profess78의 등록된 링크

키자드에 등록된 총 199개의 포스트를 확인하실 수 있습니다.

Naver Blog

[책] 습관이 무기가 될 때 (허성준 지음) : 평범했던 그들을 최고로 만든 단 하나의 습관

평범했던 그들을 최고로 만든 단 하나의 습관 습관이 무기가 될 때 허성준 지음 생각의 길 2020년 5월 15일 우리가 알고 있는 성공한 사람들이 가지고 있는 습관에는 어떤 것들이 있을까요? 목차 우리가 잘 아는 성공한 수많은 사람들은 저마다의 독특한 습관을 가지고 있습니다. 자기만의 습관을 통해 성공에 이를 수 있었던 비결이 무엇일지 그들의 습관이 궁금해집니다. 아침엔 남은 수명을 생각하는 것이 좋다 패트릭 콜리슨 : 아일랜드 출신의 실리콘밸리 역사상 최연소 억만장자 우리에게 익숙한 미국의 페이팔과 같은 온라인 결제 시스템인 «스트라이프»의 설립자인 패트릭 콜린스와 동생 존 콜리슨은 어릴 때부터 시간을 절약하는 습관이 있었다고 합니다. 수명이 여든까지라고 가정하고 남은 수명이 카운트다운되도록 컴퓨터에 설정해 놓고 매일 컴퓨터를 켤 때마다 하루하루를 소중하게 여기는 각오를 다진다고 합니다. "시간이 무한하다면 TV 보며 즐길 수 있겠지만, 인생의 시간은 한정되어 있다" 저도 저의 기

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책] 언젠간 잘리고, 회사는 망하고, 우리는 죽는다! (이동수 지음) : 신인류 직장인의 해방일지

신인류 직장인의 해방일지 언젠간 잘리고, 회사는 망하고, 우리는 죽는다! 이동수 지음 알에이치코리아 2022년 7월 22일 제목을 어쩜 이렇게 찰지게 지었을까요? 직장인이라면 너무나 공감 가는!! 우연히 어느 유튜브 채널에 출연한 '무빙워터' (이동수) 작가의 책을 읽었습니다. 일단 머리 스타일만 봐도 매우 자유로운 영혼의 소유자일 것 같지 않나요? ㅋㅋㅋ 그런데 회사도 열심히 다니고 있고 개인이 운영하는 유튜브 채널도 잘 운영하고 있는 평범한 직장인이더라고요. 회사에 짤릴 각오를 하지 않고선 이런 책 제목으로 책을 내다니 정말 존경스럽네요~ 작가 소개를 봐도 너무 자유롭지 않은가? ^^ 여전히 회사원이지만, 대 놓고 입사 3년 전부터 퇴사를 꿈꿨다라고 썼네요. 용기가 정말 대단하네요. 목차를 봐도 제목이 너무 흥미롭습니다. 속으로만 생각할 법한 이야기들을 모두 다 끄집어 낸 것 같습니다. 책을 쓰려면 정말 솔직히 다 드러내야 한다고 하는데 그런가 봅니다. 한 사람의 인생이 송두리

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책] 거인의 노트 (김익한 지음) : 대한민국 최고의 기록학자가 전하는 단 하나의 인생 법칙

거인의 노트 / 김익한 지음 인생에서 무엇를 보고 어떻게 기록할 것인가 거인의 노트 김익한 지음 다산북스 2023년 4월 11일 유튜브를 통해서 알게 된 김익한 교수의 <거인의 노트>를 읽었다. 우리나라 최초의 기록학자인 그는 말그대로 기록전문가이다. "난쟁이가 거인의 어깨에 올라타면 거인보다 더 멀리 볼 수 있다". 기록도 마찬가지다. 비록 지금의 내가 난장이일지라도 매일의 기록이 쌓이면 우리는 그 위에서 더 멀리 보고 더 깊이 생각할 수 있다. 내가 남긴 기록을 디딤돌 삼아 가장 높은 곳에 선, 거인이 된 자신을 마주할 수 있을 것이다. (p.8) 우리 내면의 수 많은 것들은 액체 상태로 존재한다. 이들 중 일부만 선택해서 고체 상태로 만들어 주는 게 바로 기록의 역할이다. 물처럼 흘러가는 생각, 심상, 회상, 기억, 감정 등 우리 안에 내포된 것을 명시화함으로써 우리는 잠재성을 현실 능력으로 활용할 수 있다. (p.56) 미래가 불안하다면 경험을 기록하라 '아들로 심리학'으로

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기]잠실제1수영장 원정 수영 후기 (주말 자유수영, 수영 135일차)

고군분투 수영일기 잠실제1수영장 원정 수영 후기 2023.05.06 어버이날을 기념하여 오랜만에 친정 식구들이 모두 우리 집으로 모였다. 늘 우리가 엄마 댁으로 방문을 하곤 했는데, 이번에는 아이들 학원 시간도 안 맞아 애들을 모두 데리고 갈 수도 없어 오랜만에 서울 나들이하시라고 우리 집으로 오시라고 했다. 정말 오랜만에 우리 집에 오셨다. 작년에 오시고 올해는 처음인 듯.... 오후에 그친다는 일기예보와 다르게 아침부터 세차게 내린 비는 오후까지 그칠 줄을 몰랐다. 안 그래도 먼데 비까지 오니 차가 더 밀려 힘들게 오셨다. 운전하느라 언니가 고생이었다. 나보다 먼저 수영에 입문한 언니는 요즘 수영 재미에 심취해 있어 여러 수영장을 돌아다니며 원정 수영을 하고 있는데, 우리 집에 온 김에 잠실 수영장을 같이 가자고 했다. 나도 아파트 수영장과 강남구스포츠문화센터 수영장만 다닌 터라 잠실 수영장이 궁금하긴 했다. 잠실 제1수영장은 잠실 올림픽 경기장 바로 옆에 있어 우리 집에서 차로

원문보기 내부링크
Naver Blog

[송파브런치맛집 추천]브런치빈 송파점 리뷰

브런치빈 송파점 - 우리동네 브런치 맛집 - 어린이날, 어버이날 주간 마지막 외식을 동네에 새로 생긴 브런치 집에서 했다. 석촌시장의 오래된 건물들이 새로 리모델링을 하면서 동네가 조금씩 환해지고 있다. 이런 브런치 가게도 생기고 말이다. 여전히 석촌시장이 있어 시장 분위기는 그대로 이긴 하다. ㅎㅎㅎ 오후 2시 쯤 되어서 방문을 했는데, 붐비지 않아서 좋았다. 창가쪽에 자리를 잡고, 메뉴판을 살펴보며 이것저것 주문을 했다. 우리가 주문한 것은 아래와 같다. 봉골레 파스타 수제 치킨 샐러드 플래터 샘플러 치즈 파니니 자몽에이드 망고스트로베리쉐이크 플래터 샘플러 수제 치킨 샐러드 봉골레 파스타 치즈 파니니 재료가 모두 매우 신선했고, 양도 엄청 많았다. 이걸 다 먹을 수 있을까 걱정을 하면서 먹기 시작했는데 결국 다 먹긴 했다. 샐러드가 많아 보이긴 하지만 아래쪽에는 다 야채라서 보이는 게 다 메뉴는 종류가 굉장히 많았다. 샐러드, 파니니, 피자, 파스타, 리조또, 햄버거, 각종 음료

원문보기 내부링크
Naver Blog

[한샘 세라믹 식탁]한샘 유로 503 디아고 세라믹 6인 스틸식탁 1800 리뷰

남편의 성화에 힘입어 드디어 식탁을 구매했답니다. 기존 식탁을 거실로 옮겨 거실 테이블로 사용하고 소파를 치우기로 결정하고 일단 배치를 옮겨 놓고 식탁을 보러 다녔습니다. 최근 새로 오픈한 한샘 프리미임 매장(한샘 디자인파크)에 들렀는데, 요즘 식탁의 트렌드를 확실히 알 수 있었습니다. 요즈음에는 세라믹 식탁이 대세라는 것. 가구, 가전 등도 시대에 따라 유행이 변하듯 식탁도 흐름을 타는 것 같습니다. 한때에는 우드 계열 테이블, 대리석 식탁이 유행이었던 것 같은데 말입니다. 식탁을 보러 처음부터 너무 프리미엄 매장을 가서 그런지 좋은 식탁들만 눈에 들어왔습니다. 한샘 프리미엄 매장에 들렀다가 일룸 매장도 들르고, 리바트 매장도 들렀는데 식탁이 다 비슷한 스타일이었습니다. 그런데 좀 괜찮다 싶으면 역시나 가격대가 높네요. ㅎㅎㅎ 한샘은 투자를 많이 하는 듯. 프리미엄 매장에 가니 정말 예쁘게도 꾸며 놓았습니다. 그리고 각 제품별로 이렇게 QR코드 카드가 놓여있어 몇 개 가져왔답니다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

베란다 조립식 마루 데크 타일 설치 후기

늘 거실 한켠을 차지하고 있던 빨래 건조대를 베란다로 빼기 프로젝트를 진행했습니다. 네 식구가 매일 벗어 놓은 빨래 양이 어마어마해 우리 집 빨래 건조대는 쉬는 날이 거의 없답니다. 늘 항상 거실 한켠에 대자로 팔을 벌리고 있습니다. 요즘 살림 필수품인 건조기를 장만하고 싶지만, 부엌 옆에 있는 코딱지만한 베란다에는 지금 있는 세탁기 만으로도 벅찬 구조랍니다. 세탁기 위에 건조기를 올리려면 일단 한쪽 벽에 붙어있는 선반을 떼야 하고, 선반을 떼더라도 세탁기 바로 뒤에 있는 창문을 열 수가 없습니다. 한 겨울에는 괜찮지만, 더운 여름에 그 창문을 열지 않으면 베란다에 환기가 안되어 하수고에 벌레 생기고 난리도 아니에요. 더욱이 이 집이 내 집이 아닌지라 마음대로 할 수도 없고 참 난감한 상황에 빨래 건조대를 거실에 둘 수밖에 없습니다. 밖에서 우리 집 베란다를 쳐다보면 이 빨래 건조대 덕분에 바로 우리 집임을 알아볼 수가 있답니다. ㅋㅋㅋ 거실 베란다 쪽에 늘 대자로 팔 벌리고 있는

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 새벽수영 단체강습(수영 143일차), 강남스포츠문화센터 중급반, 접영 배우기

고군분투 수영일기 새벽수영 단체강습 중급반 (강남스포츠문화센터) 2023.05.16 오늘도 새벽 수영강습으로 하루를 시작!~c 알람 소리에 일어나는 순간 1초 동안은 정말 일어나기 싫지만, 이렇게 수영을 하고 나면 정말 기분이 좋다! 새벽 수영 강습 끝나고 집에 가는 길에 날씨가 너무 좋아 발걸음도 가볍고 상쾌하고 기분도 최고다! ️ 어제보다는 1mm라도 더 잘 나아가길 기대하며 늘 수영장으로 향한다. 1mm가 티는 안 나겠지만, 어제보다는 오늘 더 잘 했겠지 하는 믿음으로 매일 꾸준히 하기... 오늘은 접영을 집중적으로 연습했다. 여전히 양팔 접영은 잘 안 되고, 그나마 한 팔 접영으로 25m 완주는 할 수 있다. 강남스포츠문화센터 수영장 중급반 강습 3개월차가 넘었는데, 여전히 접영은 넘사벽이다. 다음 달에는 상급반 가고 싶은데, 갈 수 있을까 모르겠다. 상급반으로의 승급은 강사가 지정을 하면 올라갈 수 있는 것 같은데, 과연 내가 뽑힐 수 있을까? ㅎㅎㅎ 바로 옆 상급반은

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책] 레버리지 (롭 무어 지음) : 자본주의 속에 숨겨진 부의 비밀

자본주의 속에 숨겨진 부의 비밀 레버리지 롭 무어 지음 다산 출판사 2017년 6월 12일 오래전에 베스트셀러라 읽었었는데, 최근 다시 회자가 되어 있어 다시 읽게 되었다. '레버리지'라고 하면 딱 떠오르는 것이 은행 대출로 주식이나 부동산에 투자하는 것을 떠올리게 된다. 물론 그것도 레버리지이지만, 이 책에서 말하는 것은 그것을 포함한 여러 가지 레버리지를 이야기하고 있다. 단순히 돈만 레버리지 하는 것이 아니라 시간을 레버 리지하라고 말한다. 하기 싫어하고 잘 하지 못하는 일까지 직접 하려고 하지 말고 그 일을 잘 하고 좋아하는 사람에게 위임하는 것도 레버리지라고 한다. 그 일을 레버리지하고 나는 그 시간에 돈을 벌 수 있는 일을 하라는 것이다. 그 일을 레버리지 하는 데에 드는 비용을 아까워하지 말고 투자하라고 말한다. 레버리지는 과학에 기반을 둔 사고법이다. 더 적은 것으로 더 많은 것을 성취하는 것, 적은 돈으로 더 많은 돈을 버는 것, 더 짧은 시간을 투자해서 더 많은 것

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 새벽수영 단체강습(수영120일차), 양팔 접영, 오리발 시작

고군분투 수영일기 새벽수영 단체강습 중급반 (강남스포츠문화센터) 2023.04.13 오늘도 5:40분 알람소리에 눈을 떴다. 어제 밤 늦게 잠들었더니 역시나 아침 기상이 힘들었다. 오늘은 강습생이 나 포함 6명 뿐이었다. 올 해도 어느덧 2분기가 접어들었는데 점점 출석률이 저조해 지고 있다. 연초에 강습생이 바글바글하다가 시간이 지날수록 점점 줄어든다는 말이 맞나보다. 그래도 초급반, 상급반 레인에는 강습생이 많았다. 바로 옆 상급반에서는 오늘 오리발 수업을 하는 날인지 기다란 오리발들이 내 옆을 스쳐 지나갔다. 나도 지난 주에 주문한 오리발들(숏핀, 롱핀)이 도착해 빨리 오리발 수업이 오기만을 고대하고 있다. 자유형 2바퀴 배영 2바퀴 (한 팔만 뻗고 배영) 평영 3바퀴 접영 3바퀴 (접영발차기 + 평영 팔돌리기) 양팔 접영 자유형은 여전히 숨이 많이 차고, 배영은 다리가 아프고, 삐뚤빼뚤 가고, 평영은 여전히 느려터지고, 접영은 여전히 발차기 힘이 약하고, 웨이브도 잘 안되고.

