졸릴때 잠깨는법, 자꾸 졸려요? 너무 졸릴때

2월 일상: 졸림이슈, 습관성형 아침부터 졸릴때 잠깨는법이 간절한 날이 많아졌다. 예전엔 그래도 오전에는 상쾌했는데, 요즘은 일어나자마자부터 피곤이 가시질 않는다.

출근길 지하철에서도 꾸벅꾸벅 졸고, 회사 도착해서 커피 한잔을 꼭 마시고 나서야 겨우 정신을 차린다. 그런데 문제는 점심을 먹고 나면 다시 눈꺼풀이 무거워진다는 거다.

"자꾸 졸려요.." 이 말이 하루에도 몇번씩 나온다.

처음엔 그냥 원래 그런거라 생각했다. 다들 점심 먹고 나면 너무 졸릴때가 온다고 하지 않나..

그런데 어느 순간부터는 커피를 몇잔씩 때려 넣어도 무거워진 눈커풀이 꿈쩍도 하지 않았다. 특히 오후 3시쯤 되면 머리가 띵~하고, 집중력이 뚝 떨어진다.

졸음을 참아가며 일을 하다보니 실수도 잦아지고 저녁이 되면 피곤이 누적되어 아무것도 하기 싫어졌다. 자꾸 졸려요, 나만 이런가?

싶어 검색도 엄청 해봄ㅎㅎ 알고 보니 졸음이 오는 이유는 단순히 잠을 못 자서만이 아니었다. 수면의 질, 식습관, 혈당 조절, 피로...