20210108.나트륨 배출을 도와주는 맛있는 식재료3가지

나트륨 중독으로 부터 벗어나는 방법은 먹은 나트륨을 배출하고, 적게 먹고, 짠맛에 중독된 입맛을 되돌리는 것 입니다. 나트륨을 많이 섭취하였다면 몸속의 나트륨 배출을 도와주는 식품을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 배 배에는 100g당 약 170mg의 칼륨이 들어있는데, 고혈압을 유발하는 체내 잔류 나트륨 배설을 도와 혈압을 조절하므로 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 바나나 바나나 1개에는 사과의 4배에 해당하는 500mg의 칼륨이 포함되어 있어요 검은콩 검은콩에는 혈관을 확장시켜주는 칼륨이 100g당 1,240mg이나 들어있어 혈액정화 및 해독작용에 효과적 입니다.

중금속배출을 위해 오늘은 미역국 어때요?

오늘은 아침에 미역국과 미역줄기로 밥을 맛있게 먹었어요ㅎㅎ 이유가 있는데요^^ 지난번 포스팅에서 만성피로에 중금독중독도 하나의 원인이라고 했는데요 체내에 축척된 중금속은 저절로 배출이 안되기 때문에 중금속에 많이 노출되지 않도록 노력하고 이미 몸속에 쌓인 중금속은 배출시켜 해독하는 방법으로 건강을 지키는 노력이 필요해요. 그럼 어떤 식재료들이 있는지 알아볼께요. 중금속의 체내 흡수율을 낮추는 식품은 칼슘이 풍부한 식품으로 음식을 통해 섭취하는 중금속이 몸에 많이 쌓이지 않도록 돕는 성분이 칼슘 입니다. 특히 알류미늄 섭취가 걱정될때 칼슘과 식이섬유가 풍부한 시금치, 무말랭이, 고구마줄기,토란줄기 를 같이.......

회원관리 프로그램 공비서로 네일샵 관리해 보세요!

회원관리 프로그램 공비서로 네일샵 관리해 보세요! 안녕하세요. 벌써 연말이 다가와서 그런지 저희 네일샵에도 12월까지 풀타임으로 예약이 가득 차고있네요. 연말이면 모임이 많아지다보니까 네일샵도 일이 정말 많아지는데요. 그래도 그나마 요즘 회원관리 프로그램 공비서를 이용하니 한결 수월하게 관리를 하고 있어요! 저희는 초창기에만해도 엑셀파일로 예약관리를 하고있었는데 공비서에서 제공하는 프로그램은 예약관리는 물론이고 고객관리프로그램도 가능하고 매출관리, 자동문자 등 다양한 관리가 가능해서 일이 거의 반으로 줄었어요. 크지않은 네일샵이라서 매니져분을 따로 둘수도 없고 비는 시간에 고객관리나 문자발송, 마케팅.......

알레르기 비염 증상 보이자마자 관리해줬어요

바쁘지도 않은 내가 요즘들어 정신이 없는 이유는 바로 알레르기 비염 때문..;; 나름 정신력 강하다고 생각했었는데 이 놈의 비염이 뭔지 벌써 몇 달 째 내 혼이란 혼은 아주 쏙 빼놓고 있다. 원래 알레르기 비염이 심한 편이긴 한데 이번처럼 증상이 심한 걸 보면 단단히 어디가 잘못된 모양인 것 같았다. 끈적거리는 콧물이랑 기침은 기본이고 목구멍이 칼칼하질 않나 눈이랑 코가 엄청 가려웠었다. (흰 자까지 충혈될 정도....;;) 그래서 평소에 가던 이비인후과나 한의원에 가서 약을 처방받아 먹었었는데 어째서인지 회복되는 속도도 더디고 치료를 받아야하나 심각한 고민을 하고 있던 찰나에 운 좋게 비염에 좋다는 음식을 먹어봤었는데 은.......

무료노래듣기 음악 어플 추천 드려요

무료노래듣기 음악 어플 추천 드려요 저는 평소에 음악을 많이 즐기는데요. 그래서 음악 어플도 꾸준히 이용 중인데 최근에는 지니를 이용하고 있답니다. 지니 같은 경우 이용권을 잘 선택하면 할인이 많이 돼서 무료노래듣기 서비스 처럼 부담 없이 이용할 수가 있어 추천 드려요. 지니는 디자인이나 기능 부분에서도 만족도가 높은데 어플에 들어가자마자 보이는 깔끔하고 트렌디한 홈이 인상적이에요. 뮤직, TV, DJ, 스토리G 중 내가 원하는 서비스를 바로 선택할 수 있거든요. 내가 자주 듣는 음악 취향을 파악해 내가 좋아할 만한 곡을 추천해 주는 For You 서비스도 잘 되어 있어요. For You 에서는 다양한 음악들을 컬러로 구분해 놓는 뮤.......

전자세금계산서 공인인증서 발급,당일발급으로 빠르게

안녕하세요!오늘은 전자세금계산서 공인인증서 발급에 대해 알아보려고 하는데요. 전자세금계산서를 발급하려는 사업자들에겐 이 인증서가 필수일텐데요. 먼저 사업자들이 사용하는 인증서에는 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다. 사업자 공동인증서는 사업자번호를 기준으로 발급받는 인증서입니다 전자세금계산서 공인인증서 발급시에는 두가지의 선택지가 있는데요. 바로 용도제한용과 범용 중 어느 것으로 발급받을지에 대한 것입니다. 용도제한용으로 전자세금계산서 공인인증서 발급을 받으시면, 다른 용도로는 사용하실 수 없습니다. 즉,특정 용도로만 인증서를 사용하실 수 있다는 뜻입니다. 그에 비해 범용으로 인증서를 발급받으시.......

브이맥스 가격 울트라 효능 이벤소식~

올해가 드디어 나이 앞자리가 바뀌는 기점이었는데요. 거짓말처럼 체력이 갑자기 떨어져서 너무 당황스러웠어요. 지병 없고 건강한 게 가장 큰 자랑거리였는데 건강을 잃었다고 생각하니까 상실감이 커져서 영양제나 건강기능식품을 먹어봐야 하나 싶었어요. 친구에게 고민을 털어놨더니 자기도 체력 고민이 많았는데 브이맥스효능이 꽤 좋다면서 브이맥스 가격 알아보라고 했어요. 처음 들어보는 거라 궁금해서 브이맥스후기를 찾아봤는데요. 몸에 긍정적인 변화가 생겼다는 분들이 많길래 귀가 솔깃했어요. 브이맥스가격 자체는 그렇게 저렴하진 않았지만 이 금액도 비싸게 느껴지지 않을 정도로 품질이 좋다고들 하시더라고요. 영양제나 건강.......

신중동pt 어렵지 않아요

나이가 들어서 그런가 근육이 쉽게 뭉치고, 전에는 느껴지지 않았던 체력의 딸림이 점차 느껴진 달까요… 특히 움직임이 많은 활동을 해도 쉽게 피로감이 느껴지다 보니 더 늦게 전에 체력관리를 시작해야 한다는 생각이 번뜩 떠오르더라고요. 그래서 친구가 다니고 있는 신중동pt를 다녀보기로 했어요! 친구가 다니는 곳은 신중동에 위치한 디퍼런스집이라는 곳이랍니다! 여러 신중동pt샵 중에서도 전문적이기도 하고, 또 체계적으로 과정이 이뤄지고 있어서 실 후기가 엄청 좋은 곳이에요! 여러 명이 듣는데도 불구하고 마치 일대일 과정으로 이뤄지는 것 같다는 생각이 들 정도랄까요?! 그래서 소개를 해드리려고 한답니다! 우선 입구에 들어.......

대구아이엘츠 점수를 빨리 받으려면

대구아이엘츠 점수를 빨리 받으려면 요새 많은 사람들에게 캐나다 이민과 해외 취업이 한참 인기이기도 하고 위드 코로나로 다시 유학을 결정하면서 유학 준비하는 분들이 많이 생겼죠. 첫 번째 준비단계인 아이엘츠 시험을 준비해서 이민이나 유학을 갈 때 제출하는 점수로 사용하는 분들이 많으실텐데요. 토익이랑은 달리 스피킹과 라이팅 영역이 있어서 혼자서 공부하는 것이 꽤 어려운 시험이거든요. 대구아이엘츠 학원 선택하는 방법을 참고하시고 높은 아이엘츠 시험료가 전혀 아깝지 않도록 잘 선택하길 바라요. 학원에 다니시는 분이나 다닐 분들은 그 학원의 수강생 평균 점수가 높게 잘 나오는지 확인해야해요. 그리고 다른 체크사항은.......

만성피로의 원인에는 중금속도 있어요.

우리몸에 느껴지는 피로 곰3마리 ~~!! 만성피로의 원인에는 중금속 중독도 있다는걸 알고 있으셨나요? 납이나 수은, 알류미늄, 우라늄, 카드뮴 등 듣기만 해도 무서운 중금속이 우리 몸을 오염시키고 있다고 해요. 환경부와 국립과학원이 2009년부터 2011년 전국 성인 남녀 6000명을 대상으로 인체 내 유해 화학물질 16종의 농도를 측정했는데 조사대상에서 무려 70%나 납,수은,망간,카드뮴,비소, 나프탈렌 등 16종의 유해 화학물질이 모두 검출되었다고 합니다. 그럼 10명중 7명이 벌써 중금속에 노출이 되었다는 결과내요. 근데 더욱 놀라운건 우리나라 사람들의 혈중 수은 농도는 미국의 3배, 독일의5배에 이를 정도로 높고 혈중 카드뮴 농도.......

남자 갱년기 영양제 남성이라면 필독해요

저희 아버지는 젊었을 때 매일 조기축구부터 헬스까지 다양한 운동을 취미로 가지고 계시는데요. 코시국이 찾아오게 되면서 외부 바깥 활동을 못 하다 보니 살도 점점 찌는 듯하더라고요. 그러면서 부쩍 아버지의 체력이 떨어져 가는 게 느껴졌죠. 게다가 활력 넘치던 모습은 온데 간데없고 요즘은 매일 일찍 잠드시거나 조금만 어디 외출을 하더라도 피곤해 보이는 등의 변화가 생기기 시작했어요. 무엇보다 에너지가 없어진 아빠에게 체력 보충이 필수일 것 같다는 생각이 들어 엄마와 상의 끝에 건기식을 챙겨 드리기로 했답니다. 인터넷을 검색해보니 남자 갱년기 영양제가 눈에 들어왔는데요. 알고 보니 여자뿐 아니라 남성에게도 생길 수 있.......

성인영어학습지 인강 학원 어떤 방법을 선택할까

성인영어학습지 인강 학원 어떤 방법을 선택할까 오늘은 영어 공부하는 방법으로 성인영어학습지와 인터넷강의 또는 학원 등 어떤 것을 선택해야 할지 알아보겠습니다. 요즘에는 제2외국어를 기본적으로 모두 가진 것 같아요. 특히나 어린 친구들은 조기교육으로 영어유치원을 많이 다니고 있어요. 굳이 유학을 안 가더라도 외국어를 배울 수 있는 시대고, 원어민이 직접 수업을 진행하니 언어를 배우기에 좋은 어린 나이에 제2외국어까지 습득하면 정말 좋겠죠. 제가 어릴 때는 영어유치원이 따로 없었고, 학원으로 다녀야 했는데 또 미취학아동이 다닐만한 곳은 거의 없었어요. 그래서 보통 현재 30대 정도의 나이인 분들은 어릴 때 영어나 다.......