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책] 벌레가 되어도 출근은 해야 해 (박윤진 지음) : 직장인을 위한 위로와 공감

버티기 장인이 될 수밖에 없는 직장인을 위한 위로와 공감 벌레가 되어도 출근은 해야 해 박윤진 지음 한빛비즈 2022년 5월 2일 <벌레가 되어도 출근은 해야 해>책 제목과 책 표지 그림은 프란츠 카프카의 <변신> 책에서 인용되었음을 단박에 알 수 있는 책이다. 나 같은 직장인이라면 제목을 보고 이 책을 안 읽을 수가 없을 것이다. 직장인 23년 차인 저자는 오랜 회사 생활이 순탄하지만은 않았는데 아픔을 달래기 위해 시작한 독서 모임과 철학 공부를 통해 많은 책을 읽고 글도 쓰게 되었다. 그리고 이렇게 책도 내고 말이다. 이 책에서는 12권을 책 이야기를 각 상황에 맞는 인물과 엮어 직장인이라면 누구나 공감할 수 있는 이야기로 풀어간다. 사회 초년생부터 고참 부장까지 다양 인물들의 직장 생활의 애환과 책을 통해 위로받고 풀어가는 이야기이다. 이 책에서 소개하는 12권의 책 목록이다. 내가 읽은 책도 있지만, 사실 거의 대부분 읽지 않은 책이다. 제목만 봐도 알 만한 고전인데, 이렇게

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책] 빅터 프랭클의 죽음의 수용소에서 (빅터 프랭클 지음) : 죽음조차 희망으로 승화시킨 인간 존엄성의 승리

죽음조차 희망으로 승화시킨 인간 존엄성의 승리 빅터 플랭크의 죽음의 수용소에서 빅터 플랭클 지음 이시형 옮김 청아출판사 2022년11월 30일 그동안 꼭 읽어보고 싶었던 빅터 프랭클의 <죽음의 수용소에서>를 읽었다. 너무나도 유명한 책인데 이제서야 읽어보게 되었다니... 정신과 의사이며 유대인이었던 빅터 플랭클은 아우슈비츠 수용소에 끌려가 수많은 죽음의 순간을 경험했다. 수 년간 고통스러운 수용소 생활의 경험을 바탕으로 프로이트의 정신분석과 아들러의 개인 심리학에 이은 정신 요법 제3학파라고 불리는 로고테라피라는 학파를 창시했다. 그는 정신과의사였기에, 힘든 나치 수용소 생활을 견딜 수 있지 않을까 한다. 일반인이었다면 정신이 돌아버리거나 수용소 안에서 죽음을 맞이했을 것이다. 그는 나치 수용소에 끌려 들어갈 때 들고간 평생의 업적인 연구자료들을 생각하며 수용소 생활을 버텨왔다. 그것을 완성하고자 하는 목표로 힘든 시간을 버텨왔던 것이다. 나치 수용소에서의 생활을 아주 상세히 묘사하

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책] 백만장자를 위한 공짜 음식2 (이민진 지음) : 파친코 이민진의 첫 장편 소설

백만장자를 위한 공짜 음식/이민진 미국 이민자 2세 젊은이들의 고뇌와 아픈 이야기 백만장자를 위한 공짜 음식2 이민진 지음 인플루엔셜 2022년11월 25일 <백만장자를 위한 공짜 음식 1>에 이어 2를 완독했다. 500페이지에 육박하는 두께의 책인데 주말 이틀동안 완독을 했다. 흡인력이 강한 소설이다. 역시 <파친코>의 이민진 작가의 책이다. <백만장자를 위한 공짜 음식 1>에서 끊긴 이야기들이 2권에서 이어져 전개되었다. 케이시의 동생 티나의 결혼식에서 엘라가 쓰러지면서 끝났었는데, 결국 엘라는 테드와 이혼하기로 한다. 케이시는 제이를 차 버리고 은우와 잘 사귀더니 갑자가 또라이 짓을 해버린다. 결국 은우와도 다시 이별을 한다. 뜻밖의 사건도 등장한다. 케이시의 엄마 리아와 새로운 성가대 지휘자와의 충격적인 사건. 세상 물정 모르는 순진한 리아... 한번의 만남으로 리아는 임신을 하게 되고 결국 유산이 되면서 모두에게 알려지고 만다. 아무것도 모르는 남편 조셉... 케이시는 엄마

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 새벽수영 단체강습(수영 132일차), 강남스포츠문화센터 중급반 신규회원들과 함께 5월 시작!

고군분투 수영일기 새벽수영 단체강습 중급반 (강남스포츠문화센터) 2023.05.02 새로운 달이 시작되었다. 강남스포츠문화센터 수영 강습에는 새로운 회원들이 많이 합류하였다. 초급반에 있던 회원들이 많이 올라온 듯하다. 나도 좀 있다가 상급반으로 올라가야겠구나 하는 생각이 들었다. 지난 달까지는 중급반에 6~7명 정도만 있었는데, 오늘은 12명은 되는 듯했다. 강사는 자유형 뺑뺑이 4바퀴를 돌리더니 오래간만에 팔 꺾기를 알려주었다. 신규 중급 회원들이 많다 보니 평소와 다르게 매우 천천히 친절하게 설명을 해 주었다. 그리고 그동안 중급반에서 팔 꺾기를 가르쳐 준 적이 없었는데, 오늘은 이론을 아주 상세히 알려주었다. 사람이 많아서 그런지 자유형 4바퀴를 천천히 돌아도 하나도 힘들지가 않았다. 자유형을 오래 돌려면 역시 발차기를 약하게 최대한 힘들이 지 않아야 하는 것 같다. 이제 슬슬 사이드턴 하면서 자유형 도는 것을 도전해 봐야겠다. 그런데, 평영 한 바퀴 돌고 바로 한 팔 접영

원문보기 내부링크
Naver Blog

아레나 숏핀/오리발 사이즈 후기, A2AC1AF03_PNK(중상급반 수영강습 준비물 오리발 구매후기)

수영 7개월 차, 드디어 나도 오리발을 끼게 되었다! 수영 강사가 매주 금요일에 오리발 수업을 한다고 했을 때 어찌나 신나던지~ㅋ 강사는 롱핀이든 숏핀이든 상관없다고 했다. 사실 오리발 하면 일반적인 롱핀을 사야 하는 줄 알고 먼저 주문을 했는데, 아직 배송이 오지 않아 수영장에 누가 버리고 간 롱핀을 구겨 신고 수업을 했었다. 상급자인 어느 아주머니가 나보고 "너는 초보자라서 그렇게 긴 오리발 하면 물 다 튀어서 안돼. 짧은 오리발 껴~"라고 했다. 아, 그런가? 그래서 바로 신나게 오리발 검색을 하다가 아레나 신상 공용 핀 핑크로 구매했다! 아레나 숏핀(A2AC1AF03_PNK) 핑크와 하늘색의 환장의 조합 일단 가장 눈에 띄었던 것은 하늘색과 핑크의 색 조합으로 인해 이 숏핀이 너무 예뻐 보였다는 것이다! 다른 오리발들은 눈에 들어오지도 않다. 가격도 3만 원 대로 적당하고 색감도 예쁜데, 단지 후기가 별로 없어서 구매 결정하는 데에 좀 고민을 했었다. 가입한 수영 카페에서 누

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책] 향기 치료 (시오다 세이지 지음) : 아로마테라피와 첨단의료

아로마테라피와 첨단의료 향기 치료 시오다 세이지 지음 청홍 2015년 12월 12일 일본 의사 시오다 세이지가 쓴, 의학적으로 접근한 아로마 테라피에 관한 책이다. 실제 서양 의학에서는 아로마 테라피를 양약 대체 의학으로 활용하고 있다고 한다. 약의 의존도를 낮추고, 부작용을 줄이는 방법으로 병원에서 아로마 테라피를 하고 있다고 한다. 이 책에는 다양한 정유(에센셜 오일)의 효과에 대한 실험 결과를 보여주고 있다. 다양한 질병에 따른 효과를 보이는 오일들도 잘 정리되어 있다. 우리나라에서도 의사, 약사들 사이에서도 에센셜 오일에 의학적 치료 효과에 대해 매우 많은 관심을 보이고 있는 것 같다. 의사나 약사들이 에센셜 오일을 효능에 대해 이야기하는 유튜브 영상을 많이 찾아 볼 수 있다. 이 책이 출간된지 좀 오래되었고 현재는 이 책이 절판되어 너무나 아쉽다. 이 책이 쓰여전 2015년에는 의학적 아로마테라피에 대한 연구를 매우 활발하게 진행하고 있다고 나와있다. 지금은 약 8년이 지났

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책] 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다. (정희원 지음) : 나이가 들어도 몸의 시간은 젊게

나이가 들어도 몸의 시간은 젋게 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 정희원 지음 더퀘스트 2023년 1월 17일 <당신도 느리게 나이 들 수 있습니다> 책 제목을 보고 당장 읽게 된 책이다. 노화가 빠르게 느껴지는 40대 중반. 매일 아침 일어나 거울을 볼 때마다 하루하루 세월의 흘러감을 뼈저리게 마주하고 있다. 나이가 들수록 시간은 더 빨리 지나가는 것 같다. 흘러가는 시간을 잡을 수 없으니, 어떻게 잘 흘러갈 수 있는 방법을 찾을 수밖에... 이 책이 어느 정도 해답을 알려주는 것 같다. 이 책의 저자 정희원 작가는 노년내과 전문의다. 소아청소년과는 있어도 노년내과가 있다는 것을 처음 알았다. 수많은 노인 환자들을 진찰하면서 깨달은 작가의 인사이트를 책 한 권에 알차게 담았다고 할 수 있다. 자본주의의 편암함이 노화를 앞당긴다 고통과 불편이 줄어들수록 좋다는 자본주의의 전제가 옳다면 지금쯤 우리 모두 행복에 겨워 살아야 한다. 하지만 신체 활동량은 점점 줄어들고 더 많은 양의 신

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책] 백만장자를 위한 공짜 음식1(이민진 지음) : 파친코의 작가 이민진의 장편소설

미국 이민자 2세 젊은이들의 고뇌와 아픈 이야기 백만장자를 위한 공짜 음식 이민진 지음 인플루엔셜 2022년11월 25일 <파친코>로 유명한 이민진 작가의 장편소설 <백만장자를 위한 공짜 음식>을 읽고 있다. 알고 보니 <파친코>로 유명해졌지만, 그녀의 첫 책은 <백만장자를 위한 공짜 음식>이라고 한다. 파친코와 마찬가 자로 굉장 두꺼운 두 권으로 구성되어 있다. 1권은 거의 500페이지에 육박한다. 묵직한 두께에 압도되었지만, 막상 첫 장을 펼치고 읽기 시작하자 굉장한 속도로 몰입되었다. 주중에는 거의 읽지 못하고 이번 주말에 몰아서 완독을 했다. 2권을 아직 읽지 못했는데, 다음 이야기가 너무 궁금하다. 소설의 배경은 1993년 뉴욕 퀸즈이다. (아래 내용에 스포가 있으니 참고하세요!) 등장인물 케이시 : 이 책의 주인공. 프린스턴 대학을 나왔지만, 취직을 못하고 대학 때 하던 백화점 옷 가게 점원으로 일하고 있다. 아버지와의 갈등으로 집을 나오게 되면서 어려움을 겪게 된다. 매

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 새벽수영 단체강습(수영 107일차), 강남스포츠문화센터 중급반

고군분투 수영일기 새벽수영 단체강습 중급반 (강남스포츠문화센터) 2023.03.29 새벽 수영 강습 시작한지 어느덧 100일차가 넘었다. 작년 11월 수영을 시작한 후 수영강습, 자유 수영일을 포함하여 날짜를 카운트하고 있는데, 107일차이다. 100일차 되는 날 나에게 칭찬 선물을 주기로 했었는데, 바쁘다는 핑계로 그냥 지나쳐 버렸다. 어떤 선물을 할까 아직 고민 중이다. 지금까지 살면서 시험이나 회사의 압박 등으로 해야하는 것을 제외하고 내가 스스로 원해서 시작한 것을 이렇게 꾸준히 해 본 게 아마도 수영이 처음인 것 같다. 20대 시절 재즈 댄스도 잠깐 배워보고, 피아노도 잠깐 배워보고, 미술학원도 잠깐 다녀봤지만 100일차가 되기 전에 대부분 그만두지 않았나 한다. 정확히 날짜를 세어보지는 않았지만, 매일 하는 게 아니니 개월 수로보면 몇개월 되지 않았을 것이다. <Grit>이라는 책에서 나이가 들면 들수록 끈기(그릿, Grit)가 더 높아진다고 하더니 그 말이 맞는 것 같다

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책] One Life, 삶으로서의 일 (모르텐 알베크 지음) : 일과 삶의 갈림길에 선 당신을 위한 철학 책

일과 삶의 갈림길에 선 당신을 위한 철학 삶으로서의 일 모르텐 알베크 지음 김영사 2021년 6월 7일 빠른 은퇴를 꿈꾸지 않는 직장인은 없을 것이다. 워라벨을 추앙하지 않는 직장인도 없을 것이다. 늘 일과 개인 삶의 중간에서 갈팡질팡하는 우리들... 그러나 하루의 꼬박 8시간, 점심시간까지 포함하면 9시간을 일터에서 보내고 있다. 출퇴근 시간을 포함하면 거의 10시간 정도를 일을 위해서 소비하고 있다. 나머지 시간 중에 7시간 정도는 잠을 자야하고 이 모든 시간을 제외하고 나면 정말 개인에게 주어진 시간은 6~7시간뿐이다. 돌볼 가족이 있는 경우라면 이 시간조차도 자유롭지 못하다. 일주일로 치면 7일 중에 최소한 5일을 직장에서 보내고 있는데 직장과 삶의 균형이 맞춰질 수가 없다. 이 책에서 저자는 워라벨은 애당초 불가능하다고 말한다. 우리의 삶을 개인의 삶과 직장의 생활로 쪼갤 수 있다는 것은 거짓말이라고 한다. 그렇게 많은 시간을 보내는 직장에서의 시간을 지옥 같은 시간으로 보

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 새벽수영 단체강습(수영 112일차), 강남스포츠문화센터 중급반 양팔 접영 시작!

