그에서도 여기 한약을 먹고 임신했다는 후기가 많아서 경주 여행을 빌미로 남편과 함께 다녀왔어요. 블로그 올릴 생각이 없었어서 사진이 이것밖에 없네요 ㅎㅎ 기다리는 동안 이런 저런 이야기를 나눴던게 시간이 지난 지금도 기억이 나요. "이번에는 정말 효과 있으면 좋겠다." "너무 기대하지 말자, 또 실망할 수 있으니까" 그렇게 서로를 다독이며 차례를 기다렸죠. (흔한 T와 F의 대화^^;) 평일 방문이라 대기가 엄청 길지는 않았어요. 원장님께서 진맥을 짚어보시더니

원문보기 내부링크
Naver Blog

저속노화 식단 식사법의 모든 것

요즘 들어 피부 탄력이 예전 같지 않거나, 피곤함을 쉽게 느끼는 순간이 많아졌나요? 나이는 숫자에 불과하지만, 건강하게 나이 드는 건 국 우리의 노력에 달려있어요. 다행히 최근 저속 노화가 주목받으면서 노화를 늦추고 활력을 유지하는 다양한 방법들이 공유되고 있어요. 오늘은 저속노화 식단과 식사법, 그리고 실천법까지 자세히 알려드릴게요. 어렵지 않아요! 작은 변화만으로도 건강한 미래를 만들 수 있으니, 지금부터 함께 알아볼까요? 1. 저속노화란? 출처: 교보생명 단순히 외모를 젊게 유지하는 것이 아니라, 몸속 건강까지 챙기는 게 핵심이랍니다. 핵심은 혈당 스파이크 방지, 항산화 식단, 규칙적인 생활습관을 실천하는 거예요. 2. 저속노화가 핫한 이유 사람들은 단순한 다이어트보다 건강한 노화에 집중하기 시작했어요. 노화를 늦추면 피부 건강, 면역력 증가, 체력 유지 등의 효과를 기대할 수 있어요. 또한, 혈당 관리를 통해 당뇨 예방에도 도움이 된다는 점에서 관심이 높아지고 있어요. 3.

원문보기 내부링크
Naver Blog

이경재 흑염소 VS 네스럽 흑염소 솔직 비교 후기

흑염소진액 입문은 이경재 흑염소진액이였고 얼마 후 지인이 네스럽껄 선물해줘서 자연스럽게 두 제품을 비교해 볼 기회가 생겼어요. 둘 다 유명한 브랜드라 기대가 컸는데, 직접 마셔보니 확실한 차이가 있더라고요. 이제 하나씩 솔직한 후기를 공유해볼게요. 최종정리먼저 보고 가실게요! 이경재 흑염소진액 vs 네스럽 흑염소진액 원재료: 네스럽 흑염소 > 이경재 흑염소 이경제에 암컷, 수컷 여부가 없어서 아쉽 전체 국내산 재료만 들어가는 네스럽 윈 제조방식: 비슷함 저온추출 방식을 사용함 맛과 향: 네스럽 흑염소 > 이경재 흑염소 네스럽은 부드러운 맛과 목넘김 이경재는 진하고 걸쭉한 맛 (취향차이 있을듯) 농도: 이경재 흑염소 > 네스럽 흑염소 색부터 걸쭉함까지 이경재 윈 (사진참고) 편의성: 네스럽 흑염소 > 이경재 흑염소 칼, 가위 없이도 잘 까지는 네스럽 윈 이경재 흑염소: 진한 농도와 가성비 금액 네스럽 흑염소: 부담없는 맛과 체험팩 증정 1. 원재료 이경재 흑염소 뽕잎먹은 국내산 흑염

원문보기 내부링크
Naver Blog

성장기 초등학생 중학생 흑염소 진짜 도움될까? (+후기)

파트너스 활동으로 수익을 지급받습니다. 작년 겨울 아이들 건강이 부쩍 신경쓰이더라구요. 톡히 초등학교 5학년, 중학교 2학년 두 아이를 키우다보니 잔병치레라도 하면 걱정이 커요. (애들 아빠가 유난히 몸이 약한데 쏙 빼닮았어요…) 성장기라 잘 먹이고, 잘 재우고, 운동도 시켜야 한다는데 바쁜 일상에서 챙기기 쉽지 않잖아요. 그러다 성장기에 흑염소가 좋다는 걸 알게되었어요. 아이들에게 흑염소를 먹인다고 하면 '애들이 잘 먹어요?', '맛은 괜찮아요?' 등 굉장히 질문을 많이 주시더라구요. 그래서 오늘은 흑염소진액을 먹고나서의 아이들 반응과 변화를 자세히 남겨볼게요! 흑염소는 어린들 보양식 같은 느낌이 있지만 칼슘, 단백질, 철분이 풍부해 아이들에게도 좋아요. 처음 흑염소진액을 먹여야 겠다고 생각한 이유는 옆집에 둘째 아들과 동갑인 아이가 있는데 그 친구가 어느순간부터 아이 키를 따라잡더라구요. 원래 빼빼마르고 작은 아이였는데 쑥 커서 비결이 뭔지 물어보니 '흑염소진액'이라더라구요. 효