단비한테 아부하는 콘이

콘이가 단비한테 아부하네요ㅎㅎ 발가락을 아주그냥 시원하게ㅋㅋ 단비는 좋은지 취침모드 싸우지 말고 친하게 지내야 한데이~~~

콘이야 빨리 좋아져야해

우리 콘이 얼굴털을 살짝 셀프 미용했어요ㅎㅎ 단비가 심통나면 콘이 귀를 물어 뜯어서 보호대를 하나 구매했어요 넥커버를 하고도 잘있어 주어서 얼마나 이쁜지 ㅎㅎ 콘이는 시추지만 제가 미용을 잘못했는지 장모치와와 같해여ㅎㅎ 콘이가 집에 올때 부터 안구에 상처도 있고 곰팡이성 피부염도 있어서 많이 걱정했는데 다행히 엄마가 잘 보살펴준 덕분에 많이 회복이 되었답니다. 콘이 오고 솔직히 매일 새벽에 잠도 깨고 힘들어서 짜증도 부렸는데.. 콘이야 얼른 건강 되찾고 빨리커서 보채지말고 푹자자ㅎㅎㅎ 단비랑 콘이랑 스킨쉽이 장난이 아니네요ㅎㅎ 언니한테 이기려고 어찌나 덤비는지 콘이 성격이 기대가 되네요 단비도 한고집 하는.......

쿨쿨 잘자는 콘이랑 단비

콘이랑 단비가 아주 잘자고 있어요. 강아지도 하루의 50%이상은 수면을 해요. 나머지30%는 휴식을 하고 20%는 활동을 해요. 우리 콘이 정말 작은 아가죠?ㅎㅎ 손이랑 찍어보니 정말 작은거 같해요. 오늘은 피곤한지 저녁 먹고 바로 자네요. 이렇게 기절하고 자다가도 맛있는 냄세가 나면 일어나는게 신기해요ㅎㅎ 콘이나 단비나 완전 먹보강아지들~~ㅎㅎ 둘다 어리지만 콘이가 워낙 아가라 단비가 큰 강아지 같해요 단비도 이제 6개월 정도 된 강아지인데 ㅎㅎ 자는 모습이 어찌다 다양한지ㅋㅋ 벌써 토요일이네요~~ 우리도 오늘 아가들 처럼 편하게 뒹글뒹글 꿀잠 자자구요~ㅎㅎ

콘이야~!!

아주 그냥 원숭이 같해ㅎㅎ

이쁜 강아지 콘이 목욕했어요~!!

단비 콘이 노즈워크 장닌감

지난번에 이웃님 아가 장난감보고 단비랑 콘이도 사주었어요ㅎㅎ 생각보다 장난감이 커서 아가들이 가지고 놀기에는 작은게 좋은것 같해요. 덴탈검도 종류가 다양해서 기호에 따라 급여하면 될 것 같해요. 악어는 너무 커서 다음에 주는거로~^^

단비가 동생을 물어요ㅠㅠ

단비가 이제 질투를 하나봐요 같이 잘놀았는데ㅜㅜ 단비야 싸우지 말구 잘지내야지~ 콘이 귀를 무는것 같해서 보호해줄게 없나해서 애견용품점에 다녀왔어요 24시간 운영되고 다양한 상품이 많아요 장보는 강아지와 고양이 입니다 넥커버랑 귀 세정제를 사왔어요. 사진이ㅜㅜ 너무 무섭네요 단비가 눈에 상처가 있어서 치료중이에요. 입양 당시에 상처가 있어서 집에 도착하기전 병원에 가서 진료보고 검사하고ㅜㅜ 아픈지 않게 잘 키워야 되는데 조금 걱정이 되네요 내일은 콘이 셀프미용즘 해야겠어요 단비야 콘이야 제발 사이좋게 지내주렴~

어린이치약 온 가족 함께

나이를 먹을 만큼 먹었는지 주변에 아이를 가졌다는 소식이 많이 들려오네요. 한참 전에 저희 언니도 둘째를 가졌다고 전화를 줬었는데 벌써 출산일이 다가오고 있어서 제가 다 설레는 거 있죠? 임신축하선물도 제대로 된 거 주고 싶어서 한참을 찾고 찾으면서 고민했어요. 이미 받을 건 다 받아서 저는 생소하겠지만 어린이치약으로 정했어요. 우선, 언니가 임신한 기간 동안 고생을 어마어마하게 했는지 입도 다 트고 구내염 때문에 아파한 날이 몇십일은 족히 넘을 거예요. 그래서 안매운치약을 사주고 싶기도 했고, 첫째 아이가 있다 보니 지금부터 같이 쓰면 좋을 것 같더라고요. 둘째는 아직 멀기는 했지만 조금만 더 크면 불소가 포함된 걸.......

허리가 편한 사무실 의자 센타르 OH Chair 사용감후기

어렸을 때 부터 허리가 안 좋아 항상 바른자세로 앉는 연습을 하곤 했어요. 부모님도 구부정하게 앉지 말라는 이야기를 하였고 책상앞에 앉아있는 수험생 시절을 겪고부터는 허리 통증이 심해져서 병원을 다니면서 받아야하는 정도가 되었어요. 성인이 된 후에는 그래도 많이 좋아졌지만 취업 후 일을 시작하면서 다시 아플 때가 있더라구요. 취업을 하면서 사무직 일을 많이 하다보니 다시 재발되어 허리가 무리가 가게 되면서 의자를 바꾸기로 하였고 허리가 편한 사무실 의자를 찾다가 센타르 제품을 한번 구매를 하게 되었고 약 한달 가까이 사용하면서 느낌점들이 있었습니다. 리뷰도 적을 겸 포스팅을 해볼까 합니다. 제가 구매를 한 사무.......

식물성 알티지 오메가3효능 비교해보세요

요즘에는 집에서 일도 하고 육아까지 해서 그런지 너무 힘들어서 오메가3효능을 알아보게 됐어요. 아침부터 저녁까지 쉴 시간조차 없어 주말에는 하루 종일 잠만 잤는데도 피곤했던 적이 많았는데요. 아무래도 밥을 제대로 챙기지 못해서 그런건가 싶은 마음에 영양소를 대신 편하게 챙길 수 있는 제품을 알아본 거예요. 특히 요즘에는 많은 분들께서 영양제를 챙기고 계시는데 그중 오메가3효능을 가장 많이 추천해 주셔서 저도 먹어보자 싶은 생각이었는데요. 최근에 건강검진을 받았을 때 콜레스테롤 수치도 생각보다 높아서 관리가 필요하겠다 싶었거든요. 물론 지금은 심각한 수준은 아니지만 지금부터 꾸준하게 관리하지 않으면 나중에 혈.......

루테인지아잔틴 비율 이상적으로

현대인들의 눈은 사실 건강과는 거리가 먼 생활을 하고 있습니다. 누구에게나 익숙하고 공부부터 업무까지 사용 하는 스마트폰과 모니터의 사용 때문입니다. 때문에 생기는 문제로는 눈의 침침함, 안구 건조증 두 가지가 가장 대표적이지만 문제는 이런 악순환이 반복이 되어 가면서 황반 변성이 시작이 된다면 추후에 큰 문제를 일으킬 수 있기 때문에 미리미리 눈 건강을 관리하기 위해서 루테인지아잔틴 제품을 선택하는 분들이 많아지고 있습니다. 따라서 제품을 고르기 위한 기준을 차근차근 살펴보려 합니다. 우선 루테인지아잔틴 제품 선택을 하기 전에 왜 섭취를 해야 하는지를 가볍게 짚고 넘어가자면 루테인과 지아잔틴은 시력에서 90%.......

당뇨전단계 쉽게 극복하는 법

오늘이 벌써 12월15일 이제 2021년도 보름 밖에 안남았네요. 한살 더 먹기전에 운동도 하고 건강관리를 해야되겠어요~^^;; 오늘은 혈당조절이 필요하신 분들을 위해 당뇨전단계 극복하는 간단한 방법을 포스팅 해볼게요! 저는 얼마전에 건강검진을 통해서 당뇨전.단.계와 같은 혈당 수치가 높다는 진단을 받게 되어 혈당 조절의 필요성을 깨닫게 되었어요. 알아보니 공복혈당 수치가 100이상 125미만이거나 식후 2시간 혈당 수치가 140이상 200미만일 경우 당뇨 고위험군에 속하는 당뇨.전단계 수치에 해당이 되는 것을 확인했어요. 당뇨전.단.계는 당뇨로 가기 직전 단계에 해당하는 혈당 조절 이상 문제인 것으로 폭식,과체중,많은 과당 섭취 등.......

세균성질염 미리 관리해요

최근 들어서 날씨가 급격하게 추워졌더라고요. 날씨가 급변하는 환절기라서 그런가 제 주변에서 면역력에 대한 이야기로 많은 얘기들을 나누시더라고요. 아무래도 이런 시기에는 다른 때보다는 조금 더 신경 써서 관리를 해주는 것이 좋다고 다들 그러시더라고요 지금까지는 딱히 건강에 대해 신경을 쓴 적이 없었지만, 요즘 들어 관리의 중요성에 대해 더 느끼게 되는 것 같아요. 늘 건강할거라고 안일하게 생각하는 저의 몸에 문제들이 하나둘씩 생기기 시작했습니다. 최근에 세균성질염으로 고생하게 되었습니다. 세균성질염에 걸리니 가려움증도 생기고 냄새도 점점 심해지더라고요. 거기에 더해서 분비물까지 계속 나오니까 자꾸 신경이 쓰.......

만성피로 증상 개선 가능했던 이유

현재 업무 스트레스나 육체노동, 과로로 인하여 4명 중 1명꼴로 만성피로 증상이 나타난다고 해요. 하지만 이러한 피로를 해소하지 않을 경우 면역력 저하로 인한 여러 질환에 노출되기 쉽거든요. 때문에 제대로 관리하는 법에 대해 자세하게 적어보고자 합니다. 기운이 없어서 지속적인 노력이나 집중이 필요한 일을 할 수 없거나 일상적인 활동을 수행할 수 없을 정도로 기운이 없는 상태가 6개월 이상 지속되는 경우를 만성피로라고 불러요. 만성피로 증상의 대표적으로는 무력감과 피로감, 저항력 약화, 두통, 근육통, , 수면장애, 식욕 장애와 같은 증상들이 나타나고 집중력 저하나 정서 불안, 의욕 저하와 같은 정신적인 형태를 보이기도.......

단비 동생은 이름이 콘이에요ㅎ

단비 동생 콘이에요~^^ 어제 부터 한식구가 되었는데 같은 시추 암컷이에요 근데 눈이 너무 벌어졌어요ㅜㅜ 매일 밥주면서 눈모으기 해야겠어요 아직 두달도 안된 아가니까 희망이 있겠죠?ㅎㅎ 단비는 오늘 처음 미용했어요~^^ 미용보냈다고 기분이 안좋은지 꼬리가 처져있네요. 어제 첫날은 단비가 도망다니더니 오늘은 둘이 같이 잘노네요 둘이 장난도 치고 잠도 같이 자고 ㅎㅎ 단비랑 콩이 귀엽죠?ㅎㅎ 다행히 같이 잘 지내주니깐 마음이 편하네요 단비는 고집있고 엄마말고는 아무한테도 안가는 껌딱지 먹보 공주 둘째 콘이는 하루 같이 있어본 결과 단비보다 업그레이드된 먹보인건 확실한 것 같해요 이제 단비와 콘이 이야기가 되겠네요 콘.......