고군분투 수영일기 새벽수영 단체강습 중급반 (강남스포츠문화센터) 2023.04.03 4월 수영강습이 시작되었다. 중급반 3개월차 시작인데, 첫날 양팔 접영을 들어갔다. 자유형 3바퀴 돌고, 배영 3바퀴 돌고, 평영 2바퀴 돌고, 한팔 접영 1바퀴 후 양팔 접영 2바퀴! 호흡하면서 오른쪽 한 팔 접영, 왼팔 접영 번갈아 가면서 하는 건 하겠는데 바로 양팔 접영 들어가니 숨을 쉴 수가 없다 ㅎㅎㅎ 일단 몸이 물 밖으로 잘 안 떠오른다. 겨우 올라온 양팔은 수면에 걸리고 얼굴을 들어 숨을 쉴 여유가 없다 ㅎㅎㅎ 접영은 부력을 이용하여 웨이브를 해야 하는데, 깊이 들어가지 못하니 쉽게 떠오르지도 않는 것 같다. 마지막에 물을 뒤로 세게 밀면서 물 밖으로 솟아올라야 하는데, 물이 너무 무겁다 ㅎㅎㅎ 물이 너무 무거우니 팔이 곧게 잘 안 펴지고 자꾸 굽혀진다. 팔 운동을 따로 해야 할 듯... 어쨌든, 양팔 접영이라는 또 한 단계를 점프 업 했네.ㅎㅎㅎ 이제 한참 반복 연습의 시간이 필요하겠다

원문보기 내부링크
Naver Blog

강남스포츠문화센터 수영강습 인기있는 이유? 신규 등록 2초 만에 마감

지난 26일 3월 수영 강습 신규 등록일이었는데, 강남스포츠문화센터 수영 강습 등록이 정말 2초 만에 마감이 되었다. 주 2회 수금 반 새벽 6시 새벽 수영이 힘들어 다음 달엔 저녁 시간대 수업으로 변경하려고 마음을 먹었지만, 안타깝게도 내가 원하던 요일의 저녁 시간 수영 강습에 자리가 없었다. ㅠㅠ 애들 하원 시간만 아니면 월수금 저녁 8시 30분 강습으로 바꿀 수 있었는데 아깝다. 쩝. 그래서 신규 등록일인 26일에 다시 한번 원하는 시간대 강습 등록을 도전해 보았으나, 역시나 실패... 강남스포츠문화센터 수영 강습 인기가 많은 이유? 연초 효과일까? 연초에 큰마음 먹고 운동 시작해 보겠다고 수영 강습을 등록하는 사람이 많아서일까? 강남구에서 운영하는 수영장이라서 강습비가 너무 착해서일까? 강습비가 정말 혜자스럽긴 하다. 주 2회 36000원 주 3회 50000원 주 5회 78000원 아니면 이 동네에 수영장이 여기뿐인 걸까? 수서역 근처에 아파트 단지가 많기는 하지만, 그 사람

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 여자 실내 수영복 빌랩 리뷰 : 여SW49 리사 레오컬러(빌랩 여자수영복 준선수용 )

여자 실내 수영복 빌랩 추천 여SW49 리사 레오컬러 (빌랩 여자수영복 준선수용) c️cc 수영을 시작한 지 5개월차에 접어들었네요. 접영 발차기가 막 들어갔고 한창 고군분투 중이랍니다!~ 맨 처음 수영을 배우기로 마음을 먹었을 때 가장 걱정이 되었던 것이 바로 수영복이었어요. 원피스 수영복은 처음이라 최대한 나의 몸을 가릴 수 있는 수영복으로 고르고 골라 수영 강습을 시작했답니다. 그런데, 수영 실력이 조금씩 늘면서 수영복에 욕심이 생기더라고요. 다른 사람들이 입은 수영복을 눈여겨보게 되고, 새로운 수영복 브랜드들도 많이 알게 되고요~. 그러면서 하나씩 하나씩 수영복을 사기 시작했답니다. 수영복 브랜드가 그렇게나 많은 줄 몰랐네요. 아레나, 엘르, 레노마 뭐 이런 것만 있는 줄 알았거든요. 외국 브랜드뿐만 아니라, 국내 브랜드도 굉장히 많고 정말 예쁜 수영복들이 많아서 막 눈이 돌아가네요.ㅋㅋㅋ <빌랩>이라는 수영복 브랜드도 알게 되었는데, 정말 다양한 디자인의 수영복들이 많았답니

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 새벽수영 단체강습(수영 92일차), 100일차가 코 앞이다.

고군분투 수영일기 새벽수영 단체강습 아파트 수영장 초중급반 강남스포츠문화센터 중급반 2023.03.10 지난 주말 저녁, 갑작스런 컨디션 난조로 화요일(3/7) 새벽 수영강습을 가지 못했다. 웬만하면 갈려고 했는데, 정말 온 몸이 쑤시고 목도 칼칼해서 도저히 수영장 물에 들어갈 수 없을 것 같았다. 덕분에 새벽 라이딩을 안 해도 되는 남편은 조금 더 늦잠을 잘 수 있었다. 지난 해 11월 수영강습을 시작한 이후로 첫 결석이었다. 지난 주 일요일 저녁먹고 나서 부터 몸이 이상해서 코로나 자가진단 키트로 검사를 해봤다. 결과는 선명한 한 줄... 검사 결과가 음성이니 다행이긴하나, 아무리 생각해도 증상은 코로나 확진인데 말이다. 그 다음 날 월요일이 되어서도 몸이 개운하지 않고, 온 몸이 쑤셨다. 열을 재봐도 36.9도 정도... 미열이라고 하기에도 민망한 정도였다. 근육통이 있어 일단 진통제를 한 알 먹었다. 밥 도 먹는 둥 마는 둥... 이번 주 재택근무라서 정말 다행이었다. 2~3

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책] 아이슬란드 (조대현 지음) : 아이슬란드 전문가가 만든 최신 가이드북

아이슬란드 전문가가 만든 최신 가이드북 아이슬란드 조대현 지음 해시태크 2023년 2월 28일 오로라가 생각나는 나라 아이슬란드를 위한 단 한 권의 가이드북을 소개합니다. 해시태그 아이슬란드 가이드북이 나온 지 10년이나 되었다고 합니다. 10년간 수많은 수정과 내용 추가로 정리된 금번 <아이슬란드> 가이드북은 완성도가 한층 더 높아졌습니다. 아이슬란드는 전 세계 관광객들의 사랑을 많이 받은 여행지입니다. 신이 지구를 만들기 전에 시범으로 만들어 놓은 곳이 바로 아이슬란드라고 할 정도로 아이슬란드는 생각 이상의 다양한 모습을 보여줍니다. 아이슬란드에서 꼭 해야 하는 10가지 골든 서클 블루라군 레이캬비크 워킹투어, 자거 투어 폭포 비교하기 요쿨살론의 빙하 체험 피요르 지형 만끽하기 고래투어와 퍼핀 온천 오로라/얼음동굴 트레킹 책을 사랑하는 나라 아이슬란드 "누구나 태어날 때부터 배속에서 자신만의 책을 갖고 있다"라는 말이 있을 만큼 아이슬란드는 인구 대비 저술가 비율이 세계에서 가

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책] 책과 우연들 (김초엽 지음) : 김초엽 작가의 글쓰기 여정

SF소설작가 김초엽의 글쓰기 여정 책과 우연들 김초엽 지음 열림원 2022년 9월 23일 «책과 우연들»은 «우리가 빛의 속도로 갈 수 없다면», «지구 끝의 온실» 책의 김초엽 작가의 글쓰기 여정에 관한 에세이입니다. 이 작가의 책을 읽고 나서 "어떻게 이런 상상을 할 수 있을까? 어떻게 이런 이야기를 지어낼 수 있을까?" 감탄을 했었는데, 이 책을 읽고 나이 이해가 되었습니다. 어린 시절부터 글쓰기 수재였으며, 특히 SF 소설을 파고들어 읽었더군요. 학교에서 진행되는 각종 글쓰기 대회에서 상을 휩쓸었으며, 대학에 가서도 글쓰기도 용돈벌이를 할 정도의 수준이었습니다. 글 잘 쓰는 분들이 너무 부러운데 역시나 글이라는 아웃풋이 나오려면 훨씬 더 많은 인풋들이 있어야 하는 것은 만고진리인가 봅니다. 대학원에서 연구원으로 공부를 진행하다가 역시 거실 한가득 책으로 둘러싸여 있는 모습이 상상이 갑니다. 작가들도 글을 쓰면서 저처럼 매우 산만하다는 게 왠지 동질감이 듭니다. 저도 모니터 앞

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책] 생활의 향기 Herb (윤정식/김수경 지음) : 생활 속 아로마테라피

생활 속의 아로마테라피 생활의 향기 Herb 윤정식/김수경 지음 출판사 2013년 12월 16일 서양에서는 대체의학으로 이미 널리 알려져 의학적 치료뿐만 아니라 약국에서도 쉽게 접할 수 있는 에센셜 오일. 우리나라에서는 아로마 마사지나 화장품 원료 정도로 반으로 알려져 있다. 이 책은 에센셜 오일의 역사로부터 에센셜 오일 추출 방법, 사용 시 주의 방법 등 에센셜 오일에 관한 유익한 정보를 알차게 담고 있다. 가장 많이 활용되는 주요 에센셜 오일의 특징 및 활용방법에 대해 그림과 함께 심플하게 소개하고 있다. 에센셜 오일이란? 에센셜 오일 = 식물의 에너지 에센셜 오일은 식물의 꽃, 잎, 줄기, 뿌리, 열매, 껍질, 수지 등에서 다양한 방법으로 추출한 휘발성 정유를 말한다. 식물이 가지고 있는 에너지를 그대로 간직한 물질이라고 할 수 있다. 식물 부위별 에센셜 오일과의 연관 관계 각 에센셜 오일은 추출된 식물의 줄기, 잎, 꽃, 뿌리 등 각 부위별로 특성에 따라 특유의 효능을 가지고

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 새벽수영 단체강습(수영 77일차), 강남스포츠문화센터 수영강습 중급반 재등록

고군분투 수영일기 새벽수영 단체강습 중급반 (강남스포츠문화센터) 2023.02.16 새벽 5시 40분 알람이 울렸다. 벌떡 일어나 바로 양말을 신고 미리 챙겨놓은 수영가방을 들고 바로 수영장으로 갔다. 무언가 꾸준히 하는 것은 쉽지 않은데 오늘이 벌써 수영 77일차이다. 수영 100일차 되는 날에는 정말 뜻깊을 것 같다. 그날에는 나에게 뭔가 기념이 될만한 선물을 해야겠다~. 그동안 장바구니에 담아 놓고 고민하던 수영복? 수경? 수영 모자? ㅋㅋㅋ 일주 일에 두 번씩이나 나의 새벽 수영 강습 라이딩을 해주는 남편이 있어서 얼마나 다행인지~ 남편이 차를 가지고 출근을 하기 때문에 어쩔 수가 없다. 차를 집에 두고 가면 내가 운전해서 가면 되는데... 얼른 날이 밝아져 조깅 삼아 걸어갔으면 좋겠다~ 새벽 첫 수영 강습이라 아무도 없는 수영장을 찍어보았다. 강남스포츠문화센터 수영장은 지하 2층에 있기 때문에 입구에서 이렇게 직접 안을 들여다볼 수가 있다. 아이들 강습 보낸 엄마들이 여기서

원문보기 내부링크
Naver Blog

자유형 1000미터 이상 뺑뺑이로 가기 위한 팁

내가 가입한 수영 카페(SHC)에 누가 올린 글인데 너무 좋아서 퍼 왔다. 나랑 비슷하게 수영 시작한 지 4개월쯤 된 사람인데, 자유형 1000미터 이상 뺑뺑이로 가기 위한 꿀팁이다. 읽어보니 과학적이고 논리적인 설명이다. 수영할 때마다 수시로 되새기면서 연습해야겠다. 자유형만 하면 숨이 차서 25m도 겨우 가는데 50m는 어떻게 가지? 숨이 가쁘다는 건 들이마시는 산소량보다 소모하는 산소량이 더 많기 때문이다. 들이 마시는 산소량만큼 소모해야 하는데 이보다 더 많이 소모하고 있는지를 먼저 확인해야 한다. 내가 충분히 산소를 마시고 있는가? 보통 오른팔을 돌릴 때 호흡을 하는데, 호흡하는 시간이 짧아서 충분히 산소를 마시지 못하고 있다면 왼 팔을 쭉 뻗고 하는 사이드 킥 연습을 하면서 숨을 충분히 들이 마실 수 있는 연습이 필요하다. 킥 판 안 잡고 사이드 킥을 하면서 편안하게 숨을 마시고 내뱉고 가 가능할 정도로 연습해야 한다. 내가 너무 많은 산소를 소모하고 있지는 않은가? 팔

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책] 부동산트렌드 2023 (김경민 지음) : 부동산 대폭락을 기회로 전환하는 법

부동산 트렌드 2023 대폭락을 기회로 전환하는 법 부동산 트렌드 2023 김경민 지음 와이즈맵 2022년 11월 10일 갑작스러운 부동산 버블이 꺼지면서 부동산이 장기 침체로 갈 것이라는 이야기들이 많습니다. 누구는 부동산은 이제 끝났다고 하고, 누구는 다시 기회가 올 것이라고 합니다. 누구 말이 맞는지는 아무도 알 수 없죠. 최근 각종 유튜브 채널에 패널로 자주 등장하는 서울대학교 김경민 교수가 쓴 <부동산 트렌드 2030>을 읽고 리뷰를 남깁니다. 이 책이 나온 시점이 2022년 11월이니 지금과는 상황이 많이 바뀌었습니다. 그 부분을 감안하고 읽어야겠죠. 빅데이터를 기반으로 서울 및 전국 아파트 시장 분석 결과를 이야기합니다. 2023년 부동산 시장에 대한 예측을 내놓습니다. 서울 대단지 아파트 단지에 대한 적정 가격을 반드시 주목해야 할 3종 세트 기준금리, 국고채 10년물 금리, 부동산 담보대출 금리 인플레이션에 대응하기 위한 기준금리의 변화가 금융시장(국고채 10년물 이

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책] 천원을 경영하라 (박정부 지음) : 다이소 창업주의 본질 경영

국민가게 다이소 창업주의 본질 경영 천원을 경영하라 박정부 지음 쌤앤파커스 2022년 12월 1일 한때 일본 기업으로 오해받았던 국민 가게 <다이소> 창업주 박정부 사장이 직접 이야기하는 경영 이야기입니다. 저나 저희 아이들도 다이소를 애용하고 있는데요, 날로 다양한 상품들이 론칭되고 있어 더욱 꾸준히 애용하게 됩니다. 이 책을 읽고 회사의 경영자의 마인드가 얼마나 중요한지 더욱 마음이 와닿았습니다. 45세에 퇴사를 하고 새로운 사업에 뛰어들어 온갖 고생을 하고 지금의 다이소를 탄생시켰습니다. 참 신기한 것은 집중하면 할수록, 그리고 간절할수록 더 크고 대단한 에너지가 나온다는 것이다. 더 간절한 쪽으로 에너지가 모이는 게 세상의 이치인가 싶다. 박정부 1988년 한인맨파워라는 무역회사를 차리고, 일본 100엔숍에 상품을 납입하는 일로 시작되었다. 일본의 100엔샵은 1991년 일본 부동산 거품이 붕괴하면서 '잃어버린 10년'을 경험하게 되는데, 오히려 그게 일본 다이소에 천우신조였

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 주말 자유수영(수영 80일차), 애플워치 수영모드 수영기록