원문보기 내부링크
Naver Blog

흑염소진액 효능 부작용 열 많은 사람이 먹어 봄

파트너스 활동으로 수익을 지급받습니다. 흑염소진액이 기력 회복과 면역력 강화에 좋다고 해서 관심을 가지게 됐어요. 예로부터 보양식으로 많이 먹었다고 하잖아요. 특히 철분, 마네랄, 단백질 같은 영양소가 풍부해서 피로가 쌓은 사람이나 원기회복이 필요한 사람에게 좋다고 하더라고요. 흑염소진액을 알아보면서 기대했던 부분이 바로 기력회복과 혈액순환 개선이였어요. 요즘 몸이 쉽게 피곤해지고 독감에 걸려 건강 관리를 좀 해야겠다 싶었거든요. 그런데 막상 찾아보니 흑염소진액 부작용도 신경을 써야 한다는 이야기가 있더라고요. 제가 가장 신경썼던 부분은 '열이 많은 체질'이 먹어도 되는 것과 '살찌지 않는' 흑염소진액을 고르는 거였어요. 흑염소가 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어서 열이 많은 사람들은 매일 먹기보다는 적당량을 조절하는게 좋다고 해요. 참고로 저는 컨디션에 따라 하루 한 포, 이틀에 한 포 씩 먹어요. 흑염소진액을 먹고 살이 쪘다는 이야기가 있어 그 부분도 꼼꼼히 확인했는데요 '올리고당

원문보기 내부링크
Naver Blog

임신 착상 시기 증상 도움 되었던 것들

파트너스 활동으로 수익을 지급받습니다. 노산이라 임신이 쉽지 않았던 제 이야기를 나눠보려고 해요. 임신 준비하면서 임신 착상 시기에 대해 진짜 많이 찾아봤었거든요 노산이라 임신 확률이 낮다는 말에 괜히 더 초조하고 조급했어요. 비타민, 엽산, 오메가3 등 기본 영양제도 빠짐없이 챙겨 먹고 배란일 체크, 운동도 열심히 했죠. 아침마다 따뜻한 물로 하루 시작하고, 하복부 찜질로 자궁을 따뜻하게 했어요. 임신 준비 초기에는 대추차랑 포도 즙도 자주 마셨는데 피로가 줄고 몸이 가벼워졌어요. 가임기엔 카페인도 끊었답니다. 파는건 못믿겠다며 직접 만들던 시절 (유..난이다..) 임신 착상 시기는 보통 배란 후 6~12일 사이에 이루어지는데요 이 시기에는 무리하지 않으려고 운동도 자제하고 몸을 쉬게 했어요. 다리 높이 올리고 누워 있거나 따뜻한 차를 마시며 긴장을 풀었죠. 작은 변화에도 예민하게 반응하며 매일 초조하게 기다렸어요. 이때가 제 인생에서 제일 예민하고 까칠했던 때인 것 같아요^^;

원문보기 내부링크
Naver Blog

자연방목 흑염소진액 몸이 먼저 느껴요

파트너스 활동으로 수익을 지급받습니다. 흑염소진액은 예전부터 몸보신에 좋다고 잘 알려져 있죠. 특히 자연방목으로 키운 흑염소진액은 품질이 다르다고 해서 자연방목 흑염소진액으로 유명한 네스럽 흑염소진액을 선택해봤어요. 흑염소는 민감하고 예민한 동물이라 사육 환경이 정말 중요하다고해요. 자연방목은 흑염소가 넓은 초지에서 흑염소가 자유롭게 뛰어놀며 스트레스 없이 자라도록 해주는데, 이게 진액의 품질을 결정짓는 핵심이더라고요. 고객님들께서 드시는 흑염소즙.. 사실은요.. 네스럽 - 건강즙스토어의 숏클립 보기 naver.me 저는 이 영상을 보고 네스럽을 처음 알게 되었고, 장만까지 하게 되었어요. 예전에는 홈쇼핑에서 파는 흑염소진액을 먹어봤는데 특유의 비린맛과 누린내가 거슬렸거든요. 단맛도 너무 많이 났고요. 그런데 자연방목 흑염소진액을 먹어보니 잡내없이 깔끔하고 부드러워 이 맛에 자연방목 흑염소를 찾는구나 싶더라고요. 제가 먹는 흑염소진액은 주문을 하면 제조에 들어가기 때문에 신선함이 더