강황먹는방법 실제 느꼈던 관리일지 (1년)

안녕하세요 자주 소통하시는 분들은 제가 건강을 위해 식단에 많이 신경 쓰고 있단 걸 아실 거예요. 참고로 몇 년째 식단에 빠지지 않는 것 중 하나가 강황인데 강황먹는방법도 여러 가지가 있거든요. 그래서 오늘은 제 경험을 바탕으로 좀 더 효율적으로 먹는 방법들을 적어 볼 예정이니 천천히 읽어 봐주셨음 해요. 저 같은 경우엔 면역력이 떨어지면서 피부염에 위염에 구내염까지…. 각종 염증들을 달고 지냈어요. 면역력을 높이는 방법으로는 운동, 항산화식품으로 식단관리, 영양재 챙기기 등 다양한 방법이 있는데 저 같은 경우엔 식단이 가장 기본이라고 생각해서 가장 많이 신경을 써줬거든요. 항산화 식품으로는 블루베리, 양파, 양배.......

간호학과 대졸자전형 지원하려면

간호학과 대졸자전형 지원하려면 이 글의 정보는 실제 경기권에 있는 동남보건대학교에 합격한 사례로 작성을 하였고 준비과정은 평생교육원 학점은행제를 활용하였습니다. 궁금하거나 진행하시기전에 알아보시는 분들은 조금만 집중해서 스토리를 읽어주시길 바랍니다! 반갑습니다~ 학습자분들 오늘은 간호사가 되고 싶은 분들을 위해 글을 쓸건데요! 실제로 최근에 여러 바이러스 상황 및 전제적으로 힘든 상황을 겪고 있기 때문에 다들 힘든 상황속에서 이 직업에 대한 의료계열 역할이 매우 중요한 부분인데요 하여 20대부터 50대분들까지 늦게라도 이 직업이 되려고 알아보는 분들이 많아지는 가운데 막상 첫 입문을 어떻게 해야되는지 모르.......

정상혈압범위 체크하고 관리해요!

안녕하세요 여러분! 저는 겨울철이 다가오면 부모님의 혈압에 가장 큰 신경을 쓰고 있습니다. 겨울에는 혈관이 쉽게 수축하여 저희 부모님처럼 질환이 있으신 분들은 꼭 주의하셔야 되는데요. 아침 저녁으로 재서 기록하는 습관을 가지고 지속적인 관찰을 하는게 중요합니다. 또한, 부모님께서 어떤 행동을 하셨거나 어떤 음식을 먹었을 때에 변화가 있는지도 잘 관찰하여야 돼죠. 따라서 혈압에 큰 변화가 있는 행동이라면 겨울철에는 삼가하는 것이 좋습니다. 이렇게 저는 부모님의 건강관리를 위해서 정상혈압범위를 정말 달달 외울 정도로 많이 공부했는데요. 많은 분들이 그저 최고120, 최저80 정도면 정상으로 생각을 하고 계시는데요. 시.......

HDL 콜레스테롤 낮추는 음식

저는 평소 먹는 음식들이 많아 아무래도 건강 관리가 힘들었어요. 오늘도 맥주랑 치킨을 먹고ㅜㅜ 2021년을 15일 남기고 건강을 챙겨야 하는 지금 밀가루는 물론 고기와 같은 종류를 자주 먹었기 때문에 복부 비만은 당연했고 계단을 오르기도 힘들었죠. 그러나 이러한 상황이 지속되면 건강에 안 좋기 때문에 요즘에는 HDL콜레스테롤 관리를 해보려고 콜레스테롤 낮추는 음식을 살펴봤어요. 항상 건강검진을 받아보는 것이 중요한 부분이라 검사를 받았는데 HDL콜레스테롤이 올바른 수치가 아니라서 콜레스테롤 낮추는 음식을 먹어야만 했어요. 그래서 HDL콜레스테롤을 높이고 LDL이나 중성지방을 낮춰주는 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해 살펴.......

비오틴 콜라겐 하루 한포로 완벽보충

요즘 신경 쓰이는 일도 잦아지고 심리적으로 많은 스트레스를 받다 보니까 피부 건강까지 무너지고 있는 느낌이 들었어요. 원래부터 환절기가 시작되면 항상 피부가 건조하고 푸석해 지는 터라 기초 화장품을 수시로 발라주고 1일 1팩 열심히 관리도 해봤지만 개선되지 않는 피부 때문에 늘 고민이 많을 수밖에 없었죠. 특히 나이가 들어가면서 주름이 짙어진 게 눈에 확연하게 보일 정도니 이대로 가다가는 피부 콤플렉스가 심해질 것 같다는 생각이 들어 이것저것 알아보기 시작했어요. 그러던 중 콜라겐을 찾아볼 수 있었는데 많은 분들이 피부 건강하면 떠오르게 되는 것이 바로 콜라겐 이잖아요. 이는 피부 진피층의 80% 이상을 담당하고 있.......

한일 탄소매트 고르는 이유는

숙면은 진짜 다음 날 컨디션에 많은 영향을 주죠. 그만큼 숙면이 중요한데 이왕 자는 거 여름에는 시원하게 겨울에는 따뜻하게 자는게 좋잖아요. 그래서 요즘 여름에는 쿨매트 겨울에는 뜨끈뜨끈 온수매트나 다양한 전기장판을 많이 사용해요. 근데 요즘은 전자파나 라돈, 화재사고같은 안전성부분에 민감하신분들이 많아 한일 탄소매트같은 신소재로 만든 제품이 인기가 많은 것 같았어요. 아무래도 전자파가 숙면에도 방해가 되고 자고 일어났을 때 오히려 더 피로감을 높인다는 이야기도 있다 보니까 더욱 많은 분들이 이런 부분에 신경을 쓰는 것 같아요. 개인마다 조금씩 다를 수 있지만 저는 좀 쓸데없는 걱정을 많이 하는 편이라서 어떤 가.......

가정용 전기온풍기 활용도가 높아요

요즘 날씨가 급격하게 추워지면서부터 가정용 전기온풍기가 너무나 필요해지게 되었어요. 처음에는 굳이 필요할까 싶긴 했지만 사무실에 있다 보면은 아래 공기가 추워서 발까지 시려 올 정도였거든요. 그래서 하나 장만 해놓고서 여러 방향으로 케어를 해주면은 좋을 것 같단 생각을 했어요. 그렇게 해서 알아보다 보니까 여러가지 모델들이 나오기는 했지만 그 중에서 제가 딱 끌리는 것은 몇 가지 없었는데요. 안전하면서도 편리하게 쓸 수 있는 것이 어떤 게 있을까 꼼꼼하게 따져보고 나니까 딱 한가지 눈에 들어오는 게 있었습니다. 디자인도 깔끔하니 완전 제 스타일이고 안전하게 쓸 수 있다는 장점도 있었고 무엇보다 빠르게 난방을 할.......

EGF 앰플 바르는 순서 이렇게만

안녕하세요. 오늘은 제품 리뷰와 같이 앰플 바르는 순서도 같이 알아볼까 해요. 요즘 화장품 종류도 너무 많고 하다보니 평소에 관심이 없으면 앰플 바르는 순서가 헷갈릴 수도 헷갈릴 수도 있겠더라구요. 그래서 오늘 리뷰할 제품 힐텀 펩 EGF 앰플과 함께 바르는 순서도 같이 이야기해볼까 해요!! "앰플 바르는 순서" 저같은 경우에도 평소 아침에는 토너 -> 스킨 -> 로션 저녁에는 토너 -> 스킨 -> 로션 -> 수분크림 순으로 바르는데요. 많은 화장품을 사용하지 않아요. 고르는데에는 까다롭지만 진짜 많이 쓰진 않거든요. 가끔씩 필요할 때에는 재생크림이나 영양크림을 바르고 아이크림은 바르다가 귀찮아서 안바.......

무릎관절영양제 제대로 알아봤죠

엄마가 요즘 많이 힘들어하시는데요. 바로 무릎관절이 좋지 않아서 인 것 같아요. 얼마전에 엄마랑 이런 저런 얘기를 하는데 이제 점점 나이가 들고나니까 관절이 맘대로 안 움직이는 것 같아서 정말 많이 속상하다고 하시면서 평생 관절을 쓸 수 있으면 얼마나 좋겠냐고 그러시더라구요. 사실, 나이가 든다는 건 자연스러운거지만 나이가 들면서 여러가지 증상이 나타나니까 그런 것들이 엄마를 서글프게 만드는 것 같아요. 그런 얘기를 듣고 나니까 딸 된 도리로 그냥 가만히 있을 수가 없겠더라구요. 관절 건강을 챙길 수 있는 것들이 뭐가 없을까 고민하다가 무릎관절영양제가 있다는 애기를 들어서 관심있게 살펴보고 있어요. 아무래도 평생.......

프로틴 다이어트 섭취 2개월만에 6kg 감량 도전

쭉쭉 뻗어있는 사람들은 뭘 입어도 태가 나는데 저는 키가 작아서 살까지 찌면 정말 노답이예요 과식을 하는편은 아니지만 어쩌다 한번씩 저도 스트레스를 받거나하면 폭식을 하는 경향이 있는데요 폭식을 좀 오래 하는편이라서 다시 살이 찌고있더라구요 살 찐거에 대해서 눈치를 못채고 있다가 체중계에 올라가고나서야 충격먹고 두달전부터 다이어트를 하기 시작했어요 제가 요즘 프로틴 다이어트 하고있는데요 다이어트가 조금도 힘들지 않은데 살 빼는걸 또 도전해서 리뷰써볼까해요 딱 결과만 말하자면 두달동안 프로틴 다이어트 하면서 6kg 정도 체중감량 목표로 했어요 예전에는 맘이 급해서 한달안에 많이 뼤야한다는 강박이 있었는데 어.......

여성질유산균 확실하게 케어해요

여성질유산균 확실하게 케어해요 여성분들 혹시 질염으로 고생해보신 적 있나요? 저뿐만 아니라 여자라면 고민이 될 문제가 아닐까 해요. 여성의 80% 정도가 경험해 본 적이 있다고 해요. 저도 이번에 여성질유산균 추천받은 걸 보다 알았어요. 저만 그런 줄 알았는데 많은 여성분이 경험했다고 하네요. 그래서 그런지 더욱 걱정되더라고요. 그만큼 쉽게 해결된 문제가 아닌 거니까요. 그러나 50~84%라는 대부분이 지나친다고 해요. 별도의 증상이 없는 일도 있다고 하더라고요. 증상이 크게 나타나는 경우가 없다 보니까요. 그냥 지나칠 수 있는 문제니 더욱 신경을 써야겠죠? 그래서 꼼꼼하게 따져보려고 합니다. 질염을 그냥 지나치게 되는 것.......

여자 탈모 증상 알아보고 관리하기!