고군분투 수영일기 주말 자유수영 (아파트 수영장) 2023.02.19 어제 오늘 주말 자유 수영 일기. 애플폰을 쓰고 있는 남편의 애플워치를 차고 수영장에 다녀왔다. 수영까페에서 많은 사람들이 애플워치로 수영 인증을 하는데 영법별 수영기록, 소모 칼로리, 심박수, 수영 거리, 평균 스트로크 수 등 다양한 수영 기록을 확인할 수 있더라. 삼성 폰 쓰고 있는 나는 늘 그게 부러웠다. ㅋㅋㅋ 남편의 그 좋은 애플워치가 있는데도 기능을 제대로 활용하지 못하고 있다. 회사 출근할 때에는 다른 시계를 차고 다니니 평일에 애플워치는 늘 집에 덩그러니 놓여있다. 남편이 자기 애플워치 차고 수영장 가라고 얘기해서 차고 가야지 가야지 생각만 하고 늘 까먹었다. 어제 드디어 애플워치를 처음으로 차고 수영장에 다녀왔다. 나의 수영 기록. 제법 수영했네.. 1000m를 넘었다 ㅍㅎㅎㅎ 자유형, 배영, 평영별 수영 거리가 나오니 영법별로 얼마나 수영했는지 알 수 있어서 좋다. 수영장 길이도 세팅할 수 있어,

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책] 사지 않는 생활 (후데코 지음) : 정리, 절약, 낭비 해결을 위해 읽어야 할 책

사지 않는 생활 /후데코 지금 정리, 절약, 낭비 해결을 위해 읽어야 할 책 사지 않는 생활 후데코 지음 스노우폭스북스 2022년 11월 2일 <사지 않는 생활>이라는 책 제목에 너무 혹해 읽게 된 책인데, 편안한 에세이집을 읽은 느낌입니다. 일본의 유명한 블로거 후데코라는 작가가 쓴 책으로 블로그에 관련 글을 연재하면서 그 내용을 모아 책으로 출간하게 되었다고 합니다. 우리가 다 알면서도 실천하지 못하는 쇼핑 습관들을 다시 한번 리마인드해보고 반성하게 해 주는 책입니다. 사실 사지 않는 생활에서 후데코 작가의 이야기는 공감되는 부분이 굉장히 많기는 합니다. 왜 계속 사는 걸까? 쓸데없는 것들을 왜 자꾸 사들일까요? 우리는 참 많은 물건들을 계속 삽니다. 물론 필요해서 사야하는 것들도 있지만, 사 놓고 그냥 방치하는 물건들도 엄청나게 많잖아요. 저희 집 베란다 창고만 봐도 그렇습니다. 부엌 싱크대를 열여도 쓰지 않는 냄비, 접시, 그릇 등 다양한 물건들이 쌓여있습니다. 많을수록 좋고

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 새벽수영 단체강습(수영 69일차), 강남스포츠문화센터 중급반, 뜬금없이 접영발차기 시작

고군분투 수영일기 새벽수영 단체강습 중급반 (강남스포츠문화센터) 2023.02.07 중급반 수영강습 둘째 날. 5시 40분 알람소리에 벌떡 일어났다. 남편을 깨워 차를 얻어타고 수영장에 도착했다. 아직도 깜깜한 한밤중 같다. 오늘은 강사가 제시간에 왔다. 바로 자유형으로 워밍업 시작. 키판 잡고 발차기 2바퀴 스트로크 10번 하고 나서 호흡하기 (중간에 숨 쉬는 타이밍 못 맞춰서 드러운 수영장 물 한 모금 마심 ㅠ.ㅜ) 팔 위로 뻗고 배영 발차기 (왼쪽 발차기가 더 센지 몸이 오른쪽으로 갔다. 지그재그 ㅠㅠ) 키판 없이 평영 발차기 (마지막 발 모을 때 힘이 너무 약해 앞으로 잘 안 나아감. 강사가 답답해 죽을라고 함. ㅋㅋㅋ) 키판 없이 접영 발차기 (배우지도 않았는데 그냥 하라고 시킴.ㅋㅋㅋ) 물속에서 내 무릎이 보여야 한다. 그 정도로 세게 발을 눌러 차야 한다. 아파트 수영장 초중급반에서 주 2회, 강남스포츠문화센터 중급반에서 주 2회 강습을 받으니 다양하게 배울 수 있어서

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 새벽수영 단체강습(수영 70일차), 초중급반 3일차 평영발차기 칭찬받음

고군분투 수영일기 새벽수영 단체강습 초중급반 (아파트 수영장) 2023.02.08 5:50분 알람 소리에 벌떡 일어났다. 오늘은 아파트 수영장 새벽 수영 강습 날. 아파트 수영장이라 가까워서 너무 좋다. 5분이면 걸어서 수영장에 도착한다. 오늘은 수영장에 도착하자마자 인증샷을 찍었다. 락카에 옷을 넣고 샤워장으로 갔는데, 글쎄 어떤 사람이(젊은 여자분) 수영복을 안에 입고 왔다. 머리는 아예 말라있는 상태에서 바로 수영 모자를 썼다. 원래 수영장에서는 미리 수영복을 입고 오면 안 되고, 수영장에서 거품 샤워 후 수영복을 입어야 하는데 말이다. 보다 못한 어느 아주머니(연수반)께서 아주 상냥하게 그 여자분에게 수영복을 미리 입고 오면 안 되고 머리도 감아야 한다고 얘기를 했더니, 그 여자가 뭐라고 했는지는 모르겠지만(아마도 씻고 왔다고 했겠지..) 바로 마른 머리에 수영 모자를 쓰고는 몸에는 물을 살짝 묻히고 바로 수영장으로 가 버렸다. 흠... 나도 처음 수영 강습을 왔을 때 거품

원문보기 내부링크
Naver Blog

뷰블레이드 에프 스와이프 안티포그(바이올렛쉐도우) 노패킹 미러 수경 V122TKY VOSHD

뷰 블레이드 노패깅 미러 수경 뷰블레이드에프 스와이프 안티포그 노패킹 미러수경 V122TKY VOSHD 뷰블레이드 에프 스와이프 안티포그 노패깅 미러 수경 V122TKY VOSHD 수영강습 첫 날. 아무 생각없이 강습 내내 수경을 끼고 있다가 강습 끝나고 씻고 나서 거울을 보고는 정말 경각을 금치 못했다. 세상에나, 양 눈두덩이에 팬더 자국이....ㅠㅠ 그날 출근을 포기할 뻔 했다. 집에 와서도 계속 수경자국이 없어지지 않아서... 암껏도 모르는 수린이라 패깅 수경, 노패깅 수경 이런 것도 몰랐다. 눈에 하도 자국이 많이 나서 눈 자국 안 나는 수경을 찾다가 고민 끝에 주문을 했다. 후기가 너무 좋아 엄청 기대를 하고 있었는데 오늘 배송이 왔다. 그런데 생각했던 것보다 알이 많이 작고, 과연 이게 눈 자국이 안 날까 하는 의구심이 들었다. 일단 일반 수경과 다르게 완성품이 오는 게 아니고, 수경 끈이 분리되어 있어 조립을 해야 한다. 본이 얼굴에 맞게 안경알 간격을 조정할 수도 있다

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 새벽수영 단체강습(수영 71일차), 강남스포츠문화센터 중급반, 뷰블레이드에프 스와이프 안티포그 노패킹 수경 사용 후기

고군분투 수영일기 새벽수영 단체강습 중급반 (강남스포츠문화센터) 2023.02.09 5시 40분 알람 소리에 벌떡 일어나 새벽 수영 강습을 갔다. 여전히 캄캄한 하늘. 입춘도 지났는데 언제쯤 날이 밝아지려나. 어제 배송 온 뷰블레이드에프 스와이프 안티포그 노패 수경을 오늘 수영 강습에 가서 써 보았는데, 정말 시야가 넓고 잘 보였다. 그리고 노 패킹이라 물이 들어올까봐 걱정을 했는데 정말 한 방울도 물이 들어오지 않았다. c️ 이야, 정말 시야가 넓다는 얘기가 무슨 얘기인지 알 것 같았다. 이 수경을 처음 봤을 때에는 알이 너무 작아서 아동용처럼 보였는데 말이다. 쓰는 순간 상하좌우가 아주 넓게 잘 보였다. 패킹 수경의 경우에는 패킹 때문에 상하좌우의 시야가 좀 좁은 편인데, 노 패킹 수경을 쓰니 완전히 차이를 알겠다. 게다가 가장 관심사였던 팬더 자국은 아예 안 나지는 않고, 어느 정도 나기는 하는데 패킹 수경만큼 꾹 눌리지는 않았다. 그리고 쉴 때 수시로 머리 위로 올려주었더니

원문보기 내부링크
Naver Blog

블루래더 최광자님의 네이버 엑스퍼트 줌 특강 후기

경제 분야 전문 블로거인 최광자님의 <네이버 엑스퍼트 줌 특강>을 들었습니다. 온라인으로 모르는 누군가와 줌을 연결해서 강의를 듣는 것은 처음이었는데요. 인기 블로거인 만큼 수많은 분들이 접속을 했답니다. 블루래더 - 경제적 자유를 향한 푸른 사다리 : 네이버 블로그 경제전문가 블로그전문가 홈페이지제작 강의문의 협찬문의 카톡 @resumet 메일 [email protected] blog.naver.com 최광자님의 블로그를 알게 된 지는 한참 되었는데 이제 서야 실물을 처음 보게 되었네요 ㅎㅎㅎ 평소에도 과연 어떤 분일까 많이 궁금했었답니다. 원래 직장을 다니면서 블로그를 키우다가 블로그로 버는 수익이 직장 월급보다 많아져 퇴사를 하셨다고 들었습니다. 전자책도 내시고, 블로그 강의도 하시고 다양한 파이프라인을 운영하고 계시죠. 뭐니 뭐니 해도 주식과 부동산, 각종 제도/혜택 등 다양한 정보를 편하게 읽어볼 수 있어서 거의 매일 블루래더 블로그를 방문한답니다. 오늘 주제는 크몽, 클래

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 평일 새벽 자유수영(수영 62일차), 반성하며 일상으로 돌아가기

그동안 못 썼던 수영일기 몰아쓰기! 2023.01.25(수) 긴 설 연휴 동안 호캉스를 즐기며 매일 라운지 조식과 무한 리필 와인과 각종 안주를 즐기다 보니 수영으로 열심히 빼놓은 뱃살이 스멀스멀 올라왔다. 다시 일상으로 돌아와 새벽 자유수영을 갔다. 역시나 저울에 올라가 보니 .... 내 몸은 거짓말을 하지 않는구나 ㅎㅎㅎ 먹은 게 그대로 내 몸 어딘가에 붙어 버렸다. 반성하고 열심히 수영을 했다. c️c️ 키판 잡고 자유형 발차기 100m 키판 잡고 평영 발차기 50m 자유형(스크로크 6번에 호흡 1번) : 2번 호흡만에 25m 완주, 숨쉬기가 조금 편안해짐 나머지 평영, 자유형, 배영 등 이번에 호텔 수영장에서 내 수영 모습을 촬영해 보았다. 남편에게 부탁해 자유형, 배영, 평영 모습을 동영상으로 찍어보았다. 늘 항상 나의 수영 모습이 어떨지 궁금했었다. 아직 수영을 배워본 적이 없는 남편도 내 수영 모습을 보고 자극을 받았는지 자기도 수영을 배워고 싶다고 한다. 생각보

원문보기 내부링크
Naver Blog

수영 기본 용어 정리, IM100이란?

3개월 차 수린이인 나는 영법도 영법이지만 유튜브 영상에서 나오는 각종 수영 관련 용어들도 모르는 게 너무 많다. 가장 궁금했던 것은 IM100. 수영 인증 내용을 보면 IM100이라고 많이들 적던데 도대체 이건 뭘까? 항상 궁금했다. 그래서 한 번 검색을 해봤더니, Indivisual Medley의 약자로 접영-배영-평영-자유형을 순서대로 이어서 하는 혼합 영법을 말하는 것이었다. 이 외에도 드릴, 다운, 000 등 정확한 의미를 잘 모르는 용어들이 많다. 계속 수영할 거니까 이런 기본 용어들은 알아두어야 할 것 같아 검색한 결과를 나름 내 기준으로 정리해 보았다. c 수영 관련 용어 정리 c 스트로크(Stroke) 팔로 물을 긁는 동작 리커버리(Recovery) 물에서 풀 동작이 완료되면 손을 빼 올려 어깨 전방으로 옮기는 상태. 평영에서는 다음 다리 차기를 위해 다리를 엉덩이 쪽으로 끌어오는 동작을 말함 풀(Pull) 수영의 팔젓기 동작. 연습에서는 손 만의 연습 P라는

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 초중급반 새벽 단체 수영강습 시작(수영 63일차)

2023.02.01 2023년도 첫 한 달이 지나고 두 번째 달이 시작되었다. 오늘은 새벽 6시 수영 단체 강습 첫날(15:1), 초중급반인데 자유형과 배영 가능한 사람 대상이다. 특이하게 아파트 수영장은 초급, 중급반이 구분되지 않고 애매하게 초중급반부터 시작한다. 그래서 비싼 4:1 강습으로 2개월 동안 자유형과 배영을 배우고 나서야 단체 수영 강습을 신청할 수 있게 되었다. 기대 반 걱정 반으로 첫 수업을 갔는데, 글쎄 수영을 한 번도 안 배워본 사람도 초중급반에 온 것이다. 분명히 수영 강습 신청 안내장에 초중급반에 대한 기준이 나와 있는데도 안 보고 그냥 무작정 초중급반을 신청했나 보다. 이 수영장은 특이하게 초중급반, 중상급반, 상급반으로 나누어져 있다. 초중급반은 자유형, 배영이 가능한 자가 들어갈 수 있고, 중상급은 모든 영법이 가능한 자, 상급은 모든 영법, 중장거리 수영 가능한 자가 들어 갈 수 있다. 수영 하나도 못 하는 사람은 들어갈 초급반이 없다. ㅎㅎㅎ 수영

원문보기 내부링크
Naver Blog

2023년 버킷리스트 마인드맵(무료XMind 프로그램) 추천

늦었지만 2022년 버킷리스트 마인드맵을 회고한다. 여러가지 하고 싶은 많은 일을이 있었지만, 그 중에서 달성한 것들은 스마일 스티커로 표시를 해 보았다. 달성한 것들 매월 전화영어 수업을 꾸준히 했다. 1주 1권이상 책을 읽었다.(년간 총 70권) 취미 1가지 만들기 - 수영을 배우기 시작했다. 루틴 만들기 - 매일 다이어리를 작성하고 있다. 설레이는 목표 찾기 - 매일 다이어리 쓰기, 수영 배우기 1일 7000보 걷기 - 평균 7000보 이상 걸었다. 해외출장 가기 - 베트남 출장 2개월 다녀왔다. 영양제 챙겨먹기 - 철결핍성 빌혈이라 빈혈약을 매일 아침 저녁으로 챙겨 먹었다. 아쉽게 달성하지 못한 것들 달성한 것보다 달성하지 못한 게 훨씬 많지만, 그중에서도 많이 아쉬운 것들 혼자 여행가기 글쓰기 훈련하기 독서모임 참가하기 1주 1팩하기 블로그 주제 정하기 인생 멘토 찾기 NFT 만들어 보기 등등등 2023년 새로운 버킷리스트 2022년에 너무 많은 것들을 하겠다고 욕심부려서