원문보기 내부링크
Naver Blog

수족냉증 음식 차 효과 보기까지

파트너스 활동으로 수익을 지급받습니다. 겨울만되면 손발이 차가워지는 수족냉증 때문에 고민이 많으신가요? 저는 손발이 얼음장처럼 차가워서 잠을 잘 못 잘 정도였어요. 회사에서도 혼자 덜덜 떨었죠. 특히 겨울철에는 혈액순환이 잘 안돼 더 힘들더라구요. 온찜질도 해보고 수면양말도 신어봤지만 해결이 안돼 고민이였는데 수족냉증 음식과 수족냉증 차가 도움이 된다는 이야기를 듣고 꾸준히 실천해봤어요. 제가 수족냉증을 위해 노력했던 것들 적어볼테니 관심있으면 읽어주세요! 수족냉증 음식 추천 고구마 따뜻한 성질을 가진 고구마는 혈액순환을 촉진하고 몸을 데워줘요. 저는 워낙 좋아해서 군고구마, 고구마죽, 맛탕 등 다양한 방식으로 챙겨 먹었어요. 연근 연근은 엄마가 일부러 자주 해주신 반찬이예요. 연근은 철분이 풍부해 혈액순환에 좋아요. 연근조림은 지금도 제 밥상에 빠지지 않고 올라오는 1등 반찬이랍니다. 호박 호박죽을 자주 먹었는데, 몸이 한결 가벼워지는 느낌이였어요. 자기전에 몸을 따뜻하게 하기 위

원문보기 내부링크
Naver Blog

갑자기 코피 덩어리 잦아진 아이 관리 후기

파트너스 활동으로 수익을 지급받습니다. 아이를 키우다 보면 얘기치 못한 상황이 많아요. 저희 아이는 어느 날 부터 갑자기 코피를 흘리기 시작했어요. 처음에는 그냥 한 번 흘리는 거라고 생각했죠. 하지만 코피가 멈추지 않고 덩어리까지 보이니 너무 놀라서 바로 검색을 해봤어요. 단순히 코피가 아니라 코피 덩어리가 함께 나온다면 여러 원인이 있을 수 있다고 해요. 건조한 환경, 비타민 부족, 코를 자주 후비는 습관 등이 주요 원인으로 꼽히죠. 하지만 저희 아이처럼 특별한 이유없이 갑자기 코피를 흘린다면 몸 상태를 곰꼼히 살펴볼 필요가 있어요. 아이와 성인 모두 마찬가지로 코피나는 원인을 찾아봤을 때 실내 공기 건조, 코를 자주 만지는 습관 영양 부족, 몸 상태 저하 라고 해요. 저희 아이는 특별히 코를 후비는 습관도 없고, 감기에 걸린것도 아니였어요. 그런데도 코피 덩어리가 나와서 걱정이 컸죠. 평소 온도, 습도도 신경써서 맞춰주고있고요. 너무 걱정돼서 병원에 갔는데 다행히 특별한 이상은

원문보기 내부링크
Naver Blog

지리산 흑염소진액 제 취향에는

파트너스 활동으로 수익을 지급받습니다. 아이를 낳고나서 몸이 너무 안 좋아져서 산후보약을 먹을지 고민했어요. 그러다 산후조리에 좋다는 지리산 흑염소진액을 추천받았죠. 지리산 흑염소는 원래도 건강식품으로 유명한데 면역력 개선이나 산후조리에도 효과가 좋다고 하더라고요. 그래서 처음엔 지리산 흑염소진액을 남편돈 남편산으로 먹었어요. 확실히 몸이 조금씩 회복되는 느낌이 들었고, 체력도 조금씩 좋아지는 걸 느꼈어요. 그런데 다 먹어갈때 쯤 친구가 네스럽 흑염소진액을 선물로 주더라고요. 친구가 출산후에 먹었는데 너무 좋았다고 저한테도 먹어보라며 깜짝 선물을..(고맙다 친구야ㅠㅠ) 상자가 진짜 고급 그 자체.. 어쩌다보니 산후보약 흑염소를 두개나 먹게 되었는데 먹어보니 산후조리에 흑염소진액이 정말 좋긴하더라고요. 산후조리 보약과 흑염소진액을 고민하고 계신다면 저는 흑염소진액을 강추해봅니다 친구가 보내준건 네스럽 흑염소진액인데 먹어보니 확실히 원래 먹던 것 보다 더 부드럽고 목넘김이 편하게 느껴졌