갑자기 빠지는 머리카락 관리해요! 원래 긍정적이고 밝은 성격의 소유자였는데 안 좋은 일이 여럿 겹치고 군기가 있는 직장에 다니다 보니까 스트레스를 받더라고요 그래서 스트레스를 풀겠다고 술을 엄청 먹었더니 속도 안 좋고… 속이 안 좋으니 밥도 대충 먹고 했더니 몸이 완전히 망가진 기분이었어요 그러면서 머리카락이 바닥에 하나 둘씩 보이고 샴푸를 할 때도 이게 맞나? 싶을 정도로 빠지는 게 실시간으로 보이더라고요 이 때부터 여자 탈모 증상이 나타나기 시작 한 건데… 초기에 관리를 해주어야 한다고 해서 생활습관부터 바꾸려고 노력했어요 쉽게 집에서 자가진단 할 수 있는 여자 탈모 증상으로는 머리가 가렵고 비듬이 많이 생.......

단비 동생 찾았어요ㅎㅎ

오늘 단비 동생을 분양 받았어요ㅎ 단비는 우울해 보여요ㅜㅜ 단비야 동생이야 사이좋게 지내야지~~ 언니 먹는걸 뺏어 먹으려고 하네요ㅋㅋ 근데 단비가 양보해요. 아가라서 그런지 단비가 피하긴 하지만~~ 양보를 하네요 신기해요ㅎㅎ 한달 조금 넘은 아가라 조심조심 키워야 겠어요. 단비야 동생이랑 잘지내야한다~!!

키크는영양제 차이가 큽니다.

요즘 아이들의 평균 키가 많이 커졌더라고요. 저희 때만 해도 다들 그리 크지 않았던 것 같은데 요즘 아이들은 중학생 정도만 되어도 거의 어른들과 큰 차이가 나지 않을 정도로 많이 커졌더라고요. 아무래도 영양적인 면에서도 크게 발달된 바가 있고, 키크는영양제를 챙겨주는 등 아이들의 성장을 중요시하는 사회풍토 때문인 것도 같아요. 저도 지금 초등학생인 아이를 보면서 아이에게 어떤 영양성분을 챙겨줘야 하나 매일같이 걱정을 하고 있었는데요. 주변에 친한 학부모들의 이야기를 들어보면 식사로 먹는 것 이외에 다른 영양제들도 많이 챙겨주는 것 같더라고요. 비타민이나 우유에 타 먹는 칼슘제 등 다양한 제품들을 먹이고 있는 모.......

단비가 이제 발도 잘쓰고 먹네요

단비가 설겆이 하려고 다이소에서 산 수세미 실을 너무 잘가지고 놀아요ㅋㅋ 단비는 노랑색이랑 정말 잘 어울리는 것 같해요 단비가 수세미를 만들어 주려나 봐요ㅎㅎ 작은 장난감에 만족하고 놀고 있는 이쁜단비!! 강아지가 발을 잘쓰면 똑똑하다 하는데 단비 똑똑한거니?ㅋ

PGAK 생활면역으로 바이러스 막으려면 섭취해야죠

일일 확진자가 7,000명을 넘어서면서 불안감은 더욱 깊어지고 있는데요 확진자는 주로 20~60대에 78% 정도가 몰려 있으며, 우리나라의 경우 치명률이 다른나라에 비해 높은 상황이라고는 할 수 없습니다 그러나 이미 고령사회에 진입한 우리나라 노인층의 관점에서 볼 때 과연 치명률이 낮다고 안심할 수 있는지 세심하게 관찰해볼 필요가 있습니다 현재 70~79세 치명률은 51.8%로 보고되고 있고, 80세 이상 치명률은 무려 17.51%로 높게 보고 되고 있어 코로나에 노출된 우리나라 노인의 건강에 적신호가 켜진것은 명백하다고 볼 수 있습니다 그렇다면 노인층은 왜 코로나에 더욱 취약한 것일까요? 노인이 되면 면역체계가 자연적으로 쇠퇴하는.......

당뇨 초기증상 중요한 3가지

외근이 잦은 업무를 하고 계시는 분들이라면 다들 공감하실 문제인데요 바로 식사시간이 규칙적이지 못하다는 부분에 있어요. 수면 패턴도 그리 정상적이진 않아서 고민이 많았는데요 그 탓에 최근 몸 컨디션이 많이 안좋아졌다고 느꼈죠. 스트레스를 받으면 신체 기관에도 자연스럽게 영향이 미친다는데 그래서 그런지 피곤함도 너무 심하고 살도 빠지더라구요 주위에서 살 빠졌다고 하면 얼마나 바쁘면 못먹고 일하냐 밥은 먹어라 말은 하는데 사실 음식은 많이 먹거든요 심지어 평소보다도 더 많이 먹는 편인데도 살이 빠지니까 그냥 제가 그만큼 열심히 일을 하나보다 싶었죠. 그러나 이게 단순 피곤이 아니라 당뇨 초기증상 중 하나였다는 사.......

여성유산균 꾸준함이 생명이에요

곧 생리할 날짜가 왔다하면 월경 증후군으로인해 아랫배는 물론이고 허리까지 콕콕 쑤셔오곤 했어요. 산부인과를 다녀도 이렇다할만한 해결방법도 없고 무작정 견뎌내야만 하는 상황인지라 삶의 질이 너무 떨어지던 차였어요. 최근 병원에서 권장하는 여성유산균을 사먹어볼까 생각도했지만 가격도 너무 부담스럽고 무엇보다 어느정도 효과가 나올지도 의문이고 이거다 하고 선뜻 구매하기 망설여졌어요. 인터넷으로 괜찮은 제품을 찾아보다가 친구가 알려준 트루락이브를 보고 이거 괜찮겠다는 생각이 들어서 꾸준하게 챙겨주고 있답니다. 모든 건강기능식품이 그렇듯 사람마다 나타내는 효능도 다르고 잘맞는것도 전부 다 다를 수 있기 때문에.......

단비 산책하고 뻥튀기 먹고

단비가 이제 신나게 뛰어다녀요 예전에는 땅바닥을 기어다녔는데 ㅎㅎ 목줄하고 산책도 잘하고 잠깐 풀어도 어디안가고 부르면 달려오는게 한달 사이에 정말 많이 큰거 같해요ㅎㅎ GIF로 달려오는거 보니 일본영화 링이 왜 생각이날까요?ㅋㅋ 단비 동생들이라는데 이쁘네요 단비 혼자 외로울까 단비 친구찾기 고민중ㅎㅎ 산책 다녀와서 뻥튀기를 주었더니 ㅎㅎ 이쁜게 잘먹어요ㅎㅎ 같이 뻥튀기 다이어트하자 단비야ㅎㅎ

비염/축농증 증상과 치료, 임신중에도 옳았던 제 선택

<축농증 증상의 시작은 비염으로부터> 저는 어렸을때부터 유난히 훌쩍거렸던 아이였어요. 고등학생쯤 되어서야 정확히 비염때문이라는 걸 알게 됬고 그때부터 이비인후과며 한의원이며 안 다녀본 곳이 없어요. 훌쩍거리기만 했던 어린시절의 기억은 가물가물 하지만 비염을 확실히 진단받은 고등학생때부터는 콧물이 물처럼 나오는 것은 물론이고 시도때도 없이 연신 나오는 재채기에 자려고 눕기만 하면 코가 막히구요. 심하면 눈까지 가려운 상황이 이어졌죠. 환절기에는 진짜 참을 수 없을 만큼 불편하고 고통스러웠지만 그래도 스프레이와 항히스타민제로 꾸역꾸역 버티며 지냈어요. 병원을 여기 저기 옮겨 다녀봐도 비염은 완치는 어.......

ky1032 hy7601 체지방감소 효과 있다!

요즘 사는 게 바빠서 끼니도 대충 떼우고 스트레스 받으면 밤에 야식도 먹고 했더니 살이 점점 찌기 시작하더라고요 40 먹도록 살 걱정 해본 적이 없는데 요즘 이상하게 바빠서 그런지 먹는 걸 스트레스로 풀다 보니까 살이 점점 쪘어요 그래서 요번 기회에 건강도 챙길 겸 살을 빼야겠다 싶더라구요 이게 말로만 듣던 나잇살인가 싶기도 하고 … 그래서 가장 먼저 시작한 건 운동이었는데요~ 딱히 할 줄 아는 운동이 없으니 걷기부터 시작했어요~ 외출할 때 목적지보다 한 정거장 먼저 내려서 걸어간다거나 엘리베이터 대신에 계단을 이용한다거나 하는 식으로 활동량을 늘렸는데 결국은 식단이 가장 중요하더라고요 그래서 식단을 시작하면서 관.......

인천강아지분양 똑똑하고 상냥한 단비친구 찾기

단비야 친구만들자. 저희 집에서 엄마 집까지는 차로 30여 분 거리밖에 안 되지만 아무래도 일도 있고 하니까 매일 찾아뵙는 건 어려웠어요. 몇 달 전까지만 하더라도 시니어 일자리에서 소일거리를 하곤 하셨는데 요즘에는 하릴없이 시간을 보내니 적적해 보이시더라고요. 그래서 단비친구도 만들겸 엄마가 좋아 할 만한 선물!! 인천강아지분양 알아볼까 싶었어요. 엄마가 예전부터 동물을 좋아하셨는데 제가 어릴 때 키우던 강아지 이후에는 다른 반려견을 맞이하신 적이 없었어요. 그래서 이번 기회에 좋은 친구도 만들 겸해서 어떠신지 의향을 물어보았답니다. 그랬더니 믿을만한 곳에서 건강한 녀석을 만난다면 모를까 작고 어린아이가 아픈.......

여성갱년기유산균 찜했어요~

고모 생신이라 오랜만에 가족들이 모였던 것 같아요. 근데 고모 얼굴이 너무 빨갛고 땀도 많이 흘리셔서 어디 아프신가 했더니 갱년기가 와서 고생 중이라고 하시더라고요. 그리고 감정기복도 심해져서 요즘 별거 아닌 일에도 눈물이 나고 우울한 감정까지 드신다고 하니까 걱정이 되는 거예요 ㅜㅜ 어릴 때 고모가 저한테 용돈도 자주 주시고 잘 챙겨줬는데 저는 고모한테 그러지 못한 것 같아서 죄송한 마음이 들더라고요. 그래서 좋은 게 있으면 선물해드려야겠다 싶어서 열심히 찾다가 여성갱년기유산균이 좋다는 얘길 들고 선물해드리게 됐어요! 갱년기를 어떻게 유산균이 케어할 수 있다는 건지 처음에는 의문스럽기만 하더라고요. 여성은.......

성인영어학습지 보다 더 공부하기 쉬운 방법 알려드려요!

성인영어학습지 보다 더 공부하기 쉬운 방법 알려드려요! 안녕하세요! 요즘 어떻게 지내시나요? 이제 2021년이 얼마 안 남았네요. 다들 내년 계획은 어느정도 세우셨나요? 저는 요즘 영어 공부를 하고 있답니다. 원래는 회사에 다녔는데 사람한테 치이고 일한테도 치이면서 스트레스를 너무 많이 받아버렸죠. 그래서 몇 개월간 쉬기로 마음먹은 저는 회사를 퇴사하고 현재는 영어 공부에 집중하고 있답니다. 일을 떠나서 자기 계발 시간이 필요했어요. 나를 조금 더 가꾸고 성장할 수 있는 시간이 필요했답니다. 그래서 고민하다 처음에 고른 것이 영어였고, 영어를 잘 배워두면 더 좋은 직장도 갈 수 있고 나중에 여행 가서도 의사소통에 도움이.......