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 새벽수영 단체강습(수영 65일차), 강남스포츠문화센터 중급반 강습 첫 날

고군분투 수영일기 새벽수영 단체강습 시작 중급반 (강남스포츠문화센터) 2023.02.02 지난달, 다니던 수영장 강습이 중단되고 근처 구청에서 운영하는 강낭스포츠문화센터 수영장 강습 신청도 못해서 1월 한 달 동안은 자유 수영을 했다. 2월은 다행히 강습 신청에 성공하여 중급반 강습을 시작했다. 집에서 멀지는 않은데, 걸어가기는 애매한 거리가 남편에게 새벽 라이딩을 부탁했다. 주 2회이니 한 달에 8번만 태워주면 된다고 했다. 설거지 면제권을 걸고 라이딩 티켓 8회 권을 획득했다. 차로 가면 5분이면 가는데, 걸어가만 30분은 걸린다. 그리고 아직 춥고 캄캄한 새벽이라 혼자 걸어가기에는 매우 위험(?)하다. 날이 좀 더 풀리는 3월쯤 되면 그리 어둡지 않을 수 있으니 조깅 겸해서 걸어가는 것도 나쁘지 않을 듯하다. 처음 가는 곳이라 강남스포츠문화센터 후기들을 찾아보고 갔다. 난 신규 수강생이라 1층 데스크에서 회원카드를 발급받고, 키오스크에서 락카 번호가 적힌 종이를 발급받아야 했다

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 새벽수영 단체강습(수영 66일차), 아파트 수영장 초중급반 사이드 턴 배우기

고군분투 수영일기 새벽수영 단체강습 시작 초중급반 (아파트 수영장) 2023.02.03 아파트 수영장 초중급반 단체 수영강습 2일차다. 키판 잡고 자유형 발차기부터 시작했다. 키판 잡고 자유형 두 바퀴. 팔 차렷 자세로 어깨 롤링하며 배영 두 바퀴. 팔 돌리며 배영 두 바퀴. 사이드 턴. 마지막엔 평영 발차기. 왕초급과 중급이 섞여 있어 강사가 아주 바쁘다. 왕초급도 너무 왕초급. 발차기부터 숨쉬기부터 가르쳐야 했다. 자유형, 배영 가능한 회원들은 계속 돌라고 시키고 한 쪽 편에서 초급자 들자들 강습해 주느라 정신이 없다. 오늘은 사이드 턴을 배웠는데, 옆에 있던 아줌마가 25m도 겨우 가는데 사이드 턴 배워서 뭐 하나고 ㅋㅋㅋ 사실 나도 같은 생각이었다. 강사가 열의가 넘쳐 많이 가르쳐 주는 것은 좋다. 지난번 4:1 그룹 강습 강사쌤은 솔직히 너무 설렁설렁 가르쳤다. 회원들 뺑뺑이 시키고 옆 라인에 있는 다른 강사랑 수다 삼매경인 모습을 많이 보았다. 사이드 턴 유튜브

원문보기 내부링크
Naver Blog

신한 쏠메이트적금 7% 초대코드(534119) 공유, 함께 우대이자 받아요!

신한 쏠메이트적금 7% 초대코드(534119) 공유합니다. 월 30만원, 12개월 7% 적금입니다. 가입 시 타인 초대코드 입력 시 우대이자(1%)를 받을 수 있으며 본인 초대코드를 공유하여 타인이 가입 시 최대 5% 우대이자를 받을 수 있답니다. 초대코드 : 534119 초대코드 입력하고 가입하여 함께 최대 우대이자 받아요!~ 은행 예금이자가 조금씩 내려가고 있는 추세입니다. 월 금액 한도가 작긴 하지만 7%면 매우 높은 역대급 적금이자입니다. 월 30만원 12개월 납입 시 세전 136500원 이자를 받을 수 있답니다. 주변 지인들에게 좋은 정보 공유하셔서 함께 우대이자 받아요!~~~

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책] WEB3.0 넥스트 이코노미 (김미경 외 공동 지음) : 웹 3.0 입문을 위한 가장 쉽고 가장 친절한 국민 교양서 추천

불황 속 당신의 돈과 삶을 완전히 바꿀 생존경제 WEB3.0 넥스트 이코노미 김미경/정지훈/신동형/김승주/이승환/ 에리카강/윤준탁/이신혜/권헌영 지음 어웨이크북스 2022년 11월 30일 «WEB3.0 넥스트 이코노미»는 웹 3.0을 누구나 이해할 수 있도록 아주 쉽게 읽을 수 있는 책이다. MKYU의 김미경 학장을 중심을 각 영역의 전문가들 8명이 모여 함께 쓴 책이다. 웹3.0 입문자들을 위한 아주 친절한 교양서가 맞다. 날씬한 프로토콜에서 뚱뚱한 프로토콜로~ 웹과 블록체인의 가장 큰 차이점은 프로토콜 레이어의 두께이다. 거래, 스캔해서 찾아보기, 지갑 연결하기 등 기능이 많이 제공된다. 이것들을 전부 표준으로 마련해 놓으니 새로운 걸 만들고 싶은 사람은 위쪽의 얇은 애플리케이션 레이어만 새로 만들면 된다. 그럼 직접 만드는 양이 적어지고 서로 연결되는 가치는 더 많아질 것이다. 이것도 블록체인이 작동하는 기본 원리이다. 여기에 NFT가 등장하면서 웹 3.0의 기세가 가속화되고

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책]게으른 완벽주의자를 위한 심리학(헤이든 핀치 지음) : 미루기의 악순환에서 벗어나고 싶은 당신을 위한 심리 처방

* 미루기의 악순환에서 벗어나고 싶은 * * 당신을 위한 심리 처방 * 게으른 완벽주의자를 위한 심리학 헤이든 핀치 지음 이은정 옮김 시크릿하우스 2022년 8월 30일 우리는 늘 미루고 후회하고 다시 계획하고 미루고 후회하고를 반복한다. 새해가 되면 새로운 계획들을 세우지만 며칠을 못 가 하나둘씩 미루기 시작한다. 애써 계획한 일들을 미루는 자신을 자책하며 자괴감을 빠져들기도 한다. «게으른 완벽주의자를 위한 심리학» 책을 통해서 미루기를 극복하는 방법을 알아본다. 미루기는 심리학적 요인에 의해 발생하므로 심리를 이해해야 극복할 수 있다. 미루는 습관을 바꾸려면 습관을 이해해야 한다. 미루기(procrastination)라는 단어는 pro(지지하는), castinus(내일의)의 합성어에서 유래되었다. 상황이 악화될 것을 알면서도 과업이나 결정을 미루는 행위를 의미하여, 조금 더 정확히는 실행하려고 의도했던 과업을 미루는 행위를 말한다. 누구나 미룬다. 누구나 미루지만, 모두가 미루

원문보기 내부링크
Naver Blog

강남스포츠문화센터 수영강습 신청 성공, 새벽수영강습 다시 시작!

강남구 수서역 근처에 있는 강남스포츠문화센터 수영강습을 드디어 신청했다. 다만, 원하는 저녁 시간 대가 아닌 새벽 수영 강습이라 아쉽다. 원래는 저녁 7시 30분 중급반 강습을 신청하려고 했는데 말이다. 지난 달에는 시간을 잘못 알아 신청을 못했어서, 이번 달에는 알람을 걸어놓고 대기했다가 아침 7시에 바로 신청을 했지만, 원하는 시간대 강습은 1초만에 바로 마감이 되었고, 새벽 6시 강습만 자리가 남았다. 과연 새벽 6시에 강습을 갈 수 있을까 모르겠으나 일단 신청은 했다. 일단 신청을 해 놓고, 다음 달에 반 변경도 가능하다고 하니 일단 들어가는 게 맞는 것 같아 신청을 했다. 신규 신청은 어려우니 일단 등록을 한 후에는 재등록만 하면 쭉~ 계속 강습을 받을 수 있다. 기존 회원 재등록(온라인)은 매월 16~22일이다. 기존 회원 반 변경(방문접수)은 23~25일이다. 신규 수영 강습 접수(온라인)는 매월 26일 오전 7시에 온라인으로 신청할 수 있다. 혜자스러운 강습료 그리고

원문보기 내부링크
Naver Blog

웨스틴조선 서울 호텔 호캉스 다녀온 후기(수영장, 사우나, 조식, 라운지)

지난 설 연휴 동안 서울 웨스틴조선 호텔에 2박 3일 호캉스를 다녀왔다. 작년 베트남 장기 출장으로 쌓아 놓은 메리어트 본보이 포인트를 사용해서 2박을 예약했다. 방학임에도 고등학생 큰 아이의 학원 스케줄 때문에 평일에는 어디 놀러 갈 수도 없어 이번 설 연휴에 딱 호텔 예약을 했다. 12월에 예약을 했는데 다행히도 설 연휴에 자리가 있었다. 원래는 본보이 멤버십 등급(티타늄 엘리트)이 높아 스위트룸으로 업그레이드가 가능한데 이번에는 설 연휴가 업그레이드를 받지 못했다. 말 그대로 호캉스라 별다른 계획 없이 호텔에 숙박하면서 여행 온 분위기만 내자하고 그냥 갔다. 1일차 호텔 구경, 명동거리 구경, 쇼핑 칵테일 라운지, 아웃백스테이크하우스 설날 연휴라 룸 업그레이드를 받지 못했다. 그나마 고층 환구단 뷰로 방을 배정받아서 위안이 되었다. 그리고 웰컴 기프트로 와인/안주 세트를 받았다. 작은 와인 한 병과 아몬드 쿠키, 육포가 한 세트였다. 호텔 룸 12층에서 바라본 환구단 뷰이다.

원문보기 내부링크
Naver Blog

[책] 우리가 인생이라 부르는 것들 (정재찬 지음) : 자기 삶의 언어를 찾는 열네 번의 시 강의

자기 삶의 언어를 찾는 열네 번의 시 강의 우리가 인생이라 부르는 것들 정재찬 지음 인플루엔셜 2020년 2월 5일 반복되는 일상에 무미건조하게 지내는 나에게 이 책은 소소한 좋은 감정들을 깨어나게 한다. 이 책 속에서 소개하는 14가지 주제에 대한 이야기를 읽다 보면 '아 그래 맞아 그랬었지' 하는 생각이 들게 된다. 내가 잊고 지냈었던 내면의 감정들이 살아나는 느낌이다. 고된 일상 속, 잊고 지낸 소중한 것들을 소환하는 정재찬 교수의 시로 배우는 인생 수업 정재찬 교수님의 책을 읽으면 바로 옆에서 이야기를 듣는 듯한 느낌이 든다. 14개의 시 강의 중에 나에게 인상 깊었던 강의는 다음과 같다. 노동 소금이 녹아 눈물이 될 때 우리가 직장에서 받는 월급, 샐러리에서 샐(Sal)의 라틴어 어원이 바로 소금입니다. 초기 로마시대에는 소금이 화폐 역할을 했다고 합니다. 그래서 관리나 병사의 급료도 소금으로 지급했는데 그 급료를 '살라리움'이라고 불렀고, 소금이 화폐로 대체된 뒤에도 지금

원문보기 내부링크
Naver Blog

철결핍성빈혈 철분제 &lt;훼로바-유&gt;로 빈혈 극복!

작년 11월, 2개월치 처방받은 훼로바-유 철분제를 다 먹어 다시 피검사를 받았다. 맨 처음 물약(볼그레)으로 3개월 먹고 전혀 차도가 없어 알약을 바꿨는데, 이번에는 과연 수치가 올라갔을까 매우 궁금했다. 숨이 많이 차는 수영을 하고 있어 아무리 철분제를 먹어도 수치가 잘 유지되지 않을까 걱정했는데, 다행히도 피 검사 결과는 매우 좋았다! 헤모글로빈 수치와 철, 페리틴 수치 두 정상 범위에 들어갔다! 그것도 아주 여유 있게 정상 범위~~~ 특히 철분 저장소인 페리틴 수치는 지난번에 2였는데, 이번에는 무려 41까지 올랐다!! 작년 8월부터 먹기 시작한 철분제를 이제는 더 이상 먹지 않아도 된다! 빈혈약 최소 6개월 이상 먹어야 한다더니 정말 거의 6개월을 먹었다. 그동안 매일 아침, 저녁으로 하루 2번 공복에 먹어야 하는 철분제를 하루도 빼놓지 않고 잘 챙겨 먹은 덕분인가 보다. 알약 형태의 철분제인 훼로바-유는 변비가 오는 부작용이 있어 최근에 좀 힘들었는데, 이제 약을 안 먹으

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 평일 새벽 자유수영(수영 50일차), 평영꿀팁 따라해 보기

2023.01.13(금) 늦은 수영 일기... 어느덧 수영 시작 한지 50일차이다. 오늘도 어김없이 5:50분 알람에 눈을 떠 새벽 수영을 다녀왔다. 키판 잡고 발차기 50m 키판 잡고 평영 발차기 100m 자유형 150m 자유형(4번 스트로크에 1번 호흡)으로 25m 완주하고 나서 쉬는 텀이 조금씩 줄어들고 있다. 이제 연속해서 수영하는 걸 연습해야 하는데 말이다. 사이드 턴 같은 거 ㅎㅎㅎ 자유형으로 가볍게 워밍업을 하고, 어제 자기 전에 본 유튜브 평영 꿀팁 영상 내용을 곱씹으면서 연습을 했다. «굿나잇 진조»라는 수영 유튜브 채널인데, 실제 수영 강습을 하면서 수강생들이 많이 하는 실수들을 보면서 코칭하는 내용이라 수리인이 나에게 매우 와닿는 내용들이었다. 평영꿀팁 1. 머리를 잘 담아라. 팔을 뻗을 때 귀는 팔 아래쪽에 있어야 한다. 그래야 유선형이 된다. 2. 가라앉고 발을 차라. 평영은 물속에서 하는 거다. 수면에는 저항이 있으나, 물속에서는 저항이 없다. 물

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 평일 새벽 자유수영(수영 49일차), 오늘도 수영으로 하루 시작 필라테스로 마무리

