단백질쉐이크 부작용? 여드름 설사 신장 해결법

파트너스 활동으로 수익을 지급받습니다. 운동을 시작하고 가장 많이 들었던 말이 단백질을 충분히 섭취해야 근육이 생긴다 였어요.

트레이너쌤도 단백질쉐이크를 추천해주셨고 주변에서도 단백질 보충제 없이 운동하면 효과가 덜하다는 말을 많이 했어요. 그래서 저도 쉐이크를 꾸준히 마셨어요.

운동 후 한 잔, 간식으로 한 잔 그런데 어느 순간부터 피부에 여드름이 올라오고, 속이 불편하고, 피곤한 느낌이 들었어요. 처음에는 스트레스 때문인가 했지만, 같은 문제를 겪은 사람이 많다는 걸 알고나니 단백질쉐이크 부작용 때문일지도 모른다는 생각이 들었어요.

그래서 저는 단백질쉐이크를 중단하고, 다른 단백질 공급원을 찾기로 했어요. 내가 겪은 단백질쉐이크 부작용 3가지 - 여드름, 설사, 신장 부담 단백질쉐이크 여드름 - 트러블의 원인?

피부가 안좋긴 해도 트러블이 올라오는 편은 아니였는데 단백질쉐이크 여드름이 생기면서 고민이 많아졌어요. 턱과 볼 주변에 여드름이 올라옴 피부에 기름이 올라오고 트러블이 심...