남학생기숙학원 성적상승을 바란다면

내신이 안 좋은 편이라서 수능으로 승부를 봐야 했습니다. 그러나 당일 컨디션 조절 실패로 인해 결과가 실망스러웠죠. 못해도 2~3당급은 유지하던 제가 5등급이 나왔으니 충격적인 결과가 아닐 수 없었습니다. 사실 시험을 보면서도 예상을 하긴 했습니다. 완전 망했다는 것을요. 가채점도 하지 않았지만 그런 생각이 들었기 때문에 바로 재수를 결정했습니다. 우선은 학원에 다니는 게 좋을 것 같아서 찾아봤습니다. 마지막이다 생각하고 모든 것을 걸 생각이었기에 처음부터 남자기숙학원을 등록하려고 했어요. 생각해보니 남녀가 한 공간에 있으면 제대로 집중을 못 할 것 같고, 혼자 공부를 할 때보다 어느 정도는 강제적인 분위기인 환경에.......

3주 다이어트 제약 없이

안녕하세요! 요즘 어디 놀러 다니지 못하고 집에만 있다 보니 스트레스를 먹는 걸로만 풀게 되었는데요 활동량은 줄지.. 섭취량은 늘어나지.. 살이 찔 수 밖에 없는 환경에 있더라구요 그러다 보니 잘 맞던 옷들도 작아지기 시작했고 얼굴에도 살이 찌면서 어느 날 거울을 보니 이대로는 안되겠다 싶었죠. 급격하게 찐 살은 단기간에 뺄 수 있다는 말을 듣고 늦기 전에 얼른 빼야겠다 싶더라구요! 그래서 3주 다이어트 기간 잡고 바로 체중 감량 프로젝트를 시작했답니다. 제가 시작한 건 바로 여리한 다이어트의 도움을 받아 감량하는 거였는데요! 아마 이미 아시는 분들도 계실 것 같지만 간단하게 소개를 해볼게요. 혹시 여러분 수기 관리로 유.......

감태추출물 효능 알고 섭취하기!

결혼을 준비하는 것이 생각보다 만만치 않더라고요. 저랑 남자친구는 요즘 잠도 제대로 못 자면서 뭐 하나 빠뜨린 건 없는지 확인하느라 정신이 하나도 없어요. 즐겁게 준비하고 있다고 생각했는데 저도 모르게 스트레스를 받고 있었나 봐요. 직장 일이랑 병행하면서 준비하려니까 보통 어려운 게 아니네요 ㅠㅠ 그러던 중에 반년 전에 먼저 결혼한 친구가 자기도 준비할 때 잠을 못 잤는데 감태로 만든 수면영양제로 효과를 보았다고 해서 듣자마자 구매해 먹기 시작했어요! 자꾸 자다 깨고 수면시간도 현저히 줄어들어서 두통도 생기고 피부도 푸석해져서 그거대로 스트레스 만땅.. 출근해서도 시름시름 조니까 동료가 툭툭 쳐서 깨워 줄 때도.......

강릉 애견동반 포이푸

단비랑 산책하러 나왔다가 포이프에 왔어요. 산책하러 나왔다가 배가 너므너므 고파서 ㅎㅎ 단비 햄버거 보고 기분이가 겁나게 좋아진 것 같해요ㅎ 햄버거 냄새를 끙끙 ~~~ 근데 제가 먹어보니 고기에 간이 너무 쎄서 단비에게 줄 수 없겠더라구요ㅜㅜ 아~~~~~ 살빼고 건강하려고 산책을 나왔는데 이런 젠장~~~ 맥주와 잭콕을 주문했어여ㅜㅜ 오늘은 단비랑 잠깐 산책 핑계로 술을 마시게 되었네요ㅎㅎ 창밖에서 이상한 느낌이 들어서 보니 이쁜냥이가 나도 달라하네요. 참 먹기 미안해지는 기분 조금 나눠주고 단비랑 다시 산책 모드로 가려는데 단비가 냥이에게 쫄아서 안아달래요ㅋㅋ 쫄보 단비야ㅋㅋ 아~^^ 여기 포이프 분위기는 조용하고 음.......

바닥 토퍼 추천 푹신한 어반나잇!

저희 집이 거진 이년 만에 이사를 하게 되었어요! 이사를 하게 되면서 많이 낡고 곰팡이 폈던 침대는 갖다 버리고 새로운 침대를 사려고 했는데 남편이 굳이 또 침대를 살 필요가 있냐고 하더라구요 그래서 이번에는 침대가 아닌 매트리스를 구매하게 되었는데, 처음 구매 해보는 거라 고민을 할 수밖에 없었죠 혹여나 실패할 까봐 걱정이 돼서 결국 아는 지인에게 매트리스 토퍼 추천을 받게 되었는데요 이번에 처음 구입 하는데 뭐 혹시 괜찮은 제품 아는 거 있냐구 물어보니까 저한테 세 개 링크를 보내주더라구요! 그렇게 하나씩 다 들어가봤는데, 첫 번째, 두 번째는 저도 지나가다 얼핏 들어본 제품이었어요 처음엔 저도 유명한 브랜드에 자.......

복합식 가습기 체크리스트 3가지

복합식 가습기 체크리스트 3가지 저희 집에는 현재 두 아들, 딸을 키우고 있는 상태에요. 날씨가 급격히 추워지기 시작하면서 보일러를 돌리느라 실내 습도가 매우 건조해지곤 하더라고요. 원래 사용하고 있었던 건 아무래도 초음파 식이다보니 세균에 대한 우려가 있었어요. 뜨거운 증기가 배출되면 애들한테도 위험할 것 같고, 원래 쓰던 제품이 오래 되기도 해서 새로 구매하기로 결정을 내렸어요. 복합식 가습기를 선택하기 전 몇가지 체크를 해봐야 한다길래 저만의 기준을 가지고 알아봤는데요. " 1. 살균 기능의 유무 " 아이가 있는 집일수록 세균번식에 대한 걱정이 크잖아요. 초음파는 위험하다고들 하는데 가열식이랑 복합식.......

목안마기 시원한게 차원이 다르네요

요즘 몸이 자꾸 뻐근하다는 생각이 들어서 아는 분께 이야기를 드렸더니 그 분이 목안마기를 하나 사서 써보는 건 어떠냐고 추천을 해주시더라구요! 아무래도 목이 모든 신경이랑 연결을 하고 있어서 목만 잘 풀어 주더라도 충분히 시원함이 느껴진다 하는거에요. 밑져야 본전이라는 생각이 들어서 이번 기회에 한번 사용해 보기로 했죠. 밖으로 나가서 마사지를 받는 거는 별로 좋아하지 않는 사람이라서 집에서 쉽게 사용할 수 있는 제품을 구매하는 걸로 대신하게 되었어요. 닥터나인 목마사지기라는 제품인데 이용하기 괜찮겠다는 생각이 들어서 한 번 구매를 해보게 되었답니다! 일단 제품을 구매하면 이렇게 보자기에 쌓여져서 오게 되는데.......

복합식 가습기 이런 차이가 있어요

요즘에는 가습기의 종류도 정말 많은데요. 복합식 가습기, 가열식 가습기, 초음파식 가습기 등 여러가지 원리의 가습기가 있어요. 다양한 가습기들 중 오늘 소개해드릴 제품은 가열식 가습기인데요. 이게 다른 가습기들보다 훨씬 원리도 좋고, 따뜻한 증기까지 뿜어낼 수 있어서 요즘 인기가 많아요. 저는 가습기를 그렇게 애용하는 편은 아니었는데요. 남편이 지인들 한테 추천을 받아와서 저를 위해 하나 구매를 해주었어요. 제가 요즘 피부가 많이 건조해지기도 했고 비염이랑 이런 것들이 조금 심해졌는데 그걸 가습기로 어느정도 보완할 수 있다고 해요. 결혼한지는 그리 오래되지 않았지만 항상 저를 먼저 생각해주는 남편 덕분에 항상 힘.......

고등학생 영양제 <눈엔 차즈기> 추천

요즘 아이들 스마트폰 많이 사용하죠? 게다가 고등학생 쯤 되면 인터넷 강의에 밤 늦게까지 어두운 곳에서 공부하느라 눈 건강이 진짜 걱정이 돼요 그래서 고등학생 영양제로 눈 영양제를 챙기는 게 좋다고 합니다 시중에서 판매되고 있는 눈 영양제 종류는 정말 다양하게 있는데요 고등학생이 먹기에 괜찮은 눈 영양제로는 개인적으로 차즈기가 제일 괜찮은 원료인 것 같더라고요 그 중에서도 저는 <눈엔 차즈기> 추천합니다 생소하신 분들을 위해 차즈기에 대해 간략하게 소개를 하자면 차즈기란 소엽, 차조기로도 불리는 꿀풀과의 한해살이 풀이라고 하는데요 항생제, 해독제, 구충제로 사용될 정도로 약효가 뛰어난 원료라 해요 색은 보.......

HDL 콜레스테롤 높이는 법

제가 얼마 전에 고혈압이라는 진단을 받고, 팔과 다리가 저리는 증상이나 붓기가 생기는 등의 느낌들을 많이 받아서 스트레스트를 받게 되더라고요. 특히 생각보다 짧은 계단을 오르내릴때도 숨이 차는 것이 너무 힘들었어요. 그래서 고혈압이라는 것에 대해서 알아보고 적절한 방법으로 대응할 수 있을지에 대해서 알아봤어요. 고혈압은 물론이고, 고지혈증과 다른 이상지질혈증은 별다른 증상이 확인되지 않기 때문에 간과하는 것이 쉬울 수 있단 것이 문제예요. 요즘에는 나이와는 상관없이 주기적으로 혈압과 콜레스테롤의 수치를 측정해서 자신의 몸 상태를 알고나서 적극적으로 관리를 진행해야 하는 것이 필요하대요. 고혈압이 발생하는 원.......

참당귀 분말 효과적인 데커신 섭취 방법

저는 요즘 새로운 습관이 하나 생겼어요. 그건 바로 가게를 지날 때면 사진을 찍는 것인데요. 꼭 한 번 들러야 하는 곳이 있는데 가끔가다 연락처가 기억이 잘 안 날 때면 사진을 찍어놓은 것을 기억해 두었다가 확인하곤 하거든요. 젊었을 때 공부를 해야 한다는 말이 50대가 되니 확실히 체감이 되더라고요. 건망증이 조금씩 생기더니, 조금쯤 번거로운 이런 습관도 저도 모르게 갖게 되더라고요. 나이라는 것은 속일 수가 없는 모양인지, 저희 딸은 제가 건망증 때문에 가끔씩 깜빡하는 상황들이 속이 조금 상했나봐요. 그래도 저희 가족 중에 알츠하이머로 유전력은 없었기 때문에 큰 병으로 이어질 것 같지는 않았지만, 그래도 이제 50대 후.......

외치핵 제거만이 답은 아닙니다

항문 밖으로 치핵 덩어리들이 만져지기 시작한 것은 한 3년 전부터였습니다. 이 시기를 기억하는 게, 제가 이 때 정말 회사 일로 스트레스를 많이 받기도 했고, 하루에 거의 14시간 이상 책상 앞에 앉아있을 수밖에 없었거든요. 그 때 처음으로 샤워를 하다가 항문 밖에 오돌토돌하게 만져지는 것이 느껴졌는데 이 때는 그냥 방치하고 넘어갔던 것 같아요. 그 작은 덩어리에 신경을 쓸 여유도 없었고 무엇보다 크게 아프다는 생각도 없었거든요. 그래서 제 기억 속에 더 빨리 잊혀졌던 것이죠. 그리고 이번에 또 3년 전처럼 같은 프로젝트를 진행하는 것이 있어서 다시 힘든 1~2달을 보냈거든요. 그리고 그 때 터지고 만 거죠. 3년 전에는 단순히.......