2023.01.12(목) 늦은 수영 일기... 새벽 수영의 영향으로 밤 11시 30분만 넘으면 너무 졸려서 일찍 잠이 들게 된다. 그리고 5:50 알람 소리에 자동으로 일어나게 된다. 그 순간에는 다시 잘까? 이따 저녁에 수영 갈까? 잠깐 고민을 했다. 그러나 마음을 다잡고 일어났다. 오늘은 수영장에 사람이 좀 많았다. 키판 잡고 자유형 발차기 키판 잡고 평영 발차기 키판 잡고 하늘보고 평영 발차기 자유형(4번 스트로크 1번 호흡) 평영(1번 스트로크 2번 킥) 배영 얼마나 했는지는 정확히 기억이 안 난다. 처음에는 카운트를 했는데, 나중에는 내가 몇 번 왔다 갔다 했는지 모르겠다. 나도 와치를 차고 싶다 ㅎㅎㅎ 오늘도 평영 위주로 연습을 했다. 여전히 스트로크 1번에 킥 2번으로... 킥 타이밍의 문제인가 1번 킥으로는 당최 앞으로 안 나아가고 제 자리이다. 평영 연습을 많이 한 터라 허벅지가 뻐근했다. 오늘은 퇴근 후 저녁 필라테스 수업도 했다. 회수로 사용할 수 있는

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 주말 자유수영(수영 52일차), 오늘도 수영으로 하루 마무리

2023.01.15 주말에도 어김없이 자유 수영을 다녀왔다. c 토요일엔 저녁에, 일요일엔 오후에~ 평일 새벽 수영처럼 주말에도 같은 루틴으로 하고 싶지만, 내가 다니는 수영장은 주말에는 오전 9시에 문을 연다. 덕분에 주말 아침 늦잠도 잘 수 있고, 모닝커피도 한잔할 수 있다. 주말 수영장에는 아이들과 가족단위 손님들이 많아, 되도록이면 사람이 적은 시간대에 가는 게 좋다. 그동안 주말 수영 경험으로 보아 주말에는 아침보다는 점심 식사 시간이나 저녁 식사 시간이 한가하다. 다들 밥 먹으러 가니까 말이다. 주말 아침에 수영을 다녀오면 오후 내내 퍼져있는 경우가 많아, 차라리 오후에 가거나 이른 저녁을 먹고 가는 게 낫기도 하다. 오늘은 어제와 마찬가지로 평영을 집중적으로 연습했다. c️ 어제 발차기를 잘못했는지 오른쪽 고관절에 통증이 있어 오늘은 평영 발차기를 조심하며 살살했다. 여전히 몸에 힘이 많이 들어가는지 수영을 하고 나면 뻐근하게 근육통이 온다. 25m 완주는 가능한데,

원문보기 내부링크
Naver Blog

[수영일기] 평일 새벽 자유수영(수영 53일차), 춥지만 오늘도 수영

2023.01.18(화) 날은 춥지만 오늘도 수영~!c️c️ 나보다 더 부지런한 사람들이 참 많다~ 이미 수영장에는 사람들이 있다. 바깥 날씨가 추워서인가 오늘은 수영장 물이 조금 차게 느껴졌다. 빨리 몸을 데우기 위해 신나게 키판을 잡고 발차기를 했다. 키판 잡고 자유형 발차기 100m 키판 잡고 평형 발차기 50m 자유형 200m 평영 400m 정확히는 모르겠으나 대충 이 정도 한 듯. 평영은 속도가 너무 안 나 뒤 사람 오는 속도 봐 가면서 하느라 마음 놓고 하지 못했다. 자유형이 제일 속도 맞추기 적당하다. 한동안 평영만 연습을 했더니 오늘은 자유형이 잘 안되었다. 숨쉬기 타이밍 자주 놓치고, 고개가 너무 물 밖으로 나와서 자세가 흐트러지는 게 느껴졌다. 자유형, 평영, 배영을 섞어가면서 연습을 해야겠다. 지난주에는 수영 후에 등, 허벅지 등 근육통이 있었는데 오늘은 별 통증 없이 개운하다. 조금씩 몸에 힘이 빠지는 건가? ^^ 아침 일찍부터 수영을 했더니 배에서 꼬르

원문보기 내부링크
Naver Blog

21년-37번째[책] 매일 아침 써봤니?/ 김민식 지음, 블로그 글 잘 쓰는 법

매일 아침 써봤니? 동네 도서관에 블로그 관련 책을 빌리러 갔다가 우연히 이 책을 발견하고는 같이 빌려왔어요. MBC 김민식 PD가 쓴 책인데요, 수년 전 MBC 파업으로 이슈가 되었을 때 뉴스에 많이 나왔던 터라 얼굴은 잘 알고 있었습니다. 그리고 제가 영어 공부에 한창 관심이 있을 때 책을 찾아보다가 이 분의 책인 &#34;영어책 한 권 외워봤니?&#34; 도 읽었었어요. 그래서 그분이 쓴 책을 보니 반가운 마음에 집어 들고 왔습니다. 작가 김민식 PD는 누구? 책의 작가 소개 페이지에도 나와 있지만, &#34;뉴 논스톱&#34;이라는 시트콤을 연출했던 MBC 방송국 PD입니다. 뉴 논스톱에 나왔던 신인 배우들이 지금은 엄청난 배우들이 되어있.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

국민비서 재난지원금(국민지원금) 대상자 여부 알림이 왔네요!(feat. 네이버앱)

방금 전 네이버에서 국민비서 재난지원금(국민지원금) 대상자 여부 알림이 왔네요! 저는 맞벌이 부부라 살짝 기대를 해봤는데 역시나 대상이 아니라고 합니다. ㅜㅜ 집도 없고 금융소득도 기준 이하인데, 대상이 아니라고 하니 기분은 별로입니다. 재난지원금(국민지원금) 지급 대상인 분들은 축하드립니다! 9월 6일 내일부터 출생년도 끝자리 기준으로 요일제로 재난지원금(국민지원금) 신청이 시작됩니다. 본인 신청가능 요일 잘 확인 하셔서 잘 신청하시기 바랍니다. 첫 주 요일제(출생년도 끝자리 기준) 월 : 1 화 : 2, 7 수 : 3, 8 목 : 4, 9 금 : 5, 0 토·일 : 온라인은 모두 가능 재난지원금(국민지원금) 신청방법과 사용처 상세 내용.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

44번째날_오늘의 영어 문장 공부하기(천일문 완성)

매일 10문장씩 천일문 완성 공부하고 있어요. 1. When I was a little boy, I wished there were a way to keep wonderful moments in a bottle, so I could open it up whenever I needed to get a good whiff. 내가 어린 소년이었을때, 좋은 기분을 얻어야 할 때마다 내가 그것을 열 수 있도록 멋진 순간들을 병에 보관할 방법이 있다면 좋을 거라고 생각했다. whiff : 확 풍기는 냄새, 조짐, 느낌 2. I wish I hadn&#x27;t spent so much of my energy when I was younger trying to please those whose opinions never mattered. 내가 어렸을 때 사람들의 기분을 맞춰 주려고 노력하는데 내가 그렇게 많은 에너지를 쓰지 않았더라면 좋았을 텐.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

카카오페이가 10월 상장을 목표로 증권신고서를 다시 제출했다고 하네요.(공모주 청약일정, 상장일, 주관사, 공모가 알아보기)

지난 번 카카오페이 공모주 상장일정이 4분기로 연기된다고 했었는데요, 이번에 다시 기업공개(IPO)를 진행한다고 합니다. 지난 번 카카오페이 공모주 청약이 연기된 이유는, 아래 포스팅을 참고하세요! 카카오페이 공모주 청약 계획 수요예측 : 9/29~30 청약일정 : 10/5~6 상장일정 : 10/14 공모가액 : 63000원 ~ 96000원 주 관 사 : 삼성증권, JP모간증권, 골드만삭스증권, 대신증권 카카오페이는 8/31(화)에 정정한 증권신고서를 다시 제출했는데요, 공모가를 처음 보다 약 5%정도 하향 조정하여 공모가 밴드를 63,000원 ~ 96,000원으로 책정했다고 합니다. 비교그룹도 글로벌 간편결제플랫폼인 페이팔과 스퀘어를 제외하고 글로벌 핀테크업체.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

#042. 오늘의 영어 문장 공부하기(천일문 완성)

매일 10문장씩 천일문 완성 공부하고 있어요. 1. If officials had made the right decision when the cracks were first found in the building, the collapse might have been prevented, or at least managed better. 만약 공무원들이 건물의 균열이 처음 발견됐을 때 올바른 결정을 했더라면, 그 붕괴는 방지할 수도 있었을 것이다. 혹은 최소한 더 잘 수습될 수도 있었을 것이다. official : 공무원 2. If it had not been for mathematics, the Egyptians couldn&#x27;t have build the Great Pyramid and many scientific discoveries could not hav been made. 만약 수학이 없었더라면, 이집트인들은 거대한 피라미드를 세울 수 없었을 것.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

내가 낸 세금으로 공짜/무료 보험혜택 받는 방법, 시민안전보험 꼭 미리 챙겨보세요! 알아야 혜택받을 수 있어요!

갑작스러운 사고로 피해를 입었을 때, 보험을 가입하지 않았어도 공짜(무료)로 지원받을 수 있는 보험혜택이 있다는 걸 알고 계셨나요? 저도 몰랐는데 최근에 알게 되어 공유드립니다! 우리가 낸 세금으로 운영되는 보험인데, 이런 건 미리 챙겨야 혜택을 받을 수 있겠죠?! 천재지변이나 교통사고, 강도 등 예기치 못한 사고 발생으로, 신체적으로 피해를 입었을 때 우리나라 시민이라면 누구나 최대 1000만원까지 보험료 혜택을 받을 수 있다고 합니다. 바로 각 지자체별로 보험사와 계약을 맺어 시민들에게 혜택을 주는 &#34;시민안전보험&#34;이 있기 때문이죠. 일부 지자체(인천광역시)의 경우에는 최대한도 금액을 1500만 원으로 상향한 곳.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

사회적거리두기 4단계 연장(9/6~10/3일까지), 수도권 거리두기 수칙 조정내용/추석 모임 허용 기준

사회적 거리두기 4단계가 10월3일(일)까지 연장되었습니다. 일부 거리두기 수칙이 변경되었는데요, 9월 6일 ~ 10월3일까지의 수도권 사회적 거리두기 수칙에 대해 상세히 알아보도록 하겠습니다. [식당/카페] 매장 내 취식 가능 시간 식당 및 카페 매장 내 취식은 밤 9시에서 10시로 연장되었습니다. 조금 완화 되었습니다. [사적모임] 식당/카페 및 가정 식당/카페 및 가정에서의 사적모임은 접종 완료자 포함 6인까지 가능합니다. 접종완료자 6인은 2차 까지 접종을 완료한 접종완료자를 포함해서 최대 6인 까지를 의미합니다. 접종 완료자 : 2차 접종 후 면역 형성 기간인 2주(14일)이 경과한 사람을 의미합니다. (얀센 백신은 1회) 1차 접.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

#043. 오늘의 영어 문장 공부하기(천일문 완성)

매일 10문장씩 천일문 완성 공부하고 있어요. 1. Should you find yourself in a chronically leaking boat, energy devoted to changing vessels is likely to be more productive than energy devoted to patching leaks. 혹시라도 당신이 고질적으로 새는 보트안에 있다는 것을 알게 된다면, 구멍을 메우는 데 드는 에너지보다 배를 바꾸는데 드는 에너지가 더 생산적일 것이다. If 가 생략되어 주어, 동사가 도치됨. chronically : 만성적으로, 시간을 질질 끌어 devote : 바치다. 쏟다. vessel : 선박 2. Some experts say that were Charles Darwin alive today, he would be delighted with the scientific validation of his theory o.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

5번째 네이버 OGQ 크리에이터(마켓) 스티커 출시!/제품 리뷰 포스팅용 깔끔 스티커

며칠 전 지난번에 반려되었던 스티커를 조금 수정해서 다시 제출을 해 놓고 기다리고 있었습니다. 네이버 OGQ 크리에이터 심사 결과는 메일이나 쪽지 같은 걸로 알려주지 않기 때문에 수시로 들어가서 결과를 확인해야 하는데요, 주말인 오늘 갑자기 생각나서 들어가 보니 승인이 되고 벌써 몇 개 판매가 되었네요!!!!!! 스티커 한 개에 1000원, 수수료 제하고 나면 몇백 원 안되지만 소소하게 이렇게 판매가 되니 너무 신기하기만 합니다 ^^ 이번에 승인받은 &#34;제품 리뷰 포스팅 문구&#34; 스티커입니다! 군더더기가 없고 꼭 필요한 문구로만 구성된 깔끔 그 자체인 스티커입니다!^^ 이렇게 해서 승인받은 스티커가 총 5개가 되었네요! 이.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

필리핀 전화영어 회화 수업 다시 시작, 영어공부는 끝이 없네요~

지난번 전화영어 신청을 놓치는 바람에 8월에는 전화영어 수업을 하지 못했습니다. 매주 월 수 금 밤 10시에 하던 전화영어를 갑자기 안 하게 되니 좋기도 하고, 그나마 몇 마디 할 줄 알던 영어 실력이 줄어들까 봐 불안하기도 했던 한 달이었습니다. 이번 9월부터 다시 기존 강사인 Cristina 티처와 다시 영어 회화 수업을 시작했습니다. 오랜만에 다시 만나니(전화로) 너무 반가워해주네요 ^^. 늘 그렇지만 이번 달에도 계속 프리토킹으로 수업을 진행했습니다. 수업이라기도 보다 그냥 외국인 친구와 대화를 하는 느낌입니다. 수업은 인사로 시작해서 일상적인 이야기를 몇 마디 주고받다 보면 어느덧 10분이 다 지나고 수업이 끝날 시간이 되.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

일진하이솔루스, 수소차 성장 기대감에 상장일 높은 목표가 제시/주가 예측

지난주 청약 열기가 뜨거웠던(경쟁률 654 : 1, 증거금 : 37조) 수소 산업 대표 업체 &#34;일진하이솔루스&#34;의 상장일이 다가오고 있습니다. 일진하이솔루스는 9월 1일(수)에 상장하는데, 이에 각 증권사에서 상장일 목표가를 제시하고 있습니다. 유진투자증권 목표가 : 90,000원 유진투자증권은 일진하이솔루스가 글로벌 수소 산업 대표 업체로 성장할 것으로 기대한다며, 목표가를 공모가(34,300원)를 크게 웃도는 90,000원을 제시했습니다. 유진투자증권에서는 글로벌 수소차 시장이 2025년까지 연평균 87% 성장할 것으로 예측한다고 합니다. 상장 후 예상 시가총액은 공모가 기준으로 약 1조 2455억입니다. 상장일날 목표가를 달성하면 시.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

#040. 오늘의 영어 문장 공부하기(천일문 완성)

매일 10문장씩 천일문 완성 공부하고 있어요. 가정법 과거 Point : 현재나 미래에 실현 가능성이 매우 희박한 일, 현재 사실과 반대인 일을 가정/상상할 때 If +S+ 동사 과거형, S+조동사 과거형(would, shoud, could, might) + v : 만약 ~하면, ~할 텐데 1. Neverthless, fine art works do have many physical constraints, and artists who produce them must be just as sensitive to the laws of physics. 그럼에도 불구하고, 순수 미술 작품들은 많은 물리적 제약을 가지고 있으며, 그것들 만들어 내는 예술가들은 물리적 법칙들에 민감해야 한다. constraint : 제약 2. A sculpture, for example , must be stable, which requires the sc.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

#041. 오늘의 영어 문장 공부하기(천일문 완성)

매일 10문장씩 천일문 완성 공부하고 있어요. 1. If we all worked on the assumption that what is accepted true / is really true, there would be little hope of advance. 만약 우리가 모두 진실로 받아들여지는 것이 정말로 진실이라는 가정에서 일한다면, 진보할 가망은 거의 없을 것이다. 2. It&#x27;s easy to see that, for a measurement system to work as a performance improvement mechanism, the data generated by the system must be fed back in an timely manner. 측정 시스템이 성능 개선 체제로서 기능을 하기 위해서, 시스템에 의해 만들어지는 정보는 시기적절하게 주어져야만 한다는 것을 아는 것은 쉽다. 3. It seems .......