원문보기 내부링크
Naver Blog

딸 낳는 방법 실천법 공개 (feat.딸셋맘)

파트너스 활동으로 수익을 지급받습니다. 저는 딸 셋을 키우는 엄마예요. 사실 저도 딸 셋인 집의 둘째로 자랐어요. 어려서부터 딸 셋인게 너무 좋았고, 나중에 제가 아이를 낳으면 꼭 딸 셋이면 좋겠다고 생각했어요. 그리고 나름의 노력으로 딸 셋을 낳게 되었어요. "정말 효과가 있을까?" 반신반의 했지만 여러 연구와 경험담을 참고하면서 실천한 결과 셋째도 예쁜 딸을 만나게 됐어요. 과학적으로 검증된 방법부터 전해 내려오는 팁까지, 제가 직접 실천한 딸 낳는 방법을 공유할게요. 배란일 조절이 가장 중요해요. 출처 - clearblue 배란일과 관계 시점이 성별에 영향을 준다는 이야기, 많이 들어보셨죠? 저도 처음에는 의심했지만 연구를 찾아보니 실제로 가능성이 높다고해요. 딸을 원하면 배란일 2~3일 전에 관계하기 X정자는 오래 살고, Y 염색체는 빨리 사라짐 배란일 전에 관계를 가지면 Y염색체 정자가 먼저 사라지고, X염색체 정자가 수정될 확률이 높아져요. 저는 배란 테스트기를 사용해서

원문보기 내부링크
Naver Blog

면연력에 좋은 영양제 음식 모르면 손해

어릴 때부터 면연력이 약해서 감기를 자주 앓았어요. 조금만 피곤해도 입병이 나고 피로도 심했거든요. 그래서 면연력에 좋은 영양제와 음식을 꾸준히 찾았어요. 그중 실제 효과를 본 영양제와 음식을 정리해 볼게요. ※ 영양제는 제가 먹고 좋았던 것들로 넣어놨어요. 참고 정도로만 부탁드려요. 직접 먹어 본 면연력에 좋은 영양제 추천 프로폴리스 (나웰 프로폴리스) 프로폴리스는 강력한 항산화 효과가 있어요. 목 건강에 좋고, 면연력을 높이는 데 도움이 돼요. 환절기마다 목이 붓고 기침이 심했는데 나웰을 꾸준히 먹은 뒤 붓기가 많이 나아졌어요. 감기에 걸려도 회복이 빠르고요. 식물성이라 캡슐을 열어 가루만 섭취하거나 음식과 함께 먹는 것도 가능해서 저처럼 알약을 잘 못 먹는 사람들도 쉽게 먹을 수 있어요. 2. 유산균 (락토핏 골드) 장 건강이 좋아야 면연력도 상승해요. 유산균을 꾸준히 섭취하면서 소화가 편해지고, 피로감이 줄고 몸이 한결 가벼워지는 느낌이었어요. 저는 기본 골드 제일 자주 먹고

원문보기 내부링크
Naver Blog

임신 안전기 배 나오는 시기 경험으로 배운 꿀팁

파트너스 활동으로 수익을 지급받습니다. 임신을 하면 왜이렇게 궁금한게 많아질까요? 특히 임신 안전기가 정확히 몇 주부터인지, 그리고 임신 배나오는 시기가 언제인지 궁금하죠. 저도 첫 임신 때 이 부분이 가장 신경 쓰였어요. 검색해도 사람마다 다르다 보니 명확한 답을 찾기가 어렵더라구요. 보통 임신 안전기는 임신 12~14주를 뜻해요. 이 시가가 되면 초기 유산 위험이 줄어들고 태반이 자리를 잡아 비교적 안정적이에요. 하지만 임신 안전기라고 해도 무리한 활동은 피하고 충분한 휴식을 취하는게 좋아요. 그렇하면 임신 배나오는 시기는 언제일까요? 보통 16~20주 사이부터 배가 눈에 띄게 나와요. 첫 임신이라면 배 근육이 단단해 늦게 나올수도 있고, 둘째 이상이면 복부가 늘어난 경험이 있어 더 빨리 나오는 경우가 많아요. 저도 첫째 때는 5개월 넘어가면서 배가 본격적으로 나왔고, 둘째 때는 3개월 차부터 배가 나오는게 느껴졌어요. 이처럼 배 크기는 개인차가 크기 때문에 배 크기에 너무 신경