요즘 유행하는 취미생활 칼림바 연주 배우기 시작!

회사 생활을 시작한 뒤로 안 그래도 재미없는 나날만 보내기 일쑤인데 이제는 재택근무로 아예 돌리면서 더욱 지루하기만 한 날이 되었어요. 이전에는 출퇴근을 빌미 삼아 매일 햇빛을 봤다면 이제는 그마저도 딱 사라져서 하루하루 말라가고 있네요. 왜 다들 광합성이 중요하다고 말을 하는지 이제야 이해하게 됐달까요? 그래서 뭐라도 좋으니 활기를 얻을 활동을 하고 싶어 인터넷을 뒤지니 요즘 2030 사이에서 칼림바라 많이 유행하고 있다는 걸 알게 되었어요. 크기도 작아 휴대하거나 보관하기 딱 좋고 가격도 장난감을 구매하는 것마냥 저렴하게 부담이 없다네요. 그래서 더 알아보니 아주 매력적인 친구라는 생각이 들어 저도 모르게 덜컥.......

오늘은 단비랑 산책하고 치킨

오늘은 날씨가 너무 좋아서 산책을 나왔는데 오늘 따라 단비가 너무 좋아하네요ㅎㅎ 산책하고 한달만에 치킨을 시켰어요 국민통닭 너무 맛있어요ㅋ 우리 단비 눈이 빠지려하네요 치킨을 같이 먹고 산책을 다녀온 단비는 졸려서 낮잠 잘 준비를 합니다. 이쁜 단비야 좋은 꿈꾸렴~^^

탄소매트 추천 이건 달라요!

한 달 전까지만 해도 반팔을 입고 다닌 거 같은데 갑자기 너무 추워졌어요. 그래서 장롱 속에서 겨울용 잠바를 꺼내면서 얇은 이불도 정리했어요. 그러면서 추위를 대비하기 위해 두꺼운 이불과 전기장판도 꺼냈는데요. 잘 작동이 되나 시험 삼아 켜보았는데 불이 들어오지 않는 거예요. 가뜩이나 추위를 잘 타서 전기장판 없이는 잠을 못 자는데 큰 일이예요. 그래서 이 참에 새로 장만하기로 했어요. 예전부터 전기장판에서 전자파가 많이 나와 몸에 좋지 않다는 걸 들었는데요. 이번에는 꼭 전자파 걱정 없는 탄소매트 추천 템 찾아서 구매해서 걱정 없이 사용하기로 마음먹었어요. 온수매트가 전기를 사용하는 방식이 아녀서 전자파가 나오지.......

프리미엄 유기농프리바이오틱스로 장 건강 챙겼어요

얼마 전에 저는 장 건강을 챙기기 위해서 유기농프리바이오틱스로 프락토올리고당이 들어가 있는 트루락 포스트바이오틱스를 구매를 했답니다. 제가 동생한테 요새 계속 속이 더부룩하고 화장실도 잘 못 간다고 하니까 자기도 요새 장 건강 관리를 하기 위해서 건강식품을 챙겨 먹고 있는데 좋다면서 저한테도 먹어보라고 추천을 하나 해주더라구요 동생이랑 저랑 둘 다 자취를 하고 있는 터라서 얼굴 볼 일이 많지 않거든요 그래도 얼굴을 못 봐도 심심할 때 전화하고 카톡하고 또 둘 다 자취를 해서 자취템 같은 거 좋으면 서로 추천을 해주고 그러거든요 그리고 제가 자취를 시작하다 보니까 먹는 걸 제때 먹지도 못하고 먹는 음식들도 건강한.......

살찌는 음식 체크리스트 5

남들은 뺀다고 고생하는 살이 나한테는 너무 안 쪄서 고민인, 평생의 숙제와 다름이 없다. 태어날 때부터 3남매 중에서 가장 작게 태어나더니 학교 들어가기 전부터 고등학생 때까지 나보다 마른 남자애를 본 적이 없고 여동생이랑 몸무게가 늘 비슷했다. 군대가면 찐다길래 그냥 그거 하나 믿고 살았는데 군대가서 2~3키로 좀 찌나 싶더니 전역하니까 그대로 다 빠져버렸다. 마른 여자애들이나 듣는 소리인 줄 알았던 발로 차면 부러질 것 같다, 손 목도 힘주면 부러뜨릴 수 있을 것 같다는 장난이 나한테는 정말 스트레스였다. 키는 멀끔하게 큰 데도 살이 하나도 없으니까 옷 맵시도 안 살고 위축돼서 평생 반바지를 입어본 적이 없었다. 학창.......

단비는 휴식 오늘은 거북이 구경하세요ㅎ

우리 단비 나무늘보 닮은 것 같죠? 오늘은 단비의 특별한 일상이 없어서 우리 거북이 보여드릴께요ㅎㅎ 물갈이 해줬더니 기분이가 좋은지 일광욕 하는 모습이에요ㅎㅎ 이쁘죠? 목으로 하트를 만든것 같해요.ㅎㅎ

메모리폼매트리스 알아보다가 선택

메모리폼매트리스 알아보다가 선택 별다른 계기가 없다면 침대를 바꿔야겠다는 생각을 잘 하지 않게 되더라고요. 저도 얼마 전까지만 하더라도 크게 불편한 부분이 없었기 때문에 그냥 사용 중에 있었는데요. 청소하려고 매트리스를 들어보다가 아래쪽에 가득 피어난 곰팡이를 직접 보게 되는 순간 바꾸기로 마음을 먹게 되었어요. 그래서 알아보게 된 곳이 바로 누보레인데요. 바꾸기로 마음먹은 전부터 계속 사용해보고 싶었던 메모리폼매트리스여서 알아보게 되었는데요. 굳이 이곳저곳 다니면서 발품을 팔기에는 여유도 없고 굳이 그럴 필요가 없겠더라고요. 이곳은 이미 매트리스 전문 브랜드 업체라서 보시는 것처럼 이용하고 계신 분들이.......

남성건강식품 남자 기력 회복 보강위해!

    안녕하세요, 오늘은 제가 남편을 위해서 남성건강식품을 선택하게 된 과정을 공유해보려고 해요.   왜냐하면 저희 남편은 평소에도 매일 운동을 할 정도로 기력이 넘치던 사람이지만 언제부터인지 활력도 없어보이고 우울해보이는게 걱정이 되더라구요.   언제까지나 청춘일 줄 알았는데, 이것도 정말 옛날 얘기가 되어버린거 있죠. 코시국이라 그런건지, 요즘따라 안색도 안좋고 체력이 떨어지는게 눈에 보이다 보니 활력에 도움을 준다는 남성건강식품을 찾아보기 시작했던 거랍니다.     검색을 해보니 정말 다양한 것들이 나오더군요. 홍삼이나 비타민 흑마늘즙 등등 몸에 좋다고 하는 남성건강식품을 모두 챙겨줄 정도로 안해본 것이 없.......

임신초기에 너무 좋은 영양제 추천해요

나이가 먹은 만큼 자연스레 대화 관심사도 변하는 것 같아요.ㅋㅋ 예전에는 연애나 학교 이야기였는데 어느새 육아 결혼으로 대화 흐름이 바꼈네요. 저만해도 결혼하고 첫임신이라서 누구에게 물어봐야 할지 감이 잘 안왔는데 결혼한 친구들에게 물어보니까 역시 정보가 술술 나오는 것 있죠.ㅋㅋ 임신하면서 가장 비중을 둔게 바로 제 건강이거든요. 저의 건강이 곧 아이 건강이기 때문에 꼭 초기부터 열심히 챙겨야겠다 싶었는데요. 그래서 임신초기영양제를 폭풍서치하고 여러 곳에 물어보기도 했답니다.ㅋㅋ 제 친구 중에서 영양제를 진짜 잘 아는 친구가 한 명있는데 두말하면 잔소리라고 간편하고 성분이 좋은게 최고라는거에요. 그러면서.......

여성질유산균 믿음이 가는 것으로

기존에 먹던 유산균을 다 먹어가서 오랫동안 너무 한가지만 먹었나 하는 생각에 이번에 새로운 걸 하나 먹어 보기로 했어요. 최근 들어 컨디션도 안 좋아지는 것 같고 컨디션이 안 좋으니까 질염도 잦아지고 가려움이나 분비물 과다로 인한 문제도 잦아지는 것 같아 고민이기도 했거든요. 자기 몸은 자기가 스스로 지켜야한다고 하는데 어떤 영양제를 챙겨 먹어야 건강한 삶을 영유할 수 있는지도 모르겠고 너무 많이 나와있어 혼란스럽기도 했고요. 그러던 중 제 스스로를 케어 할 수 있는 피토틱스 옐로우라는 것을 접하게 되었고 후기도 많고 다들 잘 먹고 있다고 하니 궁금해져서 이번에 하나 구입해봤어요. 처음에 여성질유산균을 알아보게.......

족발 맛있게 먹는 강아지 단비

오늘은 장거리 여행에 지친 단비를 위로 할겸 스트레스 품겸 나도 족발이 먹고싶어서 ㅎㅎ 단비 핑계로 주문!!! 우리 단비 족발을 맛나게 먹어요 이쁜 강아지 단비 태어나서 처음 먹는 족발이 맛있긴 한가봐요ㅋㅋ 그래 먹구 스트레스 풀고 푹 자자~!!!

사무실 온풍기 업소용 저격 아이템!

요즘 회사에서 일을 하다보면 급격하게 손발이 차가워 지는 듯한 느낌이 들어서 감기에 걸리까봐 걱정이 되더라고요. 겨울이 되어 그런지 날이 춥고 주변 공기마저 싸늘한 온풍기를 하나 장만하기 위해서 이야기를 했어요. 없는 것보다도 한 대쯤 있으면 괜찮을 거 같다는 생각에 구매를 하기로 했답니다. 일단 저희 직장에서는 gotsen 온풍기라는 제품을 사용하고 있어요. 블랙과화이트 색상을 띄고 이거 발고도 레드, 실버, 골드까지 총 4가지 색상이 더 있더라고요. 제품을 구매하면 본품 , 설명서 , 바퀴 ,리모컨 등이 함께 오는데 바퀴는 탈부착형식이더라고요. 조립도 여자 사원이 직접 할 수 있을 정도로 어렵지 않은 수준이라 크게 걱정.......

치질치료기는 이거면 된다

현대인들의 식습관이 점점 나빠지고 있다. 짧은 시간 안에 식사를 해결해야 하는 것도 그렇지만 서구화 되어가는 사람들의 입맛도 한 몫 할 것이다. 내 주변만 봐도 한식보다는 양식을 선호하는 사람들이 늘어나고 있다. 한식의 삼삼한 맛보다는 패스트푸드와 같은 양식의 자극적인 맛에 점차 중독되어간 탓일 것이다. 나라고 해서 예외는 아니었다. 삼시세끼 밥 한 숟갈 안 먹은 날도 셀 수 없이 많을 뿐만 아니라 삼일동안 햄버거만 먹은 적도 있다. 그때는 햄버거가 맛있어서라기 보다는 짧은 시간 안에 빠르게 해결할 수 있는 메뉴가 햄버거 외에는 떠오르지 않았다고 변명할 수 있겠다. 수분 섭취까지 게을리하다보니 내 변의 상태는 당연히.......