원문보기 내부링크
Naver Blog

수소 저장 기술 전문업체 일진하이솔루스, 상장일 VI발동에 따상까지!

오늘 수소 저장 전문업체 일진하이솔루스 상장일입니다. 각 증권사에서 높은 목표가를 제시하여 살짝 기대를 하고는 있었지만, 장 전부터 몰리더니 장 시작하자마자 바로 VI발동이 걸렸습니다 ! ^^ 청약 공모가는 34,300원이었는데, 시초가 최대는 68,600원, 상한가는 시초가의 30%인 89,180원입니다. 그런데 89,100원인 이유는 호가단위가 100원이라서 그런거였네요 ^^ 수익률로 계산하면 160%가 되겠습니다. ESG, 친환경 등의 이슈가 되두되고 있어 수소관련 기술을 보유한 일진하이솔루스에 대한 관심들이 엄청나게 쏠리는 것 같습니다. 게다가 유통가능 주식수도 매우 적고, 기관들의 의무보유확약률은 매우 높아 더욱 수요가 몰리는 것 같습.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

20살을 위한 송파 성년출발지원금을 준대요!(서울시 송파구)/송파사랑상품권 20만원 지급/청년혜택

서울특별시 송파구에서 올해 성년을 맞이하는 2002년생 성인들을 위해 &#34;성년출발지원금&#34;을 지급한다고 합니다! 나라에서 지원하는 혜택인데 이런 건 바로바로 신청해야겠죠!!! 송파구 성년출발지원금 그러면 신청 자격 및 신청 방법 등을 상세히 살피 보도록 하겠습니다!~ 신청 자격 아래 2가지 조건을 모두 충족해야 신청할 수 있습니다. 신청 방법 접수기간(9/1 ~ 9/30)에 송파구 홈페이지에 회원가입 후 온라인으로 신청합니다. 만약 접수 기간에 신청을 못할 경우에는 11월 30일까지 수시 접수 가능 예정이랍니다. 신청방법 : 송파구 홈페이지 &#62; 소통참여 &#62; 설문/접수/상담 &#62; 성년출발지원금 신청절차 : 신청하기 &.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

와이엠텍 공모주 청약 결과, 역대 최대 경쟁률? 2939 대 1 ?

오늘 수소 저장 기술 전문 업체 일진하이솔루스 공모주의 상장일이었고, VI 발동에 따상을 기록했습니다. 또한, 배터리 직류 고전압 제어 부품인 EV릴레이 생산 업체인 와이엠텍의 공모주 청약 마지막 날이었습니다. 청약이 첫날 어제의 청약 경쟁률도 엄청 높았는데요, 청약 마지막 날인 오늘 청약 경쟁률은 정말 엄청난 숫자네요! 2939.572 대 1, 거의 3000 대 1입니다! 와이엠텍 공모주 청약 정보 - 기관 수요예측 : 1700 대 1 (수요예측 참여한 기관투자자 98% 가 공모 밴드가 최 상단을 초과하여 가격 제시) - 기간 의무보유확약비율 : 31.59% - 주간사 : KB증권 - 공모가 : 28,000원 - 청약일 : 8/31 ~ 9/1 - 배정일 : 9/3(금) - 환불일 : .......

원문보기 내부링크
Naver Blog

대파 듬뿍 백종원 맑은국물 파개장/신개념 육개장(이마트 피코크 밀키드)

맑은국물 파개장 E-MART PEACOCK 워킹맘에게 너무나도 고마운 이마트 피코크 밀키트 시리즈를 하나씩 도전해 보고 있습니다! 어메이징 즉석 떡볶이, 밀푀유 나베에 이어 오늘은 백종원 맑은 국물 파개장입니다. 재료 준비와 만들기 2~3인분 기준 재료는 정말 심플 그 자체 입니다! 대파가 엄청나게 많이 들어 있는데요, 진짜 어마어마하게 많습니다! 이 많은 대파를 어떻게 다 먹나 싶을 정도고 크도 많은데요.... 나중에 결국은 다 먹게 되더라구요 ^^ 요리 방법 요리 방법은 아주 간단합니다! 당면은 미온수에 10분간 불립니다. 대파는 흐르는 물에 씻고, 체에 밭쳐 물기를 뺍니다. 냄비에 파개장 오일을 넣고, 소고기를 볶습니다. 소고기가 약.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

#038. 오늘의 영어 문장 공부하기(천일문 완성)

매일 10문장씩 천일문 완성 공부하고 있어요. 1. In general, since the trasition from hunter-gatherer lifestyles to farming the establishment of argriculture has been accompanied by the domestication of cattle and other livestock. 일반적으로, 수렵·채집 생활방식에서 농경으로 이행된 이후, 농업의 정착에 뒤이어 소와 가축을 사육해 왔다. establishment : 설립, 확립, 정착, 시설, 기득권층, 지배층 domestication : 길들이기, 사육 livestock : 가축 2. Tsunamis are often preceeded by the retreat of water away from the shoreline, which lures unsuspecting beachgoers onto the exposed sea floor just before the tsun.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

#039. 오늘의 영어 문장 공부하기(천일문 완성)

매일 10문장씩 천일문 완성 공부하고 있어요. 1. Many of us are normally overcome with fear when we have to talk publicly and that fear is caused by our own shortage of confidence. 우리 중 다수는 공개 석상에서 말해야 할때 보통 두려움에 사로잡힌다. 그리고 그 두려움은 자신감의 부족 때문이다. overcome with : ~로 만취되다. 가득차다. 2. Previously, Pyeongchang was outdone by Canada&#x27;s Vancouver and Russia&#x27;s Sochi in the contest to host a Winter Olympics, but it won the right to host one in 2018 at the IOC General Assembly in Durban, South Africa. 이전에, 평창은 동계 올림픽을 개최하는 경쟁에서.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

에어프라이어로 간편하게 크림치즈 프레즐과 츄러스 즐기기/쿠팡 곰곰 시리즈

놀이공원에 가면 즐겨 사 먹던 프레즐과 츄러스를 집에서도 간편하게 즐길 수 있답니다! 사실 우리가 밖에서 사 먹던 프레즐과 츄러스도 다 이런 냉동 제품이 아닐까 하는 의구심이 들긴 해요 ^^ 크림치즈 프레즐 곰곰 쿠팡의 곰곰 시리즈에는 다양한 제품들이 많은데요, 각종 볶음밥부터 프레즐과 같은 간식 종류도 매우 많답니다. 곰곰 프레즐은 8개 들어 있고, 가격은 13000원 정도 해요! 개당 1600원 정도 하는 가격이네요. 밖에서 프레즐을 사 먹으려면 개당 3500원은 넘게 주고 사 먹어야 하는 걸로 아는데요, 쿠팡 곰곰 프레즐로 집에서 저렴하게 즐길 수 있답니다! 저는 아이들이 먹기 편하게 가위로 잘라 줍니다. 바쁜 아침 간단하게 식.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

5차 재난지원금(국민지원금) 9월 6일부터 지급시작/국민비서 대상자 조회 및 알림 서비스 신청 방법(네이버/다음/토스)

기다리고 기다리던 5차 재난지원금(국민 지원금)이 9월 6일부터 지급되기 시작합니다. 네이버, 다음, 토스 앱에서 지급대상자 조회 및 알림 서비스를 신청할 수 있는데요, 8월 30일부터 각 앱에서 국민 비서 알림 서비스를 신청할 수 있고, 지급일 하루 전 인 9월5일 오전부터 순차적으로 안내를 한다고 합니다. 재난지원금(국민지원금)은 10월 29일까지 신청해야 하고, 2021년 12월 31일까지 모두 사용해야 합니다. 기한 내에 신청하지 않으면 국가 또는 지자체로 환원이 된다고 하니 대상자 분들은 꼭 기한 내에 신청하시기 바랍니다. 네이버, 다음, 토스 각 앱에서 국민지원금 지급대상 조회 및 알림 서비스 신청방법을 알아보겠습니다. 국민.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

5차 재난지원금(국민지원금) 신청 방법/사용처 총정리

5차 재난지원금(국민지원금) 지급이 9월 6일부터 시작되는데요, 재난지원금 사용처와 사용방법에 대해서 알아보겠습니다. 재난지원금(국민지원금)은 특별시·광역시에 사는 국민은 해당 지역 지역사랑상품권 가맹점에서, 도에 주소지가 있는 국민은 세부 주소지에 해당하는 시군 내의 지역사랑상품권 가맹점에서 사용이 가능하다고 합니다. 재난지원금(국민지원금)은 10월 29일까지 신청을 해야 하며, 올해 12월 31일까지 사용해야 합니다. 사용하지 못한 금은 국가 및 지차체로 귀속된 다고 합니다. 재난지원금(국민지원금) 신청 방법 재난지원금(국민지원금) 신청 첫 주에는 신청자가 몰리는 것을 방지하기 위해, 주민등록 기준 출생연도 끝자리.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

#035. 오늘의 영어 문장 공부하기(천일문 완성)

매일 10문장씩 천일문 완성 공부하고 있어요. 1. Some people feel unseasy if kindness seems to come to them with no strings attached. 어떤 사람들은 만약 아무런 조건도 붙지 않은 채로 친절이 자신들에게 베풀어지는 것 같으면 불편하게 느낀다. string : 끈, 줄, 조건 2. With so many ethnicities represented in the US, you can explore foreign cultures without going very far when you are in the US. 당신이 미국에 있으면, 아주 멀리 가지 않고도 외국 문화를 탐구할 수 있다. ethnicity : 민족, 민족성 3. Generally speaking, the more uncertain of success or easily sidetracked you are, the more likely it os that you .......

원문보기 내부링크
Naver Blog

#036. 오늘의 영어 문장 공부하기(천일문 완성)

매일 10문장씩 천일문 완성 공부하고 있어요. 1. For example, &#60;Time&#62; is pubilshed in more than 350 differment editions, including one for doctors, one for teachers, and another for college students. 예를 들어, &#60;타임&#62;은 의사를 위한 것, 교사를 위한 것, 그리고 대학생을 위한 것을 포함하여 350가지의 다른 판으로 출판된다. 2. Each edition attracts advertising aimed at a specific audience. 각각의 판은 특정 독자를 겨냥한 광고를 끌어모은다. 3. Our happiness and our free self-expression is much more assured if we let go of end results; work toward your goals and don&#x27;t be imprisioned by them.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

갤럭시 워치4, 버즈2까지! 최대혜택가로 만나보실 수 있다고 합니다!

갤럭시 워치4, 버즈2까지! 최대혜택가 보러가기 전자랜드에서 준비한 갤럭시 버즈2/워치4 ! 혜택! 갤럭시 버즈2를 124,000원에 구매 가능하다고 하네요 ↓↓↓↓↓↓

원문보기 내부링크
Naver Blog

농가 살리기에 나선 펜싱 꽃미남 4인방, 마음씨도 착하네요!

우리나라 대 명절인 추석을 앞두고 도쿄 올림픽 펜싱 금메달 꽃미남 4인방이 사과와 배 홍보에 나섰다고 합니다. 이상기후와 코로나 19 펜데믹 여파로 생산과 소비가 감소해 농가들이 어려움을 겪고 있다고 하는데요, 펜싱 4인방 선수들이 국산 과일 알리기에 나섰다고 합니다. 어쩜! 다들 마음씨도 착하신지 모르겠네요! 맏형인 김정환 선수의 인터뷰 내용입니다. 지금처럼 코로나로 어려운 시기에 국산 과일 농가에 조금이나마 힘이 되고자 이 캠페인에 참여하게 됐습니다. 막내 오상욱 선수의 인터뷰 내용입니다. 요즘 코로나로 인해서 농가분들이 많이 힘들어하고 계시는데 저희가 국산 과일을 많이 먹어주고 그리고 소비해 주는게 농가분들.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

기준금리 인상에 따라 은행 대출 및 적금 금리도 오르네요, 웰컴저축은행 고금리 적금 추천

어제 한국은행에서 기준금리를 0.5%에서 0.75%로 인상을 했습니다. 대출을 중단하는 은행들도 나오기 시작하고, 신용대출 및 담보대출도 제한하겠다는 분위기가 되어 가고 있습니다. 각 은행들은 금리 인상에 따라 적금/예금 상품 금리도 조금씩 올리고 있네요. 좋은 예/적금 추천 상품이 있어 소개해 드리겠습니다. 웰컴저축은행 제2금융권인 저축은행 중에 저는 웰컴저축은행을 이용하고 있습니다. 제2금융권 하면 안정성을 걱정하시는 분들이 계실 텐데요, 예금자보호법에 따라 원금과 이자를 포함하여 5천만 원까지 예금보험공사의 보호를 받기 때문에 5천만 원 이내의 금액이라면 안전하게 맡기셔도 됩니다. 웰컴저축은행 2금융권 중에서는.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

해피콘 사용처/사용 방법/유효기간 알아보기

얼마 전 우연히 구청에서 하는 에너지의 날 기념 에코마일리지 가입 이벤트에 참가했는데, 선착순 100명 안에 들었다며 #해피콘 10000원짜리를 보내주었네요. 관할 구청, 주민센터 등 공공기관에서 하는 이벤트 들은 잘 알려지지 않아서 경쟁률이 상대적으로 낮은 것 같습니다. 관할 구청이나 보건소, 도서관 등에서 운영하고 있는 블로그를 구독이나 이웃 신청하면 이런 꿀 정보도 받아 볼 수 있으니 신청해 보세요! 카카오톡 선물, 기프티콘 등은 받아봤는데 해피콘은 처음이라 어떻게 사용하는지 사용처와 사용방법에 대해 찾아보았습니다. 해피콘 Happy Con 해피콘은 해피포인트를 사용할 수 있는 SPC 그룹의 파리바게뜨, 배스킨라빈스, 파스.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

#037. 오늘의 영어 문장 공부하기(천일문 완성)