원문보기 내부링크
Naver Blog

단백질쉐이크 부작용? 여드름 설사 신장 해결법

파트너스 활동으로 수익을 지급받습니다. 운동을 시작하고 가장 많이 들었던 말이 단백질을 충분히 섭취해야 근육이 생긴다 였어요. 트레이너쌤도 단백질쉐이크를 추천해주셨고 주변에서도 단백질 보충제 없이 운동하면 효과가 덜하다는 말을 많이 했어요. 그래서 저도 쉐이크를 꾸준히 마셨어요. 운동 후 한 잔, 간식으로 한 잔 그런데 어느 순간부터 피부에 여드름이 올라오고, 속이 불편하고, 피곤한 느낌이 들었어요. 처음에는 스트레스 때문인가 했지만, 같은 문제를 겪은 사람이 많다는 걸 알고나니 단백질쉐이크 부작용 때문일지도 모른다는 생각이 들었어요. 그래서 저는 단백질쉐이크를 중단하고, 다른 단백질 공급원을 찾기로 했어요. 내가 겪은 단백질쉐이크 부작용 3가지 - 여드름, 설사, 신장 부담 단백질쉐이크 여드름 - 트러블의 원인? 피부가 안좋긴 해도 트러블이 올라오는 편은 아니였는데 단백질쉐이크 여드름이 생기면서 고민이 많아졌어요. 턱과 볼 주변에 여드름이 올라옴 피부에 기름이 올라오고 트러블이 심

원문보기 내부링크
Naver Blog

에키나포스 감기약 효과 기록

파트너스 활동으로 수익을 지급받습니다. 날씨가 지독하게 왔다 갔다한다. 아침 저녁으로 쌀쌀한데 낮에는 따뜻하고… 이런 날엔 늘 그렇듯 감기가 슬금슬금 찾아온다. 목이 살짝 아프더니 코까지 막혔다. 아, 진짜 감기 걸리기 싫은데. 원래 그냥 참고 버텨보려 했는데, 집중도 안되고 몸도 무거워서 결국 감기약을 챙기기로 했다. 이번에는 약국 약사님이 추천해주신 에키나포스 감기약 후기다. 요즘 인스타에서 꽤 유명한 것 같던데 효과가 있을지 기록해본다. 나는 원래 센 감기약보다는 자연 성분이 들어간 약을 좋아하는 편이다. 쎈걸 먹으면 졸리고 멍해지는 느낌이라… 그래서 이번에도 무조건 몸에 부담이 덜한 걸 달라고 했다가 에키나포스 감기약을 받았다. 감기 초기에 먹으면 좋다고 하셨다. (많이 안파는거라고 신나서 보여주심ㅎ) 검색해보니 에키네시아라는 허브 성분이 면역력을 올려주는 역할을 한다고 한다. 감기 바이러스랑 싸우는 데 도움을 준다고 해서 아묻따 믿고 구매! 다른건 3000~3500이면 샀던

원문보기 내부링크
Naver Blog

잔병치레 뜻과 원기회복 음식 추천

파트너스 활동으로 수익을 지급받습니다. 이번에도 감기야? 날씨가 변하면 감기에 코가 막히고, 조금만 피곤해도 속이 더부룩했어요. 손발은 차갑고, 늘 피곤한 상태였죠. 감기약을 먹어도 그때뿐이고, 병원에 가도 특별한 이상은 없다는 뻔한 답변만 돌아왔어요. 주변에서는 "잔병치레가 심하다"고 했지만, 그냥 그러려니 하고 넘겼어요. 하지만 이런 증상이 계속되면서 몸이 점점 더 약해지는걸 느꼈어요. 점점 일상에도 타격이 오더라고요. 면역력을 높이기 위해 음식과 생활습관을 바꾸기로 결심했죠. 그래서 저는 원기회복에 도움이되는 음식을 찾아 하나씩 실천하기로 했어요. 실제로 바꾼 습관들이 몸에 어떤 변화를 가져왔는지 공유해볼게요. 잔병치레 뜻과 원인 - 면역력이 문제 잔병치레란 크진 않지만 감기, 위장 장애, 피로 누적 같은 증상이 반복되는 상태예요. 우리 몸이 보내는 경고 신호일 수도 있죠. 1) 면역력 저하 수면 부족, 스트레스, 운동 부족 등으로 면역력이 낮아지면 잔병치레가 심해져요. 2)

원문보기 내부링크
1