프로바이오생유산균 핵심에 집중!

벌써 12월이 다가왔네요. 점점 날씨는 추워지고 건강 관리를 더욱 빡세게 해야하는 철인 것 같아요.ㅋㅋ 감기에 코로나에… 평소 관리하지 않으면 금방 면역력이 훅훅 떨어지더라고요. 20대 초반때는 운동, 식단에 전혀 관심이 없었는데 나이가 들수록 점점 몸을 챙기게 되는 것 같아요.ㅋㅋ 요새 친구들과 주로 하는 대화가 건강과 관련된 이야기인데요. 한 친구가 진짜 영양제 박사거든요. 거의 처방 수준으로 추천을 해주는데ㅋㅋㅋ 그중에서 프로바이오생유산균을 꼭~~ 먹어보라고 이야기 하는거에요. 저는 유산균은 다 비슷한 줄 알았는데 균주 기능과 배합에 따라 천차만별이더라고요. 그 친구가 말하기를 균주 종류부터 보장균수까지 꼼꼼.......

가정용 온풍기 장만하는 노하우!

제 몸은 기온변화에 더욱 빠르게 반응하는 예민한 몸이라 그런지 게절의 변화 역시 빨리 느끼곤 하는데요. 게다가 몸 자체도 워낙 차가운 편이라 겨울의 추위는 다른 계절보다 더욱 빨리 체감하게 되는것 같아요. 지난부 갑작스레 찾아온 추위에 이제 곧 겨울이 시작되는구나 하는 생각이 들었는데요. 그래서 남들보다 유독 추위에 약한 저롰너 얼는 겨울에 대비 해야겠다 싶어 올해는 작년보다 더 빠르게 가정용 온풍기를 알아보게 됐어요. 첨엔 확실하게 잘 아는게 없는 저라서 이상한 제품을 구매하면 돈낭비만 하게될것 같아 제 나름대로 기준을 정해서 구매를 하고자 했어요. 제가 정했던 기준은 바로 편의성, 안전성, 내구성 이렇게 3가지.......

강아지 이갈이 때는 혼내지 마세요!!

단비가 이갈이를 하나봐요 거의 다 했는데 2주전에 동물병원 갔을때 두개 정도 남았다했는데 원래 신발이나 이런거 물지 않았거든요 근데 오늘은 화장실 슬리퍼를 가지고 물고있지 모에요ㅋㅋ 혼내도 왜 혼나는지 몰라요 대신 다른 장남감을 주었어요 역시 화풀이를 하더라구요ㅎㅎ 단비야 미안해~

편식하는 강아지 단비

오늘은 단비에게 특식을 주려고 준비했어요 파프리기와 습식 사료를 주었어요 맛있게 먹는거 같했는데 역시 너무 기대를 한건지ㅋㅋ 파프리카는 다 남겼네요ㅡㅡ 단비야 골고루 먹어야지!!! #편식하는강아지단비

유기산영양제로 혈당신경쓰고 체중까지

저는 평소에 다낭성 난소 증후군이 있는 편이라 월경 주기도 일정치 않고 살도 많이 붙었어요 병원에 가서 진단받아보니 의사 선생님께서 저 같은 사람들은 꼭 인슐린 저항성과 관련해서 혈당을 신경쓰는게 좋다는 말씀을 해주셨어요 인슐린 저항성이란 탄수화물과 단당류 위주의 고열량 식단으로 인해 생긴다고 하는데 혈당만 잘 관리해도 제가 겪는 질환과 더불어서 살이나 붓기 같은 부분까지 신경쓸 수 있다네요 예전처럼 혈당관리가 어려운줄 만 알았는데 요즘은 저처럼 탄수화물을 좋아하는 분들도 유기산영양제로 쉽게 관리한다는 얘기가 있더라구요 뭣보다 함량 그리고 성분구성이 중요하다기에 고민 끝에 조선팔도건강소의 식전비법을 선.......

여드름 비타민 섭취하고 적는 피부상태 후기

예전에 이렇게까지 피부가 안 좋진 않았는데 성인이 된 후 잦은 음주와 기름진 음식들을 자주 먹어서 그런지 완전히 뒤집어졌다.. 안 좋아질수록 스트레스도 그만큼 쌓여갔고 이런 안 좋은 습관들을 몇 년째 이어가다보니 겉잡을 수 없을정도로 심각해지고 있었다. 그런데 또 혼자 따로 관리할 시간이 없고... 그래서 피부과만 시간날 때 마다 주구장창 갔던 것 같다. 여드름은 피지선이 활성화되고 호르몬변화가 생기는 사춘기에 주로 발병하지만 나처럼 20~30대 이상 모든 연령대에도 발생할 수 있다. 나는 특히 피지 분비가 심한편이라 이 피지선을 줄이는데에 신경을 많이 써야했다. 피부과 도움으로는 진전이 없어서 결국은 강한 약을 복용.......

“시서스가루다이어트 효능과 선택기준”

“시서스가루다이어트 효능과 선택기준” 초겨울이 점점 다가오면서 추위를 견디기 위해 따뜻한 옷과 음식을 찾는 일이 늘어나고 있습니다. 요즘 지나다니면서 판매되는 붕어빵이나 호빵 등으로 간식을 사먹는 일이 늘어나면서 같이 증가한 체중을 감량하기 위해 도움이 되는 제품을 선택하는 경우가 많습니다. 많은 사람들이 선호하는 시서스를 선택하는데, 이 시서스효능이 탄수화물과 지방을 분해하기 때문에 하루 정량 섭취하는 것으로 원하는 체중 감량 및 다이어트를 진행하는 것이 가능합니다. 다이어트에 도움이 되는 종류와 수가 다양한 만큼, 내가 원하는 성분을 얻을 수 있는 지살피고 구매를 고려해야 합니다. 판매되고 있는 브랜드.......

유아 바이올린 레슨용으로 추천해요

여러분은 어릴 적에 가졌던 꿈이 무엇이었는지 기억하고 계시나요? 저는 아직도 잊을 수가 없는 꿈이 한 가지 있는데 바로 바이올린을 연주하는 바이올리니스트였어요. 커다란 무대 위에 서서 그 작은 악기로 어찌나 아름다운 소리를 연주하는지 아주 한 눈에 반해서 꼭 바이올린을 배우고 싶었지만 당시 집안 형편 때문에 무리였죠. 그래서 제가 결혼을 해서 아이를 가지게 된다면 그때는 꼭 악기를 가르치리라 아주 마음 먹었어요. 그렇게 시간이 흘러 이제는 제 첫 아이가 딱 다섯 살이 되어서 이것저것 교육할 때가 되었지요. 가장 먼저 떠오르는 것은 역시나 바이올린 교습이었답니다. ㅎㅎ 아직은 뭐가 좋고 나쁜지를 모를 테니 부모가 골.......

강아지 사회화의 중요성 문제행동 원인은 두려움이 가장커요!

오늘은 단비가 엄청나게 활발하게 오빠랑 놀고 있어요 ㅎㅎ 지난주 쫄아 있던 아이가 맞는지 헷갈리네요ㅋ 아주 정신이 없어요. 이래서 개판이라는 말이 나왔나봐요ㅎㅎ 그래도 순하고 말을 잘들어서 얼마나 다행인지~^^ 이렇게 반려견들이 사교적이고 사회화가 잘되면 좋겠지만 실제로 미국의 경우에는 3년생 이하 반려동물의 사망원인 첫번째가 전염병등 질병이 아니라 행동학적 문제라고 해요. 그래서 더욱 강아지의 사회화가 중요해요. 이런 행동학적 문제가 발생하지 않기 위해서 가장 중요한 개념이 '강아지의 사회화' 입니다. 강아지들의 문제행동의 근본에는 항상 두려움이 있다고 해요. 다른 동물이나 사람에 대한 두려움, 자.......

라텍스 매트리스 알아보다 선택한 누보레

편하게 자려면 우선은 내가 자는 자리가 편안해야 한다는 생각이 들어요. 그래서 뭐 침대는 과학이라는 말이 있고 매트리스도 진짜 잘 알아보고 골라야 한다는 말이 나오게 된 것 같아요. 흔하게 들을 수 있는 말이기도 하잖아요. 그중에서 라텍스 매트리스는 일단 화학적인 재료가 아닌 천연 원료를 통해서 만들어지고 편하다는 것으로 인기가 있는 편인데 저도 편하고 자고 싶은 마음에 이걸로 구매하려 했었죠. 그런데 혹시나 하는 마음에 거기에 추가로 다양한 종류도 있으니깐 이 중에서도 좋은 제품으로 구매하고 싶어서 좀 더 알아보게 되었어요. 보니깐 생각보다 경화 현상이 나타나거나 곰팡이와 진드기에 대한 이야기가 많이 나오는 거.......

포스트바이오틱스 꼼꼼하게 비교해요

환절기로 인해 면역력이 약해지고 있는 요즘과 같은 시기에는 많은 분들이 입맛을 잃는다던가 여러가지의 문제들이 나타나는 것 같아요. 연말로 인해 회사에서는 이런저런 업무로 정신없이 바쁘다 보면 끼니를 먹을 때에도 이게 입으로 들어가는건지 코로 들어가는건지 모르겠는 경험을 하시는 경우가 많을 것이라고 생각하는데요. 또 퇴근 후에는 집에 돌아와서 무조건 지쳐 쓰러져 잠만 자거나 배달음식을 통해 끼니를 떼우는 경우가 많으실텐데요. 아무래도 주로 배달음식을 시켜먹다 보니 영양소가 불균형한 식단이고, 주로 군것질거리로 대충 허기를 채우는 일들도 많아지다 보니 면역력이 현저히 낮아졌다는 느낌을 많이 받으시는 분들이 많.......

마른비만 뱃살 탈출하기

마른비만 뱃살 해결이 참 쉽지가 않죠. 저도 사람들이 겉만 봐서는 살 뺄 데가 어딨냐고 하는데 그런 말 들으면 이제 기분이 좋다기 보다는 드러나지 않은 부분에 대한 속상함이 더 커요. et체형이라고 폄하 당하기도 하는 바로 그 마른비만 뱃살이 도드라진 체형. 팔 다리는 날씬한데 저처럼 배만 뽈록 나온 분들 있죠. 신혼이라,, 주변에서 최근에 임신했냐는 소리를 듣고 정말 누가 통수를 내려친듯 ;; 어퍼컷을 아주 쎄~게 맞고 정신 차린 후에 본격 다이어트에 돌입했어요. 그런데 마른비만 뱃살은 사실 그냥 덜 먹고 운동한다고 되는 게 아니라 속에 내장지방 이런 것부터 해결해야 해서 그냥 식단과 운동만으로는 안 되겠더라구요. 그러면.......