매일 10문장씩 천일문 완성 공부하고 있어요. 1. The existence of fossils had been known for centuries, yet it was not until the late 1700s and early 1800s that their significance as geologic tools was made evident. 수 세기 동안 화석들의 존재가 알려져 왔지만, 지질학적 도구로서 그들의 중요성이 분명해진 것은 1700년대 후반과 1800년대 초반이 되어서였다. evident : 분명한, 눈에 띄는 (&#x3D;obvious) 2. During this period an English engineer and canal bulider, William Smith, discovered that each rock formation in the canals he worked on contained fossils unlike those in the beds either above or below. 이.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

#030. 오늘의 영어 문장 공부하기(천일문 완성)

매일 10문장씩 천일문 완성 공부하고 있어요. 1. Only in the last few decades, primarily in the industrially devloped economies, has food become so plentiful and easy to obtain as to cause fat-related health problems. has food become : 조동사 has로 인한 주어/동사 도치문 단지 지난 수 십 년 사이에, 주로 산업 선진 경제국에서, 식량이 풍부해지고 구하기 쉬어져서 지방과 관련된 건강 문제를 야기시켰다. 2. If a little knowledge is dangerous, where is the man who has so much as to be out of danger? so ~ as to : ~ 할 만큼 ~한 약간의 지식이 위험하다면, 위험으로부터 벗어나 있을 만큼 아주 많은 지식을 가진 사람.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

#031. 오늘의 영어 문장 공부하기(천일문 완성)

매일 10문장씩 천일문 완성 공부하고 있어요. 1. A new metaphor initially makes people refelect on its meaning; losing its novelty later by gaining popularity, it will give birth a simliar types of metaphorical expressions. metaphor : 은유 reflect : 반사하다. 나타내다 reflect on : ~에 대해 곰곰이 생각하다 novelty : 새로움, 참신함 give birth : 출산하다. 만들어 내다 새로운 은유는 처음에 사람들에게 그 의미에 대해 곰곰이 생각하게 한다. 그것이 대중성을 얻어 나중에 고귀함을 잃으면, 그것은 비슷한 종류의 은유적 표현들을 만들어 낼 것이다. 2. Being employed on a less secure footing and receiving lower gran.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

#032. 오늘의 영어문장 공부하기(천일문 완성)

매일 10문장씩 천일문 완성 공부하고 있어요. 1. While certain buildings appear to have agreed on their asthetic mission, (persuading their many elements to pull together to make a logical contribution to the whole), others seem more conflicted about their intentions, their features pushing in contrary directions. 어떤 건출물은 자신의 미학적 임무에 동의한 것처럼 보이는 반면에, 전체에 논리적 기여를 하기 위해서 여러 요소들이 협력하도록 설득해 오면서 다른 건축물은 그 특성들이 서로 반대되는 방향으로 밀치며 자신의 의도에 대해 더 갈등하는 것 처럼 보인다. 2. In suburban neighborhoods it is common for re.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

#033. 오늘의 영어 문장 공부하기(천일문 완성)

매일 10문장씩 천일문 완성 공부하고 있어요. 1. Every society needs heroes, and every society has them. Soem heroes shine in the face of great adversity performing amazing deeds on difficult situations; other heroes do their work quietly, unnoticed by most of us, but making a difference in the live of other people. 모든 사회는 영웅들을 필요로 하고, 모든 사회는 영웅들이 있다. 어떤 영웅들은 어려운 상황에서 놀라운 일들을 수행하면서 큰 역경에 직면하여 돋보인다. 다른 영웅들은 우리 대부분에게 주목되지 않으나 다른 이들의 삶에 변화를 일으키면서 조용히 자신의 일을 한다. adversity : 역경, 불운 deed : 행위.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

#034. 오늘의 영어 문장 공부하기(천일문 완성)

매일 10문장씩 천일문 완성 공부하고 있어요. 1. Distance learning can be particularly helpful if you are trying to pursue as degree while continuing to work full-time. 만약 당신이 풀타임으로 일을 계속하면서 학위를 취득하고자 한다면 원격학습은 특히 도움이 될 수 있다. 2. With their ability to network and communicate with each other, young people rely on each others&#x27; opinions more than marketing messages when making purchase decisions. 서로 간의 연락망을 구축하여 의사소통하는 능력이 있는 젊은 사람들은 구매 결정을 할 때 마케팅 메시 지지 보다 서로의 의견에 의존한다. 3. Machines may sometimes be .......

원문보기 내부링크
Naver Blog

도쿄 올림픽 펜싱 꽃미남 4인방이 화보를 찍었나 보네요.

지난 도쿄올림픽 때 펜싱 단체 금메달의 주인공 꽃미남 4인방이 화보를 찍었나 봅니다. 요즈음 텔레비전 프로그램에 많이 나오던데, 드디어 화보도 찍었네요. 비주얼이 워낙 출중하니 포토샵 보정도 필요 없었겠습니다. 도쿄올림픽 펜싱 금메달의 주인공 김정환, 구본길, 김준호, 오상욱 선수가 스포츠 브랜드 휠라(FILA), 매거진 멘즈헬스(Men&#x27;s Health)와 함께 &#x27;퍼포먼스 히어로즈&#x27; 화보 촬영을 했다고 합니다. &#x27;영웅들이 왔다(Here comes the Heroes)&#x27;라는 콘셉트로 화보를 찍었다고 하는데요, 펜싱 동작을 응용한 다양한 동작을 날렵하고 역동적인 포즈와 카리스마 넘치는 표정으로 찍었다고 합니다. 사진 몇 장 감.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

일진하이솔루스 공모주 청약 마감 현황/상장일 따상 기대해도 될까요?

수소 모빌리티 부품기업인 일진하이솔루스의 공모주 일반 청약이 마감되었습니다. 8월 24일부터 25일까지 이틀간 삼성증권, 미래에셋증권, 현대차증권, 대신증권에서 청약이 진행되었었는데요. 저도 동참을 했습니다. 계좌수로 하면 현대차증권이 가장 유리하다고 하던데, 저는 삼성증권과 미래에셋증권 계좌밖에 없어 그냥 삼성증권 계좌로 공모주 청약을 했습니다. 어제까지는 다들 눈치를 보느라 공모주 청약 경쟁률이 두 자릿수로 낮았었는데요, 오늘 아침부터 무섭게 몰리더군요. 저는 잠깐 고민을 하다가 점심 먹으러 가기 직전에 마이너스 통장을 끌어다 청약을 했습니다. 일진하이솔루스 회사에 대해 잠깐 알아볼까요? 수소는 저장 기술.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

일진하이솔루스 공모주 청약 배정결과 나왔네요!/삼성증권

삼성증권에서 일진하이솔루스 공모주 청약 배정결과 메시지가 왔습니다! 경쟁률이 높은 만큼 배정수량이 적네요. 균등 2주, 비례 7주 해서 총 9주 배정받았습니다. 조금 아쉽습니다. 그래도 상장일날 따블이 된다면 30만원 정도, 따상이 된다고 약 50만원정도 수익을 얻을 수 있을 것 같습니다. 9월 1일 상장날 기대해 보겠습니다!

원문보기 내부링크
Naver Blog

#029. 오늘의 영어 문장 공부하기(천일문 완성)

매일 10문장씩 천일문 완성 공부하고 있어요. 1. But general criticism is destructive, and it doesn&#x27;t lead anyone to know how to fix things; it just makes people feel bad. destructive : 파괴적인 그러나 일반적인 비판은 파괴적이고, 그리고 그것은 상황을 어떻게 바로잡아야 할지를 알도록 아무도 이끌지 않는다. 단지 사람들의 기분을 나쁘게 한다. 2. We all have different verbal and visual styles and conceive different ways to say the same thing, so unless you can explain speicfically, you haven&#x27;t started fixing anything. conceive : 생각하다 우리는 모두 다른 언어적, 시각적 스타일이 있으며 같은 것.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

21년_36번째 [책] 나는 자는 동안에도 돈을 번다|블로그로 돈 벌기|리뷰요정리남

지난 주말 서점에 갔다가 제목에 끌려 관심 있게 보던 책인데, 마침 도서관에 있길래 빌려왔습니다. 사실 이 책의 저자인 #리뷰요정남 님은 유튜브를 통해 미리 알고 있었어요. 신사임당 채널에 나왔던 분인데 블로그 돈벌기로 나름 꾀 유명한 분이더라구요. 나는 자는 동안에도 돈을 번다 리뷰요정리남은 누구? 앳된 얼굴의 20대 청년으로 보이는 분인데요, 대학 졸업 후 취업을 포기하고 온라인에서 돈 버는 법을 찾아 이것저것 해본 후 현재 블로그로 월 1000만원의 수익을 얻고 있다고 합니다. 블로그를 막 시작한 저로서는 부러울 따름입니다. 주요 내용 온라인 세상에는 무자본으로 돈을 벌 수 있는 방법이 무궁무진하다고 합니다. 온라인.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

집에서 근사한 한끼, 밀푀유 나베 만들기(feat.이마트 피코크 밀키트)

밀푀유 나베 PEACOCK 지난 번 어메이징 즉석 떡볶이에 이어 이번엔 이마트 피코크 밀푀유 나베 밀키트를 도전해 봤습니다. 재료 준비와 만들기 2~ 3인분 기준 저희 가족은 4식구라 밀푀유 나베 밀키트 1개로는 양이 좀 모자랄 것 같아 칼국수를 준비했습니다. 남은 국물에 물을 좀 더 해서 국수를 끓여 먹었어요. 재료는 푸짐하게 들어있어요. 그런데 저희는 4식구라 양이 좀 모자를 것 같아서 샤브샤브 고기를 조금 더 추가했어요. 요리 설명서에 나온 대로 그대로 따라하면 아래 사진 처럼 예쁘게 모양이 잡힙니다. 안에 들어 있는 나베육수는 미리 끓여서 다른 냄비에 담아 놓고, 본 냄비에 이렇게 예쁘게 야채와 고기를 세팅합니다. 미리 끓.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

청년 우대형 주택청약종합저축 통장을 알고 계시나요? 혜택/가입조건/필요서류

저는 나이 때문에 해당이 없지만, 해당 조건이 되신다면 무조건 가입(또는 전환)해야 하는 주택청약통장이 있어 소개해 드립니다. 청년 우대형 주택청약 통장 국가에서 2030 청년세대들을 위한 세제 혜택으로 청년 우대형 주택청약 통장을 내놓았습니다. 이미 청년 우대형 통장은 있었는데요, 주택청약 통장에도 그 혜택을 추가한 거라고 보시면 되겠습니다. 원래는 올해만 한시적으로 주는 혜택이었지만 얼마 전 개정이 되어 가입기한을 2023년까지로 연장을 했습니다. 청년 우대형 주택청약 통장 혜택 1. 기존 이자에 추가로 1.5% 더 줍니다.(최대 3.3%, 최대 10년) 원래 기존 주택청약통장은 가입 후 2년이 경과하면 1.8%의 이자를 지급합니다.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

네이버 OGQ 크리에이터(마켓) 스티커 추가 승인되었어요!/제품리뷰,요리리뷰,북리뷰용 포스팅용 깔끔 스티커

지난 번 첫 네이버 스티커 승인 후 추가로 몇 개의 스티커를 만들어서 제출을 했어요. 2주 동안 기다리느라 목 빠지는 줄 알았습니다.^^ 총 5개를 제출했는데, 먼저 제출한 2개는 반려가 되었고 나중에 제출한 3개가 승인이 났네요! 반려된 건들은 &#34;내부 심사규정에 의해 반려 되었습니다&#34;라고 하는데, 정확한 이유는 모르겠어요. 승인결과는 따로 알려주지 않기 때문에 수시로 크리에이터 화면에 들어가서 확인을 해봐야 하는데요. 며칠 전 들어갔을때는 여전히 검토중 상태였거든요. 그런데 오늘 우연히 들어가 보니, 승인이 되어 판매중 상태로 되어 있더라구요!! 제 꺼 말고도 새로운 스티커들이 엄청 많이 올라왔더라구요. 다 들.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

탈레반으로 고통받는 아프가니스탄, 철조망 너머로 아기를 던질 수밖에 없는 엄마들

너무나도 가슴 아픈 뉴스를 보았습니다. 탈레반이 점령한 아프가니스탄의 상황을 뉴스를 통해서 많이 보셨을 텐데요. 그동안도 많은 안타까운 뉴스들이 있었지만, 오늘 이 장면은 너무 가슴이 아픕니다. 엄마로서... 목숨을 걸고 아프가니스탄 국경을 넘으려 했지만 탈출이 어려워지자 일부 부모들은 아이만이라도 살려달라며 철조망 사이로 미군에게 아기를 건네는 모습입니다. 정말 돌도 안 된 갓난 아이였는데요. 사진에서 보시면 아시겠지만 기저귀를 차고 있었습니다. 미군이 한쪽 손으로 아이의 어깨를 잡아 올려 철조망을 넘는 모습이 카메라에 포착되었습니다. 미군에게 넘겨진 아이는 그나마 다행인데요(솔직히 다행인 건지 저도 잘 모.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

#025. 오늘의 영어문장 공부하기(천일문 완성)

매일 10문장씩 천일문 완성 공부하고 있어요. 1. Knowledge gained through workplace experience is far more important than grades earned in school in predicting the job performance of new employees. 신입 사원의 업무성과를 예측하는데 있어서 직장에서 경험을 통해서 얻는 지식은 학교에서 받는 점수 보다 훨신 더 중요하다. 2. English is the first or official language of forty-five counturies coversing one-fifth of the earth&#x27;s land surface. one-fifth : 1/5 영어는 지구 표면의 1/5에 걸친 45개국의 모국어 또는 공용어이다. 3. Reading is an incredibly complex psycholinguistic activity involving not only pho.......

원문보기 내부링크
Naver Blog

집에서 간편하고 푸짐하게 어메이징 즉석 떡볶이 만들기(feat. 이마트 피코크 밀키드)

어메이징 즉석 떡볶이 PEACOCK 저는 워킹맘이라 요리는 저에게 늘 숙제같은 존재입니다. 퇴근 할때마다 오늘 저녁에는 뭘 먹어야 하는 문제에 대해 고민을 하면서 퇴근을 한답니다. 그런데, 이마트 피코크 밀키트로 조금씩 문제를 해결하고 있답니다!! 저는 주로 온라인 이마트몰에서 장을 보는데요. 이마트 피코크 밀키트 시리즈를 하나씩 도전해 보고 있습니다!! 오늘은, 이마트 피코크 어메이징 즉석떡볶이 입니다! 재료 준비와 만들기 2~ 3인분 기준 이마트 피코크 밀키트는 따로 준비할 게 전~~~~혀 없어요! 요 그릇 째 그대로 불에 올려 놓고 빨간 국물을 붓고 8분만 끓이면 끝! 푸짐한게 비주얼 짱 입니다! 배고파서 입에 침이 막 고이네.......

원문보기 내부링크
1 2