<치핵 증상 확인, 수술없이 혼자 극복한 후기>

안녕하세요. 지금 이 글을 보시는 분이라면 아마 치핵 증상에 관련해 고민이 많으신 분일 것 같네요. 저도 치핵으로 꽤 고생해봐서 그 고민, 고통, 힘듦 잘 알거든요. 잠시 제 얘기를 하자면 저는 늘 다이어트를 일상생활 하듯이 하고 있었어요. 다이어트는 운동이 20%, 식이조절이 80%라고 말할 정도로 식단이 굉장히 중요해요. 그래서 매일 식사량을 줄이고 줄여서 살을 빼왔어요. 하지만 여기서부터 치핵을 향한 방아쇠가 당겨졌어요. 왜냐하면 먹는 양이 확연히 줄어들었고 그만큼 식이섬유를 섭취할 길이 전혀 없었어요. 게다가 먹은 것이 없으니 당연히 배출될 것도 없죠. 그렇게 1주일 기준 1~2회 이상 용변을 보는 것이 어려웠고 그 마저.......

출산후음식 건강을 위한 선택!

아기를 낳고 나서 몸의 변화가 크게 느껴져요 주변 지인들은 임신 시기부터 알았다고 하는데 저는 오히려 입덧도 짧고 크게 고생한 적이 없어서 출산후음식도 잘 먹었고 바로 둘 째 생각을 했을 정도였죠 출산 직후에는 몰랐는데 점점 시간이 지나면서 몸이 붓고 여기저기 잔병치레를 더 많이 했던 것 같아요 변비도 아기가 뱃속에 있을 때보다 훨씬 더 심해진 거 있죠? 출산후음식도 가려가며 먹으면 안된다는 것들은 철저하게 지켰는데 왜 건강은 점점 더 안 좋아지는 걸까 걱정이 되더라고요 가뜩이나 애기가 너무 예민해서 바닥에 눕혀놓기만 해도 등센서가 발달해 울고불고 난리를 치니 하루종일 앉지도 못하고 서서 지내다가 무릎이 너무 아.......

강아지 올바른 사료 먹이는 방법을 알아야 잘 먹고 잘 살아요.

단비와 오빠가 밥달라고 기다리고 있어요ㅎㅎ 오늘은 단비 사료를 주면서 올바른 사료 주는법을 알아볼께요. 사료를 선택할 때는 강아지의 나이와 건강상태 사료의 구성성분, 사료 형태 기호성등을 고려해야 해요. 단비처럼 생후 10개월 미만인 경우에는 칼로리가 높은 고영양 사료를 먹이는 것이 좋아요. 대부분 사료는 퍼피용이 따로 나와 있어요. 성견에게 퍼피용 사료를 먹이면 영양과다로 살이 찔 수 있기 때문에 꼭 성견용 사료를 선택하셔야 되요. 8살 이상의 노령견인 경우에는 항상화성분등이 함유된 노령견용 사료를 먹이는 것이 도움이 됩니다. 건강상태에 따라서 처방식을 선택하게 되는데요. 반려견에게 특정 질환이 있는 경우 특정.......

바이올린 튜닝 영창 153vs로 간단하게 배우기

집에서 혼자 즐길 수 있는 근사한 취미 하나 만들고 싶어서 뭐가 좋을까 고민을 하다가 문득 떠올랐던 분야가 바로 바이올린이었는데 생각을 할수록 괜찮겠다는 확신이 들어 구매를 했어요. 인터넷을 보니 추천 모델은 이미 정리가 쫙 되어 있었는데 그 안에서 가장 마음에 들었던 153vs 모델로 선택을 했고 무척 만족하고 있어요. 첫 바이올린이라서 더 애정이 가는 부분도 있는 것 같고 앞으로 같이 호흡을 맞춰나갈 생각이 가슴이 막 두근두근하며 긴자도 좀 되네요. ㅎㅎ 아직은 독학으로 바이올린 배우기를 마음 먹고 있는데 어디까지 혼자 힘으로 할 수 있을지 궁금도 해요. 실력이 조금씩 쌓이다 보면 언젠가 전문가의 조언이 필요해질 순.......

핀페시아 직구 어디서?

요즘은 중장년층뿐만 아니라 20~30대도 탈모증상을 겪는 사람이 많아지고 있다고 하는데요. 물질은 풍족하지만 현대사회에서의 경쟁 등의 자잘한 스트레스나 환경 등이 원인이 되는 건 아닐까 싶습니다. 저 또한 아직 젊은데 무슨 탈모야 싶었지만 작년부터 갑자기 머리가 많이 빠지는 걸 느꼈고 친구들에게 물어보니 탈모 클리닉을 알아봐서 탈모인지 아닌지 확인하라고 하더라고요. 처음에는 두피에 각질이 워낙 많이 쌓여 있어서 각질케어를 받고 나니 탈모인 게 너무 명확히 보였는데요. 지금은 약간 휑하지만 시간이 갈수록 정수리 부분이 훤히 보일 생각에 어떻게든 진행을 멈춰보고 싶다는 생각이 들었어요. 이때는 핀페시아 직구를 모르.......

가성비 좋은 휴라이즈 레트로 블루투스 스피커

예전에 엄청 큰마음 먹고 블루투스 스피커를 샀었다. 휴라이즈 블루투스 스피커였는데, 가격대비 너무 소리가 좋아서 지금까지도 잘 사용중이다. 사실은 마샬 블루투스 스피커를 사고 싶다는 생각이 들어서 해외직구와 여지저기 알아보던 중에 휴라이즈 블루투스 스피커를 찾게 되었다ㅠㅠ k직장인이기 때문에 이것마저도 사기엔 부담스러워서 언니에게 생일선물로 달라 했더니만 마음아파하면 사줬다는 에피소드,,,ㅋㅋㅋ 그리하여 겟하게 된 휴라이즈 블루투스 스피커!! 언니가 우리집 인테리어와 너무 잘어울리느느 걸 골랐다고 사주고도 욕 안하기는 이번이 처음이다ㅋㅋㅋㅋㅋ 디자인이 어디서 많이 본 것 같은 느낌이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 스피.......

여자 뱃살 빼는 운동 웨이트를 꼭 해야할까

여자 뱃살빼는 운동 웨이트를 꼭 해야할까 안녕하세요! 여러분! 12월이 되고 이제 정말 겨울이라는게 확연히 느껴지는데요. 점점 추워지는 날씨에 멀미 움츠러들고 식욕만 폭발하고 있어요. 이럴 때일수록 운동을 오히려 더 열심히 해야하는 데 말이죠.ㅠㅠ 특히 여성분들의 경우 지방층이 가장 많이 쌓이는 부분이 뱃살과 허벅지, 팔뚝 살인데요. 그래서 많은 분이 여자 뱃살빼는 운동, 팔뚝 살 빼는 법 허벅지 살 빼는 법 등 많이 검색하고 다양한 운동과 스트레칭을 많이 하고 계시죠! 특히 버피 테스트, 런지가 가장 인기가 많아요. 두 가지 운동 방법은 한 가지 동작에 한정되어 있지 않고 다양한 방법으로 응용하여 운동해서 부분별로 효과.......

단비가 이제 산책도 잘하네요

단비가 이제 오빠랑 껌딱지가 돼서 꼭 붙어다녀요 첫날에는 혼자 침대 아래 숨어 있었는데 이제는 둘이 같이 있어요ㅎㅎ 집 나두고 왜 저기에 있을까요? 웃긴건 덩다라 오빠까지 침대 아래에 같이 있다는거~~ 동생을 지켜주려 하는건지 ㅎㅎ 너희들 집나두고 왜 그러니? ㅡ.ㅡ 심심해서 그러나 싶어서 산책을 같이 나가기로 했어요 단비야 산책가자ㅎㅎ 오빠는 벌써 신나서 두발로 산책할 준비를 하네요ㅋㅋ 두발로 걸어갈 것 같해요 ㅋㅋ 단비는 아직 겁을 살짝 먹은듯 기어갈 준비를 하고 있네요ㅋㅋ 오늘은 야간 산책이라 단비가 잘 해줄지 걱정이 되지만 든든한 오빠가 같이 하기에 기대가 살짝 되네요~^^ 오빠를 졸졸 따라서 산책을 잘하네.......

단비 강아지 사회성 레벨업!!3

단비가 이제 쫄보에서 겁나게 용맹? 해졌어요ㅋㅋ 강아지 사회성이 부족하면 사회성이 좋은 반려견과 함께하는 방법도 있는데 단비는 이제 4일 만에 다른 강아지가 되었네요ㅎㅎ 첫날 구석만 찾아서 숨어있던 단비가 오빠를 가지고 놀아요ㅎㅎ 오빠 장난감도 뺏어가는 단비 근데 이건 오빠가 착해서 그런거 같해요ㅎㅎ 두살먹은 오빠가 7개월 단비에 대한 배려 ㅎㅎ 그리고 단비는 여자니깐 ㅎㅎ 단비가 오빠바라기에요 ㅎㅎ 강가지가 쫄보고 사회성이 부족하다면 사교성이 좋은 강아지와 며칠 숙박하는것이 확실히 도움이 되는 것 같해요 이제는 득음까지해서 목소리 우렁차게 짖어요ㅎㅎ 다른건 배워도 오빠가 짖는걸 안배웠으면 했는데 나쁜건.......

전기온풍기 가정용 사용 후기!

전기온풍기 가정용 사용 후기! 예전에는 온풍기나 전기난로 같은 난방 용품들을 사무실이나 가게에서 많이 사용했어요. 집에는 보일러를 틀 수 있고, 기껏해야 전기장판을 많이 사용하는 경우가 많았죠. 하지만 요즘에는 집 안에서도 난방 용품을 사용할 수 있게 가정용으로도 많이 나오는데요. 저도 전기온풍기가 있다는 소식을 듣고 궁금해서 찾아보기 시작했어요. 저도 집에서 사용할 온풍기 제품을 하나 사보고싶긴 한데 어떤걸 사야할지 잘 모르겠어서 그냥 후기도 많고 가격도 적당한 제품으로 골랐는데요. 막상 받아서 사용해보니 굉장히 만족스러워서 여러분께도 소개를 해드리려고 해요. 온풍기를 한 번 사보고 싶으신 분들, 온풍기를 바.......

단비 강아지 사회성 레벨업!! 2

단비가 강아지 사회성이 하루하루 생기고 있어요ㅎㅎ 이제 오빠랑 같이 있네요. 이제 둘이서 같이 있는 시간도 많아지고 먹는 것도 사이좋게 먹어요. 단비가 사회성이 좋은게 아니라 오빠가 착하고 배려가 많은 강아지에요 동영상 처럼 단비가 장난을 걸어도 화를 안내요^^ 단비를 바라보는 오빠의 눈빛이 모 이런 강아지가 다있나 하는 눈빛?ㅋㅋ 너무 웃겨요 둘이 잘 지내니깐 기분이 좋네요^^

단비 강아지 사회성 레벨업!!

단비가 강아지가 사회성이 발달하는 시기가 지나서 입양이 되서 많이 소극적이 었어요 단비의 경우 강아지는 3개월령까지 사회화 시기를 거치는데. 5개월 이상 모견이랑만 같이 있어서 다른 강아지 및 사람들과 장난을 치면서 관계나 독립성을 배우지 못한 것 같해요. 반려견이 사회화가 필요한 시간을 보내는 경우 다양한 자극을 접해야한다. 이 시간을 잘 보내야 사회성에 대해 걱정할 일이 없기 때문이에요. 단비처럼 사회화 시기가 조금 지났다고 해서 걱정할 필요는 없어요. 시기를 지나도 훈련 시킨다면 사회성 발달에 문제는 없어요~^^ 첫번째, 사회화를 위해서는 다양한 사람과 접하도록 해야해요. 그래서 단비를 엄마 집에 며칠 있으